練健身氣功的好處
健身氣功集結(jié)于鍛煉自身形體、呼吸吐納、心里協(xié)調(diào)各方面魚一體的運(yùn)動，學(xué)好氣功不但能強(qiáng)身健體，而且對身體各部位的血液循環(huán)液有不小的作用。那么，練習(xí)健身氣功的好處有哪些呢?下面是我收集整理的練健身氣功的好處，希望對大家有所幫助。
練健身氣功的好處
1、理想地改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能
到了一些年齡，有些人就感覺到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒有發(fā)揮功能，怎樣才能讓沒有用到的腦細(xì)胞被開發(fā)?有人從生物電觀察，在氣功狀態(tài)下的人，大腦細(xì)胞興奮后，會形成較強(qiáng)的腦生物電流，從而導(dǎo)致形成形成一種特殊的現(xiàn)象使腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)。就是說氣功可以激活人類的大腦細(xì)胞，讓大腦細(xì)胞有一個良好的狀態(tài)使其釋放更多的能量，從而激活哪些百分之八九十沒有激活的大腦細(xì)胞。
有人通過測腦電圖發(fā)現(xiàn)，練功人的腦電圖可以由老年人、成年人恢復(fù)到好像年輕時代、童年時代。老年人和成年人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，腦電圖一下子加強(qiáng)，峰值普遍地升高，頻率變慢，這正好是小孩腦電圖的特征，這是一個很重要的發(fā)現(xiàn)。因?yàn)橐话闳藷o論是睡覺，還是搞其它體育鍛煉，腦電雖然會變化，但相應(yīng)地來說不會恢復(fù)到小孩時候。所以從這個角度講，氣功是非常理想的訓(xùn)練大腦、開發(fā)技術(shù)的特殊技術(shù)。
氣功還可以使交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動持續(xù)降低或者說是調(diào)整。這樣一來，整個人的大腦神經(jīng)，包括脊柱神經(jīng)等等的功能都可以得到良好的調(diào)節(jié)與改善。因此，一部份患神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥的病人，包括患精神病、精神分裂癥的病人，如果進(jìn)入氣功狀態(tài)，練練氣功，那么，可以收到明顯的療效。
人們對大腦的認(rèn)識不足，而人類在進(jìn)入氣功狀態(tài)下，有利于發(fā)揮大腦的一些功能，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環(huán)也在明顯的改善。
練氣功可以使大腦微循環(huán)明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達(dá)不到的。深層的腦細(xì)胞，由于供血充足而可以活躍起來，加上生物電加強(qiáng)，整個大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能有可能得到激發(fā)。這樣，就調(diào)節(jié)、改善了人的神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)功能。所以氣功是一種理想的激發(fā)人體大腦的能量、功能，開發(fā)人大腦智慧的特殊技術(shù)。
2、理想地改善和調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的有關(guān)功能
有人觀察，進(jìn)入氣功狀態(tài)能使人的供血量自動調(diào)節(jié)。當(dāng)你休息時需要血量少，供血就少一點(diǎn)，心臟就休息了，當(dāng)你身體某些部位需要血量多的時候，就多供血。平常的人做不到這一點(diǎn)。氣功還可使血管反應(yīng)性能改變，使血管非常敏感。心臟一打血，血管就迅速擴(kuò)張，心臟一舒張，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長而彈性降低，從而避免過早地出現(xiàn)冠心病、腦動脈硬化、中風(fēng)等情況。還有人發(fā)現(xiàn)，練功可以便全身的微循環(huán)明顯地改善，這對人的健美來說，有非常好的效果和作用。
進(jìn)入氣功狀態(tài)和接觸氣功師傅時，可以便人的血細(xì)胞明顯上升。《光明日報》刊登過一篇報導(dǎo)，題目叫《氣功并非不科學(xué)》，講的是浙江有關(guān)研究所做的試驗(yàn)，主要是測病人和氣功師接觸后的血細(xì)胞。發(fā)現(xiàn)氣功師發(fā)放外氣以后，病人的血細(xì)胞即刻上升，過后仍可以持續(xù)上升，而氣功師的血細(xì)胞卻相對下降。
為什么會產(chǎn)生這種現(xiàn)象呢?有人分析，很可能氣功師發(fā)放外氣能量比較高，促進(jìn)了病人的骨髓等造血系統(tǒng)的功能，那自然可以使病人的血細(xì)胞持續(xù)上升。氣功師消耗了能量，消耗了真氣，所以他的血細(xì)胞要下降，以后只有通過練功才能逐漸上升。
3、理想地改善呼吸系統(tǒng)的功能
進(jìn)入氣功狀態(tài)以后，全身的耗氧量下降，同時肺的有效吸氧量增加，整個組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強(qiáng)，這樣一來，勝過運(yùn)動員的體育鍛煉。一個長跑運(yùn)動員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個小時。但是練內(nèi)功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長時間不出來，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。
那么從正常人的肺功能和需氧量來說，不好解釋，但是從氣功的角度能解釋。練功的人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個組織的貯養(yǎng)功能加強(qiáng)了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫(yī)講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點(diǎn)不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來，洞里的氧氣當(dāng)然不足，關(guān)鍵在于他耗氧量極少。
4、理想地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能
氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，一是通過氣功作用于人體以后，導(dǎo)致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過增強(qiáng)胃腸蠕動，從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細(xì)菌，就像自帶抗菌素一樣，對口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環(huán)素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。
練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)，所以有人把練功狀態(tài)下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動36下等等，再吞下去。
氣功養(yǎng)生 帶你認(rèn)識健身氣功的十大好處
在氣功狀態(tài)下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，并且對酸堿度可以自行調(diào)節(jié)。它會不會因?yàn)槲杆峒佣啵瑵舛仍龃螅敢悍置谠黾佣治g胃粘膜，導(dǎo)致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔(dān)心。
氣功狀態(tài)下時胃液增多，它的酸堿度是恰到好處的。與此同時還發(fā)現(xiàn)，胃液、腸液中有很多物質(zhì)是一般人所沒有的。胃、腸液中也帶營養(yǎng)性。所以有些練功的人到一定時候飯量少，甚至不吃東西。因?yàn)樗陨碓谀抢镛D(zhuǎn)化營養(yǎng)，營養(yǎng)倉庫的門打開了，并能充份利用平時貯存的物質(zhì)來維持生命。
有些人甚至可以不喝水，因?yàn)樗莶灰欢ǚ堑猛ㄟ^口喝進(jìn)去，也可以通過皮膚吸收。也許有人要問，人怎么能不吃呢?因?yàn)槭軞夤ぐl(fā)的人，胃、腸液自帶營養(yǎng)。“一個人身上能儲存相當(dāng)多的營養(yǎng)，就看能不能轉(zhuǎn)化、再利用了。
所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長時間不吃，也餓不死，并且精神很好。因?yàn)樗盏氖亲陨磙D(zhuǎn)化的高能量，并不等于沒吃，只不過換取養(yǎng)份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內(nèi)平時不容易利用的營養(yǎng)，通過胃液、腸液等途徑，再把它合成高營養(yǎng)價值的物質(zhì)，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統(tǒng)功能改善的表現(xiàn)，氣功就有這方面的奧炒。
5、理想地改善內(nèi)分泌功能
有人觀察到，進(jìn)入氣功狀態(tài)后，可以明顯改善人的內(nèi)分泌的功能，從而使人體內(nèi)某些激索水平得到調(diào)整，或者說分泌激素的壽命延長。比如，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降，皮質(zhì)激素和生長激素的分泌不可降低，而分泌時間延長等。我們說下降并不是過分的少，而是人體不需要那么多，它的分泌時間延長了。
這就好像有些婦女49歲左右內(nèi)分泌功能紊亂，卵巢功能下降，月經(jīng)停止，而有的婦女60多歲了還生小孩。這就是她卵巢分泌激素的時間延長了。練氣功就沒有這些弊病，它可以自動調(diào)整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長分泌的時間。像由于內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致的更年期綜合癥，也可以通過氣功來自動糾正。這是關(guān)于內(nèi)分泌水平的調(diào)節(jié)。
6、形成影響人體肌肉骨骼系統(tǒng)變化的功能
練功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨頭隨著年齡的增大，膠質(zhì)減少，鈣質(zhì)相應(yīng)增多，所以骨頭脆性增加，韌性減少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨頭不會隨年齡的增長而產(chǎn)生過早老化和退行性的變化，因此出現(xiàn)骨質(zhì)增生癥，也可以通過練功的方法來糾正。
7、調(diào)整人的皮膚溫度和體溫中摳
有人練功，可以用舌頭去舔燒紅的鋼板，用手拿燒紅的煤炭、甚至腳在火上踩，手下油鍋也沒問題，這就在于皮膚溫度可以調(diào)節(jié)。不少人發(fā)燒時，可以通過練功降低體溫。
8、調(diào)節(jié)皮膚的電位和改變身體阻抗
進(jìn)入氣功狀態(tài)可以運(yùn)用意念調(diào)節(jié)兩側(cè)皮膚的電位、電阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。這里，我就解釋今天講課時所做的實(shí)驗(yàn)。我左手是火線，右手是地線，電壓是230伏。電學(xué)知識表明，交流電220伏，當(dāng)其火線通過人體與地線接通時，只要千分之一秒，心臟就會停止跳動。剛才的實(shí)驗(yàn)就是用氣功的方法，調(diào)整左右手，即人體兩側(cè)皮膚的阻抗、電位，讓交流電不致傷及人體。并且用它來練功的，對人還有一定的好處。至少通一下電對心臟有好處。特別是有些人，腦供血不足，一通電，腦袋就清醒了。
9、理想地改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能
改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能，主要包括：體液免疫、細(xì)胞免疫、非特異性免疫。有人研究發(fā)現(xiàn)，練氣功，或接觸氣功師，可以使白細(xì)胞明顯升高，白細(xì)胞的吞噬能力和吞噬指數(shù)明顯升高，嗜酸性細(xì)胞也可以明顯升高。這樣人體的抗病能力和防疫功能也就明顯地加強(qiáng)了。有人做實(shí)驗(yàn)觀察到，外氣，包括信息水，可以提高小白鼠脾臟淋巴細(xì)胞的吞噬率。還有人觀察到，外氣可以導(dǎo)致外周血液的淋巴細(xì)胞 DNA 的合成率增高，使人體的淋巴細(xì)胞姊妹染色體單體交換率 SCE 的能力提高。拿小白鼠做實(shí)驗(yàn)，可以使小白鼠血清中的特異性血凝素升高。
總之，氣功作用于人體，可以使免疫系統(tǒng)得到理想的調(diào)節(jié)和改善，它還具有自動調(diào)節(jié)性，當(dāng)需要它強(qiáng)時，則強(qiáng);不需要那么強(qiáng)時，則弱。氣功作用、免疫功能是雙向性的，它既可以殺死細(xì)菌，又可以使之生長，這是一般藥物所達(dá)不到的`。這是關(guān)于改善和調(diào)整人的免疫功能。
10、可以使人發(fā)放外氣、轉(zhuǎn)移能量，從而改變生物體的特性
人練功以后，全身的功能加強(qiáng)了，就有可能施放高能量物質(zhì)，或者轉(zhuǎn)移能量，發(fā)放外氣。
練氣功的禁忌
1、忌“假”
練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人;說真話、辦真事，誠實(shí)做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應(yīng)當(dāng)心正、心凈。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能，久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。
4、忌驕傲自滿，忌自吹自擂
俗話說：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹(jǐn)慎，沒有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變?nèi)f化的。因此任何時候說話、辦事都應(yīng)留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良后果。
5、忌任性
練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的，超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性。例如：通大小周天應(yīng)是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，強(qiáng)行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處，或產(chǎn)生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。另外，日常處事也忌任性，任性容易鉆牛角尖，容易氣惱引起氣亂，影響練功效果。
6、 練功時意念太執(zhí)著，不自然
練氣功的目的不外乎健康、長壽和開發(fā)智力、出功能四種。要達(dá)到這四種中的任何一種目的都要首先練得自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)暢通、氣機(jī)升降平衡、氣血運(yùn)行正常等等，從而達(dá)到體內(nèi)“陰平陽秘，精神乃治”。所以人練功最好的狀態(tài)是要達(dá)到嬰兒在母體內(nèi)那種先天的、自然的、沒有七情、六淫干擾的平衡狀態(tài)。如果練功的意念太重、太死，破壞了人體原有的“自然平衡”，就會產(chǎn)生一定癥狀，就會引起練功出偏。
7、違反練功規(guī)定
有些功法不能幾種同練，因?yàn)樾畔⒏叩墓Ψㄖg信息不同會產(chǎn)生較大的反應(yīng)。有些練功者認(rèn)為所練功法越多越好，因而不分青紅皂白，將幾種功同練，也有的早上練一種，晚上練另一種;或半不同功法中的特點(diǎn)硬拼湊在一起練。那樣練即使把原來各種功法中的精華湊在一起成為一種，也是大雜燴，也不一定能有練一種功法的作用大，弄不好還會出偏。因?yàn)檫@里有一個“氣合”與“氣不合”的問題，氣不合時不僅會互相抵消，有時還會產(chǎn)生不良反應(yīng)，更有甚者就會出偏。例如：薄××，男，49歲，本沒有病，因多種功混練引起偏頭痛和失眠。
簡易的白領(lǐng)健身氣功六招
大部分白領(lǐng)會抱怨即使知道氣功的千萬般好處，但依舊沒有時間進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，那么工作或者學(xué)習(xí)中間做10分鐘的健身氣功練習(xí)，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率，使我們在職場打拼中取得驕人的業(yè)績。
練習(xí)時，注意盡可能的采用腹式呼吸。初次練習(xí)此功在向后彎曲時一定要慢下來，并且保持平衡。
功法一：頭功
1、閉上眼睛。雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發(fā)熱。
3、雙手從前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動，共做15—30次，直到頭皮有點(diǎn)發(fā)熱。
長時間緊張工作，頭腦已經(jīng)非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養(yǎng)，保持旺盛的精力。
功法二：眼睛功
1、閉上眼睛。
2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然后順時針方向，盡力朝下、向左、向上，每個方向都保持3秒。
3、盡力向右就完成了一個循環(huán)。共做3次。換成逆時針方向做三次。
4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球。
活動雙眼，可以有效得消除眼睛的緊張，加快眼睛的新陳代謝。
功法三：頸功
1、雙肩自然放松。
2、頭部盡力轉(zhuǎn)向右邊，然后盡量向左邊。共做3次。
3、頭部盡力后仰，然后再盡力向后仰。共做3次。
4、順時針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運(yùn)動，共做3次。逆時針再做3次。
工作時頸部長時間向前傾斜，使得頸部緊張。此功法可以使頸部神經(jīng)、肌肉得到非常好的按摩和放松作用。
1、預(yù)防保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。現(xiàn)代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復(fù)體力和精力，提高工作效率，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病等作用。隨著社會的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機(jī)體的免疫力，引起機(jī)體生理功能失調(diào)，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會適時地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。實(shí)踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。
2、陶冶性情
中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實(shí)踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下，會體驗(yàn)到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅(jiān)持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手，效率增加，而且有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平。
功法四：肩旋轉(zhuǎn)功
1、自然站立，雙手搭在雙肩上。
2、開始深呼吸，雙手順時針轉(zhuǎn)動，盡力做更大圓圈運(yùn)動。轉(zhuǎn)到雙手與雙肩平行時，盡力向后，腹部和胸部盡力深呼吸。
3、雙手向上轉(zhuǎn)動，繼續(xù)呼吸，直到雙手盡力向上。
4、雙手慢慢向下放松，慢慢呼氣。這樣完成一個順時針循環(huán)，共5次。
5、同理，逆時針轉(zhuǎn)動，共做5次。
放松胸部、肩膀和背部肌肉，配合深呼吸可以讓自己消除緊張，內(nèi)心如秋日平湖。
功法五：脊柱扭動功
1、雙腳自然站立，相距一個肩膀的距離。
2、左手搭在右肩上，右手背緊貼后腰。深吸氣。
3、慢慢呼氣，頸部、脊柱、雙腿做順時針扭動，轉(zhuǎn)到極限時保持5秒。
4、慢慢吸氣，自然放松。
5、反方向再做一次。共做3－5個回合。
這個姿勢對頸部、脊柱、腿部和內(nèi)臟，特別對脊柱神經(jīng)和整個神經(jīng)系統(tǒng)都有相當(dāng)好的療效。
功法六：站立駱駝功
1、自然站立，雙腳與肩同寬。
2、呼氣。頸部、脊柱向后慢慢彎曲，雙手在臀部和大腿控制彎曲度。
4、盡量慢慢的彎曲，一定要注意平衡。保持5－20秒。
6、恢復(fù)自然站立。
7、共做1－3次。
工作時，我們都是身體往前彎曲，脊柱相當(dāng)緊張，這個姿勢是脊柱最好放松方式；并且可以矯正我們在不知不覺中養(yǎng)成駝背習(xí)慣。
改善身體健康：健身氣功可以幫助調(diào)節(jié)呼吸、增強(qiáng)心肺功能、提高身體柔韌性和平衡能力，從而改善身體健康。
減輕壓力：通過練習(xí)健身氣功，可以幫助放松身心、減輕壓力和焦慮，提高心理狀態(tài)。
增強(qiáng)免疫力：一些健身氣功練習(xí)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，從而幫助身體抵抗疾病。
提高專注力和注意力：練習(xí)健身氣功需要集中注意力和專注力，可以幫助提高這些認(rèn)知能力。
促進(jìn)社交交流：許多人一起練習(xí)健身氣功，可以促進(jìn)社交交流，增強(qiáng)社交支持。
傳承文化：健身氣功是中國傳統(tǒng)文化的一部分，通過練習(xí)可以了解和傳承這一文化遺產(chǎn)。
總之，練健身氣功可以帶來身體和心理上的多重好處，適合各個年齡段的人練習(xí)。
氣功的十大好處
氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能,一是通過氣功作用于人體以后,導(dǎo)致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過增強(qiáng)胃腸蠕動,從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉,它可以抑制和破壞細(xì)菌,就像自帶抗菌素一樣,對口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用,但又不像四環(huán)素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的...
練健身氣功的好處
練習(xí)健身氣功有許多好處，包括以下幾點(diǎn)：1. 增強(qiáng)體質(zhì)：健身氣功可以提高身體的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，從而使身體更加健康。2. 改善心理狀況：健身氣功有助于舒緩壓力、減輕焦慮和抑郁等不良心理狀況，增強(qiáng)自信心和積極心態(tài)。3. 促進(jìn)血液循環(huán)：通過練習(xí)氣功的深呼吸和運(yùn)動動作，可以促進(jìn)血液循...
練習(xí)健身氣功的十大好處
1. 增強(qiáng)身體素質(zhì)：健身氣功可以全面鍛煉身體各個部位的肌肉，提高力量、耐力和靈活性。2. 改善呼吸系統(tǒng)功能：練習(xí)健身氣功可以幫助調(diào)整呼吸方式，增加肺活量，并改善氣息流暢度。3. 提高免疫力：經(jīng)常練習(xí)健身氣功可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力，降低患病風(fēng)險。4. 支持心臟健康：健身氣功可以降低心臟病...
練健身氣功的好處
減輕壓力：通過練習(xí)健身氣功，可以幫助放松身心、減輕壓力和焦慮，提高心理狀態(tài)。增強(qiáng)免疫力：一些健身氣功練習(xí)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，從而幫助身體抵抗疾病。提高專注力和注意力：練習(xí)健身氣功需要集中注意力和專注力，可以幫助提高這些認(rèn)知能力。促進(jìn)社交交流：許多人一起練習(xí)健身氣功，可以促進(jìn)社交...
健身氣功的好處
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。通過上述的介紹，我們知道了健身氣功的好處有什么，在平時的時候通過這樣的運(yùn)動對人身體是...
健身氣功有哪些好處和禁忌?
1、延年益壽 中醫(yī)認(rèn)為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機(jī)能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康，達(dá)到延年益壽的功效。2、陶冶性情 中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與...
健身氣功的好處有哪些
1、修復(fù)和調(diào)整神經(jīng)功能。同時，還可以使植物神經(jīng)得到調(diào)整，并強(qiáng)化感覺功能、運(yùn)動功能和思維功能。2、改善心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)。開放更多的毛細(xì)血管，加快血管內(nèi)血液流速，從而促進(jìn)組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。3、顯著增強(qiáng)肺部功能。練習(xí)健身氣功時，耗氧量和...
健身氣功 學(xué)氣功有哪些好處
1、修復(fù)和調(diào)整神經(jīng)功能。同時，還可以使植物神經(jīng)得到調(diào)整，并強(qiáng)化感覺功能、運(yùn)動功能和思維功能。2、改善心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)。開放更多的毛細(xì)血管，加快血管內(nèi)血液流速，從而促進(jìn)組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。3、顯著增強(qiáng)肺部功能。練習(xí)健身氣功時，耗氧量和...
經(jīng)常練氣功,對身體的好處
練氣功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。3、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用：練氣功可以使我們的心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到一定的改善，還可以使血漿雌二醇下降，從而有抗衰老的作用。4、調(diào)節(jié)各系統(tǒng)功能：健身氣功鍛煉對防治...
練習(xí)健身氣功五禽戲和健身氣功易筋經(jīng)的好處
一、練習(xí)健身氣功五禽戲的好處：1、虎戲的作用 虎戲主肝，能疏肝理氣，舒筋活絡(luò)。練習(xí)虎戲時。配以“嗨”發(fā)音，“氣自丹田發(fā)”，能開張肺氣、強(qiáng)腎固腰，并能使周身肌肉、筋腱、骨骼強(qiáng)壯。在虎戲的各種步法變換中，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，對防止老年性慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、腰背痛、骨關(guān)節(jié)酸痛、...
相關(guān)評說：
平魯區(qū)剛輪： ______ 氣功對人的普遍作用至少有10個方面.第一個普遍作用是,練功或接受氣功信息,可以理想地改善調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能.練功能使人的腦電盡量的加強(qiáng),形成一個新的興奮灶.讓沒有被開發(fā)利用的那部分腦神經(jīng)細(xì)胞盡量地活躍起來,達(dá)到接近大...
平魯區(qū)剛輪： ______ 氣功具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、培本固 元的作用.現(xiàn)代研究還表明,氣功還具有雙向調(diào)節(jié)作用,能調(diào)節(jié) 人體的呼吸功能、消化功能、心血管功能、神經(jīng)及內(nèi)分泌的功能.氣功的特點(diǎn)是整體療法,它是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的共同 作用,達(dá)到強(qiáng)身保健,治療疾病的目的.調(diào)身是指練功時要擺好 體位,有利于呼吸通暢和誘導(dǎo)入靜.調(diào)息是指對呼吸的調(diào)整,以 腹式呼吸和深呼吸為主,以此擴(kuò)大肺活量,促進(jìn)氣體交換和血液 循環(huán).調(diào)心是指練功者調(diào)整精神狀態(tài),使之入靜.
平魯區(qū)剛輪： ______ 有好處,前提是方法正確. 練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、增益真氣,使人的生命機(jī)能得以旺盛,收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果.這些效應(yīng),不僅被眾多練功者所證實(shí),而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí). 1.對神...
平魯區(qū)剛輪： ______ 練氣功的話什么好處都有的,首先是 治病,強(qiáng)腎健身,接下來,開發(fā)特異功能,還能給他人治病,還有提高人的壽命,提高人的智商,消除業(yè)力,改變風(fēng)水,增加福慧以及財運(yùn),也可以說可以改命等等吧無窮無盡的好處! 您如果只看不練的話,永遠(yuǎn)只是一個局外者,任何好處都和您沾不上邊!
平魯區(qū)剛輪： ______ 這也許是很多人非常關(guān)心的問題,因?yàn)榭傆腥藛?氣功到底能做什么?練氣功到底對人有什么好處?對此,我們將氣功鍛煉的效應(yīng)概括為以下幾個方面: (一)增強(qiáng)體質(zhì) 練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、增益真氣,使人的生命機(jī)能...
平魯區(qū)剛輪： ______ 1.氣的真義人的一身,內(nèi)有五臟六腑,外有五官四肢.五臟者:心、肝、脾、肺、腎.歹腑者:膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱.五官者:目為肝竅,鼻為肺竅,口為脾竅,舌為心竅,王為腎竅.四肢皆以筋為聯(lián)絡(luò),筋始于爪甲,聚于肘膝,...
平魯區(qū)剛輪： ______ 1.練氣功對身體為什么有好處? ——?dú)夤υ诒＝》矫嬗歇?dú)特的功效.他是建立在整體生命觀理論基礎(chǔ)上,通過主動的內(nèi)向性運(yùn)用意識活動的鍛煉,改造、完美、提高人體的生命功能,把自然的本能變?yōu)樽杂X智能的實(shí)踐.氣功與中醫(yī)、武術(shù)一起...
平魯區(qū)剛輪： ______ 這個問題要慎重.1.氣功不神秘,按照我個人的理解,氣功從總體上分養(yǎng)生、技擊,當(dāng)然練到高明時,二者是統(tǒng)一的.一般書上說有道家、 佛家、武術(shù)家、醫(yī)家等.其實(shí)對道家和佛家來說氣功只是末流而矣. 道家與佛家下面也有很多流派,如...
