降三高最好的五種主食
三高人群適合吃什么主食
1. 低糖主食：對于三高人群來說，控制血糖是非常重要的。因此，建議選擇低糖的主食，如燕麥、糙米等。這些食物不僅富含膳食纖維，還有助于控制血糖的波動。2. 低脂主食：高血脂是三高之一，因此高血脂人群在選擇主食時，應注意選擇低脂的食材。如全麥面包、玉米等，這些食物富含豐富的維生素和礦物質，同...
三高人群適合吃什么主食
玉米 玉米中豐富的鈣及不飽和脂肪酸能促進細胞分裂，對高血脂及高血壓都有一定的預防和治療作用。玉米含有的硒、鎂、磷等礦物質可以調節(jié)血糖水平，改善血液循環(huán)，降低血液粘稠度，防治高血糖及并發(fā)癥的發(fā)生。一般說來，嫩玉米的口感營養(yǎng)較好，老玉米欠佳，注意最好別吃糯玉米。薏米 薏米中豐富的B族維生素...
哪些主食可以幫助降糖降脂?三高人群可以吃哪些主食?
那么，哪些主食可以幫助降糖降脂？三高人群可以吃哪些主食？1、蕎麥蕎麥富含的鉻離子和蘆丁能讓胰島素更充分發(fā)揮作用從而起到降糖的作用。蕎麥按品種分為甜蕎和苦蕎，苦蕎又分為普通苦蕎和黑苦蕎，它們中黑苦蕎的效果最好。吃法蕎麥吃法很多，除了直接入粥、入飯或磨成面做成蕎麥饅頭、蕎麥面條外，還可以...
三高人群吃什么好
對于“三高”人群而言，飲食控制尤為重要。對于高血糖患者，應該避免含糖食品，例如糖果、巧克力和奶油蛋糕等。同時，推薦食用粗雜糧和薯類作為主食，如燕麥、蕎麥、薏仁和馬鈴薯等，以幫助控制血糖。稀飯因其易于消化且難以定量，可能會導致餐后血糖迅速升高，因此不宜經(jīng)常食用。對于高血脂患者，建議每日脂肪...
三高人群怎么吃 三高人群如何吃
1、早餐。就餐時間：起床后活動30分鐘，此時食欲最旺盛，是吃早餐的最佳時間。營養(yǎng)總量：占一日總量的30%為宜，即主食100~150克，熱量400~600千卡左右。最佳食物：雞蛋、牛奶、豆?jié){、麥片、果汁、綠葉蔬菜、水果、面包、饅頭、花卷、西 紅柿等。2、午餐。營養(yǎng)總量：不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占...
三高老人吃什么食物比較好
1、每天的烹調油不能超過25克；2、忌食含糖食品，如糖果、、奶油蛋糕等；3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐后血糖很容易升高；4、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6、多吃菌藻類食物，...
三高人群適合吃什么主食 7種主食任你挑
5 玉米 玉米中豐富的鈣及不飽和脂肪酸能促進細胞分裂，對高血脂及高血壓都有一定的預防和治療作用。玉米含有的硒、鎂、磷等礦物質可以調節(jié)血糖水平，改善血液循環(huán)，降低血液粘稠度，防治高血糖及并發(fā)癥的發(fā)生。一般說來，嫩玉米的口感營養(yǎng)較好，老玉米欠佳，注意最好別吃糯玉米。6 薏米 薏...
三高的人吃什么好
對于三高人群來說，飲食管理尤為重要。高血糖人群應避免含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，這些食品會導致血糖迅速上升。推薦食用粗雜糧和薯類作為主食的替代品，例如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等，這些食物有助于控制血糖水平。稀飯雖然方便，但因其易于消化，餐后血糖容易升高，因此建議減少食用。每天的...
三高人群應該吃什么主食?
如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2.常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;3.少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐后血糖很容易升高;4.每天的烹調油不能超過25克;5.多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等;吃什么東西適量就好了，不要過多 ...
三高人員應該吃什么主食
同意樓上的看法 三高人員應該吃粗糧 應為粗糧基本不含有膽固醇 比如說：玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海參、雞蛋清等。同時也可以吃含糖量低的水果，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、西瓜。平時要多鍛煉身體 多喝點有利于降三高的茶：玉清龍須，，綠茶，普洱 ...
李枝15684293407咨詢： 三高吃什么好 6種食物可降三高 -
玉環(huán)縣組回復：
______ 三高患者平時可以適當多吃的食物有:芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、蘋果、香蕉、青菜、黃瓜、甜瓜、西瓜、番茄等.平時要注意控制好飲食,尤其避免食用容易導致血糖血壓波動的高鹽高膽固醇高糖食物.合理作息,保持充足的睡眠,適當運動.在醫(yī)生的指導下服用藥物來輔助治療.
李枝15684293407咨詢： 降三高吃什么好 -
玉環(huán)縣組回復：
______ 第一,降低血壓少吃鹽(最多一天不超過6克),降低血脂,要低脂、清淡飲食,吃飯7分飽(高脂食物:肉類,蛋黃、魷魚,不帶鱗的魚、動物油、植物油等等),降低血糖,吃含糖少的食物,不吃甜食,多鍛煉,忌煙限酒. 第二,可以去醫(yī)院做個健康體檢,根據(jù)情況選擇適當藥物治療.看看是否需要降壓降脂降糖治療. 第三,建議你去正規(guī)醫(yī)院,咨詢醫(yī)生,制定一個完整的健康計劃
李枝15684293407咨詢： 多吃哪些食物能降三高 -
玉環(huán)縣組回復：
______ 1、茄子 茄子是一種很常見的家常菜,雖然很便宜,但是其所含的營養(yǎng)價值極高,對于降三高來說是不可多得的美味佳肴.在茄子中含有豐富的維生素P,這種物質被人體攝取后進入血液中能利于增強血管的彈性、防止其出現(xiàn)破裂等癥狀,并且...
李枝15684293407咨詢： 降三高最有效的食療方法? -
玉環(huán)縣組回復：
______ 1、主食要定量,不可多吃也不可少吃; 2、蛋白質要充足,同時保證優(yōu)質蛋白質的攝入,如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等;3、 少吃含脂肪、膽固醇高的食物,如肥肉、動物內(nèi)臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、...
李枝15684293407咨詢： 三高吃什么好 對三高人群有益的八種食物 -
玉環(huán)縣組回復：
______ 考慮到三高的飲食特點,除了一些基本的禁忌外,常吃下面八種營養(yǎng)食物不但可預防三高,對降低血脂、血糖、血壓也有很大的好處.1.燕麥:能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在...
李枝15684293407咨詢： 三高吃什么好 吃什么降三高 -
玉環(huán)縣組回復：
______ 三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸“三高”人群飲食總原則: ○主食要定量,不可多吃也不可少吃; ○蛋白質要充足,同時保證優(yōu)質蛋白質的攝入,如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等; ○少吃含脂肪、膽固醇高的食物,如肥...
李枝15684293407咨詢： 什么東西降三高好? -
玉環(huán)縣組回復：
______ 降三高除了去看醫(yī)生,讓他們開藥更加專業(yè)有效.另外在日常生活中我們攝取的食物也可以作為藥物的補充輔助治療.我們常說的三高指的是高血壓、高血糖和高血脂,這三種疾病往往相輔相成,同時出現(xiàn),三高患者者在日常飲食中多注意攝取降三高的食物就能不再讓三高纏身. 這些食物有豌豆,三文魚,大蒜、菜花,胡蘿卜、燕麥,向天果,毛豆,綠豆芽,茄子,雞蛋,花生,綠豆,葡萄,洋蔥,芹菜,牛奶,蘋果,海藻,黃瓜,燕麥,玉米,山藥,銀耳,山楂等食物.
李枝15684293407咨詢： 三高人群適合吃哪些食物? -
玉環(huán)縣組回復：
______ 高血糖人群飲食要點: 1 忌食含糖食物,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等. 2 常吃粗雜糧和薯類代替主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等. 3 少吃稀飯,因為稀飯易消化,難定量.餐后血糖很容易升高. 4 每天的烹調油不能超過25克. 5 多吃...
