人到底是覺得餓的時(shí)候吃好還是固定飯點(diǎn)好？ 人到底是到覺得餓的時(shí)候吃好還是固定飯點(diǎn)好？
人到底覺得餓的時(shí)候吃好還是固定飯點(diǎn)好呢？
第一，當(dāng)然覺得特別餓的時(shí)候，看到美食的時(shí)候，心里都會(huì)樂滋滋的，就想著我要趕快吃它，餓死我了。什么都不想，肯定就想著我要立刻馬上解決掉這些美食，填飽肚子最重要。但是，這個(gè)時(shí)候如果遇不到美食，因?yàn)槭欠菒海灾灰谐缘木托小２皇敲朗骋部梢裕?dāng)然如果有美食最好了。
第二，如果人在不餓的情況下，有普通的食物和美食的兩種選擇，人們當(dāng)然會(huì)選擇美食了，特別是自己平時(shí)沒有吃過的美食或者自己特別想吃的美食。人特別餓的情況下就會(huì)把美食當(dāng)成自己最愛吃的。
第三，有時(shí)候，美食不一定好吃，主要是看這個(gè)食物好吃還是好看，人不管在餓還是不餓的情況下人都會(huì)看到好看的食物就是色香味俱全的食物這是人們的首選。譯文人們都是視覺性動(dòng)物，都喜歡好看的東西，覺得好看的東西都有可能好吃，所以他們會(huì)先選擇長得好看的食物。
為什么大多數(shù)人遵從的都是固定飯點(diǎn)。因?yàn)槿嗽谕砩纤X的過程看似靜靜的躺著，實(shí)際也是在消耗能量，主要是基礎(chǔ)代謝的能量消耗，它占人體總能量消耗的60-70%。所以當(dāng)你早上醒來排完大小便，身體是急需要營養(yǎng)補(bǔ)充的，那么早餐就理所當(dāng)然要吃，這樣才能保證您一上午的工作和學(xué)習(xí)精力充沛，其次可以讓前一夜膽囊中濃縮的膽汁排出，有助于預(yù)防膽結(jié)石。那么當(dāng)吃完早餐，我們的胃腸就要開始工作了，胃主要進(jìn)行的是物理性的蠕動(dòng)以及簡單的分解蛋白質(zhì)，然后把食物以最適合小腸消化和吸收的速度向小腸排放，大家應(yīng)該都知道，我們的胃完全排空時(shí)間大約為4小時(shí)，在這個(gè)過程中，人的饑餓感也就慢慢的產(chǎn)生了，所以大約在12點(diǎn)鐘的時(shí)候，也是我們饑餓感相對最強(qiáng)的時(shí)候，就可以吃午餐了。那晚餐也是一樣的道理，一般兩餐的間隔建議是4-6小時(shí)。所以看似是遵從固定飯點(diǎn)，實(shí)際是遵從我們?nèi)梭w的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。
定時(shí)吃。
但是，如果吃飯已經(jīng)成為您的牽絆，那就餓了再吃吧，但吃飯時(shí)不要吃得太迅猛。
視個(gè)人情況而定。
如果是定時(shí)吃，不要每頓都吃過飽。偶爾一兩頓可以湊合一下。
當(dāng)然要注意營養(yǎng)，別營養(yǎng)不良就行。
定時(shí)吃。
吃飯?jiān)瓌t
吃飯“四項(xiàng)基本原則”即“淡”、“粗”、“亂”、“色”。不要誤會(huì)呀！
“淡”
一方面，盡量不要在米飯當(dāng)中加入油(油食品)脂，以免增加額外的能量(能量食品)，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應(yīng)當(dāng)盡量避免。另一方面，盡量不要在米飯當(dāng)中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利控制血壓(血壓食品)和預(yù)防心血管意外。這里要解釋的是，加入醋、用紫菜包裹、中間加入蔬菜(蔬菜食品)和生魚一類做法是符合清淡原則的。醋本身可降低血糖(血糖食品)反應(yīng)，并能幫助控制血脂;紫菜和生魚也是對心血管有利的食材。故而，只要同時(shí)不吃過咸的菜肴，紫菜飯卷是相當(dāng)適合慢性病人食用的主食。
“粗”就是盡量減少精白米飯，也要少吃糯米食品。它們的血糖反應(yīng)過高，對控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化(消化食品)速度，同時(shí)可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。這樣也可以讓人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制體重。實(shí)際上，慢性病人大多數(shù)都是脂肪超標(biāo)的類型，控制體重是飲食調(diào)整措施的第一要?jiǎng)?wù)。一些營養(yǎng)保健價(jià)值特別高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有著比較“粗”的口感。雖說“粗”有益健康，但每天吃百分之百的糙米飯，口感上覺得不適，難以長期堅(jiān)持。因此，在煮飯的時(shí)候，不妨用部分糙米、大麥、燕麥等“粗”糧和米飯“合作”，口感就會(huì)比較容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜，以便煮的時(shí)候與米同時(shí)成熟。
在我們的生活中，由于總是有各種各樣的原因，我們的飲食一般都是不太規(guī)律的。就像上班族有時(shí)過于繁忙，所以總是匆匆吃一點(diǎn)零食解決，有時(shí)甚至不吃，等到非常餓才想起來吃東西。或者有的人干脆把吃早餐的時(shí)間睡過去，一天下來就吃午飯和晚飯，這種飲食習(xí)慣是非常不好的。當(dāng)然，按時(shí)吃飯和餓了再吃這兩者之間有非常大的區(qū)別。
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一、按時(shí)吃飯
按時(shí)吃飯，可以幫助我們養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律。我們在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吃了東西，胃部就可以定時(shí)工作，不會(huì)有胃部分泌了胃液準(zhǔn)備消化食物卻沒有東西可消化的情況發(fā)生。另外，如果按時(shí)吃飯，我們就會(huì)有飽腹感，不會(huì)再去吃其他多余的食物。如果不按時(shí)吃飯，可能會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食的不良行為，這對我們的胃部是非常不好的。因?yàn)椴粫?huì)在其他時(shí)候進(jìn)食，所以按時(shí)吃飯還可以幫助減肥。所以，按時(shí)吃飯是非常有益于我們的身體健康的。
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二、餓了再吃
餓了再吃則對我們的身體危害非常大，不在胃部工作的時(shí)候按時(shí)吃飯。不僅會(huì)打亂胃部消化功能的紊亂，還會(huì)使胃部分泌的胃液無法發(fā)揮作用。胃液是呈酸性的，如果讓它長時(shí)間停留在胃部，就會(huì)對胃部造成傷害。長期下來，很有可能還會(huì)造成消化系統(tǒng)方面的疾病，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、胃炎和消化不良的疾病，嚴(yán)重的話，甚至可能導(dǎo)致胃穿孔和膽結(jié)石。由于在應(yīng)該吃飯時(shí)我們的神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，所以餓了再吃飯很可能導(dǎo)致大腦功能的損傷。另外，也會(huì)給我們的胃部帶來額外的負(fù)擔(dān)。
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綜上所述，按時(shí)吃飯和餓了再吃飯中，明顯是按時(shí)吃飯比較健康。甚至可以說，餓了再吃飯大多對我們的身體沒有任何好處。餓了再吃飯的人很有可能會(huì)暴飲暴食，餓過頭了還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈和眼前發(fā)黑的癥狀。所以，提醒大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，這樣才能有一個(gè)健康的身體和愉快的心情。
固定飯點(diǎn)好。按時(shí)吃飯，可以使體內(nèi)正常地分泌消化液，使食物中營養(yǎng)成分得到充分的消化和吸收。在工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以使神經(jīng)系統(tǒng)的相應(yīng)部位興奮，這樣人才能表現(xiàn)得精力充沛。
有規(guī)律地進(jìn)食，將吃飯的時(shí)間安排地科學(xué)合理，并長久保持這一習(xí)慣。只有腸胃健康，生活才會(huì)跟著健康起來。
按時(shí)吃飯也是避免暴飲暴食最有效的方法。餓上幾頓后吃飯，會(huì)使體內(nèi)枯竭的營養(yǎng)素大量迅速地增加，很自然地體內(nèi)也會(huì)囤積過多熱量。同時(shí)，一下子吃大量的食物會(huì)撐大腸道，并且會(huì)因此使得大腸運(yùn)動(dòng)受阻，很容易得便 秘或痢 疾。
餓的時(shí)候腸胃會(huì)吸收得更好，同時(shí)不利于節(jié)制飲食，很容易攝食過量，所以最健康的方式應(yīng)該是按時(shí)進(jìn)食，而且細(xì)嚼慢咽。
人到底是到覺得餓的時(shí)候吃好還是固定飯點(diǎn)好?
固定飯點(diǎn)更好，而且對身體更好，我就是這樣的人，餓的時(shí)候吃，容易吃多，吃太飽自然就不好，而且也容易不規(guī)律。
人到底是覺得餓的時(shí)候吃好還是固定飯點(diǎn)好?
定點(diǎn)吃飯好。按時(shí)按點(diǎn)用餐不僅能減肥 原來還有你不知道的5大好處！1.保持腸胃健康 腸胃蠕動(dòng)本身是有規(guī)律的，而按時(shí)吃飯能最大程度的減少對胃腸的刺激，有助于腸胃對于食物的消化吸收。對于腸胃本身就比較弱的人來說更是如此，一次性大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致脹氣、消化不良，而長時(shí)間不吃，又容易胃疼，這時(shí)候再吃...
每天吃飯是到了固定時(shí)間還是餓了就吃會(huì)好一點(diǎn)?
還是固定的時(shí)間點(diǎn)吃對身體好啊，民以食為天，一天三餐，一頓不吃餓的慌。按點(diǎn)吃飯對身體好啊。餓了就吃，第一不注重腸胃的消化，第二不同的時(shí)段須要補(bǔ)充的能量是不同的。早餐最佳時(shí)間段七點(diǎn)半到八點(diǎn)半，作為一天中第一次進(jìn)餐，早餐非常重要。人體存儲的能量在經(jīng)過一晚上自然消耗，需要從新在食物中攝...
到飯點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)吃飯和餓了就吃哪個(gè)能更胖?
到飯點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)吃飯對身體好，因?yàn)槿绻杏X到餓才吃飯那時(shí)候腸胃吸收時(shí)候會(huì)有反應(yīng)，這樣吃飯會(huì)更胖，吃飯八成飽就好了。
餓了再吃飯健康還是按時(shí)吃飯健康?
應(yīng)該選擇按時(shí)吃飯。因?yàn)檫@是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣。飲食如果不規(guī)律。對健康的影響會(huì)非常的大。很多人不按時(shí)吃飯到餓了的時(shí)候或者非常餓的時(shí)候再吃。這個(gè)時(shí)候?yàn)橐呀?jīng)。空了很長時(shí)間。突然之間大量的食物后有可能導(dǎo)致。消化不良胃脹胃痛。會(huì)暴飲暴食。容易導(dǎo)致胃部疾病。所以一定要按時(shí)吃飯。
吃飯是餓了才吃還是定時(shí)吃比較好?
定時(shí)吃。但是，如果吃飯已經(jīng)成為您的牽絆，那就餓了再吃吧，但吃飯時(shí)不要吃得太迅猛。視個(gè)人情況而定。如果是定時(shí)吃，不要每頓都吃過飽。偶爾一兩頓可以湊合一下。當(dāng)然要注意營養(yǎng)，別營養(yǎng)不良就行。定時(shí)吃。吃飯?jiān)瓌t 吃飯“四項(xiàng)基本原則”即“淡”、“粗”、“亂”、“色”。不要誤會(huì)呀！“淡”...
人到底是應(yīng)該按點(diǎn)吃飯,還是應(yīng)該餓了再吃,不餓不吃?
應(yīng)該按時(shí)按點(diǎn)的吃飯，否則讓自己的胃不知道何時(shí)休息、何時(shí)工作，導(dǎo)致胃病。
你認(rèn)為吃飯是按規(guī)定時(shí)間吃好還是等肚子餓了吃好?
為平均體型設(shè)置，稍微偏離的人會(huì)不舒服，但也能湊活。如果不考慮其他因素的話，我認(rèn)為應(yīng)該是按生理需求吃更合適。你看嬰兒就是沒有固定的飲食時(shí)間的，都是餓了就吃，不餓就不吃。而日后的飲食習(xí)慣也都是硬生生的給練出來的，而且看靈長類動(dòng)物其他的動(dòng)物基本上也是沒有固定的飲食時(shí)間的。
吃飯是定時(shí)二靚仔還是餓了才吃比較好?
還是定時(shí)定量好。等到餓了再吃。會(huì)傷脾胃的。對身體一點(diǎn)好處都沒有。所以一日三餐。按時(shí)按呀。才能使身體得到健康。
特別餓的時(shí)候應(yīng)該喝粥嗎(人到底是覺得餓的時(shí)候吃好還是固定飯點(diǎn)好?)
關(guān)于特別餓的時(shí)候是否應(yīng)該喝粥以及人到底是應(yīng)該遵循饑餓時(shí)進(jìn)食的意愿還是遵循固定飯點(diǎn)的問題，其實(shí)這兩者并不矛盾。當(dāng)人感到特別餓的時(shí)候，身體確實(shí)需要補(bǔ)充能量，此時(shí)喝一些粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橹嗳菀紫軌蜓杆贋樯眢w提供能量。但同時(shí)，遵循固定的飯點(diǎn)也是非常重要的，這有助于保持胃腸功能的規(guī)律...
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巴彥縣角接： ______ 應(yīng)該是定時(shí)定量,否則傷胃
巴彥縣角接： ______ 你可以多看看夕陽紅電視節(jié)目,那里講述的百歲老人都是生活有規(guī)律,吃飯時(shí)間都是非常精準(zhǔn)的,這樣你的身體就不會(huì)因你的隨意而來回波動(dòng)調(diào)節(jié),人體的生物鐘就是準(zhǔn)確的,該什么時(shí)候什么器官工作休息都很準(zhǔn),各個(gè)器官臟腑健康人體就長壽
巴彥縣角接： ______ 我認(rèn)為定時(shí)吃比較好,不定時(shí)吃可能會(huì)得胃病
巴彥縣角接： ______ 一般早吃好,午吃飽,晚吃少.早餐和晚餐間距時(shí)間較長,吃一些高營養(yǎng)的,原則上起床一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)吃.中午吃八分飽,便于午休.晚飯最好在五六點(diǎn)鐘吃,少吃.晚九點(diǎn)十點(diǎn)左右睡覺,餓的時(shí)候已經(jīng)睡著,有利于消化.
巴彥縣角接： ______ 早餐一定要按時(shí)吃好的6個(gè)絕對理由 1.促進(jìn)新陳代謝 早餐可以促進(jìn)身體的新陳代謝,一日三餐中最重要的是早餐.據(jù)研究介紹,早餐中未能吸取的營養(yǎng)不可以用中餐或晚餐來代替.當(dāng)早晨醒來時(shí),你的身體是一種缺乏能量的狀態(tài),就像是一輛...
巴彥縣角接： ______ 那得看你是早上還是中午,還是晚上,早上是吃好,中午吃飽,晚上吃少
巴彥縣角接： ______ 千萬不要吃,晚上睡覺之前5小時(shí)進(jìn)食到早上醒來,是正常的代謝時(shí)間.如果你晚上餓了,就吃 會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂的 而且特別容易積累脂肪,雖然說晚上睡覺的時(shí)候是個(gè)很漫長的過程,有的人說消耗會(huì)很大,那是從你吃過晚飯開始算的. 如果實(shí)在是餓了 可以喝杯低脂的牛奶,這樣能讓你睡眠質(zhì)量很好,還能讓你的肚子不再很餓...喝水也是萬萬不要的,夜間喝水會(huì)引起水腫 ,和眼袋的產(chǎn)生.
巴彥縣角接： ______ 不好的 這樣對你的胃不好
巴彥縣角接： ______ 晚上6點(diǎn)左右吃最好,因?yàn)槿嗽陴I的時(shí)候精神是最好的,如同動(dòng)物在餓的時(shí)候攻擊性最強(qiáng).所以,白天你要用心讀書或者工作的話,餓著是最專心的.到了晚上你就可以飽飽吃一頓,這個(gè)時(shí)候吃起來也痛快,什么都覺得好吃.其實(shí)人不一定必須...
巴彥縣角接： ______ 對有錢人來說是要吃得好,對沒錢的人來說就是要吃得飽.從健康的角度來說,最好是每頓吃個(gè)七分飽.有句話比較經(jīng)典:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少.
