誰(shuí)能幫我算下我一天攝入的熱量
午餐---一份涼拌菜：100卡 一碗小米粥：250卡 一個(gè)西紅柿：30卡
晚餐---一個(gè)蘋(píng)果：50卡 一個(gè)西紅柿：30 卡
總：90+80+30+100+250+30+50+30=660卡
正常人一天要攝入2000卡的熱量，您有些少了，會(huì)影響代謝的，身體是很聰明的，老是缺少熱量，代謝會(huì)降低，以后很容易將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。這就是為什么節(jié)食很容易反彈的原因。
減肥的話安全熱量為1500卡比較好，因?yàn)?200卡是身體機(jī)能正常工作的底線。
太低的話，容易內(nèi)分泌失調(diào)哦~
夏天到了~
親~加油啦~~我們都要美美的裙子~~(*^__^*)
熱量低的不能再低了。能瘦
44443333
幫我計(jì)算一下我這一天的熱量
1杯180克酸奶：每100克含有72大卡熱量，180克則大約為129大卡熱量。總結(jié)：攝入的總熱量為849大卡。一般而言，每天的身體基礎(chǔ)代謝至少需要1300大卡熱量，正常活動(dòng)需要大約2000大卡熱量。若每日攝入1200大卡，有助于減肥。1200大卡可以攝入很多食物，你的少食多餐方法很好。
幫我算一下我一天攝入的熱量,能減肥嗎??
綜合以上所述，您每日攝入的熱量大約在650至700大卡之間。成人的基礎(chǔ)代謝率通常在2000大卡左右，因此，您的攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝率，理論上可以實(shí)現(xiàn)體重減輕。然而，減重并不等同于減脂，減脂關(guān)注的是體脂率的下降。從健康角度考慮，成人每日從食物中獲取的熱量不應(yīng)少于1195大卡，以維持正常生命活動(dòng)。您的熱...
誰(shuí)幫我算一下我每天攝入的熱量?
- 牛奶：純牛奶每100克約60大卡，150克計(jì)150大卡。晚餐總熱量：620大卡。三餐總熱量攝入：1755大卡。注意保持飲食均衡。成人每天雞蛋攝取不宜超過(guò)兩個(gè)，過(guò)多可能對(duì)身體有不良影響。祝你健康！如有問(wèn)題，歡迎咨詢。
幫我算算我一天的熱量總和
總計(jì)攝入熱量為1795大卡。對(duì)于一個(gè)14歲的青少年來(lái)說(shuō)，這個(gè)熱量攝入量實(shí)際上是比較高的，正常所需大約在1300大卡左右，因此這個(gè)熱量攝入略顯過(guò)多。建議早餐可以改為：- 2片全麥吐司，- 一小個(gè)蘋(píng)果，- 一杯酸奶、牛奶或豆?jié){。注意：- 土豆片熱量很高，每100克約有600大卡，應(yīng)避免食用。- 牛奶雪糕也不...
能幫我算下我一天攝入的熱量嗎?
這樣算下來(lái)你一天攝取的熱量大概有650~700大卡左右，而成人一天的基礎(chǔ)代謝率大概有2000大卡左右，你攝入的熱量比基礎(chǔ)代謝率還要低當(dāng)然可以達(dá)到減輕體重的效果，不過(guò)不一定是減脂。減脂和減重是兩個(gè)概念。但是根據(jù)健康的角度看成人每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于1195大卡熱量，這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少能量...
高手幫我算一下我每天需要的熱量
1. 你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是52公斤，而你目前只有47公斤，其實(shí)并不胖。沒(méi)有必要減肥。2. 以你的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，只要確保每天攝入1820大卡的熱量，就不會(huì)增重。3. 如果你想減肥，可以適當(dāng)減少100至300大卡的熱量攝入，無(wú)需過(guò)度節(jié)食，以免營(yíng)養(yǎng)不良。4. 以下是一些常見(jiàn)活動(dòng)每60分鐘消耗的熱量：- 逛街：110大卡 -...
幫我計(jì)算下一天食物的熱量
1卡等于4.18焦耳，1千卡等于4.18千焦。既然想要減肥，就應(yīng)該減少攝入高熱量食物。每天的食物種類和分量不同，計(jì)算熱量雖有幫助，但更重要的是均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。建議減少阿膠蜜棗的攝入，想吃甜食可以選擇紅棗。避免食用過(guò)多糖果，因?yàn)闇p肥并非易事，需要付出努力。多運(yùn)動(dòng)是減肥的有效方式。
誰(shuí)能幫我算下我一天攝入的熱量
正常人一天要攝入2000卡的熱量，您有些少了，會(huì)影響代謝的，身體是很聰明的，老是缺少熱量，代謝會(huì)降低，以后很容易將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。這就是為什么節(jié)食很容易反彈的原因。減肥的話安全熱量為1500卡比較好，因?yàn)?200卡是身體機(jī)能正常工作的底線。太低的話，容易內(nèi)分泌失調(diào)哦~夏天到了~親~加油啦~~我們...
幫我計(jì)算一下我這一天的熱量
200克蔬菜：無(wú)油的算個(gè)80 50克玉米：60 2片3+2：100 50克小西紅柿：22 大卡(每100克)，50克就11大卡 1杯180克的酸奶：72 大卡(每100克)，180克就129大卡 總共849大卡。一天的身體靜止的基礎(chǔ)代謝至少1300大卡，正常活動(dòng)得達(dá)到2000大卡左右， 每日攝入1200大卡就能減肥，1200能吃好多東西呢，你的...
誰(shuí)能幫我算一下我一天熱量攝入量
誰(shuí)能幫我算一下我一天熱量攝入量我給你一份表吧 什么都能算 五殼類 食品 份量 熱量 白飯 1碗 200 粥 1碗 70 米粉 1碗 132 通心粉 1碗 132 面 1碗 280 意大利粉 1碗 170 上海面 1碗 207 河粉 1碗 284 烏冬 1碗 160
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
濱城區(qū)慣性： ______ 早上……咖啡熱量不計(jì),香蕉一根200大卡左右,牛奶100克60大卡左右,這樣下來(lái)你一早上700大卡就吃下去了 中午……是蘭州牛肉拉面那種?湯喝了一碗估計(jì)就是500卡左右,這面你看著湯挺清的,我覺(jué)得其實(shí)都是牛油熬出來(lái)的,要不然吃...
濱城區(qū)慣性： ______ 這樣吃的太少了,會(huì)減肥的,但是長(zhǎng)時(shí)間自身基礎(chǔ)代謝會(huì)變低.而且減肥是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程,一段時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果.既然在學(xué)習(xí)而且有中考,建議每天注意飲食結(jié)構(gòu),不是說(shuō)讓你多吃.吃的方面,一定要多吃蔬菜,水果應(yīng)該有選擇的適量,米飯每頓都得攝入,不要太多,肉放在中午吃.早餐可以隨便吃,把熱量高的都放在早上吧.運(yùn)動(dòng)方面:飯后散散步(其實(shí)這樣就很好了,可以保持體形,不會(huì)長(zhǎng)胖的) 單純的節(jié)食是不會(huì)有好結(jié)果的~~親身體驗(yàn)啊~~新城代謝低了,以后稍微吃點(diǎn)就會(huì)長(zhǎng)胖
濱城區(qū)慣性： ______ 早上: 一包熱牛奶約135卡 一塊100克的棗糕308卡/紅豆餡的面包319卡 中午: 一塊紅豆餡面包100克左右約319卡左右 一碗肉絲面(中碗)約480卡左右 兩瓶雪碧(塑料瓶)490卡,兩瓶雪碧(易拉罐)323.4卡 阿薩姆奶茶500毫升275卡 晚上...
濱城區(qū)慣性： ______ 早上:蜂蜜321大卡/100克一匙大概在10克左右,除以10就可以了,32.1大卡;一片全麥面包是65大卡,沙拉醬熱量可高了一匙大概就有不到100大卡(要是減肥千萬(wàn)不要吃水果沙拉哦),黃瓜熱量最少啦100克才15大卡. 中午:燕麥353大卡/...
濱城區(qū)慣性： ______ 你一天攝取了大約2900卡的熱量,運(yùn)動(dòng)消耗了大約600卡的熱量.(如果你想減肥的話,個(gè)人建議你千萬(wàn)不要再這樣吃了.一個(gè)正常人一天只需要攝取1600卡的熱量.可你攝取的熱量超標(biāo)了將近一倍,再怎麼運(yùn)動(dòng),也不會(huì)減肥.另外,你選擇的運(yùn)動(dòng)也有問(wèn)題,都不怎麼好堅(jiān)持.建議你選擇一些比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等等.)好了,就回答這些了,有事給我留言.
濱城區(qū)慣性： ______ 每天攝取熱量不低于800卡 一般女生建議每天攝取1200卡熱量 最起碼每天攝取800卡熱量才能維持身體機(jī)能正常運(yùn)作
濱城區(qū)慣性： ______ 水餃,饅頭,方便面的熱量都不小.算你350卡. 中午吃的那些熱量大都素菜,公司里的菜飯油也不多,一頓的話大約是200卡. 如果說(shuō)是雞蛋飯,大約250卡.看你吃的分量了,如果是比較多的一碗飯,大約250.比較少大約200左右.方便面400卡. 估計(jì)一下么,900卡前后吧.不算多的呢. 我這些都是按我平常吃的分量估計(jì),不清楚你吃的分量為多少. 想減肥的話,每天三餐吃七分夠,零食杜絕.就OK了.
濱城區(qū)慣性： ______ 無(wú)糖豆?jié){14卡(100克) 饅頭221卡(100克) 菜 要看情況 是水煮還是炒還是涼拌都不一樣 面條284(100克) 水果也不一樣 你得給出具體的
濱城區(qū)慣性： ______ 一個(gè)雞蛋的熱量是170(2個(gè)雞蛋就是340);100克西紅柿的熱量是16(黃色的是17);無(wú)糖麥片56克含180熱量.具體的攝入量請(qǐng)根據(jù)以上的數(shù)據(jù),加以搭配.
濱城區(qū)慣性： ______ 早上的饅頭大概是400大卡,如果是小籠包會(huì)少一點(diǎn).蜂蜜一杯30-50大卡,要看你放的蜂蜜多不多了. 中午晚上其實(shí)肉的熱量也不高的,米飯高點(diǎn),116大卡/100克,不知道你吃的碗有多大的,如果像我用的這種,大概一頓都可以算是350大卡吧,水果每個(gè)50大卡左右. 20歲左右的女生一天需要的熱量大概在2000左右,可是你每天的攝入都不過(guò)1200左右,所以肯定不會(huì)胖的,還在瘦下去才對(duì)吧. 我在減肥,也都是計(jì)算熱量吃的.說(shuō)實(shí)話覺(jué)得你吃的實(shí)在是有點(diǎn)少哦~我計(jì)算著吃都沒(méi)這么少的,你不會(huì)餓的么?我會(huì)的,所以還吃點(diǎn)零食的.
