如何自我管理的方法
“自我管理”聽起來是個(gè)大詞，細(xì)說起來，卻并不難。古話說，沒有規(guī)矩，不成方圓。那意思是，無論形態(tài)如何，總是要有一定的規(guī)則和模式。任何一個(gè)組織：學(xué)校、公 司、單位、社會(huì)，總需要這樣或那樣，硬性或柔性的規(guī)則來約束，才能維系，才不會(huì)散架;但是個(gè)人的生活，往往在這方面有所缺乏，所謂“自我管理”，可以理解 為，認(rèn)識(shí)、培養(yǎng)、建立、維護(hù)自己生活的規(guī)則和模式，然后才能讓自己的生活變成某種樣子(恐怕沒有人希望自己的生活是一盤散沙，毫無章法可言)。
“自我管理”主要包括以下三個(gè)方面：
一，自我認(rèn)識(shí)。
認(rèn)識(shí)自己，需要培養(yǎng)“旁觀”能力，建立看待自己的全新視角。我們都有感覺，自己有時(shí)會(huì)“莫名其妙”做一些事情。許多人把這類行為歸結(jié)為“感性”，但這并不正 確。許多“莫名其妙”的行為，其實(shí)是自己的理性未能充分發(fā)揮的結(jié)果。我自己就有很多經(jīng)歷：明明可以準(zhǔn)備周全再動(dòng)手的事情，卻“稀里糊涂”就開工了，結(jié)果多 費(fèi)許多時(shí)間精力;再比如，犯困了就認(rèn)為自己休息太少，而沒有認(rèn)真想過提高休息質(zhì)量，增加體育鍛煉，其實(shí)也可以保證精力。這類事情發(fā)生在人家身上，我們可能 很容易看出是“不夠理性”，但發(fā)生在自己身上，就往往找出各種理由。可是，自己的情況到底是怎樣，自己其實(shí)是最有可能認(rèn)識(shí)清楚的，所以，學(xué)會(huì)旁觀自己，加 深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，生活就可以少走許多彎路。
而且，即便是“感性”的行為，也可能是有章可循，可以認(rèn)識(shí)的。仍然拿我自己做例子：生活中，情緒 會(huì)起伏，有時(shí)開心，有時(shí)失落。以前我總覺得，這些是無可避免的，“坦然面對(duì)”就好。但后來我嘗試去思考，遇到什么樣的事情，我會(huì)開心;遇到什么樣的事情， 我會(huì)失落。這些事情，到底值不值得我開心或失落?為什么有時(shí)候聽了其他人幾句話，自己的情緒就會(huì)大不一樣，我能不能自己想到這些話，這樣就不用再借人家的 口說出來?必須承認(rèn)，思考這樣的問題確實(shí)有些困難，可是一旦你認(rèn)識(shí)了自己情緒的規(guī)律，許多問題就迎刃而解了，想放松的時(shí)候可以更盡興(不用背著包袱去開 心)，生活的負(fù)擔(dān)也減少了很多(大可以“清醒”地裝糊涂，忽略許多事情)。
二，自我克制。
認(rèn)識(shí)自己到一定程度 之后，我們就摸清了自己生活的特點(diǎn)和邊界。與自己期望的生活對(duì)比，就容易看出有多少重復(fù)，哪些地方要擴(kuò)展，哪些地方要收斂。一般來說，擴(kuò)展的難度并不大 ——是你真正想做的事情，總會(huì)有動(dòng)力去做的;收斂的難度卻大得多，許多東西，我們已經(jīng)“習(xí)慣成自然”了，改變習(xí)慣，不是容易的事情;更重要的是，社會(huì)上， 誘惑總在不斷地冒出來;生活中，惰性總在不斷地滲透出來。這時(shí)候，自我克制的重要性就體現(xiàn)出來了：誘惑也好，惰性也好，往往并不是我們真正期望的，必須把 它們拒之門外。
而且，自我認(rèn)識(shí)更深刻，自我克制的力量也就更強(qiáng)。比如說，長假的前幾天，往往是工作和學(xué)習(xí)最松懈的時(shí)候，大家都“無心”，更 多地在消磨時(shí)間。但是我仔細(xì)想想，自己正處在怎樣的階段，還有哪些事情要做(即便近期手頭的'事情做完了，也可以提早開工長期的、以后的計(jì)劃)，如果發(fā)現(xiàn) “無心”地消磨這些時(shí)間，自己其實(shí)并沒有太多收獲，反而可能需要將來多花更多時(shí)間來彌補(bǔ)，就更能克制自己——不僅僅是意志的力量，還有理智的力量。
三，自我提醒/監(jiān)督。
必須承認(rèn)，我們都是固執(zhí)的，習(xí)慣的養(yǎng)成，生活的改變，都不是一蹴而就的。有些問題，即便我們能認(rèn)識(shí)清楚，也足夠克制，仍然不能迅速解決，這時(shí)候就需要對(duì)自己的提醒和監(jiān)督了。它們可以提供持續(xù)不斷的反饋，在反復(fù)的刺激下，習(xí)慣才能養(yǎng)成，生活才可能改變。
自我提醒/監(jiān)督的有效辦法是要不斷地反思、總結(jié)。我剛開始開車的時(shí)候，“自然不自然”地喜歡急加速、路口搶紅燈，雖然能想明白這樣并不好，也有足夠的克制 力，但還是有時(shí)候“無意識(shí)”地做這類事情。為了戒除這不好的習(xí)慣，我每次熄火下車，都要想想自己這一路有沒有急加速，有沒有搶紅燈，如果有的話，一定要再 三提醒自己，以后不能這么干。這樣過了一段時(shí)間，我確實(shí)能夠“自然”地、心平氣和地開車了。再比如，我時(shí)常會(huì)給自己制定一些專業(yè)書的閱讀計(jì)劃，預(yù)計(jì)是每天 都要看，但往往因?yàn)楦鞣N原因中間有空隙、間隔。為了避免這種情況，如果昨天堅(jiān)持閱讀了，我會(huì)在當(dāng)天的日記里給自己一些積極的反饋，否則就要說明理由，提醒 自己今天絕不能空缺。這樣持續(xù)地提醒/監(jiān)督下來，即便計(jì)劃中有錯(cuò)漏，有變故，也不會(huì)影響整個(gè)局面(要補(bǔ)充的是，寫日記確實(shí)是非常好的提醒/監(jiān)督手段，這是我的親身體會(huì);管理好一個(gè)博客也是)。
看到這里，有人可能會(huì)說，即使做到上面這三方面，能夠自我管理，生活不是同樣枯燥乏味嗎?答案卻是否 定的。前面說過，沒有規(guī)矩，不成方圓。大多數(shù)人都希望自己的生活能變成理想的樣子(即便做不到，也要接近)，這樣內(nèi)心才更舒服，更滿足。身為成年人，你基 本不能指望依賴他人來約束和管控自己——即便有人愿意這么做，你也未必會(huì)舒服。這時(shí)候，自我管理的重要性才體現(xiàn)出來。
而且，自我管理也不等 于苦行僧式的生活。有個(gè)笑話說：程序員為什么要在床邊放兩個(gè)杯子，一個(gè)有水，一個(gè)沒有水?因?yàn)?他不知道自己夜里是要喝水，還是不要喝水。從另一個(gè)側(cè)面來看，它也說明一個(gè)道理：不管要不要喝水，至少要有個(gè)杯子。同樣，生活可以很隨意很閑適，也可以很 充實(shí)很匆忙，無論它是什么樣子，你至少要能如愿管理自己的生活——該放松的時(shí)候要能放得開，該收攏的時(shí)候要能收得攏。而這，正是自我管理的意義所在。
套用領(lǐng)導(dǎo)力大師馬克斯韋爾的方式說：如果我不能做好自我管理，我就會(huì)失去自我;如果我不能做好自我管理，我就會(huì)隨波逐流;如果我不能做好自我管理，我就不會(huì)獲成功!
18個(gè)自我管理方法
如何進(jìn)行有效的自我管理，這不僅對(duì)孩子，對(duì)成人也是一樣，是突破自身瓶頸、跨越自身障礙的關(guān)鍵，下面給出了八種方式，看看自己如何這樣去做。?01凡事提前10分鐘 凡事提前10分鐘，會(huì)讓你有充裕的時(shí)間應(yīng)對(duì)可能的突發(fā)事件，更加從容。試著把起床鬧鐘提前10分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你出門不必急匆匆，早飯也可...
我們要學(xué)會(huì)自我管理的正確方法
很多人都期望每天日常工作中有20%的時(shí)間可以用來做自己喜歡做的事情,這百分之二十的時(shí)間屬于自我管理的時(shí)間,因此一定要掌握自我管理的 方法 。下面是我整理的自我管理的正確方法。 自我管理的正確方法【1-5】 (一)人生的意義 人生的意義在于一個(gè)人所處的環(huán)境。被需要的程度越大,價(jià)值就越大。 一粒種子如果掉到...
大學(xué)生如何做好自我管理
1、必須大力加強(qiáng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生理想、愛國及素質(zhì)方面的教育。學(xué)生只有樹立遠(yuǎn)大的理想，才具有堅(jiān)定的事業(yè)心和巨大的成就欲。在這里可以采取的方法有：積極發(fā)揮思想教育課的作用；利用黨團(tuán)組織的力量對(duì)學(xué)生做進(jìn)一步的宣傳教育。 2、營造積極的校園文化，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我管理，培養(yǎng)學(xué)生“自知、適應(yīng)、進(jìn)取、創(chuàng)造”...
這18個(gè)自我管理的方法,越早知道越好!
克制娛樂時(shí)間，避免沉迷于碎片化娛樂，保持良好的生活習(xí)慣。明確目標(biāo)，設(shè)定清晰的短期和長期目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)力，持之以恒地追求。自我獎(jiǎng)勵(lì)，每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，給自己適時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)成就感，促進(jìn)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在開始，用這18個(gè)自我管理的方法，改變你的生活，提升自我價(jià)值，創(chuàng)造你想要的生活。
自我管理有效的方法?
1、目標(biāo)管理 ：個(gè)人認(rèn)為就是目標(biāo)分解管理，比如我這一生要怎么樣，未來五年要怎么樣，未來一年要怎么樣，這個(gè)月要怎么樣，今天要怎么樣，甚至幾個(gè)小時(shí)要怎么樣。而這些近期的目標(biāo)都是為更遠(yuǎn)的目標(biāo)做準(zhǔn)備。這樣一來，我們就會(huì)感覺很充實(shí)，向著這個(gè)方向努力，知道自己在做什么，要做什么。2、時(shí)間管理：每...
簡述情緒的自我管理方法
情緒的自我管理方法主要包括以下幾個(gè)方面：一、認(rèn)知調(diào)整 認(rèn)知是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)。對(duì)于同一件事，不同的認(rèn)知會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。因此，通過調(diào)整自己的認(rèn)知，可以有效地管理情緒。例如，遇到挫折時(shí)，可以從積極的角度去看待，將其視為成長的機(jī)會(huì)，從而減輕負(fù)面情緒的影響。二、情緒調(diào)節(jié)技巧 1.深呼吸和放松...
大學(xué)生自己如何提升自我管理能力的方法和計(jì)劃
大學(xué)的生活是充滿回憶的四年時(shí)光，也是自我提升的重要時(shí)期。在大學(xué)期間，充分利用時(shí)間，避免沉溺于睡眠或游戲，讓生活更加充實(shí)，才能在未來擁有值得回憶的回憶。提升自我管理能力，需要明確目標(biāo)，如考取英語四級(jí)證書，可以報(bào)名參加培訓(xùn)班，借助外部課程和周圍同學(xué)的努力來約束自己，逐漸形成習(xí)慣。堅(jiān)持每天做一件...
如何進(jìn)行自我管理?
1、降低成本，提高效率 提高自我管理能力，優(yōu)化各環(huán)節(jié)，掌握系統(tǒng)優(yōu)化方法，它的存在就是讓各個(gè)零散的部件不斷磨合到一起，降低每個(gè)部件的時(shí)間、精力開銷，從而降低整個(gè)系統(tǒng)的成本，最終提高整體效率。2、提高專注，強(qiáng)化執(zhí)行 領(lǐng)導(dǎo)往往苦于自己下屬的執(zhí)行力差，而個(gè)人通常也經(jīng)常抱怨自己不專注，無法集中精力。...
讓孩子學(xué)會(huì)自我管理的5個(gè)方法
方法二:掌握科學(xué)的自我管理方法 科學(xué)的自我管理方法的形成需要父母的引導(dǎo)和幫助,然后在實(shí)踐中孩子才會(huì)慢慢掌握。父母可以為孩子介紹自己或成功人士的自我管理的經(jīng)驗(yàn),讓孩子學(xué)習(xí)和效仿,幫助孩子探索適合自己的自我管理新方法。下面是3種行之有效的自我管理方法。 系統(tǒng)科學(xué)的自我管理方法。此方法是將孩子的成長作為一項(xiàng)系統(tǒng)...
如何做好心態(tài)管理(自我管理)
因此，如何做好心態(tài)管理成為了現(xiàn)代人必須掌握的一項(xiàng)重要技能。如何做好心態(tài)管理(自我管理)一、了解心態(tài)管理的重要性心態(tài)管理是指通過調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)抗壓能力，提高工作效率和生活質(zhì)量的一種方法。在現(xiàn)代社會(huì)，人們普遍存在工作壓力大、生活節(jié)奏快等問題，如果不及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、失眠、...
相關(guān)評(píng)說：
陽谷縣同軸： ______ 作為一個(gè)成基層成長到高層的職場人,我的建議是:1、一定要給自己樹立目標(biāo),因?yàn)橛心繕?biāo)的人,才會(huì)有明確的前進(jìn)方向,有明確目標(biāo)的人,在達(dá)到目前的過程中,面對(duì)苦難也不會(huì)退縮.2、要多學(xué)習(xí).學(xué)習(xí)的方式有很多,尤其現(xiàn)在知識(shí)開放的年代,不學(xué)習(xí)就會(huì)落后.步入社會(huì)后,學(xué)習(xí)已經(jīng)從被動(dòng)轉(zhuǎn)變成主動(dòng),堅(jiān)持學(xué)習(xí),若干年后和同齡人的思想、知識(shí)面、眼界就完全不同了.3、要自律.獅子也有打盹的時(shí)候,尤其現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),誘惑很多,娛樂也很多.是選擇和朋友一起吃飯嗨玩還是選擇自己在家里看書,這個(gè)就需要自律精神,有自律的人內(nèi)心是驅(qū)動(dòng)機(jī),一定會(huì)成功的.先從這幾點(diǎn)做起.希望對(duì)你有幫助,祝你成功!
陽谷縣同軸： ______ 想有所作為,就必須提升自我管理能力.只有學(xué)會(huì)了自我管理,才會(huì)把自己造就成一個(gè)能夠持續(xù)成功的人.提高自我管理能力主要包括以下幾方面的能力:一是時(shí)間管理能力;二是人際管理能力;三是目標(biāo)管理能力;四是壓力管理能力;五是行為管理能力;六是學(xué)習(xí)與成長的能力;七是自我反醒能力.我一直使用日事清進(jìn)行自我管理,可以自己更有時(shí)間觀念,工作效率得到提升,回顧總結(jié)讓自己能及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),修正錯(cuò)誤,不斷提升自己.我們只有堅(jiān)持自我管理,成功就一定會(huì)是水到渠成的事情!
陽谷縣同軸： ______ 轉(zhuǎn)載以下資料供參考 做好自我管理的要堅(jiān)持以下“八項(xiàng)基本原則”: 一、目標(biāo)原則 每個(gè)人都曾有一個(gè)愿望或夢想,也會(huì)有工作上的目標(biāo),但經(jīng)過深思熟慮制定自己的生涯規(guī)劃的人并不多.生涯規(guī)劃的實(shí)現(xiàn),需要強(qiáng)有力的自我管理能力. 有目...
陽谷縣同軸： ______ 自我管理是一種高層次的參與式管理,員工可以對(duì)自己的工作有更多的控制權(quán),同時(shí)也就承擔(dān)了更多的責(zé)任,對(duì)于有能力進(jìn)行自我管理的員工來說,這種挑戰(zhàn)可以提高他們的工作滿意度;而對(duì)于管理者來說,自我管理可以降低組織內(nèi)部的管理成...
陽谷縣同軸： ______ 自我管理的成功六步驟: (一)戰(zhàn)勝自己,從自律開始. (二)為自己設(shè)定目標(biāo),管理目標(biāo). (三)選對(duì)自己擅長的戰(zhàn)場. (四)找出適合您的方法. (五)做好時(shí)間管理. (六)適當(dāng)紓壓、管理情緒. 自己是自己的敵人,自己也是成功的...
陽谷縣同軸： ______ 轉(zhuǎn)載以下資料供參考 如何管理自己 管理自己,要先從認(rèn)識(shí)自己開始.不能正確認(rèn)識(shí)自己,便談不上管理自己. 一、如何認(rèn)識(shí)自己? 德魯克的《21世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)》認(rèn)為,認(rèn)識(shí)自己首先要清楚: 1、我的長處是什么?我們更多的時(shí)候更了解自己...
陽谷縣同軸： ______ 環(huán)境舒適固然好,必要的硬件設(shè)施是理所當(dāng)然的 但是,如果是一個(gè)太過于溫和的環(huán)境,可能就有溫室效應(yīng)了 人在那種環(huán)境下提不起精神,沒有壓力,就會(huì)造成工作的懈怠 自我管理的進(jìn)行,就是在不受外界環(huán)境的影響下,管理好自己的工作態(tài)度和維持好向前的動(dòng)力 增強(qiáng)自我管理的方法很多,比如,制定一個(gè)階段的目標(biāo)方向,用目標(biāo)管理,一段時(shí)間預(yù)想達(dá)到怎么樣一個(gè)提升 自我暗示,用一些具有激勵(lì)性口頭禪,暗語等,自我激勵(lì) 自我對(duì)比,和一些比較優(yōu)秀的同事,或者朋友,進(jìn)行對(duì)比,來觸發(fā)自己的進(jìn)取心
陽谷縣同軸： ______ 轉(zhuǎn)載以下資料供參考 如何管理自己 1、我的長處是什么? 2、我做事的方式是什么? 3、我的價(jià)值觀是什么? 4、我該去哪里工作? 5、我該貢獻(xiàn)什么? 這5個(gè)需要我們認(rèn)真的想一想,不能太隨意. 第一個(gè)問題:長處的尋找,2個(gè)條件...
陽谷縣同軸： ______ 自我激勵(lì): 因?yàn)榻?jīng)理不會(huì)永遠(yuǎn)在你身邊,因?yàn)槟悴豢赡苡肋h(yuǎn)都行好運(yùn),因?yàn)槟阕詈玫呐笥雅c最大的敵人都是你自己,所以你必須學(xué)會(huì)自我激勵(lì). 自我激勵(lì)的方法有: (1)調(diào)高目標(biāo):目標(biāo)必須有挑戰(zhàn)性. (2)結(jié)交正直的朋友; (3)不要太舒適,成功的真諦之一是:對(duì)自己越苛刻,生活對(duì)你越寬容;對(duì)自己越寬容,生活對(duì)你越苛刻; (4)正視危機(jī); (5)勇于承認(rèn)錯(cuò)誤; (6)控制情緒; (7)也許,有的時(shí)侯該想一想生養(yǎng)自己的你們父母和家人,想想你為他們做了些什么.
陽谷縣同軸： ______ 1.認(rèn)識(shí)自己 了解自己的優(yōu)勢和弱點(diǎn),找到適合自己的方向以及適合自己的管理方法 2.設(shè)置目標(biāo) 去選擇做一些即使沒有獎(jiǎng)項(xiàng)也回去做的一些事情,選擇一些廢寢忘食專注去做的事情,做自己喜歡的事,而不是你認(rèn)為你喜歡或者應(yīng)該喜歡的事. 你希望自己三五年后是什么樣的 自律的動(dòng)力源于對(duì)現(xiàn)狀的不滿. 3.制定計(jì)劃 目標(biāo)分成計(jì)劃,計(jì)劃分成一個(gè)個(gè)可執(zhí)行的子任務(wù) 4.正確激勵(lì) 自律是反人性的,用科學(xué)的方法誘導(dǎo)自己堅(jiān)持下去. 5.即可行動(dòng) 今天你需要實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)呢?
