現(xiàn)在吃什么零食比較健康？姐妹們推薦下？ 什么零食比較健康
女性朋友總愛(ài)吃小零食，其實(shí)肚子不餓，但就是想吃東西，那么吃些什么東西才是健康的呢？既不會(huì)長(zhǎng)胖，又能解決饞嘴的小問(wèn)題呢？下面就給大家推薦5種小零食，大家不用再煩惱吃零食會(huì)胖啦，快來(lái)吃健康零食吧!
1、Ruffles 低脂餅干
💰：29元/184g
看劇時(shí)的必備零食一般都得有膨化食品什么的，但是熱量太高啦，吃一片都會(huì)有罪惡感...但是！樂(lè)事旗下的Ruffles的這個(gè)薯片可以安心吃，低脂噠，減肥期也可以吃，熱量差不多是一般薯片的一半。吃起來(lái)口感還是香香脆脆的。有好幾種口味，但只有原味是低脂的，其他的熱量會(huì)高一些。
2、光明如實(shí)酸奶
💰：7.8元/杯
其實(shí)我們平常喝的酸奶含糖量都比較高，而這款酸奶是健身減脂不錯(cuò)的選擇。雖然價(jià)格有丟丟貴，但比較健康。如實(shí)這款酸奶只含有生牛乳和發(fā)酵菌種，無(wú)添加。雖然它喝起來(lái)都hin酸，但整體味道就很純正，而且還比較濃稠。
3、大麥若葉青汁豆乳
💰：32元/12袋
記得有段時(shí)間大麥若葉青汁很火，說(shuō)是減肥必備啥的，但真的也是難喝，很苦澀。但現(xiàn)在有這種豆奶味的了，看著特別像抹茶~好喝多啦，豆奶味道很濃郁。早餐或者口渴的時(shí)候喝一袋都很八錯(cuò)，熱量低而且還闊以清腸刮油，非常健康哦。
4、玩鐵猩猩椰汁啵啵
💰：24.9元
椰汁甜品愛(ài)好者的福音！如果擔(dān)心普通甜品的脂肪、糖份含量過(guò)高，這款低脂的椰汁啵啵一定不要錯(cuò)過(guò)，其實(shí)適合晚上當(dāng)夜宵吃。清甜濃郁的天然椰乳打底，甜度拿捏得恰到好處，添加銀耳、藜麥、燕麥作為主料，濃稠多汁，飽腹又營(yíng)養(yǎng)。銀耳軟爛，一滑入喉，配合艮啾啾的谷物，是神奇又豐富的口感。
5、鯊魚(yú)菲特即食甜玉米粒
💰：15.9元
非常簡(jiǎn)潔的一款產(chǎn)品，像是有人幫你把煮熟的玉米一粒粒剝下，然后分裝密封，方便食用。玉米的鮮甜來(lái)自食材本身，配料表干凈到只有甜玉米、飲用水、鹽，健康無(wú)添加。真空包裝將保質(zhì)期延長(zhǎng)到了180天，80g/包的分量恰到好處，不管是作為零食還是烹飪配料，都是不二之選。
最近在家真的太無(wú)聊，我鄰居幾乎都對(duì)面粉下了手，蛋糕面包真的是讓我這個(gè)吃貨吃到生無(wú)可戀……看到日漸緊繃的褲腰帶，我含淚去找了很多健康零食，終于忍不住痛下殺手了！！！
我推薦給姐妹們五款比較健康的零食，滿足姐妹的要求：解饞，但不胖。跟我來(lái)吧，天亮就出發(fā)……
1、豆乳味夾心蛋白卷
豆乳味很濃很濃，但有明顯的甜味但不會(huì)膩，剛吃的時(shí)候害怕甜的蛋卷會(huì)加很多糖有點(diǎn)擔(dān)心，查過(guò)之后發(fā)現(xiàn)這款是0蔗糖，用的代糖，之前有小伙伴給我普及，代糖就是一小滴就能讓食物變甜，很多低卡飲料中加的就是這種代糖~瞬間放心，酥脆的表皮包裹著濃濃的豆乳醬，整體散發(fā)著濃濃的日系感~
2、三只松鼠麻辣味蜀香牛肉量
麻，甜，辣三種口味交織在一起，再加上芝麻的香味，細(xì)細(xì)品味，
回味無(wú)窮的享受。這個(gè)口味的牛肉干必須囤貨
口味很喜歡，味道好極了，小包裝設(shè)計(jì)很好，方便食用，居家和外出都很適合。
牛肉干很有嚼勁，味道就是純正的四川口味，麻辣口味適中，
又有適量的甜味，是麻中帶甜，甜中帶辣，香甜麻辣在一起的口味就非常的特別，
非常好吃的口味。
3、良品鋪?zhàn)?nbsp;酸奶果粒塊 送禮送女友 藍(lán)莓 草莓黃桃味 奶酪果干
打開(kāi)了什錦酸奶果粒塊，草莓味道的甜甜的，藍(lán)莓味道酸甜，黃桃味道也是甜甜的，
酥酥的很好吃，閑暇時(shí)刻看個(gè)電影來(lái)一塊很美
固體酸奶，真的是又好吃又方便，早上可以泡牛奶，泡麥片，或者直接吃
酸奶味道特別足，里面還有小袋分裝，不用擔(dān)心吃不完會(huì)壞掉，
有點(diǎn)甜，不喜歡甜食的就不用考慮了，果粒很足，下午茶不錯(cuò)的推薦
既可以直接吃，又可以泡牛奶，泡麥片吃，既方便又很有營(yíng)養(yǎng)！
4、韓國(guó)進(jìn)口 海牌海苔 香脆紫菜烤海苔
韓國(guó)進(jìn)口的比國(guó)產(chǎn)的更薄一些，薄片上有小小的鹽顆粒，可以拌飯吃
獨(dú)立小包裝，吃不完不會(huì)受潮。烤的海苔保留了海苔的原味。
健康營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高些，家里人都特別愛(ài)吃，平時(shí)都會(huì)買些備著。
海苔很薄，很脆，淡淡的，不是特別咸，非常好吃。
就喜歡這一款海苔香脆美味、海的味道、香脆可口、色澤通透、包米飯搭配！
可以伴著米飯，粥，卷餅，可以吃！沒(méi)事的時(shí)候，可以吃一包
5、怡達(dá) 休閑零食 蜜餞果干 果丹皮
達(dá)的山楂條，山楂片，山楂飴都很好吃，山楂味道濃，酸味十足
有嚼頭，不會(huì)像有的牌子很硬沒(méi)韌性，也不會(huì)薄的沒(méi)口感。
有嚼勁，酸酸甜甜健康零食，有助身體，經(jīng)常購(gòu)買
兒時(shí)的記憶，咬一口感覺(jué)真得很好。消化不太好，吃它用來(lái)幫助消化，
增加食欲，提高肌能。一家人都比較喜歡，吃完還會(huì)再買的。
以上五款健康的美食，是我收藏好久的巨香、開(kāi)胃、還不怎么有濃重的味道~ 快快收藏起來(lái)慢慢看呀！不然一不小心劃跑啦~
我也是一位愛(ài)吃零食的吃貨，今天我就給大家以下這5種零食，男女老少都可以吃，每一款都是平價(jià)低脂，還能越吃越健康，我每次買都是一箱一箱的去囤。
第一種：牛肉干
在眾多肉類食材里面，牛肉的蛋白質(zhì)含量是非常高的，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等等。
家里有小孩子的朋友們，就可以買上一些牛肉干放在家里，不僅能給小朋友補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需，還能讓孩子們吃得開(kāi)開(kāi)心心，再也不用擔(dān)心他們挑食了。
在購(gòu)買牛肉干的時(shí)候，最好是選擇原味風(fēng)干的，吃起來(lái)嚼勁十足，還有利于保存，但是要注意，一次性不能吃得太多，一天不超過(guò)50克牛肉干即可。
第二種：奶酪棒
奶酪棒吃起來(lái)的口感是非常香甜的，有著一股淡淡的牛奶味，在其內(nèi)部，富含了豐富的鈣成分，特別適合小朋友食用。
不僅能夠很好地幫助小朋友骨骼的發(fā)育，還可以幫助成年人提高免疫力等，營(yíng)養(yǎng)比較高，同時(shí)，奶酪棒的口味也非常多樣。
買回來(lái)的奶酪棒，我們一定要記得放進(jìn)冰箱當(dāng)中冷藏保存，想吃多少取多少，防止其融化，從而影響口感，沒(méi)有吃過(guò)的朋友可以試一試，味道真的很不錯(cuò)。
第三種：黑芝麻片
提到黑芝麻，相信大家都知道它的高營(yíng)養(yǎng)，因此很多人都會(huì)選擇黑芝麻糊去食用，但其實(shí)黑芝麻片會(huì)更加的方便快捷，早上上班時(shí)，拿上幾片就可以解決早餐問(wèn)題。
看起來(lái)圓圓的黑芝麻片，在制作的時(shí)候，只需加入適量的蜂蜜、雞蛋等進(jìn)行調(diào)味，不會(huì)有任何的添加劑，天然又健康。
其次，多吃一些黑芝麻片，對(duì)于養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)、育發(fā)也有一定的功效，咬上一口，酥酥脆脆的，根本停不下來(lái)，而且每一片都是獨(dú)立包裝的，特別容易攜帶。
第四種：棗夾核桃
棗夾核桃，顧名思義，也就是外殼為紅棗，中間夾心為核桃仁，作為一種生活中常見(jiàn)的零食，女性朋友們可以多吃上一些。
因?yàn)榧t棗這種食材是非常補(bǔ)血益氣的，而核桃仁對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，也有著一定的好處，兩種食材結(jié)合在一起，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
吃上一口，紅棗的口感是非常綿密香甜的，中間的核桃仁又特別酥脆，健康又美味，完全不用擔(dān)心，會(huì)有任何的添加劑，是一款全家都可以食用的小零食。
第四種：堅(jiān)果
這里所說(shuō)的堅(jiān)果，可不僅僅只是我們生活中常見(jiàn)的瓜子和花生了，像開(kāi)心果、腰果、杏仁等等，都是比較不錯(cuò)的。
平時(shí)一大家子聚在一起的時(shí)候，就可以多多準(zhǔn)備一些堅(jiān)果，既能滿足零嘴，還不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，尤其適合害怕長(zhǎng)胖不敢吃零食的朋友們。
除此以外，堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等，可以有效地改善皮膚狀況、補(bǔ)腦健腦等功效。
好了，以上就是本次給大家分享的五種小零食了，并不是所有的零食都對(duì)我們身體有害，適當(dāng)?shù)爻砸恍菦](méi)有任何問(wèn)題的。
又到一年春花開(kāi)，春天來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？在這個(gè)季節(jié)當(dāng)然要吃一下健康不長(zhǎng)肉的零食，吃完不長(zhǎng)肉，還讓我們有一個(gè)好氣色才是最關(guān)鍵的，下面我推薦7款我回購(gòu)多次的健康小零食，絕不會(huì)讓你失望的！
1、抱抱果
雖然椰棗甜甜糯糯的，但它的甜是天然果糖，升糖指數(shù)低還是天然的糖替代品，就算在減脂期也是可以食用的，除此之外，它還含有豐富的各類維生素、膳食纖維,就挺健康美味的！學(xué)習(xí)之余啊做碎嘴零食都是可以的~
2、巴旦木芝麻丸
脫發(fā)女孩常備，黑芝麻丸里夾一顆巴旦木這是誰(shuí)發(fā)明的！真的特別香！既愛(ài)吃黑芝麻丸又愛(ài)吃巴旦木，兩者結(jié)合一整個(gè)愛(ài)住！
3、茯苓糕
這個(gè)茯苓糕！真的是我吃過(guò)最好吃的茯苓糕！無(wú)廣！⚠️喜歡糯嘰嘰艮啾啾口感的寶一定會(huì)喜歡！推薦買混合口味，兩個(gè)口味都好吃，更喜歡沙棗味 多一點(diǎn)甜甜的棗香，軟糯香甜 我一口氣能吃四五個(gè)！
4、富鐵軟糖
產(chǎn)品上說(shuō)每顆軟糖富鐵量3.2mg，反正我也吃不出來(lái)，就是低血糖的時(shí)候來(lái)一顆，平時(shí)沒(méi)事來(lái)一顆還挺好吃的，好吃，紅棗味的。
5、還原型輔酶Q10
我最近在吃滴小黃袋兒，他有天然抗氧化成分，助睡眠緩解焦慮的一把好手！而且還能刺激毛發(fā)生長(zhǎng)保護(hù)頭發(fā)
6、黑麥面包 85卡/片
減脂期的優(yōu)質(zhì)碳水，邊邊上有很多谷物，口感扎實(shí)吃起來(lái)很香有嚼勁，飽腹感很強(qiáng)，用它做三明治或者直接涂低卡醬吃都不錯(cuò)
7、慢糖餅干
餅干一盒里10小包，一小包3塊餅干，一打開(kāi)就是全谷物香味撲面而來(lái) 越嚼越香，飽腹感十足，完全避免嘴饞亂吃零食！吃完測(cè)了血糖穩(wěn)的不行，開(kāi)心！
零食包含了很多，是大人小孩都喜歡的美味，可是現(xiàn)在很多零食的添加劑比較多，經(jīng)常吃影響健康，今天就給大家分享幾種自制小零食，健康又衛(wèi)生，全家人都喜歡。
一、奶香小饅頭
這款小饅頭比較秀珍，一口一個(gè)，吃起來(lái)很過(guò)癮，濃郁的奶香味道，讓人欲罷不能，當(dāng)作小零食孩子特別喜歡。
主要食材：面粉、雞蛋、酵母、奶粉、蜂蜜
1、13克的低筋面粉，加入2個(gè)蛋黃、20克甜奶粉，20克蜂蜜，3克的酵母，然后先攪拌至融合，接著加150毫升的溫水?dāng)嚢璩擅嫘酰喑晒饣拿鎴F(tuán)。
2、揉好的面團(tuán)不需要醒面，放到案板上揉幾下，然后先搟成1厘米厚的薄餅，然后切成1厘米左右寬的長(zhǎng)條，接著再切成小丁即可。
3、電餅鐺不用刷油，放入一個(gè)個(gè)面劑子，中火烙到四面金黃，按壓回彈就可以了。
二、燕麥酥
燕麥酥是我老公最喜歡的零食，低脂低糖，吃起來(lái)酥脆可口，減脂期經(jīng)常用它來(lái)代替主食，一次可以做很多，冰箱冷藏，想吃的時(shí)候隨時(shí)就能吃到。
主要食材：燕麥片、黑芝麻、葡萄干、蔓越莓、奶粉、核桃仁、紅糖、水
1、鍋中倒入200克原味燕麥，開(kāi)中小火翻炒，把燕麥的香味翻炒出來(lái)，然后盛出備用。
2、鍋里倒入200克水，加入20克奶粉，幾塊紅糖、開(kāi)火將紅糖先融化，然后下入葡萄干、核桃仁，燕麥片，然后不斷翻炒，把水分炒干。
3、炒干之后，加入黑芝麻繼續(xù)翻炒均勻。然后放入鋪有油紙的烤盤(pán)里，用鏟子壓平整，冰箱冷藏3個(gè)小時(shí)后，切成小塊即可。
三、酥脆豆腐泡
這個(gè)豆腐泡是之前網(wǎng)上很火的一道小零食，自從學(xué)會(huì)后，我家隔幾天就要做一次，吃起來(lái)特別的酥脆，撒上孜然辣椒或者韓式燒烤料，比薯片還要美味。
主要食材：豆腐皮、辣椒、椒鹽、孜然
1、豆腐2張，清洗干凈后把邊緣修整齊，然后先切成3厘米的長(zhǎng)條，再切成3厘米的小方塊。
2、然后把切好的豆皮放入盆中，加入清水，再加入2勺食鹽，攪拌均勻，浸泡上30分鐘。
3、泡好的豆皮瀝干水分，加入椒鹽、孜然、辣椒粉，抓拌均勻。
4、然后將豆腐皮一塊塊擺在烤盤(pán)或者烤架上，中間留點(diǎn)空隙，180度烤上10-15分鐘，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，豆腐皮一個(gè)個(gè)鼓了起來(lái)，時(shí)間到后取出來(lái)就可以享用了。
四、米飯鍋巴
鍋巴真的非常好吃，每次閑得無(wú)聊時(shí)，就要吃上一包鍋巴。自己做的鍋巴雖然賣相不如超市的，但是口感一點(diǎn)也不賴，而且沒(méi)有添加劑，吃多了也不用擔(dān)心。
主要食材：剩米飯、泡打粉、小蘇打、雞蛋
1、200克剩米飯里面打入2個(gè)雞蛋，加入3克泡打粉、3克小蘇打，適量的五香粉、食鹽、然后攪拌均勻。
2、然后我們分次加入面粉攪拌均勻，面粉分次加，只要不是很粘手就可以了，攪拌均勻之后揉成面團(tuán)。
3、揉好之后，放到案板上搟成薄餅，越薄越好，然后用叉子均勻地扎上小眼，最后切成小方塊即可。
4、油溫6成熱，下入鍋巴，中小火慢炸，先炸到表面微微金黃，然后撈出。鍋里油溫升高之后再繼續(xù)復(fù)炸，金黃之后就可以出鍋了。
五、辣條
辣條風(fēng)靡了很多年，陪伴了幾代人的成長(zhǎng)，是小時(shí)候最喜歡吃的美味，其實(shí)自己在家也能做出美味的辣條，而且用剩米飯就能輕松搞定，香辣過(guò)癮，還有嚼頭。
主要食材：剩米飯、淀粉、面粉
1、剩米飯倒入盆中，加入淀粉和面粉，鹽、辣椒面，然后攪拌均勻，將米飯揉成面團(tuán)，剛開(kāi)始有點(diǎn)干不太好揉，隨著不斷地揉壓，米飯里的水分會(huì)滲出，最后就會(huì)揉成面團(tuán)。
2、揉好的面團(tuán)放到案板上搟成薄餅，用刀背壓上均勻地印，然后再切成均勻的長(zhǎng)條，放入蒸鍋蒸20分鐘。
3、鍋里倒多一些油，然后放入辣椒面小火炒香，接著加入孜然粉、鹽、胡椒粉、花椒粉、雞精、白芝麻翻炒均勻，最后把蒸好的辣條放進(jìn)去，翻炒均勻即可。
六、老式雞蛋糕
雞蛋糕是很多人兒時(shí)最喜歡的甜品，外皮酥脆，里面柔軟，咬一口滿是濃郁的雞蛋香味，一口氣能吃上好幾個(gè)。
主要食材：低筋面粉、雞蛋、蜂蜜、白糖、泡打粉、玉米油
1、盆里打入3個(gè)雞蛋，加入40克白砂糖、20克蜂蜜，用打蛋器將蛋液打發(fā)到顏色發(fā)白，提起打蛋器，蛋液不會(huì)瞬間消失，能停留幾秒鐘。
2、接著篩入100克低筋面粉，然后用翻拌的手法，將面糊翻均勻，最后倒入40克的玉米油攪拌均勻即可。
3、將面糊倒入到裱花袋，模具里面刷上玉米油，然后擠入面糊，八分滿就可以了，165度烤上20分鐘即可。
以上就是今天所分享的6種零食，除了這些以外，其實(shí)還有很多家庭版的小零食，雖然比起買的零食要費(fèi)時(shí)間，不過(guò)親手做得更有成就感，家里人吃的也放心。如果大家喜歡的話，不妨試試。
什么零食好吃又健康
零食吃的適當(dāng)也會(huì)有益身體健康，以下零食飯后吃一些有益健康。1、葵瓜子：可以養(yǎng)顏。葵瓜子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。2、花生：能防皮膚病。花生中富含的維生素，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。...
有哪些健康又好吃的兒童零食推薦?
四星 - 理由：亨氏果泥含有豐富的維生素，有助于增強(qiáng)兒童的免疫力。多種口味可供選擇，適合1歲左右的寶寶，方便食用且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。在節(jié)日或特殊場(chǎng)合，為孩子選擇健康零食時(shí)，應(yīng)避免高糖、高鹽和高脂肪的食品，而是選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、成分安全的零食。這些推薦零食不僅美味，而且有助于兒童的成長(zhǎng)和健康。
有哪些健康又好吃的兒童零食值得推薦?
這款黑芝麻碎片也是我姐家寶寶最愛(ài)吃的。它可以說(shuō)渾身是寶，不僅含有優(yōu)質(zhì)的脂肪，還富含豐富的維生素和鈣鐵等人體必須的微量元素，小朋友多吃黑芝麻不僅能夠提高免疫力，還能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。家長(zhǎng)們?cè)谶x擇黑芝麻零食的時(shí)候，可以根據(jù)寶寶的口味偏好，然后挑選配料表簡(jiǎn)單干凈的黑芝麻制品就可以的~4、...
有什么比較健康的零食推薦?
食用原則：海苔熱量低，幾乎無(wú)令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，適合女性和小孩放心食用。酸奶 營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn)：酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，能夠助消化，提高人體免疫力。其酸甜適中的口感也使其成為廣受歡迎的健康零食。食用原則：酸奶適合飯后或飯前食用，但需注意避免在一餐吃得過(guò)飽后立即飲用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。葡萄...
有什么健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎?
我很喜歡谷物圈泡牛奶的吃法，這樣上邊的每一個(gè)小孔都能吸滿牛奶，也會(huì)變得更柔軟，，想要飽腹感更強(qiáng)的話，推薦搭配燕麥等低脂粗糧。它的熱量也很低，每100g只有386大卡，除了沖泡外可以直接拿來(lái)當(dāng)刷劇小零食，炫完一罐都不會(huì)很有罪惡感。2、有樂(lè)島奇亞籽餅干💰：29.9 元 健康又好吃的...
有哪些適合成人吃的零食推薦?
適合成人的零食不僅要考慮美味，還應(yīng)當(dāng)關(guān)注健康和營(yíng)養(yǎng)。成年人在選擇零食時(shí)應(yīng)以低糖、低脂肪、高纖維、高蛋白以及富含多種維生素和礦物質(zhì)為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)考慮到方便性和保質(zhì)期。以下是一些適合成人的零食推薦：堅(jiān)果類：如杏仁、核桃、開(kāi)心果、巴西堅(jiān)果等。這類食物含有健康的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、纖維以及抗...
高三學(xué)空乘的女孩,怕胖,下午不吃飯,吃點(diǎn)什么零食好,我經(jīng)常給她買德芙...
3. 尋求建議：是否有其他健康的零食選擇？4. 推薦零食：芒果干、杏仁、海苔、堅(jiān)果、漿果、果仁（如榛子和開(kāi)心果）、果凍蔬菜干（如豆角、魔芋、地瓜）、話梅、冰淇淋。5. 在非常餓的情況下，可以選擇低脂肪的魚(yú)干和肉干。6. 這些建議來(lái)自多家健康網(wǎng)站，希望對(duì)女孩的健康飲食有所幫助。
有哪些好吃的學(xué)生黨必備零食值得推薦?
（2） 水果軟糖：含有一定的果汁成分，比較健康的甜食選擇。速食泡面類：即食杯面：對(duì)于需要熬夜或方便快速進(jìn)食的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是便捷的選擇。飲品：（1） 綠茶包\/即飲茶：提供抗氧化劑，有助于提神醒腦。（2） 功能性飲料：如運(yùn)動(dòng)飲料，可以在大量運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)。總之，在選擇零食時(shí)，學(xué)生應(yīng)注意均衡飲食...
什么零食好吃又健康 好吃又健康的零食
果仁中含有的維生素E有抗衰老的作用。可以增強(qiáng)體質(zhì)。而且含有豐富的油脂有潤(rùn)腸通便的作用，有助于排出機(jī)體內(nèi)毒素。腰果既可以當(dāng)做零食，又可以做成美味佳肴。不僅味道鮮美還含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)中老年人都大有益處。除此之外，瓜子、花生、榛子、核桃的都是比較健康的堅(jiān)果零食。3、水果干貨 水...
想給女兒買些健康零食,大家能推薦一些比較好的嗎?
6.魔芋：魔芋的主要成分是膳食纖維、熱量很低，作為零嘴是是不錯(cuò)的，但是調(diào)味料需要控油控鹽，調(diào)味料也是有熱量的哦。很多一包包開(kāi)袋即食的魔芋爽，鈉的含量一般都偏高。魔芋還出了魔芋米，自己煮好之后，加點(diǎn)牛奶做成牛奶魔芋米露，就是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康的甜品。7.零卡果凍、無(wú)糖龜苓膏：可以選擇使用赤...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
蝶山區(qū)凸輪： ______ 薯片,可樂(lè)最實(shí)惠
蝶山區(qū)凸輪： ______ 辦公室零食就要無(wú)聲咯 ,感覺(jué)樂(lè)漁魷魚(yú)絲就不錯(cuò),我們辦公室?guī)孜唤忝锰跃徒?jīng)常 買樂(lè)漁魷魚(yú)絲吃.而且樂(lè)漁魷魚(yú)絲質(zhì)量有保障,營(yíng)養(yǎng)成分也比較高.
蝶山區(qū)凸輪： ______ 健康零食 葵花籽養(yǎng)顏:葵花籽含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和礦物質(zhì).它所含亞油酸極其豐富.亞油酸具有保持人體皮膚微血管的正常通透性和保持皮膚免遭各種射線損害的作用,因而有助于皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和皮膚病斑.另...
蝶山區(qū)凸輪： ______ 吃核桃,生花生啊,天然的又補(bǔ)身體.水果也不要吃太多了,糖份太重了啊.
蝶山區(qū)凸輪： ______ 像我們這類吃貨是最熟悉不過(guò)的了,介紹一種比較健康的零食給你吧,樂(lè)漁魷魚(yú)絲,我周末在家休息的時(shí)候,媽媽總是買很多魷魚(yú)絲給我吃,蠻不錯(cuò)的,一邊看電視一邊吃東西.
蝶山區(qū)凸輪： ______ 巧克力女生一般都喜歡吃.不過(guò)我們公司的MM們,經(jīng)常吃的零食是金大州金針菇,問(wèn)過(guò)她們好幾次為什么,說(shuō)是因?yàn)榻疳樄嚼锩婧胸S富的膳食纖維,可以潤(rùn)腸道,對(duì)身體挺好.感覺(jué)好神奇.
蝶山區(qū)凸輪： ______ 吃蘋(píng)果,因?yàn)槊總€(gè)只有50大卡左右的熱量,但是消化它,每個(gè)需要100大卡能量,所以越吃越瘦 喝蜂蜜綠茶,蜂蜜雖然熱量較高,但是可以通便,綠茶不用說(shuō)了,排腸油.但要自己買茶葉、蜂蜜自己做做,不能喝超市現(xiàn)成的,那個(gè)越喝越胖 吃杏仁,排油,產(chǎn)生飽腹感,防止餓.每天吃20粒.在餓的時(shí)候吃 早飯正常吃,晚飯吃水果,黃瓜,柿子 這樣,平均兩天我能瘦一斤...,、
蝶山區(qū)凸輪： ______ 呵呵,我們公司專門(mén)搞了個(gè)下午茶時(shí)間,每天下午三點(diǎn)半,給員工提供水果和點(diǎn)心,有餅干、葡萄干、牛肉干等等,每天變換花樣.好幸福喲!所以我們也沒(méi)有必要在其他時(shí)間吃零食.
蝶山區(qū)凸輪： ______ 女孩子比較注重身材和皮膚,吃容易上火和不健康的零食,很容易長(zhǎng)痘 長(zhǎng)肥.個(gè)人建議買些富含膳食纖維的零食,比如 金大州金針菇,美味又健康.
蝶山區(qū)凸輪： ______ 樓上好多熱心姐妹回答蛋糕我覺(jué)得都是發(fā)式脂肪酸不太好豆腐腦上班肯定吃不著水果嘛只越吃越餓的份酸奶一般都要冷藏我一吃那么冷的東西就拉肚子懷孕前都不吃的餅干我不太喜歡吃也擔(dān)心有添加劑玉米的話一般很難買到好吃的雞蛋也吃不下好吧我承認(rèn)我懷孕前就挑食現(xiàn)在更挑了不過(guò)看來(lái)還是買餅干最可行了餅干配水果
