有什么健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎？ 有什么健康、低熱量、好吃、省錢的零食嗎？
假期的大魚大肉加上各種零食，猛炫下來容易讓身體負(fù)擔(dān)過重，嘴是吃開心了，身體可不樂意了。既然管不住咱們的嘴，那就來點(diǎn)健康又好吃的零食吧。
1、山藥紫薯圈
💰：17.8 元
可以給自己準(zhǔn)備一點(diǎn)健康的代餐零食拿來當(dāng)早餐，比如這款低脂肪+0蔗糖的山藥紫薯谷物圈，早上拿來泡牛奶、拌酸奶，家里的寶寶/孕婦/長輩也都能吃。這款谷物圈配料只有紫薯粉+山藥粉，采用低溫壓制而非油炸，完整的保留了粗糧的營養(yǎng)成分，吃起來很酥脆，入口后主要是紫薯的清香。
我很喜歡谷物圈泡牛奶的吃法，這樣上邊的每一個(gè)小孔都能吸滿牛奶，也會變得更柔軟，，想要飽腹感更強(qiáng)的話，推薦搭配燕麥等低脂粗糧。它的熱量也很低，每100g只有386大卡，除了沖泡外可以直接拿來當(dāng)刷劇小零食，炫完一罐都不會很有罪惡感。
2、有樂島奇亞籽餅干
💰：29.9 元
健康又好吃的餅干也要安排上，我發(fā)現(xiàn)了這款有樂島的奇亞籽餅干，香香脆脆的還低卡不長膘，推薦給每一位為肉肉煩惱的小饞貓，可以另外搭配他們店里的酸奶/醬料當(dāng)早餐，好吃又低脂。餅干上鋪滿了整整一面的奇亞籽顆粒，一口下去，是餅干+奇亞籽帶來的雙重口感，開口甜度不強(qiáng)，但越嚼越香，有種小時(shí)候吃的雞蛋餅干的味道。
奇亞籽帶來的飽腹感很強(qiáng)，3片熱量約為97kcal，飽腹感能持續(xù)3小時(shí)左右，解饞又解餓，獨(dú)立的包裝設(shè)計(jì)，除了日常作為早餐、零食外，逛街/戶外運(yùn)動的時(shí)候可以隨身帶著補(bǔ)充能量。餅干的配料表干凈簡單，不添加香精、色素、防腐劑以及蔗糖，奇亞籽含量在26%左右，減脂期/控糖期朋友可以放心吃。
3、薄荷健康蒟蒻果凍
💰：39.9 元 / 12 包
蒟蒻（jǔ ruò），是魔芋的另一個(gè)名字。喜歡 Duang - Duang 甜甜果凍的同學(xué)們，可不要錯(cuò)過啦。為了把蒟蒻果凍做好吃，一些廠家會加白砂糖、果葡糖漿、含糖果汁等……甜有了，負(fù)擔(dān)也上去了。而薄荷健康這款蒟蒻果凍，最大的優(yōu)勢——就是滿足 Q 彈果凍的風(fēng)味口感上，還能做到近乎 0 負(fù)擔(dān)。
4、飲食伙計(jì)魔芋蛋糕
💰：69 元 / 10 個(gè)
蛋糕這種東西，怕胖的人一直都是敬而遠(yuǎn)之的。但其實(shí)大家可以「曲線救國」一下嘛！試試魔芋蛋糕。一塊原味的魔芋蛋糕（30 克），熱量僅 22 大卡。咖啡味、海苔肉松味、巧克力味、芝士味也做到了低負(fù)擔(dān)。 下午熱一杯咖啡或茶，吃一塊魔芋蛋糕，愜意的下午茶時(shí)光，不會因?yàn)閾?dān)心熱量高而懊惱啦～對于喜歡糕點(diǎn)，又擔(dān)心吃了長胖的同學(xué)，這款魔芋蛋糕可以嘗試一下噢，并且口味豐富，也不容易吃膩。
5、橙子快跑魔芋涼皮
💰：29.9 元 / 3 包
魔芋涼皮利用魔芋的特性，去模仿涼皮的口感，從而制作的一款「主食替代品」。單獨(dú)看涼皮，每 100 克僅 15 大卡左右，相當(dāng)?shù)土耍m合有減脂需求的朋友。另外，如果是嘴饞喜歡吃東西，經(jīng)常要加餐，也可以選擇備幾包在家中或辦公室里，吃一碗這個(gè)，負(fù)擔(dān)比吃泡面還是要低不少的。一個(gè)小提醒：雖然魔芋涼皮本身的熱量不高，但是它所搭配的醬料包還是有熱量的，所以建議大家可以少放調(diào)味汁和醬料包噢。
現(xiàn)在越來越流行健康美了，大多數(shù)的人都會去運(yùn)動或者健身，我就是每次運(yùn)動完就會因?yàn)橄拇蠖夝I，為了管住嘴巴，嘗試了很多低熱量的代餐和零食減肥，減脂的同時(shí)我們也要保持每天的營養(yǎng)攝入，不能盲目節(jié)食哦~
下面跟大家分享五款自己平常吃的低熱量、健康又能解饞的零食哦!
1、Asahi朝日重置體脫油薯片原味
￥39 16.5g*4袋
口味評分：️️️️️5星
減肥評分：️️️3星
這個(gè)薯片的熱量是樂事原味薯片的2/3，內(nèi)設(shè)4小袋，每袋熱量只有4kcal*15片=60kcal。相當(dāng)于半根小的水煮玉米：還專門添加了食物纖維和膠原蛋白什么的。內(nèi)設(shè)的小袋，包裝也是個(gè)苗條的小女孩，告訴你這個(gè)薯片是少油什么的，就是比一般薯片健康啦！
它比一般薯片厚很多，也要更硬一些，味道上比較接近蝦片，還是挺好吃的。左邊這堆是一小袋的內(nèi)容：15片。別嫌少，它比一般薯片咸，這些吃完基本你覺得咸再喝水也飽了，包你不會再想吃別的東西。
2、Asuzac魔芋干
￥17 10g
口味評分：️️️3星
減肥評分：️️️️️5星
魔芋一直是減肥人群的心頭好，當(dāng)年的魔芋粉也是風(fēng)靡一時(shí)。但我覺得那個(gè)難吃得還不如餓著…… 這個(gè)魔芋絲就好吃多了，平均一袋只有25kcal，這是什么概念呢？——一個(gè)水煮雞蛋是71kcal，這一袋魔芋干只有三分之一個(gè)水煮蛋的熱量：口味比較多，這里是牛肉和烤魷魚味的。
顏色比較深的是牛肉味，聞起來沒什么味道，吃起來有一點(diǎn)點(diǎn)很淡的肉味。烤魷魚味的顏色淺一些，聞起來很腥。輕易俘獲了大傻的心，不過我們沒給大傻吃：兩種放在一起能很明顯看到不同。魔芋絲當(dāng)然算不上好吃，不過這個(gè)拿來安慰一下減肥期間空虛的味蕾還是不錯(cuò)的。低熱量，高纖維，而且非常打發(fā)時(shí)間。
3、narisup 軟糖
￥18 28g
口味評分：️️️️️5星
減肥評分：️️️️4星
這個(gè)看起來普通的軟糖，是我這次的最愛，酸酸甜甜，非常Q彈，而且水果味非常濃厚。一袋是93.8kcal，約等于100g香蕉的熱量。
這個(gè)飯團(tuán)形的小糖豆里面是軟糖，外面的糖殼偏酸，非常脆。里面的軟糖比旺仔QQ糖更有嚼勁一些，水果的香味和口味都非常濃，姑娘們肯定會非常喜歡。不過這款富含維生素C的糖偏酸哦，不喜歡吃酸的同學(xué)還是繞開它吧！
4、巷仔邊（蝦老大）脆蝦
￥15 2g*8袋
口味評分：️️️️️5星
減肥評分：️️️️️5星
這款低溫脫水的脆蝦和普通的蝦類零食最大的不同就是非常香脆，而且每只蝦都很完整，吃起來非常過癮！每盒有8小袋，每小袋只有10kcal，熱量和你咬一口蘋果差不多（如果你是個(gè)糙漢子，那嘴要張小點(diǎn)才行！）。
十多種口味大概覆蓋了現(xiàn)在市面上所有流行的味道：麻辣、椒鹽、香蔥、碳烤、海苔等等。而且它還是非油炸！健康的高蛋白！再拆開就這樣啦，左邊是香辣，右邊是椒鹽。蝦殼吃起來很脆，里面的蝦肉也很入味。而且除了蝦頭有點(diǎn)扎舌頭以外，每個(gè)部分吃起來并沒有很明顯的差別。全都是脆脆脆！香香香！性價(jià)比非常高。
5、SARAYA自然派0卡硬糖
￥30 48g
口味評分：️️️️️5星（紅茶味）
減肥評分：️️️️️5星
這個(gè)糖真的厲害了，不使用砂糖，不升高血糖，0熱量，0脂肪，多吃也不會壞牙！0熱量啊朋友們！這里是草莓和紅茶味：看著配料表，熱量、脂肪、蛋白質(zhì)和糖全是0！
里面就這樣啦~ 粉色是草莓味。和普通糖果比起來沒那么甜，稍微有些澀口，吃完后嘴里也沒有不舒服的感覺。因?yàn)閮?nèi)含羅漢果，所以有些涼涼的，草莓味有點(diǎn)怪，我們一致認(rèn)為紅茶味比較好吃！
很多人減肥的時(shí)候都會嚴(yán)格“禁嘴”，但是每天的清淡飲食和縮減的飯量，反而增強(qiáng)了他們對零食的渴望。很多在減肥路上的小伙伴都在心里吶喊：真的、真的好想吃零食！然而，我理智會拿著卡路里計(jì)算器站出來給他們的嘴巴貼上封條：不可以，零食熱量高，吃了會發(fā)胖！
話不多說，上！干！貨！今天我為您推薦5款健康又美味的低卡零食，下面就跟我一起看看吧:
一、全麥燕麥代餐曲奇餅
推薦評星：★★★★★
參考價(jià)格：32.90元
推薦理由：
別看其貌不揚(yáng)，但是新寵！我愛死了~ 包裝超方便攜帶！口味花樣很多，還特有嚼勁，又不缺水分，在嘴里糯嘰嘰的。名字很迷→（可可才是原味、芒果拿下玫瑰、當(dāng)然原諒抹茶、堅(jiān)果安排海鹽）這么多口味提供給減肥人士簡直是天使有沒有！吃完感覺超健康的，沒防腐劑所以保質(zhì)期很短，吃完你會覺得胃里膨脹好多，而且飽腹感杠杠的、
高膳食纖維的魔芋和燕麥作為主要食材，無油、無面粉、無蔗糖，創(chuàng)下熱量新低度，僅約為1kcal/g。滿足了我這個(gè)減肥達(dá)人在飲食方面的各種標(biāo)準(zhǔn)！正確合理的吃代餐比你餓極了狼吞虎咽塞大米飯強(qiáng)太多了，信我這個(gè)過來人。
二、優(yōu)形低脂健身雞胸肉
推薦評星：★★★★
參考價(jià)格：32.90元
推薦理由：
我非常推薦，現(xiàn)在市面上五花八門的雞胸肉速食讓人眼花繚亂，只有這個(gè)是 “國家運(yùn)動員備戰(zhàn)保障產(chǎn)品” 并且基本每餐能讓你少攝入200大卡，便宜又量大。非常低脂，健康，我囤了很多。雞胸肉是減肥界的夢幻食材這點(diǎn)沒人反駁吧？但是我自己做的雞胸肉又腥又柴，于是棄了...在這里要感謝萬能某寶！這種開袋即食的雞胸肉真滴很方便，熱量每100克約等于一顆蘋果，低鹽脂低熱量不是夢，這個(gè)雞小胸的口感確實(shí)比市面其他的雞胸肉ok！
三、魔芋爽
推薦評星：★★★★
參考價(jià)格：19.90元
推薦理由：
口感爽滑Q彈的魔芋爽一直是我心目中的的零食TOP前十，魔芋的特點(diǎn)就是低熱量、低脂、高纖。即使在加工過程中會有一些添加劑和調(diào)味劑，它的熱量依然很低。減肥的時(shí)候如果嘴巴太寂寞，一天吃一兩包也不用有負(fù)罪感。
四、凍干果蔬干
推薦評星：★★★★
參考價(jià)格：32.90元
推薦理由：
凍干的果蔬干采用的是冷凍干燥工藝，在低壓、低溫的條件下使食品中的水分脫除，水果中的營養(yǎng)成分基本沒有遭受破壞。凍干的水果干香脆可口，可以長期保存，也方便出門攜帶，是不錯(cuò)的解饞小零食。
建議購買時(shí)注意別買成真空低溫脫水技術(shù)的，真空低溫脫水技術(shù)的全稱是真空低溫油浴干燥技術(shù)，又叫真空油炸(VF)，能量比凍干的高不少。
五、低脂牛肉干
推薦評星：★★★★
參考價(jià)格：52.90元
推薦理由：
牛肉干本身熱量很低，幾乎沒有脂肪，卻含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如肌氨酸、維生素B6、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。牛肉干風(fēng)味獨(dú)特，肉味干香鮮美，完全可以滿足吃貨們對美味的追求。
今天分享就到這里了，溫馨提醒一下，為了牙齒健康，睡覺前30分鐘最好不要吃零食，吃零食后記得及時(shí)漱口或刷牙哦！
超市中下面這5款零食，嘗到味道就心心念念，好吃到顛覆我的想象，關(guān)鍵是吃多也不會發(fā)胖，遇見別錯(cuò)過，一定要嘗一嘗，不可辜負(fù)哦。
一、Keep 零卡果凍
參考價(jià)格：29.9元/500g
必須夸贊這款神仙果凍！0 卡零食，多食也不用擔(dān)心長胖，不添加白砂糖，擺脫罪惡感，簡直是吃貨的福音！含有水溶性膳食纖維，餐前來一顆帶來滿滿飽腹感，重點(diǎn)是吃起來果味濃郁，超級Q彈，還原清清甜甜的荔枝味道，而且放冰箱冷藏后更好吃哦~
二、BOURBON 豆乳夾心威化棒
參考價(jià)格：18.9元/300g
零食界的網(wǎng)紅產(chǎn)品，打開包裝袋一股淡淡的豆香味鋪面而來。一盒里面裝了12袋，每袋里面都有2根威化棒。不得不提一下它的口感，很多人覺得低卡零食味道一定不怎么樣，但這款豆乳威化棒非常酥脆，內(nèi)里含有的豆?jié){奶油入口即化，香甜溢出卻絲毫不覺得膩人，吃完妥妥好心情！
三、山楂桶
參考價(jià)格：19.9元/500g
夏季天氣熱，很多時(shí)候覺得頭昏腦漲沒精神，很多時(shí)候也沒胃口，此時(shí)從山楂桶中拿出一包山楂蜜餞，不論是山楂片、山楂條，還是山楂卷、山楂酪，吃上一口酸酸甜甜，瞬間口舌生津，精氣神也上來了，而且低熱量，又健康。飯后吃上一小袋，仿佛一下子就化解了大魚大肉后的油膩，太舒服了；偶爾有親朋好友來家里，用它來招待，比瓜子、花生、糖果還受歡迎。
四、Keep 乳清蛋白威化棒
參考價(jià)格：9.9元/180g
口感就像普通威化，但是熱量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香，又不會很甜，是很清爽的味道，下午餓了的時(shí)候吃一條非常滿足。
泡牛奶和黑咖啡都很好吃！包裝也很高級，經(jīng)常塞幾條在包里，拿出來分給朋友也很有面兒。
五、Asahi朝日脫油清湯薯片
參考價(jià)格：39.9元/500g
低卡的薯片存在嗎？當(dāng)然存在！這款薯片由土豆和魔芋粉制成，口感上會更硬一些，類似于吃蝦片“嘎嘣脆”的感覺。它的形狀不同于一般的薯片，有點(diǎn)像圓圓的蛋黃餅干，強(qiáng)推甜中帶咸的海苔味，清爽酥脆，嚼完一片咸香味久久縈繞在齒間，幸福感爆棚！而且這款薯片飽腹感還不賴，刷劇時(shí)不至于讓你一直吃到停不下來~
以上就是我推薦的5款好吃又健康的零食，你們有沒有饞了呢？如果喜歡我推薦的零食，就快去超市購買吧。
以下是一些健康、低熱量、好吃的零食推薦：
1. 水果：水果是天然的零食，富含維生素和纖維素，而且低熱量。例如：蘋果、香蕉、草莓、藍(lán)莓、橙子等。
2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，而且低熱量。例如：杏仁、核桃、腰果、花生等。
3. 蔬菜：蔬菜富含維生素和纖維素，而且低熱量。例如：胡蘿卜、芹菜、黃瓜、西蘭花等。
4. 烤薯片：烤薯片比傳統(tǒng)的薯片更健康，而且低熱量。可以選擇低鹽或無鹽的烤薯片。
5. 烤果脯：烤果脯是一種天然的零食，富含維生素和纖維素，而且低熱量。可以選擇蘋果、香蕉、梨等水果制作的烤果脯。
6. 烤海苔：烤海苔是一種低熱量、富含營養(yǎng)的零食，可以作為替代傳統(tǒng)的薯片或糖果的健康零食。
7. 低脂酸奶：低脂酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，而且低熱量。可以選擇加入水果或堅(jiān)果的低脂酸奶作為健康零食。
有什么健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎?
黑巧克力，帶殼核桃，keep 無蔗糖全麥代餐面包，良品鋪?zhàn)蛹词畴u胸肉，酸梅，水果胡蘿卜。
有哪些低脂健康的零食值得推薦呢?
經(jīng)過很長時(shí)間,也了解一些低熱量、低糖、低脂的健康零食,讓你在享受美味的同時(shí),還不用擔(dān)心肥胖的問題! 我分享五款低脂的零食或者代餐給大家,你可以放心大膽去吃,一起來了解下…… 1、食美人小圓餅 食美人這款小圓餅?zāi)壳坝邪朔N口味,分別是紅豆薏米味、蔓越莓味、蜜桃烏龍味、芝士莓莓味、豆乳堅(jiān)果、健康紫薯、抹茶...
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...的零食有哪些?10款熱量低又耐餓的低卡零食推薦
隨著春季的到來，減肥成為了許多人的焦點(diǎn)。然而，零食的誘惑難以抗拒。因此，選擇低卡零食成了一種平衡的方式。下面，我將向您推薦十款適合女性食用的低熱量健康零食。在挑選低卡零食時(shí)，查看成分表和配料表非常重要，盡量選擇少油、少鈉、少糖的產(chǎn)品。需要注意的是，外包裝上營養(yǎng)成分表的單位并不統(tǒng)一，...
作為減肥人士,你家日常都會囤哪些零食來解饞?
1、谷物棒 綠瘦谷物棒是低熱量的，其中包括20種水果和谷物纖維，動植物蛋白，特別適合飲食管理，輕斷食以及早餐下午茶去吃。一根約75卡~吃起來口感賊棒~哈哈哈這個(gè)也是我自己日常囤的小零食~綠瘦能量谷物棒飽腹抗餓蛋白棒食品早餐解饞零食官方正 天貓 ￥39.90 去購買 2、五谷磨房 黑豆?jié){粉 每份...
有哪些好吃不胖的零食分享?
在尋找既美味又不會導(dǎo)致體重增加的零食時(shí)，我們通常會關(guān)注那些低熱量、高纖維、高蛋白以及含有健康脂肪的食品。以下是一些好吃不胖的零食推薦：堅(jiān)果類：如杏仁、核桃、巴西果和開心果等。這些堅(jiān)果富含健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。它們還含有大量的蛋白質(zhì)和纖維，可以...
有哪些好吃不胖的零食推薦?
選擇零食時(shí)，若希望健康且不會導(dǎo)致體重增加，應(yīng)考慮其營養(yǎng)成分、熱量含量以及食物的整體健康效益。以下是一些好吃不易導(dǎo)致發(fā)胖的零食推薦：堅(jiān)果類 - 如杏仁、核桃和巴西堅(jiān)果等含有健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，但應(yīng)注意控制分量，因?yàn)閳?jiān)果熱量較高。酸奶 - 選擇無糖或低糖的天然酸奶，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以...
什么零食好吃但是熱量不高?
解饞不發(fā)胖的零食如下：一、海苔 海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。二、...
相關(guān)評說：
銀川市主斜： ______ 這個(gè)問題之所以沒有人回答.就是零食的熱量都不低,不過我覺得最好的充饑便宜低熱量的可以代替三餐的要屬于水果:比如蘋果,桃子,梨等等.健康飲食需要管住嘴,邁開腿.
銀川市主斜： ______ 亞米Yummy Earth有機(jī)7彩果汁棒棒糖是甜的喜歡嗎,新聞晨報(bào)的360宅商城上看到的,熱量很低, 那里還有好多好吃的小零食,可以找找看有沒有你喜歡的小零食哦.
銀川市主斜： ______ 對于吃貨的我來說,我知道的低卡路里零食有:糙米餅、香菇素肉干、魔芋果凍、(DKOK日式綠茶餅)、酸奶、純脆凍干水果脆片(純脆凍干蘋果脆、純脆凍干榴蓮脆、純脆凍干草莓脆等).酸奶果脆搭檔 這些都不錯(cuò),減肥歸減肥 不能虧欠了自己的嘴啊~
銀川市主斜： ______ 蔬菜,水果,米飯,饅頭
銀川市主斜： ______ 健康零食 1.甜品:現(xiàn)在市場上經(jīng)常有早餐吧,燕麥花卷吧,等等諸如此類.里面的食品都是用精致面粉制作,大多數(shù)也都含有脂肪和糖份.要想找到真正的補(bǔ)充能量的食品,最好去一些有碳水化合物食品的甜品吧,比如燕麥,粥片等,選擇那...
銀川市主斜： ______ 海苔是公認(rèn)的低卡食品.來自大海深處的它還可以為我們?nèi)梭w補(bǔ)充碘元素,并能減少脂肪在體內(nèi)的堆積,預(yù)防高血壓和冠心病.對于想要減肥的MM來說,是不可多得健康美味小零食.燕麥餅 燕麥中含有豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、便秘...
銀川市主斜： ______ 現(xiàn)代生活,除了一天三餐的正餐,還喜歡吃些零食,零食的形式口味多種多樣,能滿足人們的味覺需求,還能另外補(bǔ)充營養(yǎng).那到底有哪些零食健康耐放耐吃呢,下面就為大家一一列舉.一、粗糧類 說到零食,大家會認(rèn)同是些餅干,餅干屬于粗...
銀川市主斜： ______ 推薦樂漁的魷魚絲給樓主吧,是比較健康的一種低熱量食品,而且老人、小孩都很喜歡,在超市就可以買到哦,很不錯(cuò)的健康零食.
銀川市主斜： ______ 恩,這個(gè)問題我研究很久了,一般來說,零食都是一級發(fā)胖食物,要是想要熱量小點(diǎn),就是青豆類零食了吧,脫脂酸奶喝一點(diǎn)也OK,除了一切餅干(包括消化餅干)、面包、瓜子、鍋巴、方便面、和巧克力相關(guān)的副產(chǎn)品,這些一定不可以吃之外.其他零食差不多
銀川市主斜： ______ 下面這些減肥食譜十六妙招是我精心挑選出來的 一. 蘋果餐 只需持續(xù)三日的蘋果減肥法.其他可以喝水和茶.第三天晚上,喝一至二勺食用橄欖油. 二. 蘿減肥法 堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿.其他用水分來補(bǔ)充. 三. 煮雞蛋減肥法 一天食用八個(gè)水煮...
