喝純牛奶會長胖嗎？對皮膚有好處不？ 喝純牛奶會長胖嗎？對皮膚有好處不？
1.睡前喝牛奶能減肥：
牛奶熱量并不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而是會第二天早上起床后不會感到饑餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占總體的3.4%—3.8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應(yīng)在50克—80克之間，才能保證產(chǎn)生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發(fā)胖的。
2.牛奶為身體提供充足營養(yǎng)：
適量的奶及奶制品是身體需要的食物，并不會給身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素：
牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
一、牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋 白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。
二、牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。
三、牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
四、牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。
所以自古以來不論國外國內(nèi)都有用牛奶及奶制品美容的記載，如古羅馬人每日用在牛奶里浸泡過的面包擦臉，認(rèn)為這樣會使皮膚光滑白嫩，顯得年輕美貌，并可抑制胡須的生長。所以現(xiàn)在有的化妝品中還含有牛奶或奶制品的成分。
牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰 老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效 現(xiàn)代女性長期在電腦前工作，會使皮膚出現(xiàn)以下3個癥狀：一是皮膚干燥、膚色變黃；二是斑點；三是黑眼圈。專家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮。
睡前喝主要可以幫助睡眠。牛奶含脂量不高，不會導(dǎo)致發(fā)胖。但是最近看到有文章說每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能與牛奶中某種荷爾蒙有關(guān)。（不過個人認(rèn)為主要原因還是日常飲食及生活習(xí)慣）另外，20歲以后要注意補鈣，尤其是對于女性而言，這對預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要，日常飲用牛奶是最簡單有效的方法。 希望下面的內(nèi)容對你有用 : 喝牛奶有利減肥 有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔(dān)心的是牛奶中的“脂肪多”，熱 量較高，喝了會發(fā)胖，對減肥不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發(fā)胖，反而還 能控制體重，有益減肥。 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導(dǎo)致發(fā)胖的根據(jù)主要有以下幾點： 其一、肥胖與激素分泌有關(guān)，牛奶中的鈣質(zhì)有間接抑制體重的作用。醫(yī)學(xué) 研究證實，身體需要定量的鈣，血液里若沒有鈣的穩(wěn)定供應(yīng)，身體就會釋放出 一種荷爾蒙（激素），使體內(nèi)產(chǎn)生更多（和更大）的脂肪細(xì)胞，而且不會分解 已經(jīng)存在的脂肪細(xì)胞，這樣人體就容易發(fā)胖。牛奶含鈣豐富且易被人體吸收， 每天從中攝入足夠的鈣可以抑制那種荷爾蒙的釋放，這有助于抑制體重過快增 加。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院經(jīng)研究還證明：一天喝兩杯（每杯為225毫升） 牛奶能有效減少青少年肥胖癥的發(fā)病率。 其二、牛奶并非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般占3．4％ 左右，它能給人體提供一定的熱量。經(jīng)測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放 9千卡熱量。如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），則能為人體提供70 千卡左右的熱量。事實上，大多數(shù)腦力工作者（比如坐辦公室）每日需熱量在 2000千卡左右，體力勞動者也介于2000—3000千卡之間。這說明 通過飲用牛奶獲取的熱量是微乎其微的。有專家認(rèn)為，中國老年人每天喝25 0克全脂牛奶不會引起發(fā)胖。青少年因生長發(fā)育需要，可每日喝500克牛奶 ，同樣不用擔(dān)心會發(fā)胖。 其三、肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是：牛奶中含有一種耐熱 的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代 謝，加之牛奶中的鈣質(zhì)也有減少膽固醇的吸收作用。正因為牛奶中各種成分間 具有協(xié)調(diào)作用，所以喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶 易產(chǎn)生“飽腹感”，有助于抑制食欲、幫助你控制食量，對減肥也是有利的。 總之，完全沒有必要擔(dān)心喝牛奶會對體重構(gòu)成威脅。況且，單純的熱量攝 入并不是造成發(fā)胖的根本原因，不良的生活習(xí)慣，比如：暴食暴飲、少運動等 導(dǎo)致脂肪無法消耗，才是問題的關(guān)鍵所在。
喝多了也會胖，但一般情況下不會超出范圍，還不放心的話，可以選擇脫脂奶 牛奶對皮膚有美白的功效
喝多了也會胖，但一般情況下不會超出范圍，還不放心的話，可以選擇脫脂奶 牛奶對皮膚有美白的功效
不會長胖，肯定會對皮膚好，我天天一袋奶呢
記得采納啊
每天早上喝一瓶伊利純牛奶會不會,然后每餐正常吃會長胖嗎?
早餐食用牛奶會補充相應(yīng)營養(yǎng)，不會長胖，如果過多服用，也會累積脂肪。牛奶的功效與作用 1.鎮(zhèn)靜安神 意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。2.抑制腫瘤 牛奶和奶...
每天喝牛奶會長白嗎?會長胖嗎?
長期下去。會使身體機(jī)能得到提升。內(nèi)部營養(yǎng)環(huán)境得到改善，自然氣色好狠多。但是，重點不在這里。這就是為什么我上面只提膚色卻沒提到會不會長胖。重點在于，如果是理想狀態(tài)下，真正的天然的牛奶。沒有經(jīng)過人為的干涉，那么，是不會長胖的，同時也具備我上述所說的一切優(yōu)良的營養(yǎng)成分。可是，社會是可怕的...
睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎?
再者說，牛奶中的主要成分就是蛋白質(zhì)，它主要在小腸中消化，所以即使是睡前喝，也不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，所以晚上喝牛奶不要擔(dān)心發(fā)胖的問題，但如果本來就是易胖體質(zhì)，晚上喝牛奶盡量選擇脫脂或低脂的，這樣才能降低發(fā)胖的可能性。睡前喝牛奶三大好處 1. 助眠 據(jù)美、英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶...
晚上喝牛奶會胖嗎
晚上喝牛奶會胖嗎 晚上喝牛奶會胖嗎？我們都知道牛奶對人們的身體是有很多好處的，很多人會選擇在晚上喝牛奶，因為這樣可以促進(jìn)人們的睡眠，下面我分享牛奶的營養(yǎng)豐富，一起來了解一下吧。晚上喝牛奶會胖嗎1 一、晚上喝牛奶會胖嗎？一杯牛奶的的熱量大致在50-80卡，所以牛奶本身不是一種高熱食品，...
常喝牛奶有什么好處會長胖嗎?
常喝牛奶是不會長胖的。據(jù)美、英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層...
晚上睡之前喝牛奶會長胖嗎?
只不過牛奶倒是很有助于睡眠的，如果你不想上喝完牛奶長胖的話，那就要脫脂牛奶，千萬不要喝全職的牛奶，全職的牛奶肯定喝完了，以后會長胖的，牛奶的營養(yǎng)成分還是非常高的，牛奶脂肪含量也是很高的，所以說如果你在晚上睡前喝牛奶，尤其是全脂牛奶的話，必然會長胖的，希望我的回答對你有所幫助！
睡前喝牛奶會長胖嗎?
睡前喝牛奶，不僅不會令人長胖，還大有益處。睡前喝牛奶好處 1.睡前喝牛奶能減肥 牛奶熱量并不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而是會讓你第二天早上起床后不會感到...
喝牛奶會不會長胖啊?
很多人都知道喝牛奶補鈣效果非常好，但也有人說，牛奶是增肥食品，不敢多喝。牛奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面，但這并不等于喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當(dāng)中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先來看看牛奶當(dāng)中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150...
晚上臨睡前喝純牛奶好嗎?會長胖嗎?
牛奶含有豐富的營養(yǎng),其中不但包括必需氨基酸,還有含量高且易吸收的鈣,長期飲用對身體非常有好處。不過,飲用牛奶一定要講究方式,以下是喝牛奶常見的誤區(qū),你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加,牛奶在胃內(nèi)停留時間縮短,使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物,如...
每天晚上在睡覺前喝牛奶會長胖嗎?
其實晚上喝牛奶是不會胖的啦,牛奶很養(yǎng)顏的,根本不會胖,我每天晚上都在堅持喝呢! 參考： 營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū) 牛奶含有豐富的營養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝...
相關(guān)評說：
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 會的!但不會長久~停止飲用就不肥了
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 晚上喝容易發(fā)胖但早上喝營養(yǎng)不容易吸收,晚上喝效果會比較好對皮膚當(dāng)然好啦,會變白,不過要堅持很久,要幾年哦最好睡前喝,牛奶放在微波爐...
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 適量喝在早飯的時候喝純牛奶比較好晚飯減肥可以用無糖酸牛奶代替什么東西 把握量就不會胖的哦
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 晚上喝一杯純牛奶會促進(jìn)睡眠質(zhì)量,牛奶類制品最好飯后飲用.發(fā)胖問題就看你的胃腸蠕動和吸收能力了,長高問題也...
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 喝純奶沒有減肥瘦身作用!脫脂奶比全脂奶減肥要好,牛奶是高熱量高脂肪的食物是起不到減肥作用,要吃高蛋白低脂肪的食物,如雞蛋,魚肉,雞肉都可以!實在想喝奶建...
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 不會! 什么時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的...
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 親不會胖的,牛奶最好早晚喝
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 不會的,飯后喝牛奶有助于營養(yǎng)吸收,睡前喝牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量的,所以建議最好晚上喝牛奶最好!!
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 你要是為了減肥你最好要按照一定的克數(shù)去喝
吳興區(qū)機(jī)構(gòu)： ______ 雖然沒分也回答下!晚上睡前兩小時,喝一杯溫牛奶有安神的作用,不會發(fā)胖.
