如何正確使用電子產(chǎn)品 如何正確地引導孩子使用電子產(chǎn)品
當今社會，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，我們時時刻刻都在使用電子產(chǎn)品，小到一些電子手電，手機，平板，電視，大到一些空調(diào)和電子控制電冰箱，智能熱水器，當下而論，最讓我們離不開的只有電視，平板，手機了，手機尤為難舍，我個人認為，小孩子不是不能玩電子產(chǎn)品，可以玩，但是要看大人如何做好老師，首先一點，小孩子也要增長見識，手機里面也有很多新鮮的東西，可以讓小孩子增長見識，這是一個人好的方面，但好壞皆參半，如果不控制小孩時間和培養(yǎng)一個自控點，就會適得其反，導致不學好反而每天離開手機便心不在焉，何談學業(yè)呀，現(xiàn)在有很多小孩子玩游戲很厲害，我們能知道一點的是，冰凍三尺非一日之寒，肯定是每天放學都會花大量的時間，去學，去玩。由此而上了癮，這就是大人的不是了，有些大人為了讓小孩子不吵，索性就把手機給他，讓他玩?zhèn)€盡心，這就不言而喻了，成年人自控能力尚且參差不齊，何況小孩。
所以，我個人覺得，小孩子可以接觸電子產(chǎn)品，娛樂生活之余，也可以讓小孩子增長見識，還可以查一些自己不會的題目，比如 作業(yè)幫 這些都是好的東西，不可忽視，還可以讓小孩子活潑開朗。
還有就是很多電子產(chǎn)品就是給小孩子生產(chǎn)的，還有控制時間這些，但這些都是治標不治本，所以，更多的是大人的引導和每日的諄諄教導，才能讓電子產(chǎn)品成為我們身邊帶來無限智能和學習成長的好工具。
要讓孩子從小知道，長時間看電子產(chǎn)品危害很大，并讓其知道適時、適度、適宜的重要性，并告知應(yīng)該如何保護眼睛。如，看書、看電子產(chǎn)品前調(diào)亮燈光，把電子產(chǎn)品的亮度調(diào)低，看的過程中保持良好的坐姿，看后可通過做眼保健操、眺望遠方等方式緩解眼睛疲勞。嚴格控制孩子的用眼時間，玩15分鐘就休息，一天不超過1個小時。特別注意，熄燈后千萬不可看手機和平板，不然會引起黃斑變性、干眼癥、未來的白內(nèi)障、甚至視力喪失等。
二、環(huán)境管理：家長要做出榜樣
家長是孩子的第一任老師，每個家長都不要忽視自己行為對孩子的影響力。一是盡量減少家里的電子產(chǎn)品數(shù)量，或很好地將它們隱藏起來；二是不當著孩子的面玩電子產(chǎn)品；三是不把電子產(chǎn)品作為“交易籌碼”，比如“好好吃飯就給你玩”之類的。
三、時間管理：接觸電子產(chǎn)品要適度
對于孩子接觸和使用電子產(chǎn)品，不能強行剝奪，也不是放任，重在“適度”。怎樣才算是適度呢？一般來講，孩子在兩歲前盡量不要接觸任何電子產(chǎn)品，包括電腦、手機、平板電腦；三歲后每天玩電腦、手機的時間不要超過30分鐘，最好分為兩次，上下午各15分鐘。也許有家長會說，孩子不聽怎么辦？這就要看玩電子產(chǎn)品的時間規(guī)則，是家長硬性規(guī)定的，還是和孩子一起制訂的？家長可以和孩子商量規(guī)定，什么時間吃飯，什么時間睡覺，什么時間是看動畫片玩ipad等，制定好時間表后，由孩子自己決定玩電子產(chǎn)品的時間。對于一致同意的規(guī)則，就需要堅決執(zhí)行，時間一到，家長可以提醒孩子。另外，有兩個時間是完全不允許玩電子產(chǎn)品的：孩子吃飯時和睡覺前。因為這兩個時間玩電子產(chǎn)品，對孩子危害甚大。

四、興趣管理：轉(zhuǎn)移孩子的注意力
家長要學會利用電子產(chǎn)品，激發(fā)孩子思考問題，比如，陪孩子認字、聽音樂、查問題等。給孩子所用的電子產(chǎn)品及其內(nèi)容必須經(jīng)過篩選，有實用價值，不以游戲為主，多使用音頻，少使用視頻。當孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時，家長可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如，用玩具吸引，或跟孩子來一場家庭游戲，講孩子有興趣的故事，跟孩子畫畫，或者帶孩子外出去散步逛公園等，這些都是不錯的注意力轉(zhuǎn)移法。
第一，電子產(chǎn)品使用時間不宜過長。建議使用20至30分鐘為最佳，使用后讓孩子多看看遠處，如果連續(xù)使用超過1個小時，每半個小時讓孩子眼睛休息五至十分鐘。
第二，在使用電子產(chǎn)品過程中保持良好的閱讀姿勢。和看書寫字一樣，保持三個一，三個一是：一尺、一拳、一寸，即讀書寫字時，眼睛和桌面要保持一尺的距離；胸離書本一拳遠；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。不要有瞇眼、歪頭等不好的用眼習慣。
第三，保證在使用電子產(chǎn)品期間有一個良好的閱讀光線。不管是室內(nèi)還是室外，光線不宜太強也不宜太暗。白天，有良好的光照即可，夜晚，最好使用護眼燈，不要在白熾燈這種光線下使用電子產(chǎn)品。
第四，如果長時間使用電子產(chǎn)品可以考慮配一副防藍光眼鏡。如何選擇防藍光眼鏡是一件很重要的事情，選擇不好不但不會幫助孩子眼睛，還會使眼睛更加“遭罪”。市面上從幾十到幾百甚至上千的防藍光眼鏡都有，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。選擇的首要關(guān)鍵就是品牌，不單單是鏡片或成鏡品牌，還要選擇專科眼科醫(yī)院或者專業(yè)的眼鏡店，這樣產(chǎn)品摻假的可能性會大大降低。如果孩子本身有屈光不正，專業(yè)的醫(yī)院或者眼鏡店在驗光度數(shù)上也比較準確。下來是防藍光佩戴時間，防藍光眼鏡不是萬能眼鏡，對于孩子來說長時間戴不是好事，因為防藍光眼鏡本身鏡片有底色，相當于顏色偏淡的墨鏡，不看電子產(chǎn)品時佩戴，會使看到的景物變暗，對孩子眼底細胞發(fā)育有影響。佩戴最好時間就是看電子產(chǎn)品超過半個小時的時候佩戴，最長時間不要佩戴超過兩個小時，之間每半個小時休息五至十分鐘。
現(xiàn)今，電視機、電腦、ipad、智能手機等電子產(chǎn)品幾乎每個家庭都有幾件，成人如果不注重規(guī)范自己，很輕易就會成為嚴重“手機控”患者。孩子的注意力也容易過早地被吸引到電子產(chǎn)品上，有些孩子很小就已經(jīng)開始迷戀電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品已經(jīng)很嚴重地危害著孩子視力和身心健康。如果無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品，孩子的語言表達能力就會得不到很好的培養(yǎng)，交際能力發(fā)展將受到影響，也會阻礙孩子社交能力的發(fā)展，不利于孩子主動探索生活，甚至產(chǎn)生依賴心理不能自拔，更容易引起長大后沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而影響學習。為了適應(yīng)5G時代社會學習生活要求，電子產(chǎn)品不能絕對化地限制使用，這樣就要求家長既要教育和引導孩子學會正確的使用方法，又要有效防止孩子對于電子產(chǎn)品形成依賴性。
父母減少使用電子產(chǎn)品時間和頻次
父母要有良好的使用電子產(chǎn)品的習慣，做孩子的榜樣。比如，在孩子面前，打開電視機要以收看新聞類和科教類節(jié)目為主，家長不能沉迷于生活類等泡沫劇。如果必須在家里使用電腦或手機處理公務(wù)，也要注重規(guī)范自己的使用行為，使用電腦要注意合理安排休息時間，家長不能抱著手機或平板電腦不撒手。家長要注重用良好使用電子產(chǎn)品習慣影響和規(guī)范孩子，讓孩子懂得電子產(chǎn)品的正確使用方法和“危害”，引導孩子學會正確使用電子產(chǎn)品。
嚴格規(guī)范孩子使用電子產(chǎn)品
限制看屏幕的時間
3歲前，盡可能不讓孩子看電視機等電子屏幕，3周歲后，每天看電子屏幕的時間不能連續(xù)超過15分鐘。隨著孩子長大，規(guī)定每天在固定的時間段，并且只能打開電視機一次，允許孩子看電視動畫片，最好是家長陪著看。家長不要在孩子玩樂時間里看電視，要盡可能選擇孩子睡覺時間看，孩子醒來就專心陪孩子，不能看電視，因為孩子很喜歡看各種電視廣告宣傳片，畫面頻繁更替，色彩變化多端，非常受小孩子的喜愛，因此，更不能讓孩子被電視廣告片吸引，長時間看電視廣告會嚴重影響孩子的視力。由于智能手機類電子產(chǎn)品屏幕相對電視機小很多，更不能過早讓孩子接觸。
家長可以多選擇使用音頻設(shè)備讓孩子聽故事、兒歌等，少使用視頻設(shè)備，最好不讓孩子過早接觸游戲類的電子產(chǎn)品。為了不讓孩子過早使用智能手機等電子產(chǎn)品，家長不要閑著無聊就在孩子面前擺弄手機，孩子一定會被吸引；家長不能為了避免孩子干擾自己，選擇交給孩子一部智能手機哄孩子，讓孩子隨意使用；家長不能把玩電子產(chǎn)品作為交易籌碼，比如”好好坐下吃飯就給你玩手機“等。孩子一旦養(yǎng)成擺弄智能手機習慣，上學后再想控制會很費力。
我家孩子小時候，會看電視后，只允許他看晚上六點鐘的中央電視臺的動畫片，更多時候是聽錄音磁帶里面的故事、兒歌，他自己跟著學，有些故事聽得多了，他都能夠背下來。上學后，我除去平日的晚間新聞和周五或周六的綜合性娛樂節(jié)目，平時幾乎不看電視，孩子小學和初中階段，我沒追過一個電視連續(xù)劇，當時被同齡人out了，她們在一起聊些流行劇尤其是韓劇時，我很難插上話，心里也非常想看，但想到會影響到孩子，也就放棄這種想法了。家里有電腦時孩子已經(jīng)讀初中，規(guī)定每周六或周日的下午給他兩個小時的上網(wǎng)時間，我或者他爸爸在家時才能打開電腦，讓他隨意瀏覽，也可以玩網(wǎng)絡(luò)中的游戲，他會自覺地遵守時間，時間到他自己主動關(guān)機。這樣做目的是不讓孩子對網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生神秘感，也希望孩子跟上信息時代科技進步的腳步，更好地利用信息工具手段學習。
吃飯時不許使用電子產(chǎn)品
在家里，應(yīng)該明確規(guī)定吃飯時要關(guān)掉電視機等電子產(chǎn)品，家長帶頭做到，全家人要一起專心用餐，用心品嘗美味，同時，也能夠讓孩子養(yǎng)成專心吃飯以至于專心做事的好習慣。我們在外面餐廳用餐時，經(jīng)常能看到父母帶著孩子用餐、家庭聚餐或朋友聚餐的情景，往往會出現(xiàn)這樣的畫面，父母邊吃邊看手機，臉上的表情隨著屏幕內(nèi)容情節(jié)在不停的變化，孩子就在身旁疑惑地觀察著父母的表情，父母機械地給拿給孩子食材、紙巾、餐具等，父母的專注力幾乎全都集中在手機上，此時的孩子會激增對手機神秘感的認知，一旦孩子懂得使用手機也會變成“手機控“；家庭聚餐或朋友聚餐時，孩子難免哭鬧，家長會很熟練地遞給孩子一部智能手機，孩子馬上就很聽話，自己低頭玩起來，不僅不哭鬧，而且再也不會去煩擾大人們，這樣做的家長把電子產(chǎn)品當作了孩子新的”保姆“。這種放縱孩子玩電子產(chǎn)品的行為，會坑了孩子，更會坑家長自己，玩電子產(chǎn)品的習慣養(yǎng)成后，再想讓孩子遠離電子產(chǎn)品會很難。
如何減少使用電子產(chǎn)品
增加親子活動時間
父母應(yīng)多抽出時間陪伴孩子，講故事給孩子聽，同孩子一起看書，引導孩子養(yǎng)成閱讀的好習慣，多陪孩子玩益智的玩具，陪孩子畫畫、做手工等，通過更多的親子活動，進行積極的語言交流，增進家人間的感情，利于良好親情關(guān)系形成，父母再管教孩子時，也益于被孩子接受。
帶領(lǐng)孩子選擇喜歡的一項體育運動
家長陪伴孩子的閑暇時間可以安排自己喜歡的體育運動項目，如騎自行車、踢球和各種棋類運動等，帶領(lǐng)孩子一同參與，培養(yǎng)孩子熱愛運動的習慣，還可以鍛煉孩子，增強孩子的體質(zhì)，益于培養(yǎng)孩子豁達開朗的性格，增強孩子的耐力和促進良好意志品質(zhì)形成。
引導孩子學會交朋友
經(jīng)常帶著孩子到戶外與鄰居或同事家的孩子共同作游戲，讓孩子學會與小朋友相處，通過交換彼此玩具，讓孩子學會分享，培養(yǎng)孩子的社交能力。
盡可能多地選擇戶外活動
在家庭條件允許的情況下，家長盡可能多地選擇帶領(lǐng)孩子參加戶外活動，親近大自然，讓孩子多呼吸新鮮空氣，與可愛的花草魚蟲、秀美的山川湖泊多接觸，了解動植物的生活習性，了解一年中四季的變化，大自然里肯定有比電子產(chǎn)品更吸引孩子的地方，培養(yǎng)孩子的觀察力，豐富孩子的想象力，引導孩子形成健康向上的生活方式。
總之，家長要注重規(guī)范孩子使用電子產(chǎn)品行為，既要讓孩子學會正確使用，把電子產(chǎn)品作為學習用具使用，比如，當下的要學會網(wǎng)課中如何正確使用電子設(shè)備，又要避免沉迷電子產(chǎn)品，將電子產(chǎn)品單純地作為游戲和娛樂的工具。電子產(chǎn)品對于孩子來說是一把雙刃劍，如何正確合理使用，家長示范和引領(lǐng)作用不容忽視。為了孩子的身心健康發(fā)展，作為家長要掌握好這個度，要教孩子學會如何有計劃地使用電視、視頻類的其他電子產(chǎn)品，養(yǎng)成有選擇地合理使用的好習慣。
使用電腦不要超過兩個小時
路由器不能長時間開著，應(yīng)該注意關(guān)閉總開關(guān)
睡覺時候不要把手機放在床頭上，并應(yīng)該關(guān)機
使用完電子產(chǎn)品后，會對眼鏡傷害特別大，所以做做眼部放松操，望望遠處的風景；還有，對皮膚傷害也很大，容易引起皮膚干燥，所以需要補充補充水分，多喝白開水
給孩子制定一個時間表。
什么時間吃飯，什么時間睡覺，什么時間是看動畫片玩ipad的，給孩子制定好時間表，控制每天孩子玩ipad的時間，一開始可能會哭鬧，嚴格執(zhí)行之后孩子慢慢地就習慣了，就和制定其他規(guī)矩一樣。
嚴格把控給孩子下載的應(yīng)用，寧缺勿爛。
給孩子下載什么應(yīng)用讓孩子玩家長要多花費一些心思，果爸喜歡給孩子下美國的一些應(yīng)用，益智類的，孩子不僅在游戲之中增長了知識，而且不容易上癮，例如一些容易上癮的游戲，是不能出現(xiàn)在ipad里面的，等孩子學會了自律之后才能接觸那種游戲。
家長以身作則，不迷戀電腦。
如果一回到家家長就是抱著手機ipad不松手，那么孩子也會這樣，如果家長自己抱著ipad不松手卻不讓孩子玩，那么孩子指定是不會聽的，想然讓孩子正確的使用電子產(chǎn)品，家長就要以身作則，共同執(zhí)行作息時間表。
家長可以把孩子在ipad中喜歡的游戲搬到生活中來。
孩子之所以喜歡ipad里面的游戲，就是因為里面的東西是她所知不知道的，感到新奇，如果感覺孩子喜歡哪一種游戲，可以搬到生活中來，例如果果有一段時間喜歡種菜，果媽就和她一起在家里種上草莓和西紅柿還有黃瓜，她每天都去觀察，自己澆水，這樣就能慢慢地在現(xiàn)實中得到滿足，還有那種顏色變換的游戲，很多都可以在現(xiàn)實生活中再現(xiàn)。
不把ipad當哄孩子的工具，讓孩子學會只把電腦當查找新知識的工具。
孩子如果在旅行中無聊或者在家里家長顧不上孩子的時候，不要把ipad當作哄孩子的工具，扔給她玩，可以給她安排一個任務(wù)，讓她完成，千萬別把玩ipad當哄孩子的工具或者孩子的獎勵，讓她知道ipad不是一個特別的東西，只是一個學習新知識的工具而已。現(xiàn)在果果有什么難題，都會說去電腦上研究一下，電腦在她心目中不是一個游戲機，所以也沒有多么大的癮。
孩子在玩電腦的時候，盡量別去干涉她。
孩子在玩電腦的時候，往往上手很快，一個應(yīng)用很快就會用，即使里面是英文，也不要過多的干涉她，一開始她可能玩不轉(zhuǎn)，讓她自己開動腦筋，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)，孩子即使聽不懂英文，但是慢慢地也會玩得很好，慢慢地自己也就跟著學會了一些簡單的英文和很多知識，家長干涉的越多孩子進步的越慢。
如果孩子自己下載應(yīng)用，不要表現(xiàn)的過激，陪著她一起玩一遍。
孩子慢慢地自己就會下載應(yīng)用，如果孩子下了一個新的應(yīng)用，家長不要表現(xiàn)的過激，害怕孩子下載了不適合她的應(yīng)用，裝作很好奇的樣子，陪著她玩一遍，然后發(fā)表自己的意見，引導孩子認識一下這個游戲是否適合她，要是表現(xiàn)的很過激，可能會導致孩子自己偷偷的下載應(yīng)用，裝作好奇的樣子陪孩子玩，孩子每次下載了新應(yīng)用都會告訴大人，這樣就不會脫離家長的視線。
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有賢19554626431： 懷孕怎么使用手機和電腦呢?
懷安縣極位： ______ 懷孕時盡量離電子產(chǎn)品遠些,打電話時開擴音器或者使用耳機接聽電話,這樣可以減輕電磁波對身體的傷害,使用電腦時不要湊得太近,養(yǎng)成習慣后可以減輕輻射對孕婦的傷害.手機信號弱的時候會發(fā)射大量的電磁波,建議不要在信號弱的時候打電話;手機電量低的時候也是電磁波大量釋放的瞬間,建議充電后使用,手機是生活的工具,希望大家合理使用,不要讓工具成為生活的困擾.
有賢19554626431： 辦公室孕婦怎么防輻射? -
懷安縣極位： ______ 正確使用電子電器產(chǎn)品 專家表示:生活中的電磁輻射主要來源于電腦、手機、微波爐、電視等電子電器產(chǎn)品,所以人們在使用這些電子電器產(chǎn)品時應(yīng)該合理的使用才能有效的防輻射電磁輻射.具體可以從使用時間和使用方法上控制,具體如下...
有賢19554626431： 如何正確使用充電寶 -
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有賢19554626431： 怎么樣保護視力的用網(wǎng)絡(luò)電腦 -
懷安縣極位： ______ 您好,現(xiàn)在的生活中,電腦已經(jīng)是大家離不開的電子產(chǎn)品,經(jīng)常使用電子產(chǎn)品,會對眼睛和視力健康造成傷害,怎樣才能保護我們的視力呢? 1.計算機屏幕的最上端,應(yīng)稍微置于眼睛水平面之下. 2.要輸入的資料,離熒光屏越近越好,以減少眼睛和頸部的轉(zhuǎn)動. 3.注意照明光線,要減少室內(nèi)燈光反射及強光的照射. 4.維持熒光屏的清潔,增加其可視度. 5.使用30~40分鐘后要稍做休息,要望6米以外的景物,讓眼睫肌能夠放松. 6.多眨眼可以濕潤眼睛,或滴人工淚液,防止眼睛干澀. 7.要戴度數(shù)正確的眼鏡,以減少疲勞. 希望這些建議,您可以采納~謝謝~
有賢19554626431： MP3怎么使用能壽命更長呢?謝謝!需要注意什么?
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有賢19554626431： 如何正確使用筆記本電腦電池? -
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有賢19554626431： 孩子一放假就玩手機怎么辦
懷安縣極位： ______ 1、限制子女使用數(shù)碼產(chǎn)品的時間,比如禁止他們在非周末晚間使用數(shù)碼產(chǎn)品,并且周末可以使用數(shù)碼產(chǎn)品的時間也很有限.我們認為,孩子玩電子產(chǎn)品,無論是過度放縱...
有賢19554626431： 筆記本電腦的電池到底怎么使用才是正確的??? -
懷安縣極位： ______ 第一個問題:現(xiàn)在的電池都是鋰離子電池,沒有記憶效應(yīng),所以我個人認為還是連著,萬一停電了電腦不會關(guān),突然停電對電腦傷害最大了 第二個問題:沒什么區(qū)別,便用邊沖的時候?qū)嵸|(zhì)是在充電,接的外接電源,不存在一邊從電池充電,一邊...
有賢19554626431： 現(xiàn)在數(shù)碼電子產(chǎn)品越來越普及,兒童的電子產(chǎn)品使用率也很高了,該使用?
懷安縣極位： ______ 數(shù)碼電子產(chǎn)品對兒童的眼睛傷害很大,但又不能完全阻止兒童使用電子產(chǎn)品.倘使兒童眼睛近視了,可以使用新瞳學鏡片,該鏡片結(jié)合bestivue? MMT技術(shù),在眼鏡使用較多、一般和極少的區(qū)域分別分配不同的離焦量,合理進行離焦控制,讓兒童及青少年看事物更舒適,避免近視度數(shù)增長過快.
所以，我個人覺得，小孩子可以接觸電子產(chǎn)品，娛樂生活之余，也可以讓小孩子增長見識，還可以查一些自己不會的題目，比如 作業(yè)幫 這些都是好的東西，不可忽視，還可以讓小孩子活潑開朗。
還有就是很多電子產(chǎn)品就是給小孩子生產(chǎn)的，還有控制時間這些，但這些都是治標不治本，所以，更多的是大人的引導和每日的諄諄教導，才能讓電子產(chǎn)品成為我們身邊帶來無限智能和學習成長的好工具。
要讓孩子從小知道，長時間看電子產(chǎn)品危害很大，并讓其知道適時、適度、適宜的重要性，并告知應(yīng)該如何保護眼睛。如，看書、看電子產(chǎn)品前調(diào)亮燈光，把電子產(chǎn)品的亮度調(diào)低，看的過程中保持良好的坐姿，看后可通過做眼保健操、眺望遠方等方式緩解眼睛疲勞。嚴格控制孩子的用眼時間，玩15分鐘就休息，一天不超過1個小時。特別注意，熄燈后千萬不可看手機和平板，不然會引起黃斑變性、干眼癥、未來的白內(nèi)障、甚至視力喪失等。
二、環(huán)境管理：家長要做出榜樣
家長是孩子的第一任老師，每個家長都不要忽視自己行為對孩子的影響力。一是盡量減少家里的電子產(chǎn)品數(shù)量，或很好地將它們隱藏起來；二是不當著孩子的面玩電子產(chǎn)品；三是不把電子產(chǎn)品作為“交易籌碼”，比如“好好吃飯就給你玩”之類的。
三、時間管理：接觸電子產(chǎn)品要適度
對于孩子接觸和使用電子產(chǎn)品，不能強行剝奪，也不是放任，重在“適度”。怎樣才算是適度呢？一般來講，孩子在兩歲前盡量不要接觸任何電子產(chǎn)品，包括電腦、手機、平板電腦；三歲后每天玩電腦、手機的時間不要超過30分鐘，最好分為兩次，上下午各15分鐘。也許有家長會說，孩子不聽怎么辦？這就要看玩電子產(chǎn)品的時間規(guī)則，是家長硬性規(guī)定的，還是和孩子一起制訂的？家長可以和孩子商量規(guī)定，什么時間吃飯，什么時間睡覺，什么時間是看動畫片玩ipad等，制定好時間表后，由孩子自己決定玩電子產(chǎn)品的時間。對于一致同意的規(guī)則，就需要堅決執(zhí)行，時間一到，家長可以提醒孩子。另外，有兩個時間是完全不允許玩電子產(chǎn)品的：孩子吃飯時和睡覺前。因為這兩個時間玩電子產(chǎn)品，對孩子危害甚大。

四、興趣管理：轉(zhuǎn)移孩子的注意力
家長要學會利用電子產(chǎn)品，激發(fā)孩子思考問題，比如，陪孩子認字、聽音樂、查問題等。給孩子所用的電子產(chǎn)品及其內(nèi)容必須經(jīng)過篩選，有實用價值，不以游戲為主，多使用音頻，少使用視頻。當孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時，家長可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如，用玩具吸引，或跟孩子來一場家庭游戲，講孩子有興趣的故事，跟孩子畫畫，或者帶孩子外出去散步逛公園等，這些都是不錯的注意力轉(zhuǎn)移法。
第一，電子產(chǎn)品使用時間不宜過長。建議使用20至30分鐘為最佳，使用后讓孩子多看看遠處，如果連續(xù)使用超過1個小時，每半個小時讓孩子眼睛休息五至十分鐘。
第二，在使用電子產(chǎn)品過程中保持良好的閱讀姿勢。和看書寫字一樣，保持三個一，三個一是：一尺、一拳、一寸，即讀書寫字時，眼睛和桌面要保持一尺的距離；胸離書本一拳遠；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。不要有瞇眼、歪頭等不好的用眼習慣。
第三，保證在使用電子產(chǎn)品期間有一個良好的閱讀光線。不管是室內(nèi)還是室外，光線不宜太強也不宜太暗。白天，有良好的光照即可，夜晚，最好使用護眼燈，不要在白熾燈這種光線下使用電子產(chǎn)品。
第四，如果長時間使用電子產(chǎn)品可以考慮配一副防藍光眼鏡。如何選擇防藍光眼鏡是一件很重要的事情，選擇不好不但不會幫助孩子眼睛，還會使眼睛更加“遭罪”。市面上從幾十到幾百甚至上千的防藍光眼鏡都有，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。選擇的首要關(guān)鍵就是品牌，不單單是鏡片或成鏡品牌，還要選擇專科眼科醫(yī)院或者專業(yè)的眼鏡店，這樣產(chǎn)品摻假的可能性會大大降低。如果孩子本身有屈光不正，專業(yè)的醫(yī)院或者眼鏡店在驗光度數(shù)上也比較準確。下來是防藍光佩戴時間，防藍光眼鏡不是萬能眼鏡，對于孩子來說長時間戴不是好事，因為防藍光眼鏡本身鏡片有底色，相當于顏色偏淡的墨鏡，不看電子產(chǎn)品時佩戴，會使看到的景物變暗，對孩子眼底細胞發(fā)育有影響。佩戴最好時間就是看電子產(chǎn)品超過半個小時的時候佩戴，最長時間不要佩戴超過兩個小時，之間每半個小時休息五至十分鐘。
現(xiàn)今，電視機、電腦、ipad、智能手機等電子產(chǎn)品幾乎每個家庭都有幾件，成人如果不注重規(guī)范自己，很輕易就會成為嚴重“手機控”患者。孩子的注意力也容易過早地被吸引到電子產(chǎn)品上，有些孩子很小就已經(jīng)開始迷戀電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品已經(jīng)很嚴重地危害著孩子視力和身心健康。如果無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品，孩子的語言表達能力就會得不到很好的培養(yǎng)，交際能力發(fā)展將受到影響，也會阻礙孩子社交能力的發(fā)展，不利于孩子主動探索生活，甚至產(chǎn)生依賴心理不能自拔，更容易引起長大后沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而影響學習。為了適應(yīng)5G時代社會學習生活要求，電子產(chǎn)品不能絕對化地限制使用，這樣就要求家長既要教育和引導孩子學會正確的使用方法，又要有效防止孩子對于電子產(chǎn)品形成依賴性。
父母減少使用電子產(chǎn)品時間和頻次
父母要有良好的使用電子產(chǎn)品的習慣，做孩子的榜樣。比如，在孩子面前，打開電視機要以收看新聞類和科教類節(jié)目為主，家長不能沉迷于生活類等泡沫劇。如果必須在家里使用電腦或手機處理公務(wù)，也要注重規(guī)范自己的使用行為，使用電腦要注意合理安排休息時間，家長不能抱著手機或平板電腦不撒手。家長要注重用良好使用電子產(chǎn)品習慣影響和規(guī)范孩子，讓孩子懂得電子產(chǎn)品的正確使用方法和“危害”，引導孩子學會正確使用電子產(chǎn)品。
嚴格規(guī)范孩子使用電子產(chǎn)品
限制看屏幕的時間
3歲前，盡可能不讓孩子看電視機等電子屏幕，3周歲后，每天看電子屏幕的時間不能連續(xù)超過15分鐘。隨著孩子長大，規(guī)定每天在固定的時間段，并且只能打開電視機一次，允許孩子看電視動畫片，最好是家長陪著看。家長不要在孩子玩樂時間里看電視，要盡可能選擇孩子睡覺時間看，孩子醒來就專心陪孩子，不能看電視，因為孩子很喜歡看各種電視廣告宣傳片，畫面頻繁更替，色彩變化多端，非常受小孩子的喜愛，因此，更不能讓孩子被電視廣告片吸引，長時間看電視廣告會嚴重影響孩子的視力。由于智能手機類電子產(chǎn)品屏幕相對電視機小很多，更不能過早讓孩子接觸。
家長可以多選擇使用音頻設(shè)備讓孩子聽故事、兒歌等，少使用視頻設(shè)備，最好不讓孩子過早接觸游戲類的電子產(chǎn)品。為了不讓孩子過早使用智能手機等電子產(chǎn)品，家長不要閑著無聊就在孩子面前擺弄手機，孩子一定會被吸引；家長不能為了避免孩子干擾自己，選擇交給孩子一部智能手機哄孩子，讓孩子隨意使用；家長不能把玩電子產(chǎn)品作為交易籌碼，比如”好好坐下吃飯就給你玩手機“等。孩子一旦養(yǎng)成擺弄智能手機習慣，上學后再想控制會很費力。
我家孩子小時候，會看電視后，只允許他看晚上六點鐘的中央電視臺的動畫片，更多時候是聽錄音磁帶里面的故事、兒歌，他自己跟著學，有些故事聽得多了，他都能夠背下來。上學后，我除去平日的晚間新聞和周五或周六的綜合性娛樂節(jié)目，平時幾乎不看電視，孩子小學和初中階段，我沒追過一個電視連續(xù)劇，當時被同齡人out了，她們在一起聊些流行劇尤其是韓劇時，我很難插上話，心里也非常想看，但想到會影響到孩子，也就放棄這種想法了。家里有電腦時孩子已經(jīng)讀初中，規(guī)定每周六或周日的下午給他兩個小時的上網(wǎng)時間，我或者他爸爸在家時才能打開電腦，讓他隨意瀏覽，也可以玩網(wǎng)絡(luò)中的游戲，他會自覺地遵守時間，時間到他自己主動關(guān)機。這樣做目的是不讓孩子對網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生神秘感，也希望孩子跟上信息時代科技進步的腳步，更好地利用信息工具手段學習。
吃飯時不許使用電子產(chǎn)品
在家里，應(yīng)該明確規(guī)定吃飯時要關(guān)掉電視機等電子產(chǎn)品，家長帶頭做到，全家人要一起專心用餐，用心品嘗美味，同時，也能夠讓孩子養(yǎng)成專心吃飯以至于專心做事的好習慣。我們在外面餐廳用餐時，經(jīng)常能看到父母帶著孩子用餐、家庭聚餐或朋友聚餐的情景，往往會出現(xiàn)這樣的畫面，父母邊吃邊看手機，臉上的表情隨著屏幕內(nèi)容情節(jié)在不停的變化，孩子就在身旁疑惑地觀察著父母的表情，父母機械地給拿給孩子食材、紙巾、餐具等，父母的專注力幾乎全都集中在手機上，此時的孩子會激增對手機神秘感的認知，一旦孩子懂得使用手機也會變成“手機控“；家庭聚餐或朋友聚餐時，孩子難免哭鬧，家長會很熟練地遞給孩子一部智能手機，孩子馬上就很聽話，自己低頭玩起來，不僅不哭鬧，而且再也不會去煩擾大人們，這樣做的家長把電子產(chǎn)品當作了孩子新的”保姆“。這種放縱孩子玩電子產(chǎn)品的行為，會坑了孩子，更會坑家長自己，玩電子產(chǎn)品的習慣養(yǎng)成后，再想讓孩子遠離電子產(chǎn)品會很難。
如何減少使用電子產(chǎn)品
增加親子活動時間
父母應(yīng)多抽出時間陪伴孩子，講故事給孩子聽，同孩子一起看書，引導孩子養(yǎng)成閱讀的好習慣，多陪孩子玩益智的玩具，陪孩子畫畫、做手工等，通過更多的親子活動，進行積極的語言交流，增進家人間的感情，利于良好親情關(guān)系形成，父母再管教孩子時，也益于被孩子接受。
帶領(lǐng)孩子選擇喜歡的一項體育運動
家長陪伴孩子的閑暇時間可以安排自己喜歡的體育運動項目，如騎自行車、踢球和各種棋類運動等，帶領(lǐng)孩子一同參與，培養(yǎng)孩子熱愛運動的習慣，還可以鍛煉孩子，增強孩子的體質(zhì)，益于培養(yǎng)孩子豁達開朗的性格，增強孩子的耐力和促進良好意志品質(zhì)形成。
引導孩子學會交朋友
經(jīng)常帶著孩子到戶外與鄰居或同事家的孩子共同作游戲，讓孩子學會與小朋友相處，通過交換彼此玩具，讓孩子學會分享，培養(yǎng)孩子的社交能力。
盡可能多地選擇戶外活動
在家庭條件允許的情況下，家長盡可能多地選擇帶領(lǐng)孩子參加戶外活動，親近大自然，讓孩子多呼吸新鮮空氣，與可愛的花草魚蟲、秀美的山川湖泊多接觸，了解動植物的生活習性，了解一年中四季的變化，大自然里肯定有比電子產(chǎn)品更吸引孩子的地方，培養(yǎng)孩子的觀察力，豐富孩子的想象力，引導孩子形成健康向上的生活方式。
總之，家長要注重規(guī)范孩子使用電子產(chǎn)品行為，既要讓孩子學會正確使用，把電子產(chǎn)品作為學習用具使用，比如，當下的要學會網(wǎng)課中如何正確使用電子設(shè)備，又要避免沉迷電子產(chǎn)品，將電子產(chǎn)品單純地作為游戲和娛樂的工具。電子產(chǎn)品對于孩子來說是一把雙刃劍，如何正確合理使用，家長示范和引領(lǐng)作用不容忽視。為了孩子的身心健康發(fā)展，作為家長要掌握好這個度，要教孩子學會如何有計劃地使用電視、視頻類的其他電子產(chǎn)品，養(yǎng)成有選擇地合理使用的好習慣。
使用電腦不要超過兩個小時
路由器不能長時間開著，應(yīng)該注意關(guān)閉總開關(guān)
睡覺時候不要把手機放在床頭上，并應(yīng)該關(guān)機
使用完電子產(chǎn)品后，會對眼鏡傷害特別大，所以做做眼部放松操，望望遠處的風景；還有，對皮膚傷害也很大，容易引起皮膚干燥，所以需要補充補充水分，多喝白開水
給孩子制定一個時間表。
什么時間吃飯，什么時間睡覺，什么時間是看動畫片玩ipad的，給孩子制定好時間表，控制每天孩子玩ipad的時間，一開始可能會哭鬧，嚴格執(zhí)行之后孩子慢慢地就習慣了，就和制定其他規(guī)矩一樣。
嚴格把控給孩子下載的應(yīng)用，寧缺勿爛。
給孩子下載什么應(yīng)用讓孩子玩家長要多花費一些心思，果爸喜歡給孩子下美國的一些應(yīng)用，益智類的，孩子不僅在游戲之中增長了知識，而且不容易上癮，例如一些容易上癮的游戲，是不能出現(xiàn)在ipad里面的，等孩子學會了自律之后才能接觸那種游戲。
家長以身作則，不迷戀電腦。
如果一回到家家長就是抱著手機ipad不松手，那么孩子也會這樣，如果家長自己抱著ipad不松手卻不讓孩子玩，那么孩子指定是不會聽的，想然讓孩子正確的使用電子產(chǎn)品，家長就要以身作則，共同執(zhí)行作息時間表。
家長可以把孩子在ipad中喜歡的游戲搬到生活中來。
孩子之所以喜歡ipad里面的游戲，就是因為里面的東西是她所知不知道的，感到新奇，如果感覺孩子喜歡哪一種游戲，可以搬到生活中來，例如果果有一段時間喜歡種菜，果媽就和她一起在家里種上草莓和西紅柿還有黃瓜，她每天都去觀察，自己澆水，這樣就能慢慢地在現(xiàn)實中得到滿足，還有那種顏色變換的游戲，很多都可以在現(xiàn)實生活中再現(xiàn)。
不把ipad當哄孩子的工具，讓孩子學會只把電腦當查找新知識的工具。
孩子如果在旅行中無聊或者在家里家長顧不上孩子的時候，不要把ipad當作哄孩子的工具，扔給她玩，可以給她安排一個任務(wù)，讓她完成，千萬別把玩ipad當哄孩子的工具或者孩子的獎勵，讓她知道ipad不是一個特別的東西，只是一個學習新知識的工具而已。現(xiàn)在果果有什么難題，都會說去電腦上研究一下，電腦在她心目中不是一個游戲機，所以也沒有多么大的癮。
孩子在玩電腦的時候，盡量別去干涉她。
孩子在玩電腦的時候，往往上手很快，一個應(yīng)用很快就會用，即使里面是英文，也不要過多的干涉她，一開始她可能玩不轉(zhuǎn)，讓她自己開動腦筋，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)，孩子即使聽不懂英文，但是慢慢地也會玩得很好，慢慢地自己也就跟著學會了一些簡單的英文和很多知識，家長干涉的越多孩子進步的越慢。
如果孩子自己下載應(yīng)用，不要表現(xiàn)的過激，陪著她一起玩一遍。
孩子慢慢地自己就會下載應(yīng)用，如果孩子下了一個新的應(yīng)用，家長不要表現(xiàn)的過激，害怕孩子下載了不適合她的應(yīng)用，裝作很好奇的樣子，陪著她玩一遍，然后發(fā)表自己的意見，引導孩子認識一下這個游戲是否適合她，要是表現(xiàn)的很過激，可能會導致孩子自己偷偷的下載應(yīng)用，裝作好奇的樣子陪孩子玩，孩子每次下載了新應(yīng)用都會告訴大人，這樣就不會脫離家長的視線。
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怎么控制一個電子產(chǎn)品控的購買欲?
4. 重視實用性：在決定購買之前，問問自己這個產(chǎn)品是否真的能滿足你的需求。考慮它是否會提高你的生活質(zhì)量或工作效率，而不只是追求新奇和潮流。5. 優(yōu)先考慮升級替換：如果你已經(jīng)有類似功能的電子產(chǎn)品，考慮是否有必要立即購買新的。如果現(xiàn)有設(shè)備仍能正常使用，可以先延遲購買，等到舊設(shè)備確實無法滿足需求再...
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有哪些適合送男朋友的電子產(chǎn)品?
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