午餐食譜大全，午餐吃什么，午餐菜譜
星期二的午餐，主食是花卷，炒菜有紅燒牛肉和香干抄芹菜，小菜是花生芹菜葉，湯是蝦皮番茄湯。花卷是白面和麻醬的產(chǎn)物，紅燒牛肉則包含了牛肉、胡蘿卜和土豆，香干抄芹菜是香干和芹菜的搭配。
星期三的午餐，主食是炸醬面，小菜是清炸雞肝，湯是面湯。炸醬面里有黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽和芹菜末，清炸雞肝則是雞肝的直接烹飪。
星期四的午餐，主食是紅豆飯，炒菜有雞肉抄三丁和蒜茸小白菜，小菜是爆腌蘿卜，湯是紫菜蔥花雞蛋湯。紅豆飯自然以紅豆為主，雞肉抄三丁包含了雞肉、土豆、胡蘿卜和熏豆腐干，蒜茸小白菜則是用小白菜炒制。
星期五的午餐，主食是烙餅，抄菜有抄合菜和炸素丸子，小菜是泡菜，湯是黃玉米面粥。抄合菜中包含了豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜和水發(fā)粉，炸素丸子則由胡蘿卜、土豆、豆腐和香菜制成。
星期六的午餐，主食是水餃，小菜有肉皮凍、鹽水鴨、松仁香菇和芥末菜花，湯是酸辣湯。水餃?zhǔn)前酌妗⒇i肉、大白菜、韭菜的組合，肉皮凍則是肉皮、青豆和胡蘿卜的搭配。
星期日的午餐，主食是發(fā)糕，炒菜有紅燒魚、炒茼蒿、蔥頭炒牛肉和蘑菇燒面筋，小菜是蒜泥海帶絲和拌三樣，湯是酸辣湯。發(fā)糕由黃玉米粉、白面、大豆粉、小棗和白糖制成，紅燒魚則以魚為主，蔥頭炒牛肉則是蔥頭和牛肉的組合。
營養(yǎng)餐食譜大全早中晚
1. 早餐：一個饅頭、一杯豆?jié){、一個鹵蛋、一些豆腐乳；中餐：一碗米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯；晚餐：干煸豆角、稀飯、一個豆沙包。2. 早餐：三明治面包、肉松、花生醬、一杯早餐奶；中餐：一個饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆絲。3. 早餐：一個花卷、一杯...
求一周每日三餐的菜譜,謝謝
午餐：米飯100克；瘦肉或魚(可加調(diào)料)140克；新鮮蔬菜(少油)100克；橘汁1杯。晚餐：肉類(豬肉、雞肉、海鮮、精瘦牛肉)80克；深綠色蔬菜100克；淀粉(大米、土豆、面食)50克；水果1個。
午餐食譜大全,午餐吃什么,午餐菜譜
星期一的午餐，主食是二米飯，搭配麻婆豆腐、雞蛋炒西紅柿和拌尖椒，湯是海米白菜湯。麻婆豆腐里有肉沫、豆腐、木耳和青蒜，雞蛋炒西紅柿則利用了西紅柿和雞蛋的鮮美，拌尖椒則是尖椒、黃瓜和香菜的組合。星期二的午餐，主食是花卷，炒菜有紅燒牛肉和香干抄芹菜，小菜是花生芹菜葉，湯是蝦皮番茄湯。花卷是...
單位食堂菜譜
早餐 主食：牛油花卷、窩頭、發(fā)糕、面包、干炒牛河、面點：蛋糕、水晶蝦餃、豆沙包、稀食：豆腐腦、云吞、皮蛋瘦肉粥、豆?jié){ 菜品：茶葉蛋、水果沙拉、三文治火腿、叉燒肉、果醬 小菜：竹葉青、白腐乳、拌榨菜絲、熗黃瓜條、辣蘿卜條、拌豆腐絲 飲料：咖啡、酸奶 午餐 涼菜：素什錦、涼拌海帶絲 熱菜：...
午餐食譜大全,午餐吃什么,午餐菜譜
明確答案：午餐食譜多樣豐富，可以選擇各類蔬菜、水果、肉類、豆類等進行搭配。以下是幾種推薦的午餐菜譜：番茄炒蛋蓋澆飯、宮保雞丁配米飯、麻香牛肉拌面、蔬菜沙拉配酸奶、紅燒魚配蔬菜炒飯等。詳細(xì)解釋：午餐是一天中非常重要的一餐，它為我們提供了必要的能量和營養(yǎng)，有助于保持身體的正常運轉(zhuǎn)。因此，...
午餐帶飯食譜大全
而在做午餐帶飯的時候，其實也是需要考慮營養(yǎng)搭配問題，中午這一餐是非常重要的一定要吃的飽飽的，才能夠繼續(xù)下午的學(xué)習(xí)或者工作。所以中午午餐帶飯的時候有哪些可以做的食材呢? 一、適合中午帶飯的菜譜香辣豆豉肥牛蓋飯原料：肥牛100克，洋蔥半個，檸檬半個，豆豉香辣醬1湯匙，鹽1\/2茶匙，生抽1湯匙，...
幼兒園家常菜譜大全做法
1. 幼兒園是兒童學(xué)習(xí)和生活的重要場所，在這里，孩子們的飲食健康尤為重要。不當(dāng)?shù)娘嬍晨赡軙和纳眢w健康造成不良影響。為了保障孩子們的飲食健康，以下是一份幼兒園健康食譜大全，供大家參考。星期一食譜：早餐：松子大米粥、煮雞蛋、豆沙包 加餐：牛奶 午餐：米飯、珍珠魚丸、木耳菜、白菜、冬瓜...
食堂膳食營養(yǎng)餐菜譜公布
午餐：主食：大米飯，副食：清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維，助消化)，飯后：一只香蕉 晚餐：主食：加有黑米的大米飯，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夾膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)，副食：白蘿卜湯(順氣)，睡前：一個橘子 周日營養(yǎng)食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿卜元...
減肥餐食譜一日三餐
1. 早餐建議：一碗紅豆粥，一個芝麻醬花卷，一個水煮雞蛋，以及一份拌胡蘿卜海帶絲。加餐建議：在早餐和午餐之間，可以享用一碗紅棗雪梨羹，它由去皮去核的梨塊、泡軟的銀耳和紅棗制成，可適量添加蜂蜜或冰糖調(diào)味。2. 午餐建議：一碗米飯，一碗牛肉燉蘿卜，一份素炒西蘭花和一份涼拌青筍絲。午餐與...
小學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜大全
午餐是一天中最重要的一餐，對于小學(xué)生來說尤為重要。良好的營養(yǎng)午餐可以提高孩子的體力和智力，使其更加健康快樂地成長。以下是小學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜大全，家長可以根據(jù)孩子的口味和需要自由搭配。一、五谷雜糧類 1.糙米飯+菠菜炒蛋+紅燒豆腐+紫菜蛋花湯 2.玉米餅+牛肉絲炒西葫蘆+蔬菜沙拉 3.黑米飯+...
相關(guān)評說：
淄博市殘余： ______ 午餐 記者分別采訪了一些午餐族,并請營養(yǎng)專家分析他們的午餐吃得是否有營養(yǎng). 愛面一族———魚蛋米線 主角:古貝,客戶經(jīng)理 午餐類型:愛面一族,最愛魚蛋面. 選擇原因:填飽肚子就行 對午餐的想法:公司附近沒什么好吃的,所以中...
淄博市殘余： ______ 看自己的情況來定,適合自己的,才是最好的.不挑食,講究葷素搭配,不要吃得太精,即便是午飯也不易吃到撐住,這樣不易消化. 從百度上找來的食譜,希望對你有幫助 ◆ 健康的午餐應(yīng)以五谷為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,適量肉類...
淄博市殘余： ______ 午餐: 1、主菜:海帶肉絲 副菜:素什錦 2、主菜:糖醋帶魚 副菜:炒素絲 3、主菜:豬肝肉片 副菜:西芹蝦仁 4、主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇 5、主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗 6、主菜:肉末豆腐 副菜:香菇小白菜 7、主菜:胡蘿卜肉排 副菜:荷蘭豆
淄博市殘余： ______ 午餐適當(dāng)?shù)某孕┌兹?最好是魚類,以150克 為最佳.然后可以吃250克青菜,吃點瓜 茄,但不要用太多的油煎炸的烹飪手法,然后配上些含碳水化合物較高谷類(如米、面、雜糧等),午餐后可以吃一例復(fù)合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素.
淄博市殘余： ______ 飯前喝湯,飯要吃好,有質(zhì)量才行~
淄博市殘余： ______ 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 兒童的早餐:兒童正是生長發(fā)育的旺盛時期,注重補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要.首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖.在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋...
淄博市殘余： ______ 午餐 記者分別采訪了一些午餐族,并請營養(yǎng)專家分析他們的午餐吃得是否有營養(yǎng). 愛面一族———魚蛋米線 主角:古貝,客戶經(jīng)理 午餐類型:愛面一族,最愛魚蛋面. 選擇原因:填飽肚子就行 對午餐的想法:公司附近沒什么好吃的,所以...
淄博市殘余： ______ 午飯主食米或面食都可以,關(guān)鍵要吃點肉或魚和蔬菜,蔬菜也要搭配著吃 ●午餐兩忌 1、忌以碳水化合物為主,如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中. 2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,這些食品營養(yǎng)含量低. ●午餐兩宜 1、宜吃蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物.因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對理解和記憶功能有重要作用. 2、宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物,要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,可使人反應(yīng)靈活,思維敏捷.
淄博市殘余： ______ 午餐適當(dāng)吃些白肉,最好是魚類,以150克 為最佳.然后可以吃250克青菜,吃點瓜 茄,但不要用太多的油煎炸的烹飪手法,然后配上些含碳水化合物較高谷類(如米、面、雜糧等),午餐后可以吃一粒復(fù)合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素.
淄博市殘余： ______ 含鐵高,含蛋白質(zhì)高的食物.主食不能不吃,因為那樣容易貧血,然后吃些蔬菜,豆腐,魚之類的,飲料最好喝酸奶,營養(yǎng)又利于消化,零食最好選擇棗,山楂,之類的,要少喝茶,因為喝多了會貧血. 午餐 記者分別采訪了一些午餐族,并請...
