吃什么零食不會發(fā)胖呢?
這是一種不會長胖的零食，這是很多明星的最愛，經(jīng)常在片場休息的時候吃手指胡蘿卜，即解饞又能打發(fā)時光，還能夠補充很多維生素，這種零食的脂肪食量為零，碳水化合物是9.4，比水果的含糖量還要低很多。
2.檸檬片
它是屬于質地很輕的果脯類零食，每100g才1140千焦，里面的脂肪也是為零，可以直接吃，也可以用來泡水喝，味道酸酸的。
3.蟹肉棒
這種零食的熱量真的特別低，每100g才只有378千焦，也就是說一袋不到100大卡，脂肪含量是零，蛋白質含量倒是很高，屬于那種好吃不長肉的類型。
4.雞胸肉絲
用雞腿肉做出來的零食，里面沒有什么水分，質地很干，越嚼越香，有一種吃干脆面的錯覺，主要提供蛋白質，適合健身和減肥的朋友吃。
5.海苔
海苔的營養(yǎng)特別的豐富，它熱量特別低，口感又脆又鮮，而且價格也便宜，是減肥時不可錯過的解饞零食。
6.脆蝦
用蝦做成的零食，蝦殼也能直接吃，蝦本身營養(yǎng)非常好，含有大量的蛋白質，脂肪含量和熱量都很低，減肥時用來解饞沒問題！
7.魔芋
含有大量膳食纖維的魔芋不僅是減肥時必備的菜肴，現(xiàn)在還有很多是用魔芋制成的小零食，同樣也適合在減肥時食用，吃了后能快速的增加飽腹感，還不用擔心會發(fā)胖，還能促進消化哦！
8. 魷魚片
有嚼勁的魷魚片，牛蒡片等零食是非常健康的，不僅耐嚼還耐餓，因為需要好好的嚼，所以吃的時候就能減少其他食物的攝入，我們在挑選這類零食的時候，最好是選擇鹽份偏少一點的。
9. 酸奶/芝士
減肥時可以經(jīng)常食用酸奶和芝士，不僅可以幫助我們改善腸胃環(huán)境，還能加速消化。
10. 豆腐干
低脂低熱的豆腐干小零食也同樣適合在減肥時食用，只要不過量，用來解饞是完全沒有任何問題的。
吃了不容易發(fā)胖的零食，主要有這幾種：
1、果脯類零食，比如一些藍莓干，富含豐富的維生素c，也有保留水果的一些營養(yǎng)物質，有助于胃腸的蠕動，可以在一定程度上抑制脂肪的生成，但也不建議一次性吃太多。
2、可以選擇一些堅果類的食物，可以促進腦發(fā)育，但其中也有較多的油脂，建議少量食用，對健康也有幫助。
總的來說，一個人會不會長胖，其實與遺傳因素是有關系的，對于一些易長胖的體質，建議還是少吃一些零食，且零食多數(shù)都是膨化食物，不但沒有營養(yǎng)，可能還會危害到健康。
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吃什么零食不發(fā)胖又健康
2. 堅果類零食 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和纖維，是良好的能量來源。適量食用杏仁、核桃、腰果等，可以滿足口腹之欲，同時不會造成發(fā)胖。3. 低脂酸奶 低脂酸奶富含鈣質和蛋白質，有助于減肥和身體健康。酸奶中的活性菌還能幫助調節(jié)腸道菌群，促進消化。4. 注意事項 雖然上述零食相對健康，但也...
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哪些零食既能滿足口腹之欲,又不會發(fā)胖?
一些較為健康的零食我會囤一些，例如：1.水果：我會買一些容易保存的水果，例如蘋果、梨、香蕉等，它們既美味又富含營養(yǎng)，非常適合作為零食。2.堅果：堅果中的脂肪雖然較高，但是它們富含不飽和脂肪酸，對身體有益。我會囤一些杏仁、核桃、腰果等堅果，每次吃也只會吃一小把。3.酸奶：酸奶含有豐富的...
解饞不發(fā)胖的15種零食 解饞不發(fā)胖的零食
11、毛豆，毛豆中含有豐富的不飽和脂肪酸，它能提供人體必需的亞油酸和亞麻酸，改善脂肪代謝，有效的降低人體中甘油三酯和膽固醇的含量。12、無鹽堅果，堅果的熱量是不低的，但是堅果含有多種人體需要的蛋白質、油脂、礦物質、維生素。所有只要控制了量，不僅對身體有好處，也是不會長胖的。13、紅棗，紅棗...
哪些零食吃了不發(fā)胖?
海苔熱量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，食用以后可以產生飽腹感的同時，促進腸胃蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，從而起到輔助減肥、控制體重的效果。4、全麥面包減肥吃零食可以選擇全麥面包。全麥面包中含有豐富的膳食纖維，食用以后體積吸水膨脹，能夠減少對其他高熱量食物的攝入。同時膳食纖維不能被人體...
吃什么零食健康而且不會發(fā)胖
這些熱量很高，但全麥餅干是全麥面粉制成的，富含大量的纖維，有利于促進消化吸收，是減肥期間比較不錯的選擇。5、燕麥粥。燕麥能很好的改善血液循環(huán)，降低人體的膽固醇。現(xiàn)在，市場上許多速食燕麥沒有任何的糖分、低脂肪和豐富的營養(yǎng)成分。挑一些自己喜歡的口味，作為早餐和下午茶都是不錯的選擇。
吃什么零食不長胖啊
這些零食很好吃又不會發(fā)胖：1、海苔 海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。2、西梅 西梅...
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