每天吃一片維生素C的人，最后會怎么樣？建議安全服用，記住3點(diǎn)
感冒了吃維C、身體疲憊了吃維C、失眠了吃片維C、饞了吃果味的維C、看病人送維C……
小小的一片維C，儼然成為了一種包治百病的“神藥”，維C真的有這么神奇嗎？有些人特意選擇市面上98元一瓶維C，相比于2元一瓶的維生素，它們之間有什么區(qū)別？
適量吃的好處：
一、通過補(bǔ)充維生素C，可以增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的活性，使得身體殺滅細(xì)菌和病毒的能力明顯增強(qiáng)。
二、維生素C還可以參與到骨髓造血機(jī)能之中， 不斷加速紅細(xì)胞的生長 ，清除血液之中的毒素。
三、維生素C對膠原的 健康 非常重要，關(guān)節(jié)、皮膚、軟骨、血管內(nèi)膜都存在這樣的膠原，足量的維生素C對于 皮膚美容、關(guān)節(jié)疾病的減輕、預(yù)防動脈硬化 都有積極意義。
四、維生素C有助于減輕化學(xué)物質(zhì)如環(huán)境污染、食物毒素、香煙、輻射等對的損害，這些損害可能帶來衰老、各種慢性代謝性疾病的發(fā)生。
那么維生素c能否能長期吃呢？
這主要取決于維生素c的類型，維生素包括藥用維生素c和食用維生素c，其中的藥用維生素c不可以長期服用，而食用維生素c可以長期適量服用。
藥用維生素c在臨床上主要用來治療疾病，比如對敗血病的預(yù)防和治療。 這種維生素c在使用時應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用 ，不可以長期大量服用，以免引起維生素c中毒。
所以我們?nèi)绻巧眢w是在是缺乏維生素，然后針對病癥詢問醫(yī)生適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充所需的維生素種類就可以了，不需要每天都為了達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生，讓身體更好的效果服用維生素。
其實(shí)我們每天只要在飲食上稍微注意一下，均 衡飲食，其實(shí)就可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的各種維生素 ，達(dá)到預(yù)防疾病提高人體免疫力的效果。
服用補(bǔ)充劑的限量問題一直是營養(yǎng)學(xué)比較常見的問題，很多人都不知道補(bǔ)充劑該不該吃，能不能吃，什么時候吃，能吃多少，在這里建議大家三點(diǎn)：
1、適量吃
維生素c雖然是水溶性維生素，吃多了可以通過尿液排出來，或者是通過汗液排出來。所以很多人認(rèn)為，吃多了沒有事。
但這一點(diǎn)是錯誤的，雖然吃多了，可以能夠排出來，但是它會加重排出維生素c臟器的負(fù)擔(dān)，雖然可以起到作用，但是對臟器造成損害也是不好的。
2、水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機(jī)接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。
實(shí)際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此， 最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
3、耐受最高攝入量（UL）
每日攝入某種營養(yǎng)素的最高限量，大部分人在這個值以下不會出現(xiàn)危害，超過這個值則有可能出現(xiàn)危害，超過越多危害越大。
明白了這三個概念就可以判斷維生素C推薦值和安全范圍了。
藥店里賣的維生素藥片多種多樣，而且價格也不一樣，比如維生素C，小瓶的差不多2塊錢一瓶，而比較貴的能達(dá)到百元甚至更多，那么價格相差50倍的維生素片到底有什么區(qū)別？
其實(shí)這兩種維生素之間并沒有太大的區(qū)別。這種藥物最重要的功能就是補(bǔ)充體內(nèi)的維生素的，既然是藥品，肯定就要受到國家管控，就要受到國家監(jiān)督，其中的一些指標(biāo)肯定要符合國家規(guī)定， 所以這兩種維生素之間的含量并不很大。
那種價格較貴的維生素其實(shí)更像是一種保健品，它比尋常的藥物維生素多了一些添加劑去增加維生素的口感，這也就是為什么會有各種各樣口味維生素的原因。
維生素C吃多了會怎么樣缺乏維生素C的癥狀有哪些
此外，維生素C缺乏會降低免疫功能，包括白細(xì)胞的趨化性和殺菌功能下降，免疫抗體的合成減少，抗病毒能力減弱，容易感冒和合并各種感染性疾病。三、維生素C的飲食注意事項 1. 維生素C不宜與蝦、蟹等甲殼類海鮮大量同時食用，以避免中毒。2. 服用維生素C時應(yīng)避免與動物肝臟同食，因為動物肝臟含銅量高，可能...
吃維生素C片有什么好處和壞處
和療效，經(jīng)常吃維生素C也有一定的壞處。首先，維生素C屬于酸性維生素，天天吃維生素C可能會造成胃黏膜泌酸能力增多。胃酸過多，會產(chǎn)生燒心、反酸、惡心、嘔吐、腹脹等副作用。對于胃粘膜屏障能力較弱的患者容易出現(xiàn)胃腸道負(fù)擔(dān)過重，引起胃潰瘍以及12指腸球部的潰瘍。因此，如果不是特別缺乏維生素C，建議在...
維生素C片吃多了會有什么副作用
過量服用可引起不良反應(yīng)：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結(jié)石、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等，有時可導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導(dǎo)致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產(chǎn)生嬰兒壞血病。維生素C在體內(nèi)...
維生素c片能隨便吃嗎
長時間大劑量攝入維生素C可能會導(dǎo)致尿液酸性增高，不利于某些物質(zhì)從尿液排出，進(jìn)而誘發(fā)結(jié)石。維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)，它除了作為高效抗氧化劑減輕體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)之外，還是維持人體正常代謝和生理功能必不可少的物質(zhì)。由于人體不能自身合成維生素C，必須通過食物、藥物等攝取。人體每日對維生素C的...
維生素C吃多了會怎么樣?
每日口服維生素C4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性，從而導(dǎo)致草酸鹽結(jié)石。大劑量維生素C也會降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。因大劑量維生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/faedab...
女性每晚睡前,吃一粒維生素C,一個月后身體會有哪些變化?
女性每晚睡前，吃一粒維生素C，一個月后身體會有哪些變化？1.一個月后身體會抵抗力越來越強(qiáng)，維生素C作為人體不可缺少的維生素，參與免疫球蛋白的合成，使人體合成更多的免疫球蛋白。增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形運(yùn)動，更快到達(dá)高感染部位，從而提高殺菌能力；維生素C還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞的生成，所以殺菌力強(qiáng)...
維生素c吃多了有什么危害 維生素c每天攝入量
所以維生素C通常是要在有明確的缺乏維生素C，或者需要預(yù)防維生素C缺乏情況的時候才能使用，另外，長期服用維生素c過多會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，容易疲倦，所以不建議大量長期服用維生素C。維生素c每天攝入量 正常情況下，人體一天所需的維生素C的攝入量大概在100毫克左右。一般一天吃1到2個橙子、1到2個西紅柿，基本上...
長期吃維生素c的副作用
維他命是身體所需要的一種原素，假如人體缺乏了維他命，人體也會出現(xiàn)各種各樣異常的病癥，可是假如人體缺少維生素而開展吃一些治療藥物來補(bǔ)充維他命得話，也會對人體導(dǎo)致一些危害。例如長期性吃維生素c便會對人體導(dǎo)致一些副作用，大伙兒了解長期性吃維生素c片會對人體導(dǎo)致什么副作用嗎？一、造成胃部不適 ...
維c吃多了會有什么反應(yīng)?
大劑量服用維生素C，可以導(dǎo)致溶血，嚴(yán)重者可能會致命。人體的細(xì)胞和組織長期泡在高濃度的維生素C里，會適應(yīng)了這種環(huán)境。一旦突然停藥，體內(nèi)維生素C的濃度就會降低，導(dǎo)致人出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。維C吃多了不僅毫無意義，而且很可能適得其反。因為白細(xì)胞周圍的維生素C過多，不僅妨礙白細(xì)胞摧毀病菌，而且還...
維生素c片能不能天天吃?
長時間大劑量攝入維生素C可能會導(dǎo)致尿液酸性增高，不利于某些物質(zhì)從尿液排出，進(jìn)而誘發(fā)結(jié)石。維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)，它除了作為高效抗氧化劑減輕體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)之外，還是維持人體正常代謝和生理功能必不可少的物質(zhì)。由于人體不能自身合成維生素C，必須通過食物、藥物等攝取。人體每日對維生素C的...
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貴州省螺旋： ______ 當(dāng)然有好處啦,可以提高免疫力呢.不過千萬不要過量服用啊,否則一旦停用,會得壞血病的.一般還是服用保健品類的好些,因為每片的含量沒有藥品的那么大,所以會相對安全一些.
貴州省螺旋： ______ 不會的.維生素C是一種水溶性的強(qiáng)有力的抗氧化劑.可以保護(hù)其它抗氧化劑,另外它與維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸一樣,能防止自由基對人體的傷害,延緩...
