幫我計(jì)算一下我這一天的熱量
70克桃片：795 大卡(每940克)。70克算個(gè)70大卡
50克米飯：58大卡
一個(gè)蘋果：算個(gè)三兩左右，120大卡
200克蔬菜：無油的算個(gè)80
50克玉米：60
2片3+2：100
50克小西紅柿：22 大卡(每100克)，50克就11大卡
1杯180克的酸奶：72 大卡(每100克)，180克就129大卡
總共849大卡。
一天的身體靜止的基礎(chǔ)代謝至少1300大卡，正常活動得達(dá)到2000大卡左右， 每日攝入1200大卡就能減肥，1200能吃好多東西呢，你的少食多餐方法很好。
幫我計(jì)算一下我這一天的熱量
1杯180克酸奶：每100克含有72大卡熱量，180克則大約為129大卡熱量。總結(jié)：攝入的總熱量為849大卡。一般而言，每天的身體基礎(chǔ)代謝至少需要1300大卡熱量，正常活動需要大約2000大卡熱量。若每日攝入1200大卡，有助于減肥。1200大卡可以攝入很多食物，你的少食多餐方法很好。
請問如何計(jì)算自己一天所需熱量?
1. 男性每日所需熱量：根據(jù)體重（公斤），每公斤消耗1大卡，體重?cái)?shù)乘以24再乘以1，得出一天所需熱量。2. 女性每日所需熱量：根據(jù)體重（公斤），每公斤消耗0.9大卡，體重?cái)?shù)乘以24再乘以0.9，得出一天所需熱量。3. 另一種計(jì)算方法：將體重除以0.454，再乘以10，得出一天所需熱量。4. 根據(jù)個(gè)人的運(yùn)...
請問如何計(jì)算自己一天所需熱量?
正常情況下，每公斤體重需要0.9大卡的熱量。因此，一個(gè)人的體重（以公斤為單位）乘以24（小時(shí)），再乘以0.9（大卡\/公斤\/小時(shí)），等于一天所需的熱量。3. 另一種計(jì)算方法：可以通過將體重（以磅為單位）除以0.454，然后乘以10來計(jì)算。這個(gè)方法同樣可以得出一天所需的熱量。4. 根據(jù)個(gè)人運(yùn)動量及類型...
幫我算一下我一天攝入的熱量,能減肥嗎??
綜合以上所述，您每日攝入的熱量大約在650至700大卡之間。成人的基礎(chǔ)代謝率通常在2000大卡左右，因此，您的攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝率，理論上可以實(shí)現(xiàn)體重減輕。然而，減重并不等同于減脂，減脂關(guān)注的是體脂率的下降。從健康角度考慮，成人每日從食物中獲取的熱量不應(yīng)少于1195大卡，以維持正常生命活動。您的熱...
幫我算算我一天的熱量總和
2. 一個(gè)蘋果大概提供60大卡。3. 一杯豆?jié){含有大約30大卡。4. 一份牛奶雪糕大約有250大卡。5. 未指明中餐的具體內(nèi)容，假設(shè)平均下來大約是370大卡。6. 一杯優(yōu)酪乳大概提供50大卡。7. 一個(gè)芒果大約含有45大卡。8. 假設(shè)土豆片是30克，大約有200大卡。9. 晚餐大約有220大卡。總計(jì)攝入熱量為1795大卡。
如何計(jì)算自己一天需要多少卡路里
1、人體每天的基礎(chǔ)代謝率=(0.0621X體重(Kg)+2.0357)X240千卡\/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦）2、這種方法只能簡單的計(jì)算一下人體每天的基礎(chǔ)代謝率，增加肌肉量能夠在運(yùn)動時(shí)使機(jī)體的耗能增加，使運(yùn)動效果更明顯。3、每周健身1至2次：用體重乘以12，比如，體重200磅的人...
幫我計(jì)算一下我這一天的熱量
一個(gè)蘋果：算個(gè)三兩左右，120大卡 200克蔬菜：無油的算個(gè)80 50克玉米：60 2片3+2：100 50克小西紅柿：22 大卡(每100克)，50克就11大卡 1杯180克的酸奶：72 大卡(每100克)，180克就129大卡 總共849大卡。一天的身體靜止的基礎(chǔ)代謝至少1300大卡，正常活動得達(dá)到2000大卡左右， 每日攝入1200大卡...
如何計(jì)算自己一天攝入的熱量是多少
3. 參考世界衛(wèi)生組織建議：成年女性每天需要大約1800至1900卡路里，成年男性則需要1980至2340卡路里。4. 按餐計(jì)算：健康成年女性平均每餐應(yīng)攝入大約600至650卡路里的食物，而男性則應(yīng)為680至800卡路里。5. 依據(jù)個(gè)人攝入量：根據(jù)你所食用的具體食物量來計(jì)算一日總熱量攝入。如何計(jì)算糖尿病患者一天應(yīng)攝入的總...
一天熱量消耗計(jì)算
每天的熱量消耗大約是1200千卡。在此提供熱量單位換算說明：1千卡等于1大卡、1000卡、1000卡路里、4186焦耳或4.186千焦。一碗米飯（140克）的熱量約為210千卡，這一熱量并不高。以下是根據(jù)不同年齡段和性別計(jì)算每天基本熱量消耗的公式：男性：- 11-17歲：體重（公斤）× 105 = 基本熱量（千焦）- 18-...
如何計(jì)算自己一天攝入的熱量是多少
1. 通過食物熱量表計(jì)算：可以參考食物熱量表來計(jì)算自己一天攝入的熱量。2. 計(jì)算每日所需熱量：男性的正常機(jī)能維持所需熱量為體重（公斤）×24×1，女性為體重（公斤）×24×0.9。另一種計(jì)算方法是體重÷0.454×10。根據(jù)個(gè)人運(yùn)動量和運(yùn)動種類，可增加10~40%的熱量。3. 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議：健康...
相關(guān)評說：
赫山區(qū)銑削： ______ 早上:蜂蜜321大卡/100克一匙大概在10克左右,除以10就可以了,32.1大卡;一片全麥面包是65大卡,沙拉醬熱量可高了一匙大概就有不到100大卡(要是減肥千萬不要吃水果沙拉哦),黃瓜熱量最少啦100克才15大卡. 中午:燕麥353大卡/...
赫山區(qū)銑削： ______ 早餐---一袋純牛奶250ml:90卡 一個(gè)雞蛋:80卡 一個(gè)西紅柿:30卡 午餐---一份涼拌菜:100卡 一碗小米粥:250卡 一個(gè)西紅柿:30卡 晚餐---一個(gè)蘋果:50卡 一個(gè)西紅柿:30 卡 總:90+80+30+100+250+30+50+30=660卡 正常人一天要攝入2000卡的熱量,您有些少了,會影響代謝的,身體是很聰明的,老是缺少熱量,代謝會降低,以后很容易將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪.這就是為什么節(jié)食很容易反彈的原因. 減肥的話安全熱量為1500卡比較好,因?yàn)?200卡是身體機(jī)能正常工作的底線. 太低的話,容易內(nèi)分泌失調(diào)哦~ 夏天到了~ 親~加油啦~~我們都要美美的裙子~~(*^__^*)
赫山區(qū)銑削： ______ 牛奶按250毫升算172cal 小面包按50g算141cal 苦瓜肉絲大約37cal 洋蔥肉絲,吃了忌口肉絲大約162cal 炒豆腐113cal 西紅柿雞蛋兩口大約30g吧 60cal 你喝的那個(gè)茶沒什么熱量的 一共也就685cal 遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到標(biāo)準(zhǔn)的1200cal,如果下午只喝茶的話晚上會餓,撐不了幾天的喔,建議美女可以吃點(diǎn)蘋果,或者綠色蔬菜,熱量低又擋飽
赫山區(qū)銑削： ______ 你吃的太少了 熱量不好計(jì)算 因?yàn)槭浅床肆恳膊缓糜?jì)算 但是我告訴你一定得吃米飯或者饅頭 不然不健康的 時(shí)間稍微長點(diǎn)舊會受不了的 而且不要后悔自己已經(jīng)吃下去的東西 一定不要后悔 祝你成功
赫山區(qū)銑削： ______ 與其幫你計(jì)算一下一天能消耗多少熱量,不如幫你計(jì)算一下一天能增加多少熱量. 今天,有MM提問:在我身邊發(fā)現(xiàn)男的一種現(xiàn)象:吃飯時(shí),是不是吃飽了就不會(想)再...
赫山區(qū)銑削： ______ 你一天攝取了大約2900卡的熱量,運(yùn)動消耗了大約600卡的熱量.(如果你想減肥的話,個(gè)人建議你千萬不要再這樣吃了.一個(gè)正常人一天只需要攝取1600卡的熱量.可你攝取的熱量超標(biāo)了將近一倍,再怎麼運(yùn)動,也不會減肥.另外,你選擇的運(yùn)動也有問題,都不怎麼好堅(jiān)持.建議你選擇一些比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動,如散步、慢跑等等.)好了,就回答這些了,有事給我留言.
赫山區(qū)銑削： ______ 攝入了4500kcal左右,支出了3000kcal,加上你新陳代謝和呼吸心跳什么的這些基礎(chǔ)熱量1500kcal左右,應(yīng)該收支平衡,正好的 .
赫山區(qū)銑削： ______ 樓主:你所列出的食物熱量參考表:豆?jié){ 14大卡 小米粥 46大卡 紅薯 99大卡 清炒油麥菜 54大卡 煎蛋199大卡 餡餅280大卡 饅頭 221大卡 自己動手算一下吧. 這是你的攝入熱量. 你還要算你的消耗熱量.才能得出你吸收的熱量. 對于一個(gè)學(xué)生來說,你以上列出的食物已經(jīng)屬于健康飲食了.(但不知你的身高、體重、年齡等)
赫山區(qū)銑削： ______ 4塊無蔗糖餅280卡左右吧一碗永和豆?jié){,因?yàn)楸容^多,算80卡吧10克開心果差不多60卡一個(gè)蘋果70卡這多嗎?一點(diǎn)也不多啊,感覺太少了都...
赫山區(qū)銑削： ______ 無糖豆?jié){14卡(100克) 饅頭221卡(100克) 菜 要看情況 是水煮還是炒還是涼拌都不一樣 面條284(100克) 水果也不一樣 你得給出具體的
