背向滑步推鉛球圖解
推鉛球是怎樣推的?
2.3背向滑步時(shí)無左臂牽引動(dòng)作。 鉛球最后用力部分由“左腿支撐”和“左臂牽引”兩部分構(gòu)成。其中“左腿支撐”普遍受到重視，而另外一個(gè)環(huán)節(jié)“左臂牽引”卻往往被學(xué)習(xí)者忽視掉。筆者發(fā)現(xiàn)大部分青少年在做背向滑步時(shí)，左臂在整個(gè)過程中無任何作用，只是在慣性的牽引下一揮而過，沒有“左臂牽引”就無法調(diào)動(dòng)...
怎么使鉛球丟得更遠(yuǎn)?
滑步： 滑步的目的，是使鉛球獲得一定的預(yù)先速度，為最后用力創(chuàng)造條件。 滑步前先做一兩次預(yù)擺。預(yù)擺時(shí)，左腿自然彎屈，大腿用力向后上方擺起，
怎樣能把鉛球扔遠(yuǎn),需要練習(xí)哪方面的肌肉
3. 4原地背向推鉛球練習(xí):投擲者背對(duì)投擲方向,兩腳前后開立比肩稍寬,身體前屈,下蹲,按側(cè)向推鉛球的要求將球推出。 3. 5學(xué)習(xí)背向滑步技術(shù) 方法: 3. 5. 1 擺動(dòng)腿的擺動(dòng)練習(xí):練習(xí)者成預(yù)備姿勢(shì)站立好以后,左手拉住約與肩同高的固定物或同伴的手,然后左腿回收,靠近右腿時(shí)大腿用力向后上方擺出。 3. 5. 2 擺...
鉛球如何丟過16米?? 初中生!如題 謝謝了
一、原地側(cè)向推鉛球 握鉛球：手指自然分開。將球放在指根上，掌心空出； 持鉛球：將鉛球放在右肩鎖骨窩處，掌心向前，抬肘與肩平； 推鉛球：最后用力，出手角度； 試著用下列方法進(jìn)行臂 力練習(xí)1、推小車要求：兩人配合協(xié)調(diào)，注意安全； 8—10米要求：兩腳支撐地面，只用雙手 向前移行 . 2\\俯臥撐...
推鉛球是怎樣推的?
2.3背向滑步時(shí)無左臂牽引動(dòng)作。 鉛球最后用力部分由“左腿支撐”和“左臂牽引”兩部分構(gòu)成。其中“左腿支撐”普遍受到重視，而另外一個(gè)環(huán)節(jié)“左臂牽引”卻往往被學(xué)習(xí)者忽視掉。筆者發(fā)現(xiàn)大部分青少年在做背向滑步時(shí)，左臂在整個(gè)過程中無任何作用，只是在慣性的牽引下一揮而過，沒有“左臂牽引”就無法調(diào)動(dòng)...
鉛球怎樣訓(xùn)練才能提高
推鉛球的出手角度一般在38°—42°左右。就是說在加強(qiáng)投擲技術(shù)的模仿練習(xí)的同時(shí)，也要加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)；如：上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等訓(xùn)練，這樣才能收到事半功倍的效果。您不妨試試。 素質(zhì)練習(xí)： 1、爆發(fā)力和下肢力量訓(xùn)練：訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意速度和力量的密切結(jié)合，訓(xùn)練的主要方法...
孛蕭17294373420咨詢： 投鉛球時(shí)為什么要滑步? -
金東區(qū)出構(gòu)件回復(fù)：
______ 推鉛球時(shí),運(yùn)動(dòng)員被限制在固定半徑的投擲圈內(nèi),根本無法通過助跑來提高鉛球的初速度.如果站在那兒不動(dòng),把處于靜止?fàn)顟B(tài)的鉛球投擲出去,那是投擲不遠(yuǎn)的.在物理學(xué)中我們學(xué)過動(dòng)量定理: F Δt = m Δv 由此可知,要使鉛球在出手前就有較大的運(yùn)動(dòng)速度,必須增加給鉛球施加作用力的時(shí)間(在作用力不變的情況下).所以,鉛球運(yùn)動(dòng)員大都是采用背向滑步的方法:先把上身扭轉(zhuǎn)過來,背向投擲方向,然后擺腿、滑步、前沖,再用力推出鉛球.通過這一系列的動(dòng)作,使鉛球在推出前就已具有較大的運(yùn)動(dòng)速度.對(duì)于優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員來說,滑步推鉛球比原地推鉛球可增加約2米的成績(jī)
孛蕭17294373420咨詢： 擲鉛球的正確動(dòng)作 -
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______ 以背向滑步為例;動(dòng)作順序依次是;持球,予擺,滑步,蹬地,轉(zhuǎn)(送)髖,挺胸,抬頭,揮臂,撥腕,緩沖.(完)
孛蕭17294373420咨詢： 鉛球的動(dòng)作要領(lǐng). -
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______ 滑步.蹬轉(zhuǎn).發(fā)力.
孛蕭17294373420咨詢： 滑步推鉛球的具體教學(xué)步驟是什么?
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______ ★滑步推鉛球在具體教學(xué)步驟上,首先要反復(fù)練習(xí)滑步后右腿蹬伸與左腿支撐的協(xié)調(diào)動(dòng)作,解決滑步后與推球動(dòng)作的銜接,其次采用較輕的鉛球在圈外進(jìn)行滑步推球
孛蕭17294373420咨詢： 怎樣才能擲好鉛球? -
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______ 背向滑步時(shí)無左臂牽引動(dòng)作. 鉛球最后用力部分由“左腿支撐”和“左臂牽引”兩部分構(gòu)成.其中“左腿支撐”普遍受到重視,而另外一個(gè)環(huán)節(jié)“左臂牽引”卻往往被學(xué)習(xí)者忽視掉.筆者發(fā)現(xiàn)大部分青少年在做背向滑步時(shí),左臂在整個(gè)過程中無...
孛蕭17294373420咨詢： 推鉛球要領(lǐng)? -
金東區(qū)出構(gòu)件回復(fù)：
______ 按你說的你的力量是有的,但是主要是技術(shù)要領(lǐng)掌握不了,其實(shí)力量是最關(guān)鍵的,技術(shù)動(dòng)作只不過是輔助你的,會(huì)讓你的成績(jī)發(fā)揮的更好.一般的技術(shù)動(dòng)作有兩種 1、原地:握好球后,身體左側(cè)對(duì)投擲方向,兩腳左右開立比肩稍寬,左腳尖指向斜...
孛蕭17294373420咨詢： 鉛球怎么樣才投得遠(yuǎn)? -
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______ 原地背向推鉛球 背對(duì)投擲方向,軀干和肩帶向右轉(zhuǎn),上體前傾(根據(jù)腿部力量而定),體重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向內(nèi)扣.推球動(dòng)作同技術(shù)部分. 滑步前的預(yù)備姿勢(shì)滑步 滑步前先做一兩次預(yù)擺,預(yù)擺時(shí)左腿自然彎曲,大腿用力平穩(wěn)向...
孛蕭17294373420咨詢： 誰有投鉛球的技巧? -
金東區(qū)出構(gòu)件回復(fù)：
______ 摘 要:分析背向滑步推鉛球技術(shù)動(dòng)作中常出現(xiàn)的幾種錯(cuò)誤,探究產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因及其糾正方法,以便學(xué)習(xí)者更準(zhǔn)確的掌握背向滑步技術(shù),提高鉛球的投擲成績(jī). 關(guān)鍵詞:滑步推鉛球 錯(cuò)誤 左臂牽引 跪蹬 一、引言 推鉛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)引進(jìn)較早的運(yùn)...
孛蕭17294373420咨詢： @. 投鉛球時(shí)為什么要滑步
金東區(qū)出構(gòu)件回復(fù)：
______ 在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上,投擲手榴彈和標(biāo)槍的運(yùn)動(dòng)員,大都是來用助跑的方法,在快速奔跑中把投擲物投擲出去.這是為了使投擲物在出手以前就有較高的運(yùn)動(dòng)速度,再加上運(yùn)動(dòng)員有力的投擲動(dòng)作,投擲物就能飛得更遠(yuǎn).(回憶一下運(yùn)動(dòng)的合成與分解...
