維生素a有哪些食物和水果蔬菜
1. 動(dòng)物食品：
- 肝臟（牛肝、豬肝）
- 魚(yú)肝油
- 蝸牛肉
- 牛奶和乳制品
2. 橙色和深綠色蔬菜：
- 胡蘿卜
- 南瓜
- 番紅花菜（花椰菜的一種）
- 菠菜
- 芥蘭
- 紅薯
3. 水果：
- 芒果
- 杏子
- 南瓜
- 橙子
- 橙紅色的水果（例如番茄和紅橙）
這些食物都富含維生素A，食用這些食物可以幫助滿(mǎn)足維生素A的需求。然而，請(qǐng)注意適量攝入，不要過(guò)量，以免引起維生素A中毒。
富含維生素的食物有哪些
另外，多吃魚(yú)肝油可以補(bǔ)充維生素A。2、富含維生素B1的食物有：谷物皮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1；3、富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及某些蔬菜，如...
維生素a的蔬菜水果有哪些
2.蘋(píng)果 蘋(píng)果是含有維生素a的水果之一，蘋(píng)果又被稱(chēng)為平安果、超凡子，屬于薔薇科植物，一年四季都能食用。蘋(píng)果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用有益于身心健康。3.葡萄 葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素a，不僅如此，葡萄還是一種十分有效的防止衰老的水果，...
哪些蔬菜水果含維生素A比較多
1、胡蘿卜 胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。2、獼猴桃 被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐...
哪些食物里面含有豐富的維生素A???
維生素A 又稱(chēng)抗干眼維生素；蔬菜·水果里的胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A,故被稱(chēng)為維生素A原。維生素A有很重要的生理功能，如長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕或配戴隱形眼鏡，容易導(dǎo)致眼睛干澀，維生素A可以有效的緩解視覺(jué)疲勞·保護(hù)眼睛。成年男性建議每天攝入量800微克視黃醇當(dāng)量。維生素A 在動(dòng)物性食品中，胡蘿卜...
哪些食物中含有維生素a c b12
富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚(yú)肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等，富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿...
什么食物含維生素A多
維生素A只存在于動(dòng)物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚(yú)肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。
哪些食物含有維生素A.C.E?
維生素A原，即：胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)以及水果類(lèi)，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類(lèi)是來(lái)自于動(dòng)物性食物的維生素A，這一類(lèi)是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動(dòng)物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。 維生素C富...
哪些東西可以補(bǔ)充維生素A??
維生素A的消化與吸收需要礦物質(zhì)和脂肪； ※注意：在日常生活中補(bǔ)充維生素時(shí)，維生素A中的β胡蘿卜素較多被應(yīng)用，因?yàn)棣潞}卜素并無(wú)維生素A醇的潛在毒性，同時(shí)還有抗癌作用，有助于降低有害的膽固醇含量、并可減少心臟病的發(fā)生。 富含維生素A的食物 胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類(lèi)、黃色水果、菠菜、豌豆苗、...
什么食物含維生素A最高最多
據(jù)食物分析表顯示，平均每一份（100克）中含有維生素A最豐富（約12000單位）的是綠葉蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘藍(lán)、菠菜和其他綠色蔬菜。含有豐富維生素A的食物：1、胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換，而我們?nèi)祟?lèi)的肝里就有這種氧化酶。胡蘿卜對(duì)眼部肌...
什么食物水果里含維生素A最多的?
4、動(dòng)物類(lèi)食物：一般動(dòng)物類(lèi)含有豐富的維生素A，主要存在于動(dòng)物的肝臟以及禽蛋，比如說(shuō)：豬肉、雞肉、雞蛋等等。5、魚(yú)肝油類(lèi)：魚(yú)肝油是商業(yè)上維生素A的最豐富來(lái)源，動(dòng)物肝臟中所含的維生素A有賴(lài)于動(dòng)物所攝食的食物及動(dòng)物的年齡。6、維生素A補(bǔ)充劑：如果從動(dòng)植物以及蔬菜水果獲取的維生素A不夠的話(huà)，也可以...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______ 意見(jiàn)建議:水果一般是不能補(bǔ)充維生素a的.可以增加胡蘿卜,其中的胡蘿卜素是可以轉(zhuǎn)化成維生素a的.
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______ 天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶油和魚(yú)肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A). 維生素A能...
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______ 問(wèn)題分析: 天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶油和魚(yú)肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A 維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,保護(hù)夜間視力,可增加抗病力和抗癌作用.維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥,但切不可攝人過(guò)多,以免造成慢性中毒.紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素.意見(jiàn)建議:富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物 富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜.菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______ 病情分析:您好,天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶油和魚(yú)肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物.富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜.菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等.意見(jiàn)建議:建議您合理膳食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多喝水,注意休息和衛(wèi)生,適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______[答案] 幾種常見(jiàn)食物的維生素A或胡蘿卜素含量(mg/100g) 食物名稱(chēng) 維生素A 食物名稱(chēng) 胡蘿卜素 豬肝 4972 胡蘿卜 4010 雞肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 雞蛋 310 西蘭花 7210 瘦豬肉 44 橘子 1660 * 1mg維生素A=1.0mg視黃醇當(dāng)量 1mg β-胡蘿...
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______[答案] 維生素A來(lái)源許多存在于植物性食物中,如綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)以及水果水果類(lèi),含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等 維生素C(按含量大小排名) 櫻桃、番石榴 、 紅椒 、黃椒 、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥...
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______ 富含維生素A的食物主要包括:動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、奶油以 及雞蛋等動(dòng)物性食物.除此之外,咸帶魚(yú)、鯽魚(yú)、白鰱、鱔魚(yú)、魷魚(yú)、蛤 蜊、奶油、人奶以及牛奶等,每100克含有140~846國(guó)際單位的維生素入 富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色以及綠色蔬菜.菠菜、胡蘿卜、韭 菜、油菜、薺菜以及馬蘭頭等,每500克含有胡蘿卜素14毫克以上,每天只 要吃120~150克此類(lèi)蔬菜,就能夠滿(mǎn)足兒童維生素A的需求.雪里蕻、小白 菜、甘薯、蔥、西紅柿以及柿子椒等,每500克含有胡蘿卜素1.5~7.4毫克.
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______[答案] 烤鰻魚(yú):100克烤鰻魚(yú)中含有1500毫克維生素A,超過(guò)了身體每天的所需量.另外它還含有豐富的維生素B1 、維生素B2、維生素D、維生素E,只要搭配一些維生素C就可以夠一頓維生素大餐了. 水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克維...
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______ 一、水果類(lèi):梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜. 二、蔬菜類(lèi):馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜. 三、植物類(lèi):綠豆、大米、胡桃仁. 四、動(dòng)物類(lèi)...
烏當(dāng)區(qū)細(xì)牙： ______ 維生素A有益眼睛的發(fā)育,缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥.維生素A還可以治療眼病.維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物額肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)以及植...
