維生素b高的蔬菜排名
哪種蔬菜含維生素B最多呢
維生素B1：豬肉、動(dòng)物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類(lèi)、花生、果仁、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等含維生素B1較多的食物，其中花生米含維生素B1最多。維生素B2：動(dòng)物肝和心、雞肉、蛋類(lèi)、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含維生素B2較高的食物，動(dòng)物肝臟中的羊肝在食物中含維生素B2居首。維生素B3：瘦肉...
什么蔬菜維生素b多
維生素B族有十二種以上，主要來(lái)源于谷物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。B族是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。具體每一種維生素B的來(lái)源如下;1、維生素B1的主要食物來(lái)源為：小麥胚芽、番茄、白菜、芹菜、...
富含維生素c和b的蔬菜水果
注意事項(xiàng)：在服用維生素B類(lèi)的藥物時(shí)要遵醫(yī)囑服用，不可盲目服用，以免出現(xiàn)不適癥狀。維生素C 可以吃顏色深的水果維生素C含量都比較高，例高嘩如：鮮州粗棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。而大家所熟知的檸檬其實(shí)VC含量并沒(méi)有想象的高，每100克檸檬含維冊(cè)念鎮(zhèn)生素C40毫克，但是酸棗含900毫克，酸棗是V...
哪些蔬菜水果富含維生素a、b、e?
水果：芒果、柑橘等。二、富含維生素B的蔬菜水果 蔬菜：菠菜、白菜、菜心等綠葉蔬菜；豆類(lèi)如黃豆、綠豆；花生以及瘦肉也含有維生素B。另外，堅(jiān)果如核桃也含有豐富維生素B。它們都能為人體提供多種B族維生素，如維生素B1、B2等。水果：香蕉、葡萄等含有維生素B類(lèi)成分。尤其是香蕉，是維生素B6的良好來(lái)源...
哪些水果蔬菜富含維生素B?有哪些挑選方法?
維生素B是一組水溶性維生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12（鈷胺素）。這些維生素在人體的新陳代謝、能量產(chǎn)生、神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞生成等過(guò)程中起著重要作用。以下是一些富含維生素B的水果和蔬菜，以及挑選它們的方法：...
含有維生素B的水果蔬菜有哪些?
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什么蔬菜含有維生素B?
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含有維生素b的水果和蔬菜
含有維生素b的水果：比如香蕉、蘋(píng)果、葡萄、梨、橙子、獼猴桃、火龍果、無(wú)花果、芒果、榴蓮、菠蘿蜜、枇杷、龍眼、草莓、檸檬等水果，均含有一定量的B族維生素。含有維生素b的蔬菜：比如芹菜、菠菜、白菜、蘿卜、香菇、花菇、紫菜、西蘭花、卷心菜、豌豆、甘藍(lán)、生菜、西紅柿等蔬菜，均含有較多的B族維生素。...
維生素b類(lèi)的水果蔬菜
含維生素b族的水果蔬菜有很多，下面我詳細(xì)介紹一下。1維生素B6主要來(lái)自蛋黃、麥胚、酵母、動(dòng)物肝、腎、肉、奶、大豆、谷類(lèi)、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細(xì)菌也能合成維生素B6。2維生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有動(dòng)物性食物中才含有，尤以動(dòng)物的肝臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、牡蠣等食物中含...
綠葉蔬菜能提供生素b2的食物有哪些?
維生素B2在一般食物中的含量不算高，但動(dòng)物內(nèi)臟如肝臟、豬肉、雞蛋、鱔魚(yú)、河蟹等，以及植物性食物如蘑菇、海帶、紫菜、黃豆、花生、綠葉菜等均含有一定量的維生素B2。特別是綠葉蔬菜，每100克綠葉菜中含維生素B2為0.08～0.16毫克，若每天攝入400～500克綠葉蔬菜，即可獲得相當(dāng)數(shù)量的維生素B2。動(dòng)物...
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______ 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少...
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______ 問(wèn)題分析: 你好,富含維生素B的食物,一般是包括維生素B1的主要食物來(lái)源為:豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽.維生素B2(核黃素)的主要食物來(lái)源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米含很多的堅(jiān)果奶茶意見(jiàn)建議:維生素B2.維生素B3的主要來(lái)源為:動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類(lèi),其中豆類(lèi)中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少.維生素B5的主要來(lái)源為:酵母、動(dòng)物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米維生素B6的主要來(lái)源為:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉.維生素B12的主要來(lái)源為:肝、魚(yú)、牛奶
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路南區(qū)溝密封回復(fù)：
______ 問(wèn)題分析: 富含維生素B的食物,一般是包括維生素B1的主要食物來(lái)源為:豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽.維生素B2(核黃素)的主要食物來(lái)源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米堅(jiān)果奶茶.維生素B2、維生素B3的主要來(lái)源為:動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類(lèi),其中豆類(lèi)中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少.維生素B5的主要來(lái)源為:酵母、動(dòng)物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米維生素B6的主要來(lái)源為:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉.維生素B12的主要來(lái)源為:肝、魚(yú)、牛奶意見(jiàn)建議:所以飲食平衡就可以.另外缺乏也可以通過(guò)復(fù)合維生素片來(lái)補(bǔ)充.
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______ 富含維生素B2的食物 牛奶、動(dòng)物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚(yú)、蛋類(lèi).
