我得了抑郁癥怎么辦啊？ 我得抑郁癥了怎么辦？
二、制定切實(shí)可行的日常生活表,每天結(jié)束后填寫回顧,分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不愿想事的處境，又能給你帶來活動或的滿足，逐步消除懶怠和內(nèi)疚
三、學(xué)會自我稱贊，自我欣賞，培養(yǎng)自信，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好
四、擴(kuò)大人際交往,多與人溝通，多交朋友，尤其多和充滿活力,樂觀積極的人相處.
五、學(xué)會宣泄,要善于向知心朋友,家人訴說自己不愉快的事,當(dāng)處于極度悲哀的痛苦中時(shí),要學(xué)會哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達(dá)到別人的認(rèn)同或者內(nèi)心自我的認(rèn)同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂郁。所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地煮了個(gè)飯，或者幫助到某個(gè)人，從而慢慢地提高自我的認(rèn)同度。
2、保持心態(tài)的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關(guān)憂郁癥的題材書籍，了解自我的深度，學(xué)會控制好自己的想法。哲學(xué)上不是說得好么，思想決定行動，你的一個(gè)微妙的想法，決定你以后的行動。
3、讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、尋找自己的夢想，一個(gè)沒有夢想的人，是沒有出息的。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮斗著的夢想。憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅(jiān)持的動力。
5、如果你的憂郁癥情節(jié)比較嚴(yán)重，可以在心里咨詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。
得了抑郁癥，通常可以采取以下的方法進(jìn)行治療。第一，大部分的輕度的抑郁癥患者通過積極的心理治療即可痊愈。抑郁癥的患者首先需要了解該疾病的危害，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，多與他人溝通交流，多參加各種社區(qū)的活動，適當(dāng)?shù)膮⒓痈鞣N體育的鍛煉。第二，對于中度的抑郁癥患者通常需要輔助藥物進(jìn)行治療。目前主要是使用各種抗抑郁的藥物，比較常用的包括氟西汀，舍曲林等等。第三，對于重度的抑郁癥患者，通常需要采取心理、藥物以及物理等綜合性的治療手段。物理治療是比較常用的治療方法，比如電休克治療。
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得了抑郁癥很痛苦,怎么辦
告訴家人，家人會理解你的。同時(shí)也要積極治療，抑郁癥的治療有很多方法。如果抑郁癥比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。抑郁癥的治療還包括心理咨詢，如認(rèn)知療法、森田療法。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。建議服用鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或瑞必樂。在飲食方面，多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、...
如果我得了抑郁癥,應(yīng)該怎么辦呢?
如果你覺得自己可能患有抑郁癥，首先建議你尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助和心理支持。以下是一些建議，幫助你走出抑郁癥：尋求專業(yè)幫助：抑郁癥是一種臨床診斷，需要得到專業(yè)醫(yī)生或心理醫(yī)生的確診和治療。尋求專業(yè)幫助是走出抑郁癥的第一步。接受心理治療：認(rèn)知行為療法（CBT）和心理動力治療等心理治療方式，可以幫助你...
得了抑郁癥,怎么辦?
一、自己調(diào)節(jié)情緒，逐步改善心境,從而使生活重歸快樂.每當(dāng)你焦慮抑郁時(shí),切記以下幾個(gè)關(guān)鍵步驟,記錄,瞄準(zhǔn)那些自然消極的想法,并把它們記錄下來，別讓它們占據(jù)你的大腦,接著是反思剛才出現(xiàn)的幾種不良心態(tài)，準(zhǔn)確找出自己是屬于那一類，一定要擊中要害,然后是改變思維方式，調(diào)整心態(tài).二、制定切實(shí)可行的日常生活...
如果得了抑郁癥,應(yīng)該怎么辦
患了抑郁癥要針對癥狀的嚴(yán)重程度分別對待，像輕度的抑郁癥，通過心理疏導(dǎo)、心理治療以及自我調(diào)節(jié)，癥狀能夠緩解。對于中度抑郁癥、重度抑郁癥，以及伴有精神病癥狀的抑郁癥需要治療，目前主要是使用抗抑郁的藥，新型的抗抑郁藥包括SSRIs和SNRIs類。如果伴有精神病癥狀，可以聯(lián)合抗精神病藥治療。如果抗抑郁藥...
得抑郁癥了怎么辦?
抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神疾病，需要及早發(fā)現(xiàn)和治療。以下是一些應(yīng)對抑郁癥的建議：尋求專業(yè)幫助。抑郁癥需要專業(yè)的診斷和治療，因此建議盡快尋求精神科醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。他們可以評估你的狀況，制定適當(dāng)?shù)闹委熡?jì)劃，并提供相關(guān)的支持和治療。堅(jiān)持藥物治療。抑郁癥患者需要服用抗抑郁藥物，這些藥物可以改善...
得了抑郁癥怎么辦?
由于生活壓力大，以及人們的心理承受能力下降，抑郁癥的發(fā)病幾率一直呈現(xiàn)出上升的趨勢。而一旦患上抑郁癥，就可能會給身心帶來極大的傷害，所以要盡快治療，所以得了抑郁癥，要告訴父母，讓父母幫住你治療。生活壓力大，以及人們的心理承受能力下降，那么得了抑郁癥，如何治療呢？一、抑郁癥的藥物療法 1....
我感覺我得了抑郁癥,情緒很不穩(wěn)定,我該怎么辦?去看心理醫(yī)生嗎?好
我每天睡不著覺去看了心理醫(yī)生他說我得了抑郁癥我該怎么辦? 百度了一下,楚雅應(yīng)該是看精神科的。具體怎樣不清楚 首先要去醫(yī)院確診,不要妄下定論!如果真的有抑郁癥也不用擔(dān)心,現(xiàn)在不乏治療成功的例子。記住要堅(jiān)持吃藥。 不能晚睡,早睡早起。早上起床跟下午起床心態(tài)有很大的差別,你生物鐘應(yīng)該亂了套了,作息時(shí)間不...
有了抑郁癥該怎么辦?
得了抑郁癥是一件非常困擾人們的事情，對患者的身心健康帶來很大的影響。很多人會面臨一個(gè)問題，就是是否應(yīng)該告訴父母自己患上了抑郁癥。我認(rèn)為，得了抑郁癥確診后，應(yīng)該告訴父母，并且尋求幫助和支持。一、可以得到家人的支持和關(guān)愛抑郁癥患者大多處于情緒低落、孤獨(dú)和無助的狀態(tài)下。如果能夠告訴家人自己...
得抑郁癥怎么辦
有條件的話，要增加營養(yǎng)，但不能吃過多油膩的食物，以免發(fā)胖，對胃也不利。要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)垃圾桶，學(xué)會釋放自己的情緒。在處理戀愛問題時(shí)，一定要想得開，以后機(jī)會多得很。等到心態(tài)調(diào)整好了，每天想到的都是開心的事，這種癥狀就會自然消失。其實(shí)你現(xiàn)在還沒有得抑郁癥，不過最好不要老在家...
得了抑郁癥怎么辦
面對抑郁癥，藥物治療與心理治療是兩種常用的應(yīng)對方式。藥物治療通常由精神科醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況開具處方，通過調(diào)節(jié)大腦中的化學(xué)物質(zhì)來緩解抑郁癥狀。這類藥物可能包括抗抑郁藥和抗焦慮藥，它們能夠幫助患者恢復(fù)情緒平衡，提高生活質(zhì)量。心理治療則是通過與心理咨詢師或心理醫(yī)生的溝通，幫助患者理解和處理抑...
相關(guān)評說：
陸川縣主動： ______ 您好! 抑郁癥是一種很容易治療的疾病,醫(yī)學(xué)上稱之為“精神上的感冒”.幾乎98%的抑郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀?都可以恢復(fù)正常、快樂的生活.以下是常用的治療方法: (1)藥物治療:①西藥:改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡,包括抗...
陸川縣主動： ______ 找出抑郁的根源,調(diào)整生活方式,如,不要悶在家里,到外面一些能讓你覺得舒服的地方,先學(xué)會平靜生活,再逐步開朗.
陸川縣主動： ______ 心理疏導(dǎo)、行為療法、家庭療法、飲食療法、音樂療法、藥物治療. 抑郁癥主要改變?nèi)说那榫w,不影響人的智力及身體發(fā)育.所以,已患抑郁癥的患者完全可以放心,只要積極治療,完全可以正常地生活工作.
陸川縣主動： ______ 1.傾訴 2.旅游 3.讀書 4.音樂 5. 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等) 6.做好事 7.忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法.忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷.忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達(dá)起來.人生的道路是曲折坎坷的,對于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物,一笑置之,那么你就得到解脫了,心理就平衡了.忘卻有害無益的人和事吧,保持心理的平衡
陸川縣主動： ______ 如果你得了抑郁癥,千萬不要驚慌,它很好對付. 1.首先,你必須了解抑郁癥的基本知識. 2.接下來,你必須正確認(rèn)識抑郁癥. 3.如果你只是輕度的情緒低落,可以試試我們?yōu)槟闾峁┑淖辕煷胧┖投唐诓呗? 另外,你可以進(jìn)入我們的心理健康漫畫欄目,尋找更多的幫助. 4.如果你通過我們的心理測試,或按照我們提供的診斷辦法,認(rèn)為自己可能得了重性抑郁癥,趕快去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生,并告訴你的家人和朋友.到了醫(yī)生那里,一切就交給醫(yī)生辦,你要做的,就是按醫(yī)生說的去做.
陸川縣主動： ______ 抑郁癥可不是說患就患的,所以一個(gè)人在還沒有得到正確的診斷之前不要疑心自己得了抑郁癥,如果真是有抑郁癥的狀況,就最好放下手中的事情,好好地去放松一下自己,或者你可以選擇去遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方旅行...沉淀自己
陸川縣主動： ______ ■抑郁癥,也被稱為「心的感冒」是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病,其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常,內(nèi)心有痛苦體驗(yàn).稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等,有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀,如注意力不集中、...
陸川縣主動： ______ 抑郁癥自療要點(diǎn) 1、正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思郁慮. 2、培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感,經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過的人交流互動. 3、培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好,積極參加社交活動和體育活動,...
陸川縣主動： ______ 抑郁癥是一種大腦疾患.有其自身發(fā)生和發(fā)展規(guī)律.多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究.一直是當(dāng)代精神病學(xué)一個(gè)重要的研究領(lǐng)域.雖然有關(guān)抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚.但并不妨礙對此病進(jìn)行有效治療.抑郁癥的治療方法很多.如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等.但當(dāng)代仍以藥物治療為主.心理治療為輔.需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭.重者輕生厭世.醫(yī)師應(yīng)高度警惕并告誡家人嚴(yán)加防范.條件允許最好住院.電痙攣治療有立竿見影、起死回生的效果.應(yīng)果斷及時(shí)采用.
