怎么能吃胖？
求采納
呵呵,想肥的話,一定不能挑食.有什么就吃什么.真的我現(xiàn)在都肥的不想了...555...我想減肥了...
挑高卡路的食物吃，不胖才怪。
一天吃100頓飯
吃什么食物很容易長(zhǎng)胖?
1、吃“油”太多 脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油，油用醫(yī)學(xué)術(shù)語稱之為“脂肪”，植物油和動(dòng)物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、甚至糧食里、某些蔬菜里(如毛豆)都有一定量...
吃什么能長(zhǎng)胖?
第四：很簡(jiǎn)單啊你試試三餐吃飽，逛街的時(shí)候一路走一路吃。每天吃多些餅干和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長(zhǎng)胖的增肥食譜：早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜面包3片、香蕉或菠蘿150克。午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。
怎么能吃胖?
減肥是吃 高熱量的東西 增肥是吃高脂肪的東西（例如：五花肉，含糖較高的食品）再就是加大運(yùn)動(dòng)量~~~半年后，如你所愿
吃什么可以吃胖?
人瘦吃什么容易長(zhǎng)胖 增肥吃這些食物 健康的身體是每個(gè)人都希望的，有的人會(huì)非常的瘦，給人以一種不健康的病態(tài)感。吃什么可以增肥是很多瘦子在研究的，今天小編給大家講講人瘦吃什么容易長(zhǎng)胖、增肥小偏方有哪些以及健康飲食小常識(shí)是什么。人瘦吃什么容易長(zhǎng)胖 1、板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉，其...
有什么東西吃了能讓人發(fā)胖嗎?
1、水果:水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。一個(gè)蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個(gè)為限。2、甜食:甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時(shí)間很短，吃過不久就會(huì)感到餓。如果長(zhǎng)期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，...
吃什么容易胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發(fā)胖，比如烤腸、奶茶等。
怎么吃可以變胖?
5種食物一吃就胖 提到減重,就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過,您是不是有這樣的疑惑?為什么我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?有可能是因?yàn)槟跓o意中攝取了多余的卡路里,比如你喜愛的巧克力、啤酒,所以您無意中每天因?yàn)榱?xí)慣而吃下的東西,才是您身材的致命殺手。 第一名:巧克力餅干 每天吃6片,熱量302卡,一年發(fā)...
太瘦的人吃什么能讓自己胖的快一點(diǎn)?
以下的八種食物能夠幫助有效增肥：1、板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。2、巧克力 大家一向都...
怎么樣吃胖?
多吃高熱量食品就可以啊。例如:巧克力、奶油餅干等等,凡是瘦身雜志上建議少吃的東西,你就多吃。 ★天生瘦的人大多是遺傳,還有就是由于從小不良的飲食習(xí)慣造成的,腸胃吸收功能不好,所以怎么吃都不胖,不過不必?fù)?dān)心,通過系統(tǒng)的力量訓(xùn)練可以改善吸收功能的,但你得少食多餐千萬不能餓,建議訓(xùn)練的同時(shí)多補(bǔ)充易消化的碳水...
怎樣才能讓自己吃胖起來??
■特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響...
相關(guān)評(píng)說：
武山縣鏜床： ______ 身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
武山縣鏜床： ______ 體瘦的人,在飲食上宜多食甘潤生津之品,如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等.常用有效食療方有:核桃牛乳飲,蜂蜜飲料,海參膏,龜肉百合紅棗湯,甲魚滋腎羹,參麥甲魚,銀耳鴿蛋,百合雞子黃湯等.增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝,腰果則可以當(dāng)作零食來吃,如此會(huì)有不錯(cuò)的效果.
武山縣鏜床： ______ 健康建議: 1.早上起來喝一大杯清水(大概400ml)清腸胃,排毒 2.魚,肉,豆,蛋,奶中有豐富的蛋白質(zhì),各種水果蔬菜換著吃,不挑食~ 3.一星期運(yùn)動(dòng)兩次(打球,跑步,踢球...多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)) 4.遠(yuǎn)離垃圾食品!煎炸食品,碳酸飲料,腌制...
武山縣鏜床： ______ 首先,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)...
武山縣鏜床： ______ 要吃胖也得胖的健康,我的建議就是多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后會(huì)消耗大量的體力,人就會(huì)有強(qiáng)烈的食欲,這樣不僅吃的多,而且吃得舒服,還會(huì)使身體變好,變得強(qiáng)壯.這樣胖起來的是肌肉而不是肥肉,外表也會(huì)好看很多.當(dāng)然營養(yǎng)品也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié),例如多喝牛奶等等~
武山縣鏜床： ______ 1、增加膳食的攝入量增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果...
武山縣鏜床： ______ 增肥就要這樣吃 第一:每天正常的三餐都能按時(shí)吃,一般吃蒸,燉,煮的肉類,盡量多吃面食,睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干.吃只能吃到十分飽,不要死撐了,死撐了會(huì)壞胃口的,能喝啤酒的話,就多喝啤酒.零食吃點(diǎn)開胃口的東...
武山縣鏜床： ______ 減肥注意的問題有3點(diǎn) 1是總熱量的控制,要求你攝取的熱量低于消耗的熱量 2是血糖生成的控制.要知道單位時(shí)間內(nèi)血糖生成指數(shù)過高,這些血液中多余的糖就會(huì)在胰島素的調(diào)節(jié)下變成脂肪.所以我們要避免那些高血糖生成指數(shù)的食物. 3是脂...
武山縣鏜床： ______ 1.少吃多餐,而不是增加每餐的飯量.要選擇具有豐富營養(yǎng)的食物,也就是說,選擇富含維他命、礦物質(zhì)及卡路里的食物. 你的體重所以不足,是因?yàn)槟悴荒塬@取身體所需要的所有維他命、礦物質(zhì),特別是鐵質(zhì).你必須大量食用含高營養(yǎng)、低膽...
武山縣鏜床： ______ 吃甜食或堅(jiān)果,暴飲暴食,就可以啦
