游泳時，如何使身體浮起來，腳打出水花？ 游泳的時候在游泳池里打水仗怎么打？怎么掀起很大的水花、還有那...
2，借助呼吸浮起來：首先，在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)奏，解決好呼氣的問題。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論作什么動作都不會嗆水，十分安全、愜意。當然。呼氣的節(jié)奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的技巧是需要學習和練習的。這里就不多說了。其次，出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經(jīng)將氣呼盡，頭出水后，不論你想不想，嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。如在水中氣沒吐盡，頭出水時可口鼻同時爆破（說“破”），將余氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下來調整呼吸。張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好，只能喝進去一些水而已，頭入水后，呼氣的同時把水吐出去也就是了。
3，借助動作浮起來：根據(jù)游泳的動作和姿勢，專業(yè)的游泳分為蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等，對于一個不是擅長游泳的人來說，游泳時讓身體在水中浮起來，一是注意腿部動作，腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩(wěn)定和協(xié)調雙臂做有力地劃水。要求兩腿自然并攏，腳稍內(nèi)旋，踝關節(jié)關松，以髖關節(jié)為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40厘米，膝關節(jié)最大屈度約 160゜；二是注意臂部動作，臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個周期分為入水、抱水、劃水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節(jié)的前后延長線之間。入水時手指自然伸直并攏，臂內(nèi)旋使肘關節(jié)抬高處于最高點，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。 抱水：臂入水后，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內(nèi)后方并開始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速過渡到較好的劃水位置。抱水結束，手掌已經(jīng)接近對水，肘關節(jié)屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為劃水作準備。 劃水：劃水是發(fā)揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水，這時要保持抬肘，并使大臂內(nèi)旋。同時繼續(xù)屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的 工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平面后，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內(nèi)旋姿勢，帶動小臂，用力向后推水。同時，使肩部后移，以加長有效的劃水路線。向后推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內(nèi)向上， 從下向上的動 作路線加速劃至大腿旁。整個劃水動作，手的軌跡始于肩前，繼之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。出水：劃水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面，掌心轉向后上方。出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放松。 空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高于手。兩臂配合：自由泳時兩臂劃水發(fā)生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三種類型。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。前交叉有利于初學者掌握自由泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內(nèi)劃水階段與水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右，這樣身體就可以浮起來了。
兩個手伸直，你可以扶著游泳板，然后腳盡量往上，象鴨子一樣大水。腳一定要往上，最好浮出水面，再打水就會有水花了。如果不行的話要不就是沒有浮出來，要不就是動作不對。
最重要是放松，自信。之后就是動作的標準問題：腿伸直，腳繃好，和身體成一條直線。
你什么都不動，就浮起來了，然后在用手滑，用腳蹬，沒氣時手一撐，頭露出水面吸氣，就這樣重復。別亂，就能游很遠了。
全身放松。手向前伸直，接著打腿。剛開始可以趴在岸邊練習打腿。之后可以抱著浮板在水里練習
游泳時,如何使身體浮起來,腳打出水花?
1，借助浮物浮起來：如果水性不好，利用救生圈、救生衣等浮力較強的物品可以使人漂浮在水面，這也是很多不擅游泳的人，常用的方法。2，借助呼吸浮起來：首先，在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)奏，解決好呼氣的問題。這樣呼氣的好處，不僅僅為出...
自由泳的打腿技巧 自由泳打腿方法如下
1、平衡和推動力，打腿是維持身體平衡的一個重要方法。因為身體的上半身肺中有氣，所以很輕易的上身就能飄起來，但是腿就比較沉，所以通過打腿的方法增加浮力。打腿可以提供一部分推動力。2、雙腳內(nèi)八，把你的雙腿保持筆直，雙腳微微內(nèi)八字。扶池壁。開始打腿，保持你的腳總有一只在水的表面，打出...
游泳時為什么腿腳不會浮起,怎樣才能浮呢?
游泳的時候身體應該是平的,因此,也就是腦袋往上抬的話,身體肯定就會往下沉,可以試試把腦袋進到水里或者盡量往下,腿腳自然就浮起來了 已贊過 已踩過< 你對這個回答的評價是? 評論 收起
怎么漂浮 (游泳的)
1、學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的,可使用鼻夾夾住鼻孔,避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功2、借助他物學會半漂浮。借助家人或泳池邊緣的幫助,全身放松,讓自己的身體漂浮在水面上,身體能夠感受到水的浮力。3、脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物.在水中緩慢劃動,保持身體平衡,讓身...
自由泳的腳打水動作圖解
自由泳的腳打水動作圖解如下：1、自由泳腿部的打水動作，雖然也有一定的推進作用，但主要是起到保持身體的平衡。2、膝蓋自然彎曲，但不能彎曲太大，這樣的話小腿打水就顯得不夠力，而且加大了前進的水阻力，看不到打水時的水花；如果繃緊，伸得太直，會讓腿部肌肉過于緊張，太累，而且水花也大，最佳...
自游泳打腿時感覺到腳面拍打到水面對嗎?
自由泳打腿技巧：1、打腿動作從髖部開始發(fā)力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。2、向上打水腿從直到彎。以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬，使腳牚露出水面后向下打水。開始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的壓力下腿會自然彎曲。向下打水前膝關節(jié)彎曲角度約130-160度，打水幅度約...
游泳時如何漂浮
深吸一口氣，全身放松，憋氣的話就會浮起來，要是一吐氣就會沉下去了，可以慢慢的一點點吐
不會游泳,想自學,請問各位高手有什么建議?
自學游泳第一步：抱冬瓜：場地：水中；動作：憋一口氣，雙手抱膝，讓背部自然上浮；目的：尋找漂浮的感覺；自學游泳第二步：打腿：場地：水池壁；動作：保持抱冬瓜的感覺，雙手扒在池壁上，全面伸展全身，雙腿來回輪流上下伸出水面，打出水花；目的：練習全身漂浮；自學游泳第三步：池中打腿：場地：水中...
仰泳怎么才能浮起來 仰泳浮不起來怎么辦
劃手不一定要頻率多高，身體平衡最重要(腰要繃直了!)，打腿的話水花是必須的，依你的水準來說不必要有很大的水花，上網(wǎng)看看仰泳比賽視頻，有那個水花的三分之一即可。3、手腳也要快，腳要有水花出來，但膝蓋盡量不要出水面，手劃水時幅度和力度要大一點，手要碰耳朵才劃水(拉到最盡)。
自由泳打腿腳漏出水面嗎
去泳館游泳的時候經(jīng)常可以看到很多自由泳初學者在練習自由泳打腿時雖然非常用力，水花打得也很大，但就是不走水，其實這很大一部分原因就是打腿時把腳打出了水面，在那兒空打水造成的。打腿的時候只要把腳板打在水面或是水面略微偏下的位置就可以了，打腿時的力量和頻率的不同，帶起來的水花大小也不...
相關評說：
蓮都區(qū)力偶： ______ 一般來說學會了蛙泳就能夠在水中漂浮無論是面向池底還是仰臥都沒問題,不知你是哪種問題如果是仰臥的話只要身體放松做自由泳的打腿或蛙泳的打腿動作即可,適當加上手臂的劃水動作是沒問題...
蓮都區(qū)力偶： ______ 你還缺少水感,你這個階段要學的是換氣,換氣關鍵是在水下時把氣盡量吐光,通過兩臂和手用力往后下方劃水來實現(xiàn)頭部出水,頭出水面時要盡量吸足了氣,這樣身體容易浮上來,注意吸氣是用嘴吸而不是用鼻子. 最好先站在淺點的地方專門練習換氣動作,等熟練后再在游泳時練習. 另外你的手部動作和腿部動作還要繼續(xù)練習,要盡快熟練地利用手腳驅動身體前進,這些都是基本功.
蓮都區(qū)力偶： ______ 我覺得吧,你首先應該解決的問題很簡單,只是幾個基本常識的問題. 一是你應該把身體完全放松以后再入水,要知道人在水里的漂浮力來自于身體完全放松之后的關節(jié)而不是單純的肺活量. 二是手和腳的動作你應該通過學習已經(jīng)掌握的了,...
蓮都區(qū)力偶： ______ 用腰的力氣把肚子挺起來,然后半蹲向后仰把下巴抬到最高,把腳抬起來,一直挺著肚子正常呼吸.就能漂起來. 你得放松,緊張的話肌肉團在一起自然就沉下去了,你找個浮板系在腰上會好些的,得用腰腹的力量.
蓮都區(qū)力偶： ______ 一定要放松,游泳是我們的身體放松以后漂浮在水面上的運動啊!吸一口氣憋住,身體平躺在水面上,自然就漂浮起來了的.關鍵就是身體必須放松,要知道我們的身體的漂浮力不僅僅是靠肺活量,還有身體放松之后各處關節(jié)提供的浮力啊!...
蓮都區(qū)力偶： ______ 人和人不一樣 有的人本身質量就大 所以無論怎么做都是會下沉 一般來說 只要吸滿氣屏住呼吸 全身放松就會漂浮起來 但不是像死尸那樣全身都能飄起來 只是上半身會飄起來 如果在前進中漂浮的話 有沖擊力整個人就能飄起來
蓮都區(qū)力偶： ______ 同意四樓.首先練仰泳我非常建議去深水區(qū),水越深浮力越大,越適合學習仰泳. 學仰泳首先要學會躺在水面上,能夠整個人躺在水面上了,基本上后面剩下的只是動作規(guī)范和提升速度而已. 我...
蓮都區(qū)力偶： ______ 手向水面伸,腳打腿,又手帶動身體.
蓮都區(qū)力偶： ______ 說明動著很重要的, 腳要不停的動啊,
蓮都區(qū)力偶： ______ 頭向下 腳自然就浮起來了 游泳是項細活 需要長時間的熟悉的就像騎自行車一樣 只要熟了自然就會了
