怎么樣才能快速長(zhǎng)胖二十斤？ 要吃什么東西才能快速的長(zhǎng)胖20斤左右
希望我的回答對(duì)你有所幫助，望采納。
天天吃炸雞，晚上吃夜宵，一定要吃那種油多的，燒烤、火鍋這些，另外糖和油一起吃，多吃碳水油。
我認(rèn)為最好的一個(gè)辦法就是應(yīng)該快速的去吃飯，然后自己每一頓吃飯的時(shí)候應(yīng)該多吃肉，然后再多吃一些米飯，這樣才能夠讓自己快速的長(zhǎng)胖。
可以到健身房，在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，使用蛋白粉增肥。
或者通過(guò)一些系統(tǒng)性的鍛煉，達(dá)到增肥的效果。
但是體重一定要適當(dāng)，要自己衡量清楚哦。
人瘦下來(lái)是非常難的，如果說(shuō)胖那是非常快的，你可以每天多吃肉，多吃油炸食品，然后不需要鍛煉幾天你就會(huì)胖起來(lái)。
我現(xiàn)在才一百斤左右,我想長(zhǎng)二十斤就可以啦!有甚么辦法可以長(zhǎng)二十斤
適當(dāng)補(bǔ)充些鋅，以改善食欲。含鋅豐富的食物有：田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長(zhǎng)期吃啊。增加蛋白質(zhì)的攝入，特別是動(dòng)物性蛋白質(zhì)。甜食易于吸收，脂肪類熱量高，應(yīng)適當(dāng)多吃些。
怎么樣才能快速長(zhǎng)胖二十斤?
多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜， 甘蔗，吃基素食物:肯德基、麥當(dāng)勞、畢勝客等等更容易增肥 其實(shí)，甜度高的水果吃多了才會(huì)使人發(fā)胖，這些水果都是增肥不錯(cuò)的。 花生含油較高對(duì)增肥幫助很大的多吃。 另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力 蛋糕、冰激凌，...
怎樣快速增肥20斤
在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來(lái)說(shuō)，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。特別提醒：一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，...
怎么才能讓瘦人變胖?
■適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，
有什么方法可以快速長(zhǎng)胖,
想長(zhǎng)肉或長(zhǎng)高一定要充分把握睡眠時(shí)段，因?yàn)槌渥愕乃呖梢蕴岣唧w內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。因此，有熬夜習(xí)慣的人，若想長(zhǎng)胖，得先調(diào)整生理時(shí)鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長(zhǎng)肉喔！14. 適度運(yùn)動(dòng) 適度的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，必且促進(jìn)食欲，讓你的胃口大開(kāi)；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛...
我想長(zhǎng)胖有什么辦法可以有效且快速?
不少的人選擇盲目的增肥，比如說(shuō)吃得多，經(jīng)常是油炸食品，吃飯不運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得這樣可以長(zhǎng)肉更快，這些都是錯(cuò)誤的增肥方式，想要增肥又快有健康，我們可以嘗試一下這幾種方法。1、飲食必須跟上 必須有合理多樣的飲食，除了多吃肉，蛋，牛奶等外，還應(yīng)多吃豆制品，紅豆，百合等。此外，保持情緒穩(wěn)定和充足的...
怎樣才能讓我長(zhǎng)胖點(diǎn)啊?
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，也就是說(shuō)，選揮富含維他命、礦物質(zhì)及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因?yàn)槟悴荒塬@取身體所需要的所有維他命、礦物質(zhì)，特別是鐵質(zhì)。你必須大量食用含高營(yíng)養(yǎng)、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚(yú)、低脂牛乳制品、水果、蔬菜...
怎樣才能快速的長(zhǎng)胖
以下有3個(gè)方面讓你達(dá)到真正增肥的目的 飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)...
如何增肥?
吃一些甜品：甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯(cuò)的，還可以補(bǔ)充能量哦。進(jìn)行體育鍛煉：在增肥的同時(shí)，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開(kāi)始，比如慢跑，騎自行車等...
如何快速長(zhǎng)胖
想要長(zhǎng)胖其實(shí)和減肥一樣,同樣要做長(zhǎng)期的準(zhǔn)備.從早餐開(kāi)始,第一,你首先要選擇含糖較高的食物,或多食用雞蛋,切忌避免和牛奶.牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但它卻不大可能讓人肥胖起來(lái),它的作用往往是使人的體重增加,但卻不現(xiàn)肥胖,午餐,你不妨打開(kāi)殺戒,雞鴨魚(yú)肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放過(guò),在自己的身體...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
槐蔭區(qū)臨界： ______ , 并不是每一個(gè)人都可以長(zhǎng)胖的! 因?yàn)橛绊懛逝值囊蛩赜?1遺傳,2中樞神經(jīng)系統(tǒng),3內(nèi)分泌系統(tǒng),4代謝因素,5因素其他,如營(yíng)養(yǎng)飲食. 體重就如同銀行存款一樣,當(dāng)攝取的熱量沒(méi)有辦法超過(guò)需要的熱量時(shí),體重自然無(wú)法保持.當(dāng)然吃不胖...
槐蔭區(qū)臨界： ______ 多吃一些含高熱量的食物 飯后最好不要運(yùn)動(dòng)
槐蔭區(qū)臨界： ______ 按時(shí)吃飯.按時(shí)睡覺(jué).放輕松心情.多吃就胖了.俗話也說(shuō)的好,心寬體胖嘛.我想瘦點(diǎn),你反而還要增~唉.
槐蔭區(qū)臨界： ______ 多吃甜食,油炸類食品.蛋糕,奶油,肯德基等.少運(yùn)動(dòng).多喝飲料,可看配料,就找那含白砂糖,淀粉的. 多吃零食,專挑熱量高的,脂肪含量高的. 保證胖到你滿意!
槐蔭區(qū)臨界： ______ 這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我告訴你,男女皆適用 我有個(gè)好朋友167,原來(lái)47kg,現(xiàn)在55kg 她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她從春節(jié)后開(kāi)始喝,開(kāi)始只是為了清腸報(bào)上說(shuō)每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長(zhǎng)了8kg 她從...
槐蔭區(qū)臨界： ______ 這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我就對(duì)了,男女皆適用 我有個(gè)好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg 她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她從春節(jié)后開(kāi)始喝,開(kāi)始只是為了清腸報(bào)上說(shuō)每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長(zhǎng)了8kg 她...
槐蔭區(qū)臨界： ______ 體重偏輕的人一般飲食跟常人無(wú)明顯差異,但是由于腸胃消化吸收問(wèn)題,導(dǎo)致正常飲食無(wú)法獲取足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng).1)改善腸胃,會(huì)有效增加吸收率,那么日常三餐的飲食會(huì)更好的吸收;2)增加額外的易吸收的營(yíng)養(yǎng).堅(jiān)持一段時(shí)間,當(dāng)攝入的...
槐蔭區(qū)臨界： ______ 這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我就對(duì)了,男女皆適用 我有個(gè)好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg 她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她從春節(jié)后開(kāi)始喝,開(kāi)始只是為了清腸報(bào)上說(shuō)每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長(zhǎng)了8kg 她從...
槐蔭區(qū)臨界： ______ 這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我就對(duì)了,男女皆適用 我有個(gè)好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg 她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她從春節(jié)后開(kāi)始喝,開(kāi)始只是為了清腸報(bào)上說(shuō)每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長(zhǎng)了8kg 她...
槐蔭區(qū)臨界： ______ 首先一月之內(nèi)不出家門.每天都吃高熱量的零食(肉食、甜品一類最好),邊吃邊看電視(那些浪費(fèi)感情的肥皂劇最好);一天之內(nèi)除卻方便外,就是看電視吃零食,然后就是睡覺(jué),一個(gè)月應(yīng)該能長(zhǎng)二十斤了.不過(guò)長(zhǎng)胖了好像繆啥好處滴
