有哪些低卡又好吃的零食推薦？
近期整理了一波低卡且好吃的零食，并且自己本人也屯了好幾撥，非常適合一些在減肥卻管不住嘴的小伙伴們?nèi)胧郑贿^也要理性種草哦！
1、山藥紫薯圈
💴：17.8 元
可以給自己準(zhǔn)備一點健康的代餐零食拿來當(dāng)早餐，比如這款低脂肪+0蔗糖的山藥紫薯谷物圈，早上拿來泡牛奶、拌酸奶，家里的寶寶/孕婦/長輩也都能吃。這款谷物圈配料只有紫薯粉+山藥粉，采用低溫壓制而非油炸，完整的保留了粗糧的營養(yǎng)成分，吃起來很酥脆，入口后主要是紫薯的清香。
我很喜歡谷物圈泡牛奶的吃法，這樣上邊的每一個小孔都能吸滿牛奶，也會變得更柔軟，，想要飽腹感更強(qiáng)的話，推薦搭配燕麥等低脂粗糧。它的熱量也很低，每100g只有386大卡，除了沖泡外可以直接拿來當(dāng)刷劇小零食，炫完一罐都不會很有罪惡感。
2、開袋即食玉米粒
💴：19塊錢/10袋
玉米作為粗糧也是非常不錯的減脂碳水?dāng)z入，這款可以開袋即食的玉米粒我回購了無數(shù)次，配料真的簡單的不能再簡單了，就是甜玉米粒，水，以及食用鹽，一丁點科技與狠活都沒有，吃起來微甜，口感很清新，只有一股香甜的玉米清香。
3、薄荷健康蒟蒻果凍
💴：39.9 元 / 12 包
蒟蒻（jǔ ruò），是魔芋的另一個名字。喜歡 Duang - Duang 甜甜果凍的同學(xué)們，可不要錯過啦。為了把蒟蒻果凍做好吃，一些廠家會加白砂糖、果葡糖漿、含糖果汁等……甜有了，負(fù)擔(dān)也上去了。而薄荷健康這款蒟蒻果凍，最大的優(yōu)勢——就是滿足 Q 彈果凍的風(fēng)味口感上，還能做到近乎 0 負(fù)擔(dān)。
4、炭烤雞肉條
💴：28元 / 40根
對于肉食動物來說，不吃肉真的太難熬了，但是很多肉類零食的熱量都非常高。這款炭烤雞肉條真的可以說是低卡零食里的top1。不僅可以滿足我們吃肉的需求，整個熱量控制的還非常低，就是采用的新鮮雞胸肉，然后在炭火上低溫慢烤，慢慢的去除雞胸肉里的水分，讓雞胸肉變得緊致有嚼勁。
5、飲食伙計魔芋蛋糕
💴：69 元 / 10 個
蛋糕這種東西，怕胖的人一直都是敬而遠(yuǎn)之的。但其實大家可以「曲線救國」一下嘛！試試魔芋蛋糕。一塊原味的魔芋蛋糕（30 克），熱量僅 22 大卡。咖啡味、海苔肉松味、巧克力味、芝士味也做到了低負(fù)擔(dān)。 下午熱一杯咖啡或茶，吃一塊魔芋蛋糕，愜意的下午茶時光，不會因為擔(dān)心熱量高而懊惱啦～對于喜歡糕點，又擔(dān)心吃了長胖的同學(xué)，這款魔芋蛋糕可以嘗試一下噢，并且口味豐富，也不容易吃膩。
對于吃貨星人來說，減肥時有一件非常困難的事情。面對各種各樣零食的誘惑，總是管不住嘴。那么有沒什么低卡又好吃的，而且對減肥也是有幫助的零食呢？以下我就來給大家推薦5款低卡又好吃的零食，一起來看看吧。
1、薄荷低脂無淀粉原味雞胸肉腸
這款香腸，別的不說，價格方面就有很大優(yōu)勢，很便宜 ！吃起來非常q彈 很嫩，完全沒有負(fù)罪感的小零食！一次一根非常方便！
很健康！看營養(yǎng)成分表每100g，熱量425kJ，蛋白質(zhì)21.8g，脂肪1.2g，碳水化合物幾乎為0，鈉362mg，蛋白質(zhì)真的很高了！ 也沒有額外添加淀粉肥膘 脂肪量超低！ 為了調(diào)味加了一點點糖，鈉含量也很低，確實是解饞的小零食了！會無限回購！
2、Asahi朝日脫油清湯薯片
低卡的薯片存在嗎？當(dāng)然存在！這款薯片由土豆和魔芋粉制成，口感上會更硬一些，類似于吃蝦片“嘎嘣脆”的感覺。它的形狀不同于一般的薯片，有點像圓圓的蛋黃餅干，強(qiáng)推甜中帶咸的海苔味，清爽酥脆，嚼完一片咸香味久久縈繞在齒間，幸福感爆棚！而且這款薯片飽腹感還不賴，刷劇時不至于讓你一直吃到停不下來~
3、老金磨方低糖黑芝麻丸
如果是抱著生發(fā)的想法，單純吃黑芝麻的效果不是很大哦，但是這款黑芝麻丸可以當(dāng)作減脂期間的優(yōu)質(zhì)脂肪來攝入，一顆40大卡左右，用料很扎實，入口是黑芝麻的醇香，有種空口吃黑芝麻湯圓餡的感覺，拿在手上能感受到少量出油。
配料表很干凈，加入了黑豆、黑芝麻、黑米，從中醫(yī)的角度來講有補(bǔ)血益氣，預(yù)防貧血等功效。
4、Keep 零卡果凍
必須夸贊這款神仙果凍！0 卡零食，多食也不用擔(dān)心長胖，不添加白砂糖，擺脫罪惡感，簡直是吃貨的福音！含有水溶性膳食纖維，餐前來一顆帶來滿滿飽腹感，重點是吃起來果味濃郁，超級Q彈，還原清清甜甜的荔枝味道，而且放冰箱冷藏后更好吃哦~
5、熹老板健身牛肉干
店家的原材料選的是牛里脊，而且剔除了筋膜和脂肪。雖然沒有油沒有鹽，但是牛肉不會特別干柴，牛肉的原香味展現(xiàn)的超棒。可能有的人會覺得有點硬，但是這種口感極其適合減肥人士當(dāng)磨牙小零食，慢慢嚼打發(fā)嘴巴的寂寞，無負(fù)擔(dān)。
對于我們這樣的吃貨來說，減肥時有一件非常困難的事，那就是——管不住嘴！看到好吃的根本控制不住寄幾啊，尤其是小零食什么的。
下面我推薦五款風(fēng)味獨特的低卡小零食，營養(yǎng)健康又解饞，好吃不發(fā)胖，美味嘎嘎香！
1、全麥歐包
如果覺得餅干太干太硬，難以下喉，那么一定要試試這款全麥歐包。雖說這個歐包也是全麥的，但它是軟軟的，不會噎著，而且沒有蔗糖和油脂。
整體味道比較淡，用來做漢堡啊，三明治啊都是可以的。蒸一下會變得更加軟哦(´-ω-`)保質(zhì)期只有15天，可別一下子買太多奧～
2、衛(wèi)龍魔芋爽
自從遇見它，我的辣條都用它代替了。它的主要成分是魔芋。吃不胖的魔芋它含淀粉35％，蛋白質(zhì)3％，以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質(zhì)元素，還含有人類所需要的魔芋多糖。
具有降脂降糖、排毒通便、減肥健美等功效。這款魔芋制成的素毛肚口感十分出色，吃起來筋道Q彈，很有嚼勁，特別入味。吃了忍不住還想吃，每次和女票說好只吃兩包，結(jié)果她都是四五包→_→
好在它是吃不胖的魔芋。
3、魔芋面條
這個主要是早上用來代替面條的，魔芋面條熱量很低，吃起來也很筋道，吃的時候也沒什么怪味兒。它可以像泡面一樣泡著吃，也能煮著吃，炒著吃，涼拌都好吃(｢･ω･)｢
晚上加班晚了，用它代替高熱量的夜宵，再也不用擔(dān)心長胖了哇⊙ω⊙
4、果蔬干
水果和蔬菜晾干做成的小零食，營養(yǎng)，美味，健康的綠色食品。里面全是大塊的果蔬干，買一包就能吃到十種果蔬！
吃起來脆脆的，味道也不錯，也不算太貴，比較劃算。
5、泡椒竹筍
竹筍可是咱國寶的口糧，綠色健康食品。
這款泡椒竹筍不像其它用的是大筍塊，又老又硬。它都是小筍尖，不會老的咬不動。它嫩嫩的，吃起來是脆脆的。酸辣酸辣的，不過沒有想象中的辣，它是微辣的。每一根都很入味，每一根都很嫩。
解饞必備小零食～少買點兒，給熊貓留點面子～
減肥除了運動，最重要的就是控制飲食。但有個誤區(qū)就是，千萬不要隨便節(jié)食呀！每天攝入的碳水和蛋白質(zhì)不足，自身的代謝工作也不會有高效率……除了正常的吃飯，還是可以吃一些低卡低熱量的零食解解饞和緩解饑餓滴！
1、低卡魔芋布丁
快樂吃果凍的信心，都是0卡0糖0脂給的！低熱量的魔芋大家都是清楚的，里面的糖分更是不含熱量升糖低，一口一個Q彈！四種水果口味，用最少的負(fù)擔(dān)吃到同款果凍的可口清甜，更是餐前飽腹餐后解膩的優(yōu)秀選擇！
2、肌肉小王子低脂雞胸肉
雞胸肉含有豐富的蛋白質(zhì)，基本上兩塊就能滿足人體一天所需。而且它只有0.8g的低脂，一整塊肉也就150kcal不到，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一頓正餐的熱量。8款口味可以說是相當(dāng)豐富了，加上雞胸肉緊實鮮嫩而不柴的肉質(zhì)，一口下去還會爆汁兒，有被滿足到！重點是它的含鹽量很低，更不用擔(dān)心會影響身體基礎(chǔ)代謝。
3、一鳴牛奶罐子蛋糕
減脂的孩紙也是能吃甜品解饞滴！低卡低糖不甜膩，吃上這么一罐只有170大卡左右，要知道一顆250g的蘋果熱量都有將近200大卡了。顏值不低，內(nèi)里也不虛。牛奶罐子蛋糕用到的是動物奶油，口感清淡細(xì)膩還有鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。不同的口味里面的用料都是實打?qū)嵉模酝昴钦媸菨M足到家了！
4、bourbon豆乳威化低卡餅干
bourbon的這個豆乳威化餅干還挺火的，算是威化餅干里卡路里比較低的了。吃起來有淡淡的豆乳香味，也不是很甜，蠻酥軟的，嘴閑的時候來一塊棒棒噠，我超級愛這個豆乳香的餅干~喜歡吃豆乳餅干的姐妹們不要錯過這款零食哦。
5、Nature Valley 燕麥棒
谷物條也是適合解饞的低卡零食之一，因為主要成分基本都是谷物粗糧堅果等，所以吃著也比較健康而且飽腹，用來代餐是完全ok的。市場上現(xiàn)在有很多種類的谷物條什么的，大家闊以根據(jù)自己的喜好買。天然山谷家的這個燕麥棒就還不錯，也蠻實惠的。可以早餐的時候拿一條吃吃。口味挺多，有蜂蜜味、巧克力味、烤扁桃仁味等等，口感都比較酥脆。是都挺甜的，所以吃完一條就不會想接著吃第二條了，這點我jio得挺好哈哈哈，解饞的同時又能控制食欲！
每100g的食物中能量≤170kJ或者每100ml的食物（液體）≤80kJ，那么這種零食就可以被稱為低能量食物，也就是“低卡食物”。下面分享5款低卡又好吃的零食：
1、西南大學(xué)魔芋絲結(jié)
這款西南大學(xué)的魔芋絲結(jié)，配料很純粹，只有水和魔芋精粉。另外能量非常低，每100g魔芋結(jié)僅有58KJ，妥妥的低熱量食物，而選用的白魔芋中膳食纖維更豐富，飽腹感也相對更強(qiáng)。
雖然是零食，不過我還是更推薦各位稍微烹飪或者調(diào)味一下，打開后，可能會有魔芋的特殊氣味，可以熱水清洗后，直接加入生抽、蒜末、小米辣、醋涼拌；也可以放到火鍋、關(guān)東煮的湯中煮，味道好，能量低，飽足感強(qiáng)。
2、九陽磨豆匠五黑豆乳粉
單純從能量角度，每一杯九陽磨豆匠的豆乳粉由32g的黑乳粉沖調(diào)，熱量大約為148kcal，雖然不屬于低卡范疇，但每一杯能夠提供近8g的蛋白質(zhì)、3g膳食纖維、90mg的鈣、30mg的鎂。在熱量不算很高的情況下，營養(yǎng)素種類相對齊全且含量豐富。這種高營養(yǎng)素密度（INQ）的食物其實也非常適合減脂的朋友。
3、北海安濱魚絲
開袋即食的魚絲，非常有嚼勁，帶有一丟丟的辣味，魚腥味不太重，適合減脂姐妹，鮮味超濃郁，高蛋白低卡，好吸收，不油不咸。
還可以用微波爐加熱1分鐘，吃起來口感更酥脆更香。
4、俄羅斯面包圈
減肥的時候一定要買這個低卡面包圈。聽我的！買他！熱量不高而且飽腹！解饞！絕對是減肥好物！想想看，當(dāng)你一枚一枚的享用這個面包圈時，不僅鍛煉了胳膊的肌肉，還能緩解嘴巴的寂寞，是不是幸福感爆棚？
不過，千萬不要一把抓 要不減肥的戰(zhàn)線可能越拉越長了。它的味道呢，不甜也不咸就是那么的剛剛好！特別的適合解饞，超級好吃！脆脆的口感，符合了你對零食的一切幻想，絕對不會踩雷！！！
5、丟糖無糖脆脆蝦（14大卡/包）一盒48只
我要吹爆這個蝦！看著金黃剔透的蝦身，看這晶瑩的色澤！第一口真的是驚艷到我了，蝦非常香脆,有甜有咸,非常新鮮,酥酥脆脆,分量非常足，獨立包裝,非常方便。脆脆的外皮,吃起來香香的,老少皆宜,健康食品,我已經(jīng)流口水了。
小貼士
我曾就靠吃這些低熱量零食克服了我減肥期管不住嘴的毛病，成功瘦身。
有哪些低卡健康的小零食?
堅果類：堅果富含健康的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和纖維，對心臟健康有益。推薦選擇杏仁、核桃、腰果等原味堅果，避免鹽焗或油炸口味的堅果，因為加工過程中可能增加不必要的熱量和鹽分。乳制品類：酸奶是一種營養(yǎng)豐富的低卡零食，富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于維護(hù)腸道健康。選擇原味或低糖口味的酸奶更為健康。
低卡健康的零食有哪些 四款零食強(qiáng)勢解饞還不發(fā)胖
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管不住嘴總想吃東西,推薦9種不胖不餓的小零食,滿足食欲又減肥
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有哪些低脂低卡的零食值得推薦?
可以作為便攜式零食。在選擇低脂低卡零食時，重要的是要注意標(biāo)簽上的營養(yǎng)成分，避免那些添加了糖分或其他高熱量成分的產(chǎn)品。此外，即使是健康零食，也要注意分量控制，避免過量食用導(dǎo)致卡路里攝入過高。通過合理選擇和搭配，低脂低卡零食可以成為日常飲食中既美味又健康的一部分。
十大低卡又好吃的減肥零食推薦 好吃不胖減脂必備
在眾多肉類中，雞胸肉是脂肪含量很低的一種，而雞胸肉腸真的是減脂好愛吃的肉類零食，低卡，高蛋白。雞肉腸吃起來口感Q彈鮮嫩，味道香濃，早餐來根雞肉腸，頓時覺得很幸福，作為每餐蛋白質(zhì)的來源挺不錯。消化餅干低熱量又抗餓，午后吃上一塊，剛剛好解唇齒的饞，還不擔(dān)心長胖。粗糧餅干富含膳食纖維，...
有哪些適合送人的吃不胖的低卡低熱量零食或代餐推薦?
這樣既能傳遞健康的生活理念，也能表達(dá)對環(huán)境保護(hù)的支持。最后，不要忘記根據(jù)接收人的口味和偏好來選擇零食。如果對方有特殊的飲食限制（如過敏、素食主義者等），則需要更加細(xì)心地挑選合適的產(chǎn)品。通過以上建議，你可以為朋友或親人挑選出既健康又美味的低卡低熱量零食或代餐，送上一份貼心的禮物。
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