我每天晚上做一百個仰臥起坐，多少天能練出腹肌。 每天做100個仰臥起坐，做多久才可以練出8塊腹肌？
三個月就行了
但還要做一些有氧運動，比如跑步一類的！
這是一個健身教練給我的建議！
還有就是，普通的仰臥起坐不能完全的鍛煉，適當?shù)淖鲆恍┢脚P抬腳的運動比較好！
祝你成功！！
你的身體胖還是瘦？胖的話很難練的，只會練出硬硬的摸上去
瘦的話就容易了，一般躺在那得仰臥起坐自己覺得不費勁的話，可以嘗試把兩個腳抬高，擔在窗臺上，背在床上，那樣做起來有難度，做多了更難，但是相應(yīng)的效果會更加
2個星期就去照鏡子吧
一般是3個月吧，我原來是這樣長時間有效果的
想要減肥，想要吃還可以變好身材的老鐵們，記得關(guān)注我，火星人帶你們不僅能吃上舌尖上的美味，還能吃的身材更結(jié)實哦
每天100個仰臥起坐,多久才能練出腹肌
至少一個月，
我每天晚上做一百個仰臥起坐,多少天能練出腹肌。
一般這樣做40個就夠了。然后呢，不要天天做，這樣適得其反。因為肌肉組織需要自我修復和生長的，每周3~4次為宜。在控制飲食，如果你比較瘦，鍛煉2個月就會有輪廓，3個月輪廓就會清晰，再加鞏固和練習就越來越大了，保守的說比較明顯的腹肌要5個月以上的.堅持就是勝利！加油吧，祝你成功！
每天晚上做一二百個仰臥起坐,飲食適中,大約多長時間能練出腹肌來?
只是這樣的話，至少要3個月的，還要看你的身體怎么樣，以前瘦點還好，要是以前就胖，有肚子，就要結(jié)合著跑步啦，先把肚子的脂肪減掉，才會看見腹部的肌肉啊
每天100個仰臥起坐大概多少天可以練出腹肌
我很瘦，每天700仰臥起坐1小時40分鐘做完，一個月有腹肌，一天100太少，你那樣練7個月才有腹肌。
每天100個仰臥起坐,多久能練出腹肌?
做多少個仰臥起坐能練出腹肌是因人而異的，對于偏廋型的人幾個月即可較明顯，對于脂肪較多的人來說就不好說了。
每天做100至150個仰臥起坐,堅持多長時間才能練出腹肌
堅持1個月
每晚做100個屈膝仰臥起坐練腹肌要多久才能練出來啊?都是睡前做,昨晚喝...
第一個問題 一個月就差不多 不過仰臥起坐過于單一練的只是一部分腹肌，像電影中的六塊根本練不出來，健美運動員都是付出了很大的辛苦才練成的一身好身材，支持你`` 只要喜歡就別拍辛苦 加油！！！第二個問題 睡前半小時喝較好,因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻...
每天做100個仰臥起坐,堅持3個月能練出腹肌嗎
不用三個月，三年前我一晚做了301個，現(xiàn)在不鍛煉也能看出來。現(xiàn)在就帶著做做。
每天100個仰臥起坐,早上跑步50分鐘,多長時間可以練出腹肌
1星期左右吧 100個仰臥起坐，我建議你還是別一次性做完 分組做！早上起50個！（活動下脛骨）吃飯前50個！（有助于消化）晚飯前50個！（一樣助于消化）睡覺前50個！（累了睡覺唄）早上跑步這個，我建議你蛙跳比較好！吃飯，多吃青菜，多喝水！少吃高油的東西，不要暴飲暴食！1個星期就會有2塊...
一天做一百個仰臥起坐能練出腹肌嗎??
腹肌 端腹動作 躺在床上 雙腿并攏 腳尖下壓 大腿抬起 保持抬高40左右高度不動 頭抬起 就屁股支撐床 剛開始只能支持20秒左右 這個慢慢練的 以后一分鐘 2兩分鐘 .每天都要做堅持一個月 腹部最少六塊腹肌了繼續(xù)堅持下去能練到八塊 誘惑力很強的.. 男人羨慕 女人愛慕.記住 俯臥撐只能練胳膊肌肉...
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永修縣滾子： ______ 你好,這個情況下最好是一天可以做一百個左右的,不是一次做完,應(yīng)該一次做20下,分五組做完. 吃完飯不要急于坐到電腦前,在樓下遛遛彎,消化消化,過個半小時左右再上樓,這樣脂肪就不會那么迅速的堆積在腰上和肚子上.
永修縣滾子： ______ 能,就是不太明顯,最好是下午兩點到五點做.
永修縣滾子： ______ 每天做100個仰臥起坐可以減肥. 仰臥起坐,一種鍛煉身體的方式.仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿.如此連續(xù)進行. 練仰臥起坐,速度要因人而異...
永修縣滾子： ______ 想通過仰臥起坐減肥的話,每天大約做120-160個;通過仰臥起坐鍛煉肌肉,最好做150-200個. 仰臥起坐想要達到最好的減肥效果,每次可以分組來做,每組做20-30個,休息1分鐘后,再開始另一組.每次鍛煉以4-6組為宜.注意減肥不是一次...
永修縣滾子： ______ 兄弟,100個仰臥起坐真的不怎么樣,而且你才做了幾個月而已,有兩塊已經(jīng)不錯了.如果吃得了苦,有要求較高的話,那我建議每天仰臥起坐200-300個,或者負重仰臥起坐每天4組,每組20-30下,重量要正好很累.下腹肌是要靠舉腿來練的,你可以臥抬腿每天100-200下,或者單杠舉腿每天100下,那樣是鍛煉下腹肌.營養(yǎng)要跟上,肉類,牛奶多吃.
永修縣滾子： ______ 嘛 絕對有,3個月左右見效,以你的程度. 不過最好在下午做 因為下午的靜力好,做的可以更多. 動作標準也就是說撐下去時下巴要挨到地或者離地一點點都行,上來時要撐到最上面,既然你想鍛煉健美胸肌那么下去時保持動作1秒上來時也是一樣.
永修縣滾子： ______ 親:首先恭喜你的問題被我看到了,因為我每天早晚都會健身.不過100個有點少啦,絕對沒有壞處,但是如果是晚上做的話最好不要在臨睡的時候做,除非你的睡眠很好,不過可以根據(jù)自己的身體條件在加一些別的體能訓練.比如仰臥起坐/跑步/上下蹲,(另外偷偷的告訴你哦,女孩子特別喜歡腹肌的哦,本人最有感悟啦,呵呵)最重要的是鍛煉一點要協(xié)調(diào),祝你有個健康性感的身材,給個評價吧謝謝
永修縣滾子： ______ 我現(xiàn)在堅持一天做120個,分4組做,每組做30個,每組休息時間隔一分鐘,我已經(jīng)做了一個月,腹肌雖然不是很明顯,但是輪廓已經(jīng)比較突出了,相信兩個月就會比較明顯了吧.
永修縣滾子： ______ 會讓身體本身機能出現(xiàn)老化 傷身
