糖尿病人早餐應(yīng)該怎么吃 糖尿病人早餐吃什么好呢
食譜一
早餐：咸面包1.5兩，牛奶粉35克。
午餐：米飯2.5兩，墨魚(yú)150克，香豆腐干50克，芹菜450克。
晚餐：米飯2兩，紅殼雞蛋1個(gè)，絲瓜250克，豆油10克。
食譜二
早餐：牛奶1袋，煮雞蛋1個(gè)，咸面包片2片。
午餐：米飯2兩，肉片燒萊花（肉片80克、萊花200克、烹調(diào)油10克），蒜拌海帶絲（水發(fā)海帶100克）。
加餐：蘋(píng)果1個(gè)（200克）。
晚餐：玉米熬蕷頭2兩，雪里蕻炒肉（瘦肉絲50克、雪里蕻100克、烹調(diào)油10克），番茄南豆腐湯（番茄100克、南豆腐100克）。
睡前半小時(shí)：蘇打餅干0.7兩。
2000千卡能量糖尿病食譜
一碗燕麥粥
養(yǎng)胃潤(rùn)肺、預(yù)防餐后高血糖
燕麥粥是有名的 “長(zhǎng)壽粥”，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習(xí)慣。燕麥里加點(diǎn)小米，做成燕麥小米粥，喝起來(lái)清香綿柔，還有安神助眠、養(yǎng)胃潤(rùn)肺的效果。而且因?yàn)檠帑準(zhǔn)歉呱攀忱w維，吃起來(lái)很有飽腹感，但不會(huì)升高血糖，所以能幫助我們很好地預(yù)防餐后高血糖。
一個(gè)雞蛋
“從頭補(bǔ)到腳”
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，雞蛋一直有“全營(yíng)養(yǎng)食品”的美稱(chēng)。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，雞蛋更是一種獨(dú)一無(wú)二的“平衡”食品。雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補(bǔ)血，其功效媲美阿膠。
每天吃1個(gè)雞蛋，可以帶來(lái)“從頭到腳”的健康！
一杯牛奶
防動(dòng)脈硬化和高血壓
每天吃奶類(lèi)及其制品。奶制品不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格便宜，因此，它們應(yīng)該成為“終身食品”。
早飯一杯牛奶，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，保證蛋白質(zhì)的攝入量，對(duì)中老年朋友而言，還能防止動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和骨質(zhì)疏松。
牛奶和雞蛋都屬于高蛋白食物，大家可以根據(jù)個(gè)人喜好而選擇。
一種蔬菜
降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，日均攝入量超過(guò)569克的人比攝入量少于249克的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)降低了10%，并且壽命延長(zhǎng)了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)再降6%。
早飯保證吃上一種蔬菜，能夠降低心腦血管病的發(fā)病率和死亡率，還能緩解壓力，延長(zhǎng)壽命。
一小把堅(jiān)果
提高早飯質(zhì)量，改善熱量比例
早飯無(wú)論中西，但最好每天吃一小把堅(jiān)果。因?yàn)樵顼埲藗兒苌亠嬍尺^(guò)量，大部分處于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的狀態(tài)，這時(shí)候補(bǔ)充堅(jiān)果這樣高能量高營(yíng)養(yǎng)的食物，可以提高早飯質(zhì)量，改善三飯熱量比例。
糖尿病早餐怎么吃
糖尿病飲食涉及到定時(shí)定量的問(wèn)題。糖尿病病人患病與飲食習(xí)慣有一定關(guān)系。如果不改變飲食習(xí)慣，可能導(dǎo)致后續(xù)的治療不理想。糖尿病患者應(yīng)該明確每周碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鹽的攝入量。明確后，分配到每天的攝入量，再分為一日三餐。早餐應(yīng)該吃飽且吃好，早餐內(nèi)應(yīng)該含碳水化合物、肉類(lèi)、脂質(zhì)、蔬菜和水果...
糖尿病人吃什么早餐
糖尿病病人應(yīng)該重視早餐。早餐能夠幫助糖尿病病人控制住饑餓感，避免在白天因?yàn)轲囸I而吃過(guò)多的食物，這樣會(huì)使血糖不穩(wěn)定。那么什么樣的早餐適合糖尿病人吃，應(yīng)該是混合搭配。比如可以食用牛奶、豆?jié){，但是里面不要放糖，再配合一些面條、稀飯，最好是定量稀飯，可以用燕麥粥來(lái)做，還可以吃一些蛋白質(zhì)。蛋白...
唐尿病人可不可以喝燕麥片嗎
糖尿病人適合吃些燕麥片。盡量選購(gòu)純燕麥片作為早餐的糧食來(lái)源,其蛋白質(zhì),纖維,礦物質(zhì)和維生素含量都是最高的.此外,原味麥片不含白砂糖和鹽,更適合老年人和糖尿病人,血脂及血糖偏高的人食用.高纖維食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;能減緩糖尿病人的饑餓感;能刺...
糖尿病早餐怎么吃
即使所吃的食物本身不含糖，但在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成糖的也不能多吃。糖尿病患者的早餐不可吃高脂肪、高熱量的油膩油炸食品，可以吃面包、豆?jié){、麥片等谷物纖維類(lèi)的，也可喝低脂的牛奶，最好多吃蔬菜、水果等具有降血糖作用的早餐，如苦瓜、菠菜等，可以少量多餐，飯后也要散步運(yùn)動(dòng)，助消化、降低血糖。
糖尿病人早餐吃什么好
糖尿病患者早餐特別重要，對(duì)于早餐吃什么好？早餐分三大部分，具體如下：第一、主食一定要定量，無(wú)論是米飯還是饅頭，都要每天早餐定量。第二、蔬菜，糖尿病患者應(yīng)該多吃蔬菜，因?yàn)槔锩婧欣w維素，可以減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)，而且還可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于身體有很多好處。第三、應(yīng)該多吃肉，多吃水煮過(guò)的肉或者魚(yú)...
糖尿病人一日三餐食譜 糖尿病人飲食應(yīng)注意什么
糖尿病是由于胰島素分泌不足導(dǎo)致的糖類(lèi)、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝紊亂，由于糖尿病易于合并粥樣動(dòng)脈硬化的發(fā)生，所以需要限制脂肪的攝入，糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過(guò)高的食物，同時(shí)糖尿病易于合并腎病，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。上面就是為大家介紹的糖尿病人一日三餐食...
糖尿病人的一日三餐
糖尿病人健康食譜：周一早餐：- 二和面饅頭：小麥粉25克，玉米面粉50克 - 煮雞蛋半個(gè)：25克 - 牛奶：300克 - 芝麻油：5克 午餐：- 粳米飯：粳米150克 - 肉炒苦瓜：瘦肉60克，苦瓜150克 - 綠豆芽炒韭菜香干：綠豆芽100克，韭菜50克，香干35克 - 豆油：13克 晚餐：- 饅頭：小麥粉75克 - ...
糖尿病患者早餐吃什么
1、糖尿病人的早餐，主食不妨多吃些全麥面包、蔬菜饅頭、咸饅頭、花卷等雜糧。谷物比其他谷物含有更多的纖維。這種食物與米粥相比，無(wú)疑更適合糖尿病人的早餐，尤其是牛奶煮麥片是一種更好的糖尿病早餐食物。2、值得注意的是，由于奶粉不耐煮，應(yīng)先用水煮開(kāi)，再加入微煮過(guò)的奶粉即可食用。對(duì)于血脂異常...
糖尿病人學(xué)著這樣吃早餐,讓血糖控制得更加好,血糖平穩(wěn)一天
早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少，這句話口口相傳，由此可見(jiàn)早餐有多么的重要。經(jīng)過(guò)研究表明，早餐對(duì)血糖的影響最為顯著，只要科學(xué)吃早餐就能更好的控制血糖，使得血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)，那糖尿病患者該如何正確吃早餐呢？1、吃早餐的時(shí)間 早餐吃得太少或不吃早餐，非但不能幫助控制血糖，反而會(huì)使得血糖波動(dòng)過(guò)大...
糖尿病人怎么吃早餐,才能讓血糖穩(wěn)一天?還需用好“老四招”
早餐在一日三餐中是最重要的一餐，早餐吃好了，身體才會(huì)棒棒的，早餐能夠開(kāi)啟一天的新陳代謝，吃完早餐后精神也更加充沛。但是對(duì)于很多糖尿病人來(lái)說(shuō)，吃早餐一定要謹(jǐn)慎，不能像其他人一樣隨隨便便吃。那么，糖尿病人該怎么吃早餐呢？一、按時(shí)吃早餐 糖尿病人和其他人不一樣，關(guān)于吃早餐的時(shí)間是有講...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
會(huì)同縣工件： ______ 糖尿病患者應(yīng)注意低糖飲食.們可以選擇早餐喝一些牛奶和豆?jié){.這兩種飲料含有豐富的蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充糖尿病患者所需的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).含糖量極低,可以避免糖分的攝入.主食方面,可以選擇吃一些谷類(lèi),比如全麥面包、饅頭等.如果喝面湯,建議多加點(diǎn)蔬菜.也可以加一個(gè)雞蛋或者少量的魚(yú).多吃蔬菜,如菠菜、白菜等.將有助于降低血糖水平.
會(huì)同縣工件： ______ 宜食低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品,常吃豆制品. 宜常吃桃、荔枝、楊梅、櫻桃、波蘿等新鮮水果.這些水果中含有果膠,果膠能增加胰島素的分泌量,可使血糖下降. 宜常吃苦瓜、南瓜、柚子、蕹菜(空心菜).這些食物均含有胰島素樣的成分,既營(yíng)養(yǎng)豐富,又可降糖,是糖尿病患者的理想食物. 宜吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等癥狀,并能降低血糖.蔥還能增強(qiáng)人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用,對(duì)于控制糖尿病是很有好處的. 早餐就吃這一些呀...最重要的就是不要吃太多甜的東西!記住了哦!
會(huì)同縣工件： ______ 你好,對(duì)于糖尿病患者建議不要吃甜食,少吃含淀粉多的食物,少吃油膩食物,多吃豆制品和新鮮蔬菜,你早餐可以喝杯牛奶,吃個(gè)雞蛋,少吃點(diǎn)含淀粉的食物比如饅頭,注意勤測(cè)血糖,根據(jù)血糖調(diào)整降糖藥物的用量,多參加體育鍛煉有助于降糖.
會(huì)同縣工件： ______ 根據(jù)中國(guó)人的飲食習(xí)慣,早飯的蛋白質(zhì)可以選擇一個(gè)雞蛋,也可以是一杯牛奶或豆?jié){.在主食上,菜包子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,它既有淀粉,又有蔬菜.有的人早晨愛(ài)吃面條、稀飯,不妨煮一碗雜糧面條,加一些蔬菜,就能避免單純攝入碳水化合物.以下是一個(gè)一日食譜,您可以參考一下: 早:一袋牛奶(燕麥)、一個(gè)煮(蒸)雞蛋、2兩主食(生米面的量) 中:半斤到一斤菜、2兩瘦肉(魚(yú)、蝦)、2兩主食(生米面的量) 晚:半斤到一斤菜、豆制品、2兩主食(生米面的量) 山西糖尿病就醫(yī)網(wǎng)
會(huì)同縣工件： ______ 選擇好適宜糖尿病病人的食物,對(duì)糖尿病的控制也是非常重要的.應(yīng)注意以下兩點(diǎn):① 不宜吃的食物有:Ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物:白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、...
會(huì)同縣工件： ______ 早餐宜食低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品,常吃豆制品,比如豆腐腦,豆?jié){等;宜吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等癥狀,并能降低血糖.蔥還能增強(qiáng)人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用,對(duì)于控制糖尿病是很有好處的.早餐就吃這一些呀...最重要的就是不要吃太多甜的東西!
會(huì)同縣工件： ______ 主 食 副 食 早 餐 午 餐 晚 餐 高纖維饅頭或餅等高纖維主食 高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食 ①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等. ①每日主食必...
會(huì)同縣工件： ______ 糖尿病早餐食譜:1、咸燕麥面包2片(50克),鮮牛奶1袋(250克),雞蛋1個(gè)(帶殼60克),咸菜少許.2、蕎麥面包2片(50克),咸鴨蛋1個(gè),豆?jié){1碗.3、鮮牛奶1袋,雜合面窩頭1個(gè)(50克),煮香腸1根(熟重20克),醬菜少許.4、豆?jié){1碗(300毫升),茶葉蛋1個(gè),稞麥面包2片(50克).以上是4個(gè)早餐食譜.
會(huì)同縣工件： ______ 飲食最重要的是“低糖”和“低脂”,1、總熱量的攝入一般分配法是:早餐20%、中餐40%、晚餐40%,要重視早餐,2、應(yīng)多選擇含糖量較低而含纖維素較多的粗糧,如燕麥、蕎麥、小米等;不宜選擇含糖分高的芋頭、土豆、紅薯、鮮藕、菱角等;3、副食中應(yīng)選擇含蛋白質(zhì)較多的食物,如黃豆及都制品,瘦肉、魚(yú)、雞蛋、乳及乳制品,應(yīng)少吃動(dòng)物脂肪4、,限制脂肪攝入兩,需嚴(yán)格限制食用的食品有動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、多食新鮮蔬菜、一般不宜吃水果、適當(dāng)攝入能激發(fā)胰島素的食物、補(bǔ)給充足的維生素、忌零食甜點(diǎn)、忌食辛辣熱性食物、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),也要把握好運(yùn)動(dòng)的量
會(huì)同縣工件： ______ 原則:少食多餐,均衡營(yíng)養(yǎng),控制總量! 推薦食譜如下: 星期一食譜:早餐,牛奶250g,煮雞蛋1個(gè),饅頭、醬豆腐.午餐,米飯,蔥燒海參,泡菜.晚餐,綠豆粥,花卷,醬牛肉,拌芹菜豆腐干. 星期二食譜:早餐,豆?jié){300ml,煮雞蛋1個(gè)...
