我現(xiàn)在130斤想再胖點(diǎn)，光吃就不胖怎么辦？
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽(tīng)到體瘦者抱怨，現(xiàn)在減肥的藥物滿天飛，就是沒(méi)有增肥藥。其實(shí)，一般瘦弱欲增肥健身，無(wú)需求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來(lái)調(diào)補(bǔ)，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚(yú)）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚(yú)滋腎羹，參麥甲魚(yú)，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
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差一樣 睡覺(jué) 天天吃飽了就上網(wǎng)躺下
多吃些高脂肪的東西，高蛋白的東西，少運(yùn)動(dòng)，懶點(diǎn)。
腸胃調(diào)理好，就好了
你多高，130不少了
...130斤作為男人感覺(jué)自己太瘦了!飯也不少吃,就是不胖怎么可以胖...
2. 為了改變這種狀況，我曾經(jīng)去過(guò)醫(yī)院尋求幫助。醫(yī)生為我開(kāi)了幾個(gè)月的中藥，這些藥物是根據(jù)我的個(gè)人情況精心調(diào)配的，旨在增加體重并改善我的體質(zhì)。3. 通過(guò)服用這些中藥，我確實(shí)感受到了一些變化。我的體重逐漸增加，同時(shí)體質(zhì)也有了明顯的提升。這讓我更有信心，相信自己能夠達(dá)到理想的體重和體型。
我現(xiàn)在130斤想再胖點(diǎn),光吃就不胖怎么辦?
可以吃蛋白粉加適量運(yùn)動(dòng)增肥，再給你介紹個(gè)增胖食療方法 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪...
我20歲130斤我想再胖些有法沒(méi)
1.首先是多吃。肥胖的人的腸胃一半很大，這都是平時(shí)吃得多導(dǎo)致的。吃得多體現(xiàn)在常人吃8分飽，他們吃10分或者11分飽。同時(shí)多攝入土豆等高碳水化合物的。如果是想增加肌肉的建議是多吃牛肉等高蛋白食物，不信的話你去看看國(guó)外那些肌肉男……2.改變生活習(xí)慣。例如一日多餐，一餐多吃 3.吃完就睡對(duì)...
怎么樣增肥?現(xiàn)在才130斤拜托各位大神
第三：多吃點(diǎn)糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點(diǎn)水，有時(shí)候胖是可以拿水來(lái)充當(dāng)?shù)模驗(yàn)樗榷嗔藭?huì)水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺(jué)，少做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有必要時(shí)盡量不要運(yùn)動(dòng)就算是走路這么簡(jiǎn)單的事也要少做。 第四：很簡(jiǎn)單啊你試試三餐吃飽，逛街的時(shí)候一路走一路吃。每天...
光吃不胖是什么原因造成的?用那些具體辦法解決呢?
平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類外,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面,利于消化吸收,再加上適當(dāng)?shù)慕∶厘憻?就能在較短時(shí)間內(nèi)變得豐腴起來(lái)。 ◇堅(jiān)定信心持之以恒 消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個(gè)月的事,憑“一時(shí)熱”,想“一口吃個(gè)胖子”的...
我現(xiàn)在很瘦,吃什么就是不長(zhǎng)肉,請(qǐng)問(wèn)那位朋友知道,怎么可以長(zhǎng)胖?
人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一 餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會(huì)胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影 響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾 病的情況,才可以...
怎樣讓瘦人變胖
瘦人快速長(zhǎng)胖：一、調(diào)理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長(zhǎng)肉。因此想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行。2、此外，在調(diào)理脾胃的同時(shí)，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高...
身材很瘦的人怎樣才能增肥?
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我180.5 只有130斤 不知道如何吃胖~去健身房鍛煉 效果也不明顯,感覺(jué)...
不要怕麻煩，如果真的是腸胃的消化與吸收功能障礙，那么你怎么練都是消耗，永遠(yuǎn)胖不起來(lái)。在生活也要注意經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于改善腸胃消化吸收功能，飲食有規(guī)律少食多餐，不要吸煙等。二、增加營(yíng)養(yǎng) 瘦人增肌增重，重要的是攝入大于消耗。生活中一定要注意一定要堅(jiān)持吃早餐，不能偏食，選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)如蛋...
現(xiàn)在身高才184 體重才114 我也很能吃 可就是敢吃不胖怎么辦?
按時(shí)吃飯,晚上可以加餐,吃點(diǎn)宵夜.如果是因?yàn)槲覆缓?可以常喝小米粥,養(yǎng)胃.
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
渭南市螺桿： ______ 每頓要吃好,早中晚一頓都不能少. 盡量多吃點(diǎn),營(yíng)養(yǎng)要均衡.有飯菜吃就盡量不要吃炒面炒粉什么的. 泡面不要沾, 宵夜,零食最好不要亂吃. 有人說(shuō)吃零食長(zhǎng)胖,其實(shí)是因人而異的.其實(shí)平時(shí)零食吃多了,會(huì)導(dǎo)致胃不停的運(yùn)動(dòng)消化零食,...
渭南市螺桿： ______ 增肥和減肥一樣的困難,不僅需要決心,還需要有毅力.以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的飯量.要選揮具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物,也就是說(shuō),選揮富含維他命、礦物質(zhì)及卡路里的食物.你的體重...
渭南市螺桿： ______ 人的肌肉分為橫行和縱向的兩種,如果你是縱向的,就不容易吃胖,通常瘦高的女生就是這種類型~~
渭南市螺桿： ______ 1、大多瘦的人是腸胃不好,所以要調(diào)理.其實(shí)不一定吃肉就能長(zhǎng)胖,有的人不適應(yīng)吃肉,尤其是你不太喜歡吃肉..特別是肥肉,那就用藥膳方法.多吃一些淀粉類的食物,可以到菜市場(chǎng)買(mǎi)一些山藥回來(lái),切碎后與大米同煮成粥吃,山藥是調(diào)理腸...
渭南市螺桿： ______ 增肥有方 飲食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則...
渭南市螺桿： ______ 這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我就對(duì)了 我有個(gè)好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg 她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她從春節(jié)過(guò)后開(kāi)始喝D,一開(kāi)始只是為了清腸,報(bào)上說(shuō)每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺),她竟然長(zhǎng)了8kg 她...
渭南市螺桿： ______ 你的身高高!所要消耗的能量就多,再者,年輕人新陳代謝比較快,吃進(jìn)去的東西很快就被消耗掉了!所以不是很好吃胖!還有種原因就是你吸收功能不是很好,不吸收營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致你不長(zhǎng)肉,其實(shí)你現(xiàn)在的體重也還行,稍微瘦了那么一點(diǎn)點(diǎn),可以試一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)品什么的!我的表弟和你差不多,也是能吃長(zhǎng)不胖,個(gè)子很高!但是有段時(shí)間長(zhǎng)胖了的,那個(gè)時(shí)候吃的很營(yíng)養(yǎng),每天還喝啤酒,肉肉望著長(zhǎng)起來(lái)了!只是后來(lái)很快又掉下去了!
渭南市螺桿： ______ 減肥方案如下: ①早晨.起床后先喝1杯蜂蜜水.早餐是1杯酸奶.然后仰臥起坐50下,蹲起80下. ②上午.練習(xí)瑜伽40分鐘,然后跳繩100下.運(yùn)動(dòng)后喝1杯茶. ③中午.午餐是1杯酸奶.然后踢腿80下,跳繩100下. ④下午.打乒乓球40分鐘或者慢跑半個(gè)小時(shí).仰臥起坐50下,運(yùn)動(dòng)后喝1杯茶. ⑤晚上.晚餐是1杯酸奶和1個(gè)水果,蘋(píng)果或者番茄最好 后來(lái)我在一個(gè)姐姐的推薦下減肥成功,他的qq 4, 1 2 4, .054,你可以加他的q咨詢下.
渭南市螺桿： ______ 你多高?130斤,如果在一米七以上就根本用不著減,如果要減的話,運(yùn)動(dòng)減肥才是王道,跑步,游泳,都能減肥,但要堅(jiān)持,不是今天跑明天就能減下來(lái)的,鄙視節(jié)食減肥
渭南市螺桿： ______ 飲食增肥 少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸...
