5公里跑步等級劃分
5公里跑步等級劃分為八個級別，分別為：散步級、小白級、入門級、跑者級、刻苦級、精英級、大神級、運動員級。
1、散步級，用時50分鐘到1個小時
5公里跑步超過50分鐘，也就是說每公里的配速在10分鐘以上。一個走路走得快的人，10分鐘就能走完一公里。所以5公里超過50分鐘，基本相當(dāng)于快走，公園的很多老大爺、老太太都能達到這個速度。
2、小白級，用時40分鐘到50分鐘
50分鐘跑完5公里，配速10分鐘以內(nèi)，比快走稍微快一點，其實就相當(dāng)于接近快走的慢跑，聽起來特別輕松，但對于一個常年不運動的人來說，也不是那么容易。
3、入門級，用時35分鐘到40分鐘
5公里用時在這個時間段的人，基本就超過了70%的人，需要經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練才能達到這個水平。如果只是為了單純地鍛煉身體，這個配速剛剛好。但如果是為了減肥，這個配速稍慢。
4、跑者級，用時30分鐘到35分鐘
能在這個時間內(nèi)跑完5公里的人，應(yīng)該說可以算是一名初級跑者了，跟精英大神相比，還有很大的差距，但也超過了80%的人，并且這個配速用來減肥能取得不錯的效果。
5、刻苦級，用時25分鐘到30分鐘
沒有經(jīng)過長時間的刻苦訓(xùn)練，5公里是不可能跑進30分鐘的。而如果你能在30分鐘內(nèi)完成五公里，那么恭喜你，你已經(jīng)超過了90%的人，并且已經(jīng)朝著精英跑者邁進。部隊里的后勤兵由于常年不參加體能訓(xùn)練，他們的5公里用時基本都在這個時間范圍內(nèi)。
6、精英級，用時20分鐘到25分鐘
5公里能跑進25分鐘的人，基本就相當(dāng)于跑步達人了，毫不夸張地說已經(jīng)超過了95%的人。部隊里大多數(shù)軍人都是這個配速，快的20分鐘，稍慢的23分鐘左右。而對于女子而言，20分20秒跑完5五公里，相當(dāng)于國家二級運動員水平。
7、大神級，用時20分鐘以內(nèi)
用4分鐘以內(nèi)的配速跑完5公里，那就超過了99%的人，絕對的大神級別，不僅需要長年累月艱苦卓絕的訓(xùn)練，還需要一定的運動天賦，總之絕不是一般人能達到的。在部隊，25分鐘跑完5公里的軍人占大部分，然而20分鐘跑完5公里的軍人，100個軍人中不超過5個。
8、運動員級，男子用時14分40秒以內(nèi)，女子用時17分29秒以內(nèi)
能在這個時間段完成5公里的人，已經(jīng)邁進國家一級運動員水平。而想要達到國家一級運動員水平，光靠后天的訓(xùn)練和努力是遠遠不夠的，只有真正天賦異稟的人，經(jīng)過血與汗的淬煉，才有可能邁進國家一級運動員水平。
10公里跑步等級對照表
業(yè)余愛好者10公里跑步等級對照表：1. 神級水平：40分鐘以內(nèi) 2. 天賦級水平：45分鐘以內(nèi) 3. 強人級水平：50分鐘以內(nèi) 4. 小強級水平：55分鐘以內(nèi) 5. 粉絲級水平：60分鐘以內(nèi) 6. 愛好者級水平：70分鐘以內(nèi) 7. 路人級水平：80分鐘以內(nèi)
5公里跑步的標準是多少?
一、男子五公里跑步標準：- 一級運動員：14分鐘40秒00 - 二級運動員：16分鐘10秒00 - 三級運動員：17分鐘40秒00 - 運動健將：14分鐘10秒00 - 國際級運動健將：13分鐘31秒45 二、女子五公里跑步標準：- 一級運動員：17分鐘10秒00 - 二級運動員：20分鐘00秒00 - 三級運動員：23分鐘00秒00 ...
5公里跑步等級劃分
1. 散步級：用時50分鐘至1小時，5公里跑步耗時超過50分鐘，意味著每公里的配速在10分鐘以上。類似于快走的速度，公園里快速行走的老人通常能達到這個速度水平。2. 小白級：用時40分鐘至50分鐘，5公里跑步在50分鐘內(nèi)完成，配速低于10分鐘。這略快于快走的慢跑速度，對于不常運動的人來說，達到這個水平...
5公里跑步等級劃分
5公里跑步等級劃分為八個級別，分別為：散步級、小白級、入門級、跑者級、刻苦級、精英級、大神級、運動員級。1、散步級，用時50分鐘到1個小時 5公里跑步超過50分鐘，也就是說每公里的配速在10分鐘以上。一個走路走得快的人，10分鐘就能走完一公里。所以5公里超過50分鐘，基本相當(dāng)于快走，公園的...
普通人10千米跑步配速多少好?
普通人10公里跑步配速可以分為五個等級：1、保持健康級（90-75分鐘）：這個時間段的跑者屬于入門級別，已經(jīng)具備一定的跑步能力。完成10公里跑步不僅需要良好的體能，還需要強大的心肺耐力和下肢肌肉力量。大多數(shù)人對第一次完成10公里跑步的記憶深刻，這一成就象征著耐力和意志的力量。2、入門跑者級（75-...
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正常人跑得了10公里嗎
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5公里跑步等級,你屬哪一級?
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