我每天蛙泳1000米，但游得較慢，游完不累，這樣鍛煉效果好嗎？如果縮短距離游快一點(diǎn)會(huì)不會(huì)好些？ 剛學(xué)會(huì)自由泳，好慢，每天連續(xù)游1000米有用嗎（要半個(gè)多小時(shí)...
如果你想鍛煉肌肉力量，你可以縮短距離游快一點(diǎn)，或者干脆去學(xué)蝶泳。
如果你想鍛煉心肺功能或減肥，你就要把你游的距離再加長(zhǎng)一倍。
像你現(xiàn)在慢慢游，估計(jì)最多半小時(shí)就游完了，有氧呼吸才剛剛開始你就停了，鍛煉身體的效果不大。
樓上回答得好，我也剛接觸游泳，三個(gè)月下來，減了15斤，主要減了2，3吋肚子。
剛開始是蛙泳，每天2000米，用時(shí)超過60分，現(xiàn)在會(huì)過程中加插自由泳（16米短池，一般四段蛙一段自），自由泳比發(fā)力的蛙泳要累很多，或者自己還沒掌握節(jié)奏和換氣。這樣綜合1000米，大概用27分鐘，保持40分鐘以上游泳時(shí)間應(yīng)該很對(duì)。
其實(shí)我倒是建議你學(xué)習(xí)下自由泳，然后適當(dāng)?shù)募涌炷愕乃俣龋灰獪p距離
有氧運(yùn)動(dòng)如果不能在40分鐘左右的話是達(dá)不到鍛煉效果的
這樣就挺好的，游泳是有氧運(yùn)動(dòng)~
看你學(xué)到什么程度，其實(shí)[i]我[/i]是學(xué)換氣的，[i]不[/i]過后來[i]我[/i]練久了也可以抬頭[i]蛙泳[/i]。在水里其實(shí)很涼[i]快[/i]，[i]不[/i]怎么[i]累[/i]，主要是寂寞，和跑步[i]一[/i]樣 祝你成功！加油！
怎樣用蛙泳游出長(zhǎng)距離,例如1000米?
3 頭不要抬的太高，記得換氣的時(shí)候不要像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣抬得太高，很累的，你既然說是要游長(zhǎng)距離了，所以節(jié)省能量為主，換氣的時(shí)候不要抬的太高，（以換氣的時(shí)候下巴挨到水面為準(zhǔn)）除了以上3點(diǎn) 最重要的是要多游多練， 沒有人看完書就會(huì)游泳的 一定要多實(shí)踐 多體會(huì) 祝你好運(yùn)!
每天游泳1小時(shí),1200M
每天游泳1小時(shí)，1200M，不算很多。但是從你說的時(shí)間、距離來看，感覺太慢了。你游泳的動(dòng)作可能不規(guī)范，或是沒掌握好動(dòng)作要領(lǐng)，所以游得費(fèi)力、累。估計(jì)你游的是蛙泳吧？本人對(duì)蛙泳的體會(huì)是：1.蛙泳蹬腿時(shí)，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡后雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣并攏...
蛙泳1000米一般多長(zhǎng)時(shí)間
蛙泳1000米一般所需的時(shí)間大約在30分鐘至1小時(shí)之間，具體時(shí)間取決于游泳者的體能、技巧水平和持續(xù)訓(xùn)練的狀態(tài)。首先，蛙泳是一種相對(duì)較慢的泳姿，相比于自由泳和蝶泳，其推進(jìn)效率較低。因此，在完成相同距離的情況下，蛙泳所需的時(shí)間通常會(huì)更長(zhǎng)。對(duì)于一般游泳愛好者而言，蛙泳1000米可能會(huì)花費(fèi)45分鐘左右。
同樣游1000米。蛙泳比較消耗體力還是自由泳
我認(rèn)為是蛙泳。但理由并不是因?yàn)橥苡緵]有自由泳快。而是蛙泳的時(shí)候人在水上受到的阻力會(huì)比較大。而自由泳相對(duì)起來會(huì)小一些。。由此得來蛙泳消耗體力較多
游完長(zhǎng)游蛙泳感覺冷為什么啊
呵呵，我剛開始冬泳時(shí)也遇到過這種情況。我們這里是南方，天氣冷的晚，我去年從10月份開始游，每天早上1000米。有一天，氣溫突降，結(jié)果我仍然游1000米，結(jié)果上岸后，一直在發(fā)抖，很長(zhǎng)時(shí)間無法恢復(fù)。后來查了資料，發(fā)現(xiàn)要講究科學(xué)冬泳，這樣才能強(qiáng)身健體。一般，冬泳的距離是：40米+當(dāng)天水溫×30米。如果...
我連續(xù)游泳游了40分鐘,為何沒有一點(diǎn)疲勞感?
短距離短跑和長(zhǎng)距離游泳策略不同。連續(xù)游1000多米為什么不累？使…通風(fēng)有游泳的人向我吐露，他們?cè)谒芯毩?xí)踢腿的時(shí)候，有些老人是不會(huì)沉入水中的。在練習(xí)劃水和換氣的時(shí)候，一些大媽們就用自學(xué)的不規(guī)則游泳動(dòng)作不停地游泳。他們看起來很放松，根本沒有停下來的意思。看你自己游50米。如果你掙扎100米，...
蛙泳泳不快、泳不遠(yuǎn),還會(huì)手酸!怎么辦
你可以試試蝶泳！還有，你游蛙泳是覺得手酸且游不遠(yuǎn)，可能是姿勢(shì)問題，你應(yīng)該找個(gè)專業(yè)游泳家來幫你訓(xùn)練訓(xùn)練！真的，我也是游蛙泳，但經(jīng)過專家特訓(xùn)后，我游蛙泳一口氣游1000米都沒事！還輕松得很！但我以前就不行！
女生,計(jì)劃一天蛙泳45分鐘-1小時(shí),游1000米,怎么安排?一次游多少米?中間...
一千米可以這樣游的：1、下水準(zhǔn)備活動(dòng)200M。這個(gè)是要拉長(zhǎng)動(dòng)作慢游，注意自己的動(dòng)作，不用太費(fèi)力。2、8個(gè)五十米蛙泳。這一組可以稍微快一點(diǎn)，主要是練自己的配合動(dòng)作，因?yàn)橥苡镜募夹g(shù)動(dòng)作很重要。3、3個(gè)一百米蛙泳。這對(duì)初學(xué)者來說可能距離有點(diǎn)長(zhǎng)，所以可以用來訓(xùn)練耐力。4、4個(gè)25米蛙泳，這個(gè)是練...
蛙泳一小時(shí)1000米什么水平
低水平。普通人蛙泳的速度是每小時(shí)2500米左右，蛙泳一小時(shí)1000米屬于低水平了。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢(shì)，也是一種最古老的泳姿。
蛙泳一千米消耗熱量
熱量缺口由運(yùn)動(dòng)消耗和減少攝入兩方面造成。通過蛙泳消耗熱量和控制攝入，只要總共達(dá)到7700千卡的熱量缺口，就可以減掉1kg脂肪。蛙泳要達(dá)到一定速度才能起到減肥效果。如果速度太慢，需要提升速度。蛙泳一般要達(dá)到1.5km\/h的速度，也就是說1000米需要在40分鐘以內(nèi)完成。蛙泳減肥一般建議每天游30分鐘以上，最好...
相關(guān)評(píng)說：
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 你怎么知道你自己的姿勢(shì)就一定對(duì)..游泳的時(shí)候,手掌偏差一點(diǎn)都對(duì)速度有很大的影響.. 蛙泳是種比較快的游法,,不知道就不要說. 手指要并攏,微呈瓢狀,劃水時(shí),手臂要比較直,劃的幅度盡量的大.手收回來雙手合實(shí),向前,盡量減少阻力.手不要離水面過高,一般是嘴貼近水面.. 可能是姿勢(shì)不對(duì),也可能是力量和體力不夠..游泳主要在于手臂力量,不是說你長(zhǎng)跑行,體力就一定行了.長(zhǎng)跑練出的肺活量對(duì)游泳是有一定的幫助.但不是決定性因素.
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 蛙泳記得腳必須合攏,在蹬的時(shí)候速度要快,爆發(fā)力強(qiáng)蛙泳就會(huì)快,腿部爆發(fā)力只要做蛙跳就行了,手記得肘部要碰到胸部,這樣才能劃到水,劃水要有一種抱球的感覺,劃水玩不能馬上吸氣,要滑行一會(huì),可以節(jié)省體力,這就看你腿的爆發(fā)力,爆發(fā)強(qiáng)蹬的遠(yuǎn),別人2下你1下,又100米可以有效的節(jié)省體力,手伸出去要夾住耳朵,頭在兩臂之間~
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 注意蛙泳腿部動(dòng)作 收翻慢一點(diǎn) 翻得時(shí)候注意用小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水 做弧形蹬夾 腿部動(dòng)作里夾的時(shí)候發(fā)力應(yīng)該最大 ,如果想游得輕松 還要注意配合節(jié)奏!整套蛙泳動(dòng)作做完后 應(yīng)多漂浮!
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 游泳速度的提高當(dāng)然是要靠訓(xùn)練.其中有幾個(gè)要點(diǎn)需要把握. 首先,要保證自己的動(dòng)作十分到位,這一步必須嚴(yán)格把關(guān),因?yàn)楝F(xiàn)行的“正確動(dòng)作”是經(jīng)過千錘百煉的,與之有所出入的話,必然要嚴(yán)重影響速度的提高. 第二,要使身體強(qiáng)壯,主要體現(xiàn)在身體的體型流暢,肌肉發(fā)達(dá),以及肺活量較高.否則的話,在全速前進(jìn)的時(shí)候,會(huì)感覺氣短或者肌肉酸疼的現(xiàn)象,影響速度. 最后,要找到一種高速前進(jìn)的感覺.這也是最難得一步.說到底,前兩步只要努力,任何人都可以達(dá)到,而這種感覺,往往是在游到一定程度的時(shí)候,突然領(lǐng)悟的,就是感覺身體在水中的運(yùn)動(dòng)一下子順暢了似的. 注意以上三點(diǎn),就可以提高游泳速度了. 自由泳是最快的游泳姿勢(shì)
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 蛙泳1000米蛙泳21分鐘,算是快的了. 訓(xùn)練蛙泳速度:多練習(xí),糾正錯(cuò)誤泳姿.這樣才能夠游的更快.具體如下: 一.蛙泳身體姿勢(shì) 蛙泳在游進(jìn)之中,身體不是固定在一個(gè)位置上,是隨著手、腿的動(dòng)作在不斷的變化.當(dāng)一個(gè)動(dòng)作周期結(jié)束后,...
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 游泳能保持在水面上,不是靠你游的力氣,而是單靠水把人浮起來,人游進(jìn)的動(dòng)力只是提供向前的動(dòng)力,這樣就可以游了,不信你試試.因?yàn)槿梭w的密度稍微小于水的密度. 你覺得總往下沉,是感覺你的嘴巴和鼻子總沒入水里,就說是往下沉...
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 我自由泳1000米大約25分鐘.在業(yè)余里算是還可以的.你大約推算下好了.關(guān)于運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn),你可以看游泳協(xié)會(huì)的網(wǎng)站.
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 想要游得快,需要多練習(xí),下邊是一些訓(xùn)練方法. 游泳最重要的是換氣,不會(huì)換氣您不敢32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333337616463往深水去嗎?練氣功是“鼻吸嘴呼,細(xì)長(zhǎng)勻緩”,游泳就得“嘴吸嘴呼”了,而...
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 指點(diǎn)二字夠我寫幾千字了... 沒有又快又不費(fèi)力的游法...放慢你的節(jié)奏,提高速度要從腳的姿勢(shì)做起,我也是用了幾年才領(lǐng)悟老師說的“收翻蹬夾”.不過之前我已經(jīng)能夠連續(xù)一兩千米了.訣竅就是放慢節(jié)奏.這次25,下次就爭(zhēng)取到30!注意要用最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)游,這樣才有進(jìn)步,不要為了多游幾米而變回不正確的動(dòng)作. 至于具體怎么做,游泳池里問老師(救生員也可以問啊)或者朋友吧!隨便抓個(gè)老鳥也可以問,他們很樂意解答的.
烏達(dá)區(qū)垂直： ______ 蛙泳向前的動(dòng)力是蹬夾腿,蛙泳時(shí)先要把腿蹬開,再用力夾腿,就能快速向前了;另外,多練一下長(zhǎng)跑,增強(qiáng)腿部速度耐力,游蛙泳會(huì)又快又輕松.
