請告訴我怎樣改變懦弱無能，膽小怕事的性格 請告訴我怎樣改變懦弱無能，膽小怕事的性格
要改變懦弱膽小的性格，就有必要先了解一下形成膽小懦弱這種性格的主要原因了。個人認(rèn)為，一個人之所以會膽小懦弱，一般由以下幾個原因造成:一，身體方面的原因，如身材矮小、羸弱力微，總覺得低人一等，硬氣不起來;二，教育方面的方面，如家人過度寵溺，依賴性強(qiáng)，不敢獨(dú)立行事;三，其他方面的影響，如能力差，內(nèi)向，不敢與人交流等。
說了這么多，膽小懦弱的人最根本的原因就是缺乏自信，老認(rèn)為自己膽子小，能力弱，這也不行，那也不行。因此，要改變這種性格狀態(tài)，必須從重新樹立自信心開始。要重新樹立起對自己的信心，可從以下幾個方面努力:
一，學(xué)會獨(dú)立。刻意鍛煉自己獨(dú)立工作、學(xué)習(xí)和生活的能力，堅(jiān)決要讓自己擺脫對他人的依賴。
二，訓(xùn)練自己正確面對能力和關(guān)系比自己強(qiáng)的人，不仰人鼻息，不畏懼，不卑不亢，努力縮小自己與對方的差距。
三，勇于大膽的與人交流，大膽與人說話，主動展現(xiàn)自己。
四，碰到挫折和失敗，不盲目悲觀灰心，努力找到失敗的正確原因，不動不動就歸根自己的能力，自己挫自己的志氣。
五，平時為人謙虛，多向他們?nèi)〗?jīng)，多學(xué)習(xí)，努力提高自己的知識和技能，鍛煉自己的能力。
能力強(qiáng)了，信心大了，膽氣自然就壯了。
生活中常見一些人膽小懦弱，遇事畏縮，甚至在大庭廣眾下不敢講話，竟?fàn)巿龊贤吮苋幔泊朔N種令人苦惱不已。如何能使自己落落大方、志堅(jiān)膽壯呢？這需要在日常生活中長期有意識地用科學(xué)方法來培養(yǎng)。
一、樹立自信心。經(jīng)常想到自己的長處，不要總盯著自己的短處而緊張。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺點(diǎn)就愈膽怯，只要挺起胸興致勃勃地干自己的事，智慧和能力就會得到充分發(fā)揮，就能走向成功。有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。
二、科學(xué)有效地安排自己的事情。平時應(yīng)將自己面臨的事情分為三個層次：一你必須做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，應(yīng)集中全力堅(jiān)決果斷地做好必須自己做好的事情。如果有余力且有余興，可選擇做一點(diǎn)想做的事。既非必須又不想做的事堅(jiān)決不做，也不要再想。這樣長此以往，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)你果斷和堅(jiān)強(qiáng)的性格正在形成。
三、不要怕別人議論。一般膽小懦弱的人，最怕別人的否定評價。越是膽小越害怕，越是害怕越膽小，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，被人評論是正常現(xiàn)象，不必計(jì)較，。有時否定的評價，則可變成激勵自己的動力和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)根據(jù)。美國林肯總統(tǒng)年輕時演講水平很差曾被人轟下臺，但他不氣餒，愈挫愈勇，終于成為演講家。因此，不看重他人對自己的議論，也是克服膽小懦弱的心理方法之一。
四、不說喪氣的話。研究發(fā)現(xiàn)有成就高的人，極少用失敗一詞。因?yàn)檫@兩個字語氣太重，聽起來就好像到了窮途末路，應(yīng)改為“遇到了小故障”“結(jié)果不理想”等詞語表達(dá)自己遇到了挫折，這樣可以增強(qiáng)自已做事的勇氣。心理學(xué)家指出，“你怎樣形容自己，你就可能真的變成那個樣子”，一再認(rèn)為自己無能的人，會限制自己的潛能發(fā)揮，使自己越來越無能，越來越膽小怯弱。
勇于克服羞怯
幾乎每個人都有害羞的時候，對青少年來說更為普遍。美國俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，97%的學(xué)生認(rèn)為做公開演說是世界上兩件最可怕的事情之一（另一件是核武器）。
羞怯心理有以下幾種表現(xiàn)：
1.站在陌生人面前，總感到有一種無形的壓力，似乎自己正在被人審視，不敢迎視對方的目光，感到極難為情；
2.與人交談時，面紅耳赤，虛汗直冒，心里發(fā)慌。即使硬著頭皮與人說上幾句，也是前言不搭后語，結(jié)結(jié)巴巴的；
3.不善于結(jié)交朋友，于是常感孤獨(dú)，常因不能與人融洽相處或充分發(fā)揮自己的才干而煩惱；不善于在各種不同場合對事物坦率地發(fā)表個人意見或評論，因此不能有效地與他人交換意見，給人拘謹(jǐn)、呆板的感覺；
4.常感到自卑，在學(xué)習(xí)和生活中往往不是考慮取得成功，而更多的是考慮不要失敗。
羞怯的成因:
1．先天原因
有些人生來性格內(nèi)向，氣質(zhì)屬于粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)類型，他們說話低聲細(xì)語， 見到生人就臉紅，甚至常懷有一種膽怯的心理，舉手投足、尋路問津也思前想后。
2．家庭教育不當(dāng)
過分保護(hù)型與粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者， 家長代替了子女的思想和行為，子女缺乏經(jīng)驗(yàn)，生活辦事能力差，單純幼稚，遇事便緊張、 恐懼、焦慮。后者，家長剝奪了子女思維和行動的機(jī)會，子女時常擔(dān)心遭批評和斥責(zé)， 遇事便緊張、焦慮、消極、被動。有些家長對兒童的膽小不加引導(dǎo)，孩子見到生人或到了陌生的地方， 便習(xí)慣性地害羞、躲避，沒有自信心。兒童進(jìn)入青春期后，自我意識逐漸加強(qiáng)， 敏感于別人對自己的評價，希望自己有一個“光輝形象”留在別人的心目中，為此， 他們對自己的一言一行非常重視，唯恐有差錯。這種心理狀態(tài)導(dǎo)致了他們在交往中生怕被人恥笑， 因此表現(xiàn)得不自然、心跳、靦腆。久而久之，便羞于與人接觸，羞于在公開場合講話。對此， 應(yīng)給予正確指導(dǎo)，鼓勵青少年大膽、真實(shí)、自然地表現(xiàn)自己，否則便會越演越烈。
3．缺乏自信和實(shí)踐鍛煉
有些人總認(rèn)為自己沒有迷人的外表，沒有過人的本領(lǐng)，屬能力平平之輩， 因此他們在交往中沒有信心，患得患失。長期的謹(jǐn)小慎微不僅使他們體驗(yàn)不到成功的喜悅， 而且使他們更加不相信自己的能力。 加之多數(shù)學(xué)生生活環(huán)境比較順利，缺乏實(shí)踐鍛煉的機(jī)會。這些往往是導(dǎo)致害羞的重要的原因。
4．挫折的經(jīng)歷
據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有四分之一害羞的成人在兒時并不害羞， 但是在長大后卻變得害羞了。這可能與遭受過挫折有關(guān)。這種人以前開朗大方，交往積極主動， 但由于復(fù)雜的主客觀原因，屢屢受挫而變得膽怯畏縮、消極被動。
要克服羞怯心理，需要從以下幾個方面做起：
1.正確估價自己，樹立自信心
在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對方交談時，眼睛要看著對方，并將注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。
2.勇于和別人交往
向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用。
3.講究談話的技巧
在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會有停頓，因?yàn)橥ｎD一會兒是談話中的正常現(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動。
4.學(xué)會克制自己的憂慮情緒
凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠懇的態(tài)度來對待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠的假定環(huán)境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說家、教師，在青年時代曾是膽怯害羞的人，但是后來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。事先作好準(zhǔn)備，答題時就會慶對自如；熟記演講內(nèi)容，演講時便會口若懸河；發(fā)言開口時聲音宏亮，結(jié)束時也會擲地有聲。除了這些"策略"與"技巧"之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因?yàn)橛心芰Σ艜凶孕牛拍芸朔员啊⑿咔拥男睦怼?
懦弱，就是缺乏自信的表現(xiàn)，膽小怕事，有時候跟我們的成長環(huán)境也是有關(guān)系的。其實(shí)，這樣的性格也沒什么不好的，但就是有時候覺得挺憋屈，所以還是要對得起自己，改變自己的性格。首先，樹立自信，別怕，尤其是要學(xué)會厚臉皮，別在意別人的感受，只要自己舒暢就可以，這樣一段時間之后。就會有所改善的。再就是哪兒人多往那兒去，不要怕，并且該說話時就說，慢慢就會好起來的。希望你能戰(zhàn)勝自我。
個人的性格膽小懦弱是一個系統(tǒng)的養(yǎng)成，不是一朝一夕，分析看來，在一個人成長過程中，家庭所占比例更多。
家庭環(huán)境和睦、幸福、輕松，孩子更能夠輕松自在的去表達(dá)自己的語言、想法，哪怕是錯誤的。
相反，家庭氛圍糟糕，充斥著打罵、吵嗓、責(zé)備，會壓抑未成年人的情緒釋放，不斷壓制，久而久之，不敢表達(dá)，他會害怕自己的表現(xiàn)換來那些糟糕的反應(yīng)。
改正一個人長時間的習(xí)慣是極其困難的，他人的外在力量有限，成效不大。關(guān)鍵在于自身的認(rèn)知及行動力。
我們可以首先從一些小事情做起，一點(diǎn)一滴，不要急于求成。強(qiáng)行敦促發(fā)生改變，容易造成逆反心理和心理創(chuàng)傷，不合適。
當(dāng)勇敢踏出第一步，會有很大的新體驗(yàn)，沒錯，我能做到了，并且會發(fā)現(xiàn)，嘗試之后這件事情遠(yuǎn)沒有我內(nèi)心想象的困難、可怕。
后面的事情就容易多了，就是不斷重復(fù)這樣的過程，并逐漸增加事情的難度，哪怕你出丑、失態(tài)，都不要緊的，沒什么事情，只要你花心思去準(zhǔn)備，沒有人是天生擅長的，都是一步一步學(xué)出來，做出來的。你現(xiàn)在行動不算晚。
其實(shí)要改變這種人就一個辦法，到行動中去改變。多交幾個膽子大一點(diǎn)的朋友，受他們的影響會有所改變，刻意做一些自己害怕的事，循序漸進(jìn)，從易到難。找到信心。
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