肥肉型和脂肪性肥胖的區(qū)別 什么是脂肪型肥胖
1、性質(zhì)不同：大腿放松，摸大腿下側(cè)，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓著的就是水腫，如果腿一緊蹦，大腿前側(cè)有明顯的股四頭肌的線條就是肌肉型。
2、原因不同：水腫型肥胖主要是因?yàn)槠饺杖狈\(yùn)動(dòng)，再加上外食次數(shù)多，食物過(guò)于精致，讓體內(nèi)鹽份高，含鈉量高，造成體內(nèi)所累積的多余水份和廢物都難以排除。脂肪型肥胖就是當(dāng)肌肉收緊時(shí)，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的。
3、特點(diǎn)不同：脂肪所含的化學(xué)元素主要是C、H、O,部分還含有N，P等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比較簡(jiǎn)單，而脂肪酸的種類和長(zhǎng)短卻不相同。水腫型肥胖最常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說(shuō)的下半身胖的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
1、采用低熱能膳食：總熱能可根據(jù)性別、勞動(dòng)等情況控制在4200～8400千焦1000～2000千卡。以每周降0.5～1公斤體重為宜，直至使體重降至正常或接近正常時(shí)給予維持熱能。熱能控制不可急于求成，否則會(huì)引起生理功能紊亂及機(jī)體不適。
2、一般應(yīng)根據(jù)肥胖程度來(lái)決定熱能控制程度，通常超重者可按所需熱能的80～90%供給，中度肥胖超重30～40%可按所需熱能的70%供給，重度肥胖超重50%以上可按所需熱能的50%供給。
3、在減肥膳食中脂肪的熱能比以低于30%為宜，烹調(diào)用油以含不飽和脂肪酸較多的植物油為好，應(yīng)盡量減少含飽和脂肪酸較多的動(dòng)物性脂肪的攝入，如肥肉、動(dòng)物油脂等。
4、碳水化合物消化吸收較快，能刺激胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而且耐饑餓性差，易誘發(fā)食欲，故應(yīng)限制碳水化合物攝入，尤其是單糖類中的蔗糖、果糖等在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜目赡苄院艽螅⒛芴岣哐视腿ニ剑鼞?yīng)嚴(yán)格限制。
參考資料來(lái)源：百度百科-脂肪型肥胖
參考資料來(lái)源：百度百科-水腫型肥胖
肌肉型：雖然捏起來(lái)贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結(jié)實(shí)。
脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當(dāng)肌肉收緊時(shí)，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的。通常我們說(shuō)的虛胖就是這樣了。
貴在堅(jiān)持
這話是真經(jīng)的
我是過(guò)來(lái)人
雖然沒有瘦到我想要的
但是已經(jīng)從一個(gè)胖妞轉(zhuǎn)變了一點(diǎn)型了
緊身的衣褲可以穿了
你用什么方法都要告訴自己堅(jiān)持下去總有效果
而且你用這個(gè)方法身體需要適應(yīng)一段時(shí)間的，就像運(yùn)動(dòng)，不可能你跑了一個(gè)星期就有效果，往往是你快堅(jiān)持不了的時(shí)候，其實(shí)就開始瘦了。
脂肪型肥胖的人，用手指捏身體最肥胖的部分，都可以整塊捏起，此型肥胖者多半全身都會(huì)附著脂肪，而且肌肉松弛。她們沒有運(yùn)動(dòng)，喜歡吃主食，淀粉類食品。
告訴你減肥的方法:多運(yùn)動(dòng)少吃飯是最簡(jiǎn)便也最有效的減肥方法。特別要切記晚上9點(diǎn)后一定不要吃東西。平時(shí)多吃水果蔬菜少吃點(diǎn)肉啊，甜品啊或者零食什么的。什么減肥藥或者電視購(gòu)物上的東西都是治標(biāo)不治本或根本不管用。平時(shí)心里也要暗示自己“我瘦了”。
話說(shuō)肌肉型肥胖和脂肪型的肥胖有什么區(qū)別啊?
1. 肌肉型肥胖通常是由于積極的鍛煉導(dǎo)致的，這種類型的肥胖中，人體內(nèi)積累了大量的肌肉組織，因此在外觀上并不顯得肥胖，相反，肌肉線條明顯。2. 脂肪型肥胖則是指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，導(dǎo)致體重增加和身材顯得臃腫。這種類型的肥胖通常表現(xiàn)為腹部突出，即人們常說(shuō)的“大肚腩”，走動(dòng)時(shí)會(huì)顯得吃力，呼吸急促。
肥肉型和脂肪性肥胖的區(qū)別
1. 肥胖類型區(qū)分：肥肉型和脂肪性肥胖在本質(zhì)上有所不同。通過(guò)觸摸大腿下側(cè)的皮膚和脂肪層可以判斷，皮薄但內(nèi)部鼓起的是脂肪型肥胖，肌肉線條明顯的是肌肉型肥胖。2. 成因差異：脂肪型肥胖表現(xiàn)為肌肉緊繃時(shí)皮下脂肪仍然明顯，而水腫型肥胖主要是由于缺乏運(yùn)動(dòng)和過(guò)多精致食物導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和鈉含量高，難以排除...
肥肉型和脂肪性肥胖的區(qū)別
1、性質(zhì)不同：大腿放松，摸大腿下側(cè)，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓著的就是水腫，如果腿一緊蹦，大腿前側(cè)有明顯的股四頭肌的線條就是肌肉型。2、原因不同：水腫型肥胖主要是因?yàn)槠饺杖狈\(yùn)動(dòng)，再加上外食次數(shù)多，食物過(guò)于精致，讓體內(nèi)鹽份高，含鈉量高，造成體內(nèi)所累積的多余...
怎樣判斷是肌肉型肥胖還是脂肪型肥胖?
你好，判斷方法如下：肌肉型：雖然捏起來(lái)贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結(jié)實(shí)。脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當(dāng)肌肉收緊時(shí)，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的。通常我們說(shuō)的虛胖就是這樣了。
怎樣辨別臉是脂肪型還是肌肉型
辨別臉部是脂肪型和肌肉型方法：雙手摸臉，如果感到手指與手指之間臉部肉多有腫脹感，那是脂肪型；如果很硬，是肌肉型。水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀：1、食欲一般，但手腳無(wú)力。2、不喜歡運(yùn)動(dòng);吃完飯渾身發(fā)軟想躺下。3、嘴里發(fā)粘；易壞肚子。4、早晨起來(lái)時(shí)眼睛等部位浮腫。5、四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲...
肉松松的是什么型肥胖
脂肪型肥胖，也常被稱作肉松型肥胖，主要是由于脂肪堆積造成的。這種類型的肥胖特征是腿部肉感比較松弛，輕輕一捏就能摸到一把肉。脂肪型肥胖在各種粗腿類型中相對(duì)來(lái)說(shuō)較容易通過(guò)鍛煉和合理飲食來(lái)減重，因?yàn)檫@種肥胖主要是由 excess body fat 造成的。通常擁有脂肪型腿部的姐妹們整體上屬于微胖范圍，隨著...
如何判別自己是水腫型肥胖還是脂肪性肥胖。
最簡(jiǎn)單的方法就是用手指按壓自己的脛骨，如果肉有凹陷不容易起來(lái)說(shuō)明有水腫。用手捏自己腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也屬于水腫型肥胖，而感覺硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。每天早上起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的臉比平時(shí)要胖了一圈，但經(jīng)過(guò)一天后，晚上又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現(xiàn)之一。
如何辨別腿粗的類型
3、浮腫型腿粗 最典型的標(biāo)志就是晚上睡前和早上起床時(shí)腿圍有明顯變化，因?yàn)樗[一般都是堆積在下身腿部尤為厲害。女性比男性更容易出現(xiàn)腿粗，這與體脂分布的性別差異有關(guān)，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反。而且，女性的肌肉更傾向分布于下肢；與男性相比，女性...
如何分辨小腿粗是屬于肌肉型肥胖還是脂肪性?
最主要的方法就是“按摩軟化脂肪肌肉——運(yùn)動(dòng)減少脂肪——腿部肌肉鍛煉”。要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可...
什么叫肌肉型肥胖
如何解決肌肉型肥胖 1. 改變飲食習(xí)慣：起初，可以記錄下每天的食物攝入量和種類，然后將第一周的攝入量減少到75%，并盡量避免高油高鹽的零食，如五花肉、培根、甜甜圈和薯片等。開始時(shí)可能會(huì)覺得難以接受，但為了理想的身材，應(yīng)盡量克制自己的口腹之欲。在肉類選擇上，可以嘗試瘦牛肉、雞胸肉、魚肉和蝦...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
潞西市差動(dòng)： ______ 一、肌肉型肥胖 肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達(dá)型肥胖,雖然捏起來(lái)的贅肉不多,但是肌肉上附著了許多脂肪.通常會(huì)有此肥胖情況的人,多半是小時(shí)候喜愛運(yùn)動(dòng),但是到了青少年時(shí)期卻減少了運(yùn)動(dòng)量,產(chǎn)生的肥胖情形.解決辦法:肌肉型肥胖的...
潞西市差動(dòng)： ______ 問題分析:意見建議:肌肉型肥胖就是因?yàn)榧∪饨M織比較發(fā)達(dá),導(dǎo)致看起來(lái)體積比較大,脂肪性的是脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖.可以通過(guò)注射肉毒素或者吸脂的方法進(jìn)行減肥.
潞西市差動(dòng)： ______ 脂肪型肥胖原因:心理因素:心理不平衡.例如:憂郁藉飲食尋求安撫.遺傳:父母體重正常,小孩肥胖的機(jī)率為7%;父母一方肥胖,小孩肥胖的機(jī)率為40%;父母雙方肥胖者,則小孩肥胖的機(jī)率高達(dá)80%.解決脂肪型肥胖可以在飯前吃一個(gè)蘋果或者是黃瓜,然后再吃飯,這樣飯量就小了.不要吃零食.不要隨時(shí)隨地都在吃東西.更不要吃垃圾食品和垃圾飲料.你可以選擇針灸減肥 有關(guān)研究證實(shí):針灸可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲.針刺能降低外周5-羥色胺水平,還可增強(qiáng)患者下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)和交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝,產(chǎn)熱增加,消耗積存的脂肪.
潞西市差動(dòng)： ______ 的確,經(jīng)過(guò)鍛煉,脂肪量會(huì)逐漸減少,人們慢慢地看到了一塊塊突起的肌肉,就自然聯(lián)想到“肥肉被練成了肌肉”,但這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí).“肥肉”和“肌肉”的組成和形成機(jī)制完全不一樣. 1.肌肉和肥肉構(gòu)成成分不同.肥肉主要成分是脂肪;...
潞西市差動(dòng)： ______ 肥胖的類型分為: 皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪兩種類型. 內(nèi)臟脂肪的測(cè)量方法體重(cm)÷身高(cm)大于0.5的話可能就屬于內(nèi)臟脂肪型肥胖.蘋果型肥胖和西洋梨型的肥胖根據(jù)脂肪所集中的身體部位的不同,可以將肥胖的類型分為＂蘋果型＂和＂西洋梨＂兩種.我們把從肚子以上的上半身脂肪較多的體型叫做＂蘋果型＂;相反,如果下半身脂肪的較多的話我們就稱這樣的體型為＂西洋梨＂型.
潞西市差動(dòng)： ______ 用手在大腿上按,出現(xiàn)凹下去現(xiàn)象是水腫胖,用兩手?jǐn)D大腿上的肉出現(xiàn)橘皮狀的肉現(xiàn)象是油脂胖
潞西市差動(dòng)： ______ 屬于脂肪型肥胖還是肌肉型肥胖?那樣的話應(yīng)該算是肌肉啦. 肥肉是無(wú)論你用力不用力都是松垮垮的.肌肉在你用到的時(shí)候就會(huì)變硬. 建議你就別總是鍛煉小腿肌肉. 每天洗澡的時(shí)候用溫水沖洗 按摩 使腿部肌肉放松. 有的肌肉后來(lái)會(huì)變成肥肉 就再【點(diǎn)擊了解更多→】
潞西市差動(dòng)： ______ 他們的區(qū)別是脂肪細(xì)胞的數(shù)量和個(gè)體體積的不同
潞西市差動(dòng)： ______ 一、單純性肥胖 1、體質(zhì)性肥胖 原因:先天性.體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度. 現(xiàn)象:脂肪細(xì)胞大而多,遍布全身,臉上有嬰兒肥現(xiàn)象. 建議:選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉. 2、獲得性肥胖 原因:由飲食過(guò)量引起.食物中甜...
潞西市差動(dòng)： ______ 肌肉型臉是很瘦,用手捏不易捏到肉.脂肪型臉是胖胖的,一捏有肉. 同等的重量脂肪和肌肉,脂肪要比肌肉大三倍,所以可想而知.
