夏天到了，你都是怎么消暑的呢？ 夏季消暑的正確方法有哪些
今年夏天最重要的事情莫過(guò)于消暑了，多地氣溫甚至已經(jīng)突破了49°，簡(jiǎn)直刷新了我等凡人對(duì)夏季的認(rèn)知啊。為了身體健康著想，還是要把消暑重視起來(lái)~
【1】呆在空調(diào)房里不出去
是的，能不出門(mén)就不出門(mén)，尤其是下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，哪怕扒著門(mén)框也要呆在空調(diào)房里清爽度過(guò)。一般我的空調(diào)溫度會(huì)設(shè)置為23°，還能避免被蚊子咬，非常舒適。如果我在在辦公室里，面積比較大，這時(shí)候會(huì)設(shè)置為16°，才能勉強(qiáng)覆蓋整個(gè)辦公區(qū)域。
【2】掛脖小風(fēng)扇
我的工位是距離空調(diào)最遠(yuǎn)的位置，沒(méi)辦法誰(shuí)讓咱們年輕呢？這時(shí)候第一種方法是比較長(zhǎng)線的方法，那就是等某個(gè)前輩退休或者離職，然后占據(jù)那個(gè)人的工位。當(dāng)然還有更為直接的方式，能夠解燃眉之急，那就是買一個(gè)掛脖的小風(fēng)扇，這樣雙手操作 鍵盤(pán)的時(shí)候還能感受到清涼。非常實(shí)用，還很酷。切記睡覺(jué)的時(shí)候不能吹！
【3】清涼噴霧
是真的很清涼，尤其是被蚊子咬了之后，在紅腫的位置噴一噴，瞬間解癢。個(gè)人感覺(jué)比花露水和風(fēng)油精還要涼，我經(jīng)常買小瓶裝的，因?yàn)槿绻笃坑貌煌昃吞速M(fèi)了。但是不建議過(guò)度使用，主要還是用來(lái)消暑的。
【4】涼席
上班族應(yīng)該都深有體會(huì)，中午午休的時(shí)候，雖然公司會(huì)配備折疊床，但是身底下跟著火了一樣 。這時(shí)候一張涼席就能解決這個(gè)問(wèn)題，毫不夸張地說(shuō)，我這個(gè)夏天就是靠涼席 續(xù)命的 。而且價(jià)格也不貴，我買的是比較廉價(jià)的，十塊錢一張還包郵，但是用起來(lái)挺不錯(cuò)。
【5】清涼油
天氣太熱的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)腦子不清醒，頭很痛，這時(shí)候在太陽(yáng)穴和額頭上涂上一點(diǎn)清涼油，瞬間冒涼風(fēng)。而且還有驅(qū)蚊蟲(chóng)的功效，非常奈斯。今年夏天我就買了10支清涼油，用不完的還能打開(kāi)蓋子放在家里的角落用來(lái)驅(qū)蟲(chóng)。
據(jù)說(shuō)中暑會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不可逆的影響，這么嚴(yán)重，還是把消暑刻在DNA里吧~
1、喝瓜果汁、綠豆湯
有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效，最為人知的就是苦瓜，味道雖苦，但是可以解毒，還可以加一些蜂蜜調(diào)味，更容易接受。西瓜富含多種維生素，可以利尿解暑，夏天來(lái)一杯冰鎮(zhèn)西瓜汁，瞬間舒爽不少，但是切記多吃，寒涼傷胃。綠豆可以潤(rùn)喉止渴、降血壓明目，而制作成冰鎮(zhèn)綠豆湯，是夏季消暑解渴的圣品。
2、房間內(nèi)放置冰水或者冰塊
夏季室內(nèi)悶熱，沒(méi)有空調(diào)的房間，可以多放置一些冰水或者冰塊兒，風(fēng)扇一吹，冷風(fēng)就會(huì)擴(kuò)散到整個(gè)房間里面來(lái)，帶來(lái)清涼的感覺(jué)。
3、選擇室內(nèi)游泳
夏季溫度高，最適合的運(yùn)動(dòng)就是游泳了，但是建議選擇室內(nèi)游泳。因?yàn)槭彝庥斡荆┑谋容^單薄，非常容易曬傷，而且易中暑。
4、外出穿淺色衣服
方法一：沖涼
沖涼不是指的用涼水洗澡，而是用溫水洗澡。洗溫水比冷水能達(dá)到更好的降溫效果，而且洗去一身汗味不僅讓人身心舒暢，還可以起到一定的防蚊作用。
方法二：避免中午出門(mén)
正午天氣是最炎熱、溫度最高的時(shí)候，盡量避免正午的時(shí)候出門(mén)。如果實(shí)在無(wú)法避免，建議大家使用防曬工具，像是遮陽(yáng)傘、防曬霜和噴霧小風(fēng)扇等。
方法三：多喝水、綠豆湯
不管是在任何季節(jié)，我們都需要多喝水。夏天尤為突出，夏天容易出汗過(guò)多，是身體最缺水的時(shí)候，所以夏季應(yīng)該多喝水;而綠豆的功效就是清熱解毒。在夏天多吃綠豆可以解暑。
方法四：多吃清熱解暑的食物
夏天要多吃清熱解毒的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜和冬瓜等，大部門(mén)的瓜類蔬菜都是涼性的，比較適合夏天吃。但是要注意在夏天感冒之后就不要吃這一類瓜果蔬菜，否則會(huì)加重病情。
夏天到了，
1.我們選擇去中醫(yī)院開(kāi)些草藥，比如十滴水、清涼油、霍香正汽水。以備不時(shí)之需。
2.家居床品，選擇草席、竹蔑席、藤席、亞麻席、麻將塊竹席 、等等。
3.選擇賬蓬式蚊賬，防止蚊蟲(chóng)螞蟻叮咬。
4.吃應(yīng)季蔬菜水果，增加攝入維生素，對(duì)身體有好處。
5.早睡丶早起，午睡，合理安排作息時(shí)間。
6.適度開(kāi)風(fēng)扇與空調(diào)設(shè)備，積極清理空調(diào)風(fēng)扇，以免得空調(diào)病。
7.多喝綠豆湯、防暑降溫。
夏天到了，我在家里鋪上涼席，白天把門(mén)窗緊閉，免得熱輻射進(jìn)屋里。然后拿出扇子或者打開(kāi)電扇，如果太熱了就開(kāi)空調(diào)，空調(diào)都開(kāi)在26、27度，避免室內(nèi)外溫差太大，也節(jié)省能源。傍晚以后可以到戶外去感受一下新鮮空氣。休息日可以到郊外水邊或者山上去休閑一下。
夏天到了,你都是怎么消暑的呢?
【3】清涼噴霧 是真的很清涼，尤其是被蚊子咬了之后，在紅腫的位置噴一噴，瞬間解癢。個(gè)人感覺(jué)比花露水和風(fēng)油精還要涼，我經(jīng)常買小瓶裝的，因?yàn)槿绻笃坑貌煌昃吞速M(fèi)了。但是不建議過(guò)度使用，主要還是用來(lái)消暑的。【4】涼席 上班族應(yīng)該都深有體會(huì)，中午午休的時(shí)候，雖然公司會(huì)配備折疊床，但是...
天熱了,我該如何消暑解渴?
1、冰涼貼 冰涼貼也叫退熱貼、降溫貼，傳統(tǒng)的退熱貼由防粘層、凝膠層和背襯組成，其工作原理是通過(guò)凝膠層中包含的水分汽化吸熱，帶走人體局部的大量熱量來(lái)達(dá)到物理降溫的效果。炎熱時(shí)候貼一片，瞬間就會(huì)感覺(jué)清爽。2、降溫噴霧 降溫噴霧噴到衣物上，再穿上，即可立即感受到?jīng)鏊驗(yàn)槭袌?chǎng)上產(chǎn)品種類多，一...
高溫天消暑的方法是什么?
陛下，高溫天消暑的方法有很多種，以下是一些常見(jiàn)的方式：1.保持室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣中，室內(nèi)溫度往往比室外高出很多，因此要保持室內(nèi)通風(fēng)。可以打開(kāi)窗戶或者使用空調(diào)進(jìn)行降溫。2.注意飲食：在高溫天氣中，人體容易失水和脫水，因此要注意多喝水和補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。同時(shí)，也要少吃辛辣、油膩等易上火的食物，...
夏天天熱怎么辦
夏季多吃水果蔬菜也有助于消暑，但有些水果其性質(zhì)偏寒性，雖然有助于消暑但是食用也不宜過(guò)多，食用過(guò)多容易給身體健康造成影響。冬瓜湯可是廣東地區(qū)必不可少的一道消暑湯品，冬瓜是夏季祛濕解暑的好食材，也是夏季消暑湯水的首選。
夏至后如何避暑
1.少吃多餐。多吃流食 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 這是從飲食上講夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。2.吃辛辣食物 雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收...
夏天到了,如何給自己降溫
夏天到了，如何給自己降溫 一、薄荷葉是消暑神器 其實(shí)酷熱中，我們的身體也可以感受到?jīng)鲆猓圃爝@份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質(zhì)，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產(chǎn)生與低溫條件下相似的感受。其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體的物理溫度并沒(méi)有降低，人只是感覺(jué)...
天熱了,我們應(yīng)該如何防暑呢?
手持或電動(dòng)扇都能有效地降低室溫和身體表面溫度。5. 清涼貼：清涼貼通常含有薄荷、薄荷油等成分，在皮膚上黏貼后能起到降溫鎮(zhèn)靜作用。6. 冰毛巾：冰毛巾將毛巾浸泡在冷水中后放入冰箱中，使用時(shí)取出即可達(dá)到快速散熱的目的。總而言之，在夏季，您可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的物品和方法來(lái)降低室內(nèi)溫度，讓自己感覺(jué)...
夏天到了,如何防暑和消暑呢?
面對(duì)高溫天，防曬和消暑是至關(guān)重要的。以下是一些建議和裝備，可以幫助您在高溫天保持舒適：防曬裝備：1. 太陽(yáng)鏡：選擇具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，保護(hù)您的眼睛免受陽(yáng)光傷害。2. 帽子：寬沿帽子可以阻擋陽(yáng)光直射，保護(hù)您的頭部和面部。3. 防曬霜：選擇具有高SPF值和防水功能的防曬霜，在戶外活動(dòng)前涂抹...
夏天到了什么東西可以消暑?
讓你在戶外活動(dòng)時(shí)更加舒適。9. 涼爽的飲品和水果：清涼的飲品如冰水、冰茶以及水果如西瓜、哈密瓜等都是消暑的好選擇，為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。10. 溫度調(diào)節(jié)器：安裝溫度調(diào)節(jié)器可以幫助你控制室內(nèi)溫度，創(chuàng)造一個(gè)涼爽舒適的居住環(huán)境。這些避暑神器可以根據(jù)個(gè)人需求和偏好來(lái)選擇，幫助你在夏天保持涼爽和舒適。
夏天有什么避暑方法?拜托各位大神
醫(yī)生建議的10種避暑方法： 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有...
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