吃什么東西又管飽又不會(huì)長胖？ 吃什么既管飽又不長肉?
希望采納
減肥應(yīng)該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的減肥食物：1.魔芋，含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎么吃都不會(huì)胖的，而且食用魔芋后會(huì)有很強(qiáng)的滿腹感，自然就會(huì)抑制對(duì)其他食品的攝取，但魔芋中的營養(yǎng)不全面，不可以靠吃魔芋過日子。2.小水產(chǎn)品，如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品是最好的選擇，它們蛋白質(zhì)含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。3.香蕉，便便出不來的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛美檸檬愛美
我特別愛吃零食,但是又怕變胖,有沒有什么沒負(fù)擔(dān)的零食推薦啊?
胖友 想吃零食不是因?yàn)轲?而是因?yàn)檎娴酿I啊 平時(shí)習(xí)慣吃多了 為了減肥控制飲食 突然覺得三餐之間度秒如年 其實(shí) 在正餐中間適當(dāng)吃一些低卡低脂零食有助于維持較長時(shí)間的飽腹感 可以避免因?yàn)樘^饑餓而攝入更多的食物 造成熱量攝入過量 接下來我就推薦幾款吃了不怕變胖 ...
能吃飽不長胖的食物 吃什么管飽又不長胖
燕麥減肥吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當(dāng)加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進(jìn)食最好，有助代謝。熱量低有飽腹感的減肥食物 洋蔥：洋蔥會(huì)刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進(jìn)食欲，有助于消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對(duì)于治療...
很餓,吃點(diǎn)什么管飽還不長肉呢
西瓜利水，桃子纖腰，木耳排毒，青菜補(bǔ)充維生素，千萬不能吃香蕉，（不是所有水果都利于減肥，水果里畢竟含有糖分，吃水果吃飽了也會(huì)胖的），我減肥的時(shí)候，那種圓西瓜知道吧，每天早晚我各吃八分之一的西瓜，中午吃兩個(gè)或三個(gè)桃子，西瓜利水，桃子纖腰，我堅(jiān)持吃了三天，第四天我早晨正常吃的飯，然后...
有什么食物吃完飽腹感很足,而且不會(huì)發(fā)胖的。最好常見的, 減肥
當(dāng)然是米飯！其實(shí)減肥最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)在食物上沒有多少苛刻，少吃甜食之類高熱量食物就行了。
吃什么管飽不胖
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀...
晚上吃什么既能管飽又不長肉?
魔芋豆腐、黃瓜、火麻糊紫菜都是可以飽腹又熱量很低的食物，并且營養(yǎng)很豐富適合減肥時(shí)做菜品多食用。如果想減肥又習(xí)慣了吃很多胃口比較大的朋友，可以在吃完午飯或者晚飯以后的一個(gè)小時(shí)喝1-2杯桑 葉 荷 錢 茶可以增加飽腹感，堅(jiān)持喝3個(gè)月左右可以慢慢改善胃口太好的習(xí)慣，漸漸不那么喜歡吃油膩高熱量...
吃什么東西能填餓又不發(fā)胖?
削皮后食用,既不會(huì)發(fā)胖又能填肚子。 2、燕麥粥。 3、綠色果蔬汁。體內(nèi)細(xì)胞缺水時(shí),喝一杯天然綠色果蔬汁,能有效解決饑餓感,還有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。 4、益生菌酸奶。酸奶中含有豐富的益生菌,能一直脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解尤其能幫助清除下身脂肪。 5、粗糧南瓜粥。 6、葡萄。 吃什么東西既管飽又不發(fā)胖...
吃什么東西又管飽又不會(huì)長胖?
9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 11.菠菜 菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以...
吃什么主食,不胖,還可以吃飽(聽說白米飯吃多了會(huì)胖)
紅薯，土豆，玉米這些既能吃飽又不會(huì)長肉
晚餐吃什么管飽不長胖,好吃零負(fù)擔(dān),常吃體重悄悄降呢?
【剁辣椒酸辣土豆絲】原材料：馬鈴薯剁辣椒蒜。制做：土豆切絲后放入水中浸泡一會(huì)兒；熱鍋涼油，放入蒜泥進(jìn)行爆香；添加炒土豆絲進(jìn)鍋煸炒幾下，添加1炒勺剁辣椒進(jìn)鍋煸炒；炒至九成熟時(shí)加入少量鹽炒勻；最終順著鍋邊烹入少量白米醋，炒勻就可以。【素炒三丁】原材料：苞米毛豆米香菇。制做：飯鍋水，將...
相關(guān)評(píng)說：
竹溪縣蝸桿： ______ 可以吃南瓜...或是紅薯,前者,不僅養(yǎng)胃,還有美容功效...后者,則不容易便秘,也有瘦身功效
竹溪縣蝸桿： ______ 1.豆類:包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鷹嘴豆、利馬豆等. 魔力:增加肌肉,幫助燃燒脂肪,調(diào)節(jié)消化 秘密武器:纖維,葉酸,蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸(大豆等),鐵,鈣(大豆等),鎂對(duì)抗:肥胖結(jié)腸癌,心臟病,高血壓伙伴:扁豆,...
竹溪縣蝸桿： ______ 除了香蕉那些高熱量的水果,水煮的蔬菜,沒有油的,少鹽的,味道非常清淡的食物.還有 燕麥片等等高纖維的食物.這些你可以在網(wǎng)上查一下具體有哪些哈!還有,你必須吃飽了就停止進(jìn)食,不能撐.不然,你的胃會(huì)被撐的越來越大.那樣的話,就算你吃水果也會(huì)重.
竹溪縣蝸桿： ______ 1.飯前喝湯,可以減少食量. 2.平常飲食主要吃些營養(yǎng)含分高、底熱量食物. 附帶20種可以減肥的食物: 紫菜 有豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以排走提內(nèi)廢物及積聚水分. 芝麻 “亞麻仁油酸”可以附在血管內(nèi)的膽固醇,另新陳代謝加快. 香蕉 ...
竹溪縣蝸桿： ______ 水果可以適當(dāng)?shù)某?但是吃得太多也會(huì)增長體重 吃一下卡路里比較低的的 把紅豆煮熟 被子最底層放紅豆淋一層酸奶 再放一層超市買來的紅豆沙或者蜜豆再淋上酸奶 一層一層 放到冰箱里 冰好之后拿出來吃 味道特別棒 很營養(yǎng)也不會(huì)胖人
竹溪縣蝸桿： ______ 某些食物能自然控制體重,原因是它本身供應(yīng)熱量低,如果胃口不是特別大,選擇這些食物保你能擁有苗條的身材.這里營養(yǎng)學(xué)家專門介紹幾種瘦身食物: 菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里,但維生素及鐵質(zhì)吩咐.菠菜以涼拌最有益,烹調(diào)不...
竹溪縣蝸桿： ______ 多吃蔬菜,又營養(yǎng)又可以減肥.
竹溪縣蝸桿： ______ 蘋果
竹溪縣蝸桿： ______ 【吃什么東西容易發(fā)胖】 以下這些食物通常指那些糖分極高的飲料,如果長期飲用這些飲料,你的體重就會(huì)在不知不覺中增加.下面是5個(gè)最典型的代表. 1、蘇打水和甜味飲料,包括瓶裝果汁等等. 2、餅干、蛋糕以及各種派. 3、糖或者代糖,比如濃縮果汁、蜂蜜等. 4、糖果. 5、全脂酸奶以及冰激凌. 除了上面提到的5類典型代表,下面這些也要小心. 1、其它甜味飲料,如檸檬水、運(yùn)動(dòng)型飲料等. 2、花式咖啡和茶類飲品,如卡普奇諾、奶茶等. 3、代餐,大部分代餐都是體積小熱量高的東西,吃了之后不會(huì)飽,反而會(huì)增加不少熱量. 4、甜面包圈,即使是全麥面包做底,加了糖之后熱量也會(huì)成倍增加. 5、調(diào)料.千萬不要小看各種調(diào)味料,它們的熱量可是大大的.
竹溪縣蝸桿： ______ 我們稱以下食物為核心食物,這類食物有很高的營養(yǎng)價(jià)值,并包含所有食物類別,是瘦身的常用食品.這些食品能量較低,不會(huì)讓脂肪堆積.它們應(yīng)該成為你食譜里的主要成分.其他所有食品還可以吃.但是一定要限制量. 蔬菜 包括:新鮮的...
