有哪些減脂期零食值得選購(gòu)？
陽(yáng)春3月不減肥，春暖花開(kāi)肉一堆，你是不是也開(kāi)始減肥啦？但總是控制不住嘴？推薦5款減脂期也能吃的零嘴，好吃不怕胖，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。
1、代餐堅(jiān)果棒
分享一下我平時(shí)挑“健康零食”的“小妙招”——找準(zhǔn)兒童零食。給孩子吃的零食，一般會(huì)更少地添加糖和鹽和其他添加物，這份堅(jiān)果棒也是0反式脂肪。像草莓味這款含有澳洲進(jìn)口巴旦木、凍干草莓、加州葡萄干、天然蜂蜜，采用142℃烘焙技術(shù)，非油炸，不必?fù)?dān)心攝入過(guò)多油脂和熱量，很適合減脂嘴饞時(shí)吃一根哦。而且給孩子的堅(jiān)果棒，會(huì)研磨地更加精細(xì)，像這款的添加的巴旦木堅(jiān)果，就控制在2.5-5mm，避免嗆噎。的確是需要親自試過(guò)，才能get到這份細(xì)致~
2、每日黑巧
燕麥奶+椰椰口味，可謂是牢牢占據(jù)了“流量密碼”。香味醇厚、甜度適中，味道剛剛好。絲滑與香脆交織，滋味十分美妙，一定會(huì)回購(gòu)！當(dāng)我們嘴饞的時(shí)候，會(huì)選擇吃幾片巧克力，既能滿足味蕾又不會(huì)帶來(lái)太多‘負(fù)擔(dān)’。這系列巧克力的白砂糖添加量都是0，大大減少大家對(duì)于糖分?jǐn)z取的“罪惡感”也推薦減脂期的大家試一試哦。
3、初吉夾心餅干
讓人不停分泌多巴胺的，除了肉肉，大概就是奶油/芝士了吧？夾心并不是高熱的存在，而是木糖醇和膠原蛋白粉的協(xié)奏曲；粗糧餅胚越嚼越香，讓人食指大動(dòng)。小餅干有“大能量”，飽腹感很明顯，推薦餐前半小時(shí)吃一包，可以減少正餐熱量攝入~微微咸口，既解饞又清淡，適合口味不重的小伙伴做減脂期代餐。
4、初吉輕燃伯爵芝芝餅
餅干下肚，能“聽(tīng)”出來(lái)很酥脆——現(xiàn)場(chǎng)清晰可聞?dòng)鋹偟亍斑菃赀菃辍甭暋：芟矚g“咸芝士”風(fēng)味，帶著餅干本身少了膩味，控糖時(shí)吃心理比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)~而且翻看配料表，發(fā)現(xiàn)點(diǎn)綴的“甜味”來(lái)自麥芽糖醇，低升糖，越吃越香。官方宣傳在低卡攝入的情況下，還能產(chǎn)生4小時(shí)飽腹感，很值回票價(jià)——“特別做早八人的懶人早餐，揣上就能走~”
5、初吉低脂雞胸肉腸
初吉，說(shuō)它是現(xiàn)在輕食小零嘴中的“當(dāng)紅炸子雞”真的一點(diǎn)不為過(guò)，不僅在國(guó)內(nèi)首創(chuàng)低GI餅干，還被全網(wǎng)夸是“披著零食外衣的設(shè)計(jì)公司”。這款肉腸開(kāi)袋，洶涌香氣瞬間把現(xiàn)場(chǎng)淹沒(méi)。單看外觀和普通肉腸沒(méi)有區(qū)別？油光锃亮，自帶爆汁屬性~嘗了之后特別驚喜，腸很筋道彈牙，肉感扎實(shí)、像火鍋里啵啵腸的口感？很脆嫩！。把配料表?yè)Q算以后發(fā)現(xiàn)：116kcal/100g，一根30g的雞肉腸，熱量還不到35kcal！？就好比你連吃2根肉腸，才相當(dāng)于剛開(kāi)始啃1個(gè)蘋(píng)果，低卡妥妥的。
減肥中并不是完全不能吃零食，只要你會(huì)選擇，會(huì)安排，減肥中吃零食能夠降低減肥的難度，更有利于減肥的進(jìn)展！下面看看我在減脂期搜羅的一些小零食吧！
1、0卡果凍
果凍果凍，我的最愛(ài)！果凍是我小時(shí)候經(jīng)常吃的零食，也是我最愛(ài)的零食，0卡果凍剛好可以滿足我的這點(diǎn)小愛(ài)好。打開(kāi)蓋子就能聞到香甜的水果味道，入口即化，完全不需要咀嚼，雖然低卡也并不遜色，果汁分量十足，對(duì)于不愛(ài)吃果凍的人來(lái)說(shuō)都是可以接受的味道。
2、雞胸肉腸
對(duì)于肉食愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，雞肉算不上是特別好吃的，但是雞胸肉是脂肪含量很低的一種肉，減肥還是要做些取舍的。我減肥的時(shí)候就靠這種小腸子續(xù)命了，而且你吃一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)這種清淡的肉類也還算好吃的。高蛋白低脂肪的雞胸肉腸用來(lái)減脂和增肌再合適不過(guò)了，也可以拌沙拉吃，口重的加點(diǎn)油辣子，有味道又有嚼勁!滿足！
3、原味堅(jiān)果
原味堅(jiān)果也是我的最愛(ài)，又香又脆嘎嘎香啊！什么堅(jiān)果都可以，根據(jù)口味選擇就行，不過(guò)要注意選原味低鹽的。像杏仁、核桃等堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，適量食用不僅可以幫助降低體內(nèi)膽固醇，有益心血管健康，而且消化速度較慢，能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，非常適合減重期間食用。但是堅(jiān)果熱量相對(duì)比較高，每天吃一小把就可以了。
4、低鹽海苔
這東西我一開(kāi)始是為了買(mǎi)來(lái)包米飯吃的，后來(lái)減肥把大米飯給戒了，餓的時(shí)候就試著干口吃了一下也挺好吃的，就被我當(dāng)零食啦！
海苔的脂肪和膽固醇含量都比較低，嘴饞時(shí)來(lái)幾片，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，而且海苔中的藻膽蛋白還能幫助平穩(wěn)餐后血糖。但是市面上的海苔大多都偏咸或者偏油，所以挑選時(shí)留意營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，少鹽、少油的海苔才是明智之選！
5、黑巧克力
如果可以接受，吃一些可可含量在70%-99%之間，乳脂含量少于12%的黑巧克力也是不錯(cuò)的零食選擇。黑巧克力熱量相對(duì)較低，并且含有一種類黃酮的抗氧化劑，還有鈣、磷、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)，不但可以滿足食欲，控制飲食，還能促進(jìn)消化功能，提高身體的代謝效率，從而助力瘦身！
這個(gè)我吃不了99%的，太苦了！不過(guò)70%的不錯(cuò)，一點(diǎn)點(diǎn)的苦，慢慢吃又能品出一點(diǎn)點(diǎn)的甜，還有可可的濃香，真的越吃越香，注意要買(mǎi)無(wú)糖的哈！
對(duì)于想減脂，又想改不了吃零食的人，那么最好的辦法就是選擇哪種低卡或者0卡的美食，當(dāng)然吃歸吃但也不能過(guò)量，每次解解饞就好了，不要吃太多，而且吃零食的話，最好平常主食不要吃太多，這樣也可以達(dá)到少吃多餐的效果。
減肥最大的阻力就是嘴饞！尤其是到了減肥中后期！強(qiáng)烈的饑餓感和美食的誘惑總會(huì)讓我忍不住想要大吃特吃零食。減肥重在堅(jiān)持，有時(shí)候零食反而是堅(jiān)持的動(dòng)力，這時(shí)候零食的選擇就非常關(guān)鍵。我們今天就來(lái)推薦一波減脂期必備小零食。
1、彩虹獸果蔬脆
參考價(jià)格：9.9元/350g
要說(shuō)市面上的果蔬脆零食真不少。但彩虹獸家的口味，是最最最最最特別的。你們看這家果蔬脆的口味，川麻藤椒、勁爽芥辣、黑胡椒松露、海鹽焦糖......是不是一聽(tīng)，就口水直流？
后來(lái)，我買(mǎi)了好幾包放辦公室當(dāng)下午小零食。網(wǎng)上最火的是西蘭花口味。但吃下來(lái)，最愛(ài)的是勁爽芥辣味兒的秋葵脆。對(duì)，就是芥末的味道。但是不會(huì)竄得眼淚直流，而是剛剛好的辣。一口一個(gè)嘎嘣脆，不愛(ài)吃蔬菜的姐妹，吃果蔬脆更容易堅(jiān)持。也是補(bǔ)充膳食纖維了~
2、SARAYA自然派0卡硬糖
參考價(jià)格：19.9元/780g
這個(gè)糖真的厲害了，不使用砂糖，不升高血糖，0熱量，0脂肪，多吃也不會(huì)壞牙！朋友們，看著配料表，熱量、脂肪、蛋白質(zhì)和糖全是0！
里面就這樣啦~ 粉色是草莓味。和普通糖果比起來(lái)沒(méi)那么甜，稍微有些澀口，吃完后嘴里也沒(méi)有不舒服的感覺(jué)。因?yàn)閮?nèi)含羅漢果，所以有些涼涼的，我認(rèn)為紅茶味比較好吃！
3、飲食伙計(jì)魔芋蛋糕
參考價(jià)格：69元/500g
蛋糕這種東西，怕胖的人一直都是敬而遠(yuǎn)之的。但其實(shí)大家可以「曲線救國(guó)」一下嘛！試試魔芋蛋糕。一塊原味的魔芋蛋糕（30 克），熱量?jī)H 22 大卡。咖啡味、海苔肉松味、巧克力味、芝士味也做到了低負(fù)擔(dān)。 下午熱一杯咖啡或茶，吃一塊魔芋蛋糕，愜意的下午茶時(shí)光，不會(huì)因?yàn)閾?dān)心熱量高而懊惱啦～對(duì)于喜歡糕點(diǎn)，又擔(dān)心吃了長(zhǎng)胖的同學(xué)，這款魔芋蛋糕可以嘗試一下噢，并且口味豐富，也不容易吃膩。
4、衛(wèi)龍魔芋爽
參考價(jià)格：9.9元/500g
這個(gè)是上次被同事種草的。不然我壓根想不到，衛(wèi)龍家居然還有低卡零食？然后一看名字，魔芋，反應(yīng)過(guò)來(lái)了。這東西基本等于0卡，只是加點(diǎn)七七八八的醬汁調(diào)味，熱量能高到哪兒去？果然，算下來(lái)一包才18卡！
減肥期很多人的飲食都很清淡，嘴里淡到發(fā)苦。那魔芋爽簡(jiǎn)直就是救命零食！咬起來(lái)彈彈的。味道有麻辣，有香辣，有酸辣，都非常夠味兒。
5、Keep 零卡果凍
參考價(jià)格：29.9元/500g
必須夸贊這款神仙果凍！0 卡零食，多食也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，不添加白砂糖，擺脫罪惡感，簡(jiǎn)直是吃貨的福音！含有水溶性膳食纖維，餐前來(lái)一顆帶來(lái)滿滿飽腹感，重點(diǎn)是吃起來(lái)果味濃郁，超級(jí)Q彈，還原清清甜甜的荔枝味道，而且放冰箱冷藏后更好吃哦~
每個(gè)美眉在減脂期都不敢多吃一點(diǎn)點(diǎn)，這時(shí)候的嘴巴太寂寞怎么辦呢？下面我給大家分享5款低卡高蛋白的寶藏零食，讓你在減脂期間也可以大口朵頤，也可以實(shí)現(xiàn)零食自由，實(shí)現(xiàn)零負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)減脂和吃零食雙贏。這5款都是本人親測(cè)有效，且回購(gòu)無(wú)數(shù)次，絕不會(huì)讓你失望！
1、白蕓豆膳食纖維粉
有黑咖啡味和青桔檸檬味兩款，我比較喜歡黑咖啡味，每次一吃火鍋后我就會(huì)來(lái)上一杯！！大餐后的救星！！！第二天上廁所順暢更多！
2、低脂歐包
歐包里面的餡料就是靈魂！！重點(diǎn)是一箱里面有很多款口味，重點(diǎn)是低脂還好吃，不會(huì)是那種很甜的口感，抗餓能力杠杠滴，作為下午茶的一個(gè)主打小零食也是不錯(cuò)噠～
3、獨(dú)角獸酸奶凍干
暴肌獨(dú)角獸家的零食真的好絕！種草無(wú)數(shù)！！這個(gè)益生菌果粒酸奶凍干是混合口味裝的，看得見(jiàn)的大顆果粒，低脂高蛋白，減脂期解饞太好了
4、樂(lè)脂谷物棒
之前種草了咖啡味的，這次又囤了三種口味，抹茶、蜜桃烏龍和櫻花葡萄，口感出奇得清新，一點(diǎn)也不甜膩，低卡高膳食纖維，追劇解饞絕了，早上來(lái)不及還能當(dāng)個(gè)早餐，飽腹感很強(qiáng)！！
5、享呱呱芝麻餅
這款芝麻餅刷新了我的認(rèn)識(shí)！都是獨(dú)立小包裝，攜帶超方便！配料表賊干凈，🈚️添加，微微甜，滿滿的芝麻顆粒，酥脆到掉渣！告別禿頭！養(yǎng)發(fā)養(yǎng)發(fā)養(yǎng)發(fā)！！！重要的事情說(shuō)三遍！！！
選擇適當(dāng)?shù)牧闶晨梢詭椭刂起囸I感，增加飽腹感，同時(shí)又不會(huì)攝入過(guò)多的卡路里，這對(duì)于減脂期的人來(lái)說(shuō)非常重要。
水果：水果是一種健康又營(yíng)養(yǎng)的零食，水果中含有豐富的纖維和水分，而且糖分相對(duì)較低，能夠滿足甜食的欲望。建議選擇低糖水果，如草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、檸檬、西瓜、木瓜等。
堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維，能夠增加飽腹感，控制饑餓感。建議選擇低糖堅(jiān)果，如杏仁、腰果、核桃、榛子等。
無(wú)糖酸奶：酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠增加飽腹感。選擇無(wú)糖酸奶，避免因?yàn)樘砑恿颂欠侄鴶z入過(guò)多的卡路里。
蔬菜條：選擇低糖、低卡的蔬菜，如胡蘿卜、芹菜、黃瓜等，切成條狀作為零食食用，口感清脆，能夠滿足嚼食的欲望。
雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，能夠增加飽腹感，控制饑餓感。可以選擇水煮雞蛋或者煎蛋作為零食。
低糖能量棒：能量棒中含有豐富的纖維和蛋白質(zhì)，能夠增加飽腹感，控制饑餓感。建議選擇低糖、低脂的能量棒。
以上這些減脂期零食都是比較健康、低卡的選擇，但也需要根據(jù)自己的情況選擇適合自己口味和消化能力的食物，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致逆反應(yīng)。同時(shí)，減脂期零食只是輔助減脂的手段，還需要通過(guò)合理
減脂期放心吃的零食有哪些?
烤薯片：烤薯片是一種相對(duì)健康的零食選擇，因?yàn)樗鼈兺ǔＪ褂眉t薯或土豆制成，而不是傳統(tǒng)的白色馬鈴薯。此外，烤薯片通常不含添加糖或鹽分，因此比傳統(tǒng)的薯片更健康。但是需要注意的是，烤薯片仍然含有較高的碳水化合物和熱量，因此適量食用即可。總之，減脂期可以放心吃的零食有很多種選擇。關(guān)鍵是要選擇低...
有哪些好吃的減脂零食推薦?
在追求健康和體態(tài)美的過(guò)程中，減脂成為了很多人的目標(biāo)。然而，對(duì)于喜愛(ài)零食的朋友們來(lái)說(shuō)，放棄美味的小吃似乎是一種犧牲。其實(shí)，只要選擇合適的食物，即使在減脂期間也能享受零食的樂(lè)趣。以下是一些既健康又美味的減脂零食推薦：堅(jiān)果類：如杏仁、核桃、巴西果等。這些堅(jiān)果富含健康的不飽和脂肪、蛋白質(zhì)以及...
有哪些低脂零食值得推薦呢?
PhD乳清蛋白棒：美味、低卡、抗餓，一根蛋白棒含有相當(dāng)于一個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)量，纖維含量豐富，是健身增肌的好幫手。Benro超味魷魚(yú)片：低熱量、嫩滑可口的魷魚(yú)片，每袋僅78千卡，口感鮮香，非常適合作為減脂期間的零食。哥王魷魚(yú)絲：多種口味可選，每袋僅78千卡，口感偏甜，適合喜歡甜味零食的人。澳洲全...
適合減脂期間吃的小零食有哪些?
在減脂期間，選擇適當(dāng)?shù)男×闶硨?duì)于控制饑餓感、保持能量水平和避免過(guò)度饑餓導(dǎo)致的暴飲暴食非常重要。以下是一些適合減脂期間吃的小零食選項(xiàng)：堅(jiān)果和種子：如杏仁、核桃、夏威夷果、南瓜籽和葵花籽等。它們富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，有助于提供持久的能量并減少饑餓感。但要注意分量控制，因?yàn)閳?jiān)果和種子熱量...
熱量低不發(fā)胖的零食有哪些?10款熱量低又耐餓的低卡零食推薦
高蛋白質(zhì)和鈣含量，無(wú)糖健康，可搭配水果食用。9. 薄荷健康豚骨拉桐汪面：非油炸面餅，輕碳水，適合嘴饞時(shí)食用。10. 西大魔芋絲：0糖0脂0添加，富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，適合減脂期食用。此外，您還可以選擇無(wú)糖飲料、脫脂純牛奶等低熱量食品。這些零食雖熱量較低，但鈉含量較高，適量食用即可。
有哪些適合減脂的食品推薦?
在開(kāi)始真正的減脂計(jì)劃不久，我已開(kāi)始尋覓既美味又助減脂的食品。當(dāng)然，再累也不能虧待自己的肚子。下面分享我近期發(fā)掘的減脂食品好物，可以提前儲(chǔ)備一些。1. 小手雷雞肉腸（26.8元\/袋）：每根僅62千卡的熱量，富含蛋白質(zhì)，黑椒味濃郁，既適合飯后小零食，也能作為正餐，是減脂期間的肉類佳選。2. ...
有什么適合減肥時(shí)期用來(lái)解饞的小零食?有推薦的嗎?
1. 海苔：海苔以其脆嫩的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)成為了零食界的熱門(mén)選擇。它不僅含有維生素和礦物質(zhì)，而且脂肪含量低，有助于提高免疫力和抗衰老。一款好的海苔如連云港夾心海苔，不僅味道鮮美，而且不含防腐劑，是追劇時(shí)的理想小食。2. 光合力量雞胸肉絲干：雞胸肉因其高蛋白、低脂肪的特性，是減脂期的佳品...
最近在減肥,有沒(méi)有減脂低卡的零食推薦?
減肥最大的困難是什么?嘴饞!尤其是到了深夜的嘴饞!一旦破功一天的辛苦忍耐就白搭了。減肥重在堅(jiān)持,有時(shí)候零食反而是堅(jiān)持的動(dòng)力,此時(shí)零食的選擇就非常關(guān)鍵。我們今天就來(lái)推薦一波~ 1、魔糖天使雪花酥 150卡\/100g 它家的雪花酥,完全滿足我減肥期對(duì)甜品的強(qiáng)烈渴望!羽衣甘藍(lán)的、紅芝士的、榴蓮的、咸蛋黃肉松的、豆乳...
減脂期間有什么低卡零食推薦?
就算處于減脂期,也擋不住嘴饞,想要吃零食。今天給大家推薦幾款適合屯回家的健康低卡小零食,沒(méi)有過(guò)多的科技與狠活,好吃又不胖! 1、奇亞籽蒟蒻果凍 參考價(jià):￥31\/包 市面上的蒟蒻果凍有很多,買(mǎi)了日本的WAKASHO這款回來(lái)測(cè)評(píng),選擇的是新品青提味,葡萄味很濃,口感清爽不假甜,蒟蒻本身就會(huì)有一定飽腹感,同時(shí)還加入...
有哪些減脂期零食值得選購(gòu)?
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日照市液力： ______[答案] 請(qǐng)問(wèn)你問(wèn)的是形容浪漫的英語(yǔ)句子嗎?若是的話答案為Nobody is worth your tears,and the one who is won't make you cry.(世界上沒(méi)有人值得你去他流淚因?yàn)橹档媚闳チ鳒I的那么人永遠(yuǎn)不會(huì)讓你流淚)My feelings for yo...
日照市液力： ______ 松露巧克力、小核桃仁、豬肉脯、香酥小黃魚(yú)等等都特別好吃,你可以先買(mǎi)來(lái)試試.
日照市液力： ______ 減肥期間可以吃低鹽低脂的小零食,蘋(píng)果和木瓜以及火龍果等.在減肥期間吃小零食的時(shí)候,應(yīng)以低鹽低脂的食物為主,可以減少身體脂肪堆積.如果想要快速瘦身,可以采用抽脂的方法進(jìn)行改善,抽脂可以抽取身上多余的脂肪,起到快速瘦身的作用.平時(shí)還可以多喝一些溫開(kāi)水或者是蜂蜜水,可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝.
日照市液力： ______ 我比較喜歡吃點(diǎn)全麥餅干之類的 要不就喝水或者酸奶之類的 餓著是很不爽 不過(guò) 為了減肥 忍了吧 !呵呵……找點(diǎn)事干 轉(zhuǎn)移下注意力 反正我是這樣的!祝你早日減肥成功哈!
日照市液力： ______[答案] 所謂淀粉類食物,主要指富含碳水化合物的主食,如大米、玉米、小麥等,以及根莖類蔬菜,如土豆、山藥、薯類等,此外,還包括各種豆類和香蕉等含淀粉比較多的水果. 在生活中應(yīng)該如何選擇含淀粉的食物呢?對(duì)于忙碌的上班族來(lái)說(shuō),超市中粗...
日照市液力： ______ 我是一個(gè)比較瘦的女孩,平時(shí)是蔬菜和水果之類的吃的多,比較不愛(ài)吃飯.現(xiàn)在天熱的時(shí)候呢,主要就是吃冷飲,還有就是多喝水,不知道這樣的飲食習(xí)慣是不是能幫到你. 多吃黃瓜吧,很多人對(duì)我說(shuō)吃黃瓜能減肥,我就特別喜歡吃.
