170CM，55KG。用多重的啞鈴合適？ 170幾斤適合多少公斤的啞鈴
你好：如果只是簡(jiǎn)單練練的話，10kg或者15kg就夠用了。如果想增肌效果好一些
建議你買單支30公斤左右的可調(diào)啞鈴（可以拆成5公斤.10公斤.15公斤.20
公斤.25公斤.30公斤)一付=6付 （例如用5公斤的啞鈴做二頭彎舉，你
可以輕松做 “12次”以上，這個(gè)重量對(duì)增肌的作用就不大了,就應(yīng)該加重
量了.肌肉增長(zhǎng)需要不斷的刺激,所以負(fù)重要逐漸增加.
建議你買包膠的，一般的電鍍啞鈴?fù)繉尤菀椎簟?
170CM,55KG。用多重的啞鈴合適?
如果你只是偶爾鍛煉，10kg或15kg的啞鈴就已經(jīng)足夠。如果你想獲得更好的增肌效果，我建議你購(gòu)買一支30公斤左右的可調(diào)啞鈴，這樣可以方便地拆分為5公斤、10公斤、15公斤、20公斤、25公斤和30公斤。比如你用5公斤的啞鈴進(jìn)行二頭彎舉，如果可以輕松做12次以上，那么這個(gè)重量對(duì)增肌的幫助就不大了，這時(shí)候你應(yīng)...
55KG重的男性,身高171,用多少公斤的啞鈴鍛煉合適?
身高1.70米以下體重70公斤內(nèi)-30公斤組合 身高1.80米以下體重80公斤內(nèi)-35公斤組合 身高1.90米以下體重95公斤內(nèi)-45公斤組合 如果你的啞鈴健身目的是增肌則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作8RM-10RM 5-6組 如果你的啞鈴健身目的是塑身則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作15RM-20RM 5-6組 祝你早日成功，如對(duì)您有用請(qǐng)【選為滿...
你1米75,55kg,22歲,很瘦,想買啞鈴健身,不知要買多重的
你1米75，55kg，22歲，很瘦，想買啞鈴健身，不知要買多重的 不知道你想建到什么程度，我升高175 65KG 22歲，買了40公斤的啞鈴現(xiàn)在還放在哪里吃灰，建議就買那種不可調(diào)節(jié)中聯(lián)的那種比較實(shí)用，我買的40公斤的就是一片一片那種，并沒什么卵用，重量不要太重，主要還是要堅(jiān)持鍛煉，如果太重的話做...
55KG,身高171,練啞鈴用10KG還是15KG的?
看你練啞鈴的目的是什么了 如果你的目的只是大幅度增加自己的力量從而不會(huì)得到很明顯的線條 那就選一個(gè)能讓你舉4，5下就會(huì)很累的重量（這個(gè)重量根據(jù)每個(gè)人自身而定 可能是10kg 也可能是15kg）。如果你的目的是讓肌肉更粗壯從而得到很明顯的肌肉線條 但是力量增長(zhǎng)幅度并不是非常大的話那就選一個(gè)能...
178CM 55公斤 買多重的啞鈴練胸肌好
體重55kg,買30公斤的就行，啞鈴片可以拆卸的那種，用它做啞鈴臥推。
啞鈴如何選重量
對(duì)于選擇啞鈴的重量，我推薦購(gòu)買10KG以上的啞鈴，因?yàn)槲覀€(gè)人使用的就是這個(gè)重量，感覺效果不錯(cuò)。當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。購(gòu)買電鍍的啞鈴是個(gè)不錯(cuò)的選擇，據(jù)說這種材質(zhì)更能防止銹蝕。一對(duì)電鍍啞鈴的價(jià)格一般在150~200元之間，不會(huì)超過250元。我今年18歲，身高173CM，體重目前是55KG，...
新手鍛煉身體 啞鈴買多少KG的合適
60米以下體重60公斤內(nèi)-25公斤組合 身高1.70米以下體重70公斤內(nèi)-30公斤組合 身高1.80米以下體重80公斤內(nèi)-35公斤組合 身高1.90米以下體重95公斤內(nèi)-45公斤組合 如果你的啞鈴健身目的是增肌則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作8RM-10RM 5-6組 如果你的啞鈴健身目的是塑身則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作15RM-20RM 5-6組 ...
老年人選擇啞鈴多重的好
您好，前期按照體重 1KG：1G的比例攝入，你55KG 一天蛋白質(zhì)攝入量55G足矣，雞蛋是比較實(shí)惠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，也可以購(gòu)買增肌粉（適合偏瘦人群） 訓(xùn)練完后進(jìn)行肌肉拉伸有助于肌肉恢復(fù)乳酸等的消失， 7磅的啞鈴最多只有3.5KG左右，很明顯輕了 按照你的體重從7.5-10KG合適。
170CM,55KG。用多重的啞鈴合適?
如果為了練耐力那么就，選自己力量剛合適的，然后數(shù)量多做。如果想增肌。那就稍微超出自己的承受極限（一定要找專業(yè)人士幫忙幫你把著）然后少做幾個(gè)。簡(jiǎn)單講就是，大重量次數(shù)少增肌。平常量次數(shù)多增耐力。自己慢慢來別急。啞鈴有多種舉法。慢慢來。我是從10KG開始的2個(gè)月練到30KG最好的狀態(tài)的話。一...
啞鈴單只買多重的合適,我身高175cm,體重55公斤。
我覺得應(yīng)該買可拆卸組合的單個(gè)15公斤，我自己是用一付總共15kg的，平時(shí)練得不多我力氣還算比一般人大的，這個(gè)重量練二頭有點(diǎn)小，練前臂又有點(diǎn)重，練背部胸肌基本沒什么效果。所以買重量大點(diǎn)但是可以組合的這樣全身每個(gè)部位都能照顧到，包膠的便宜，電鍍的貴。
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臨澧縣比例： ______ 穿L的 因?yàn)镸是最小號(hào)但是他的身高170 必須穿L的
臨澧縣比例： ______ 你好! 不宜過重,一般在10公斤就可以了. 如果對(duì)你有幫助,望采納.
臨澧縣比例： ______ 男孩子的話這個(gè)身高體重一般是穿L尺碼的運(yùn)動(dòng)褲,L一般就等于175尺碼的褲子了.
臨澧縣比例： ______ BMI指數(shù)=55÷1.72=19.03 過輕:低于20;低于19 適中:20-25; 19-24 過重:25-30; 24-29 肥胖:30-35; 29-34 非常肥胖, 高于35, 高于34 從指數(shù)看略偏輕.
臨澧縣比例： ______ 你偏瘦,30的有一點(diǎn)點(diǎn)大,建議你穿29的剛剛好的
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臨澧縣比例： ______ 如果衣服上偏修身的或者直板的,穿L碼的,如果衣服是比較寬松的,穿M碼的,褲子的話要根據(jù)你自己腰圍的,不是看身高和體重就能決定的,你平時(shí)穿多少腰圍的褲子就買多大腰圍的
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臨澧縣比例： ______ 你說的足夠了.10克左右就行.太粗了,沒啥好看的.還壓的脖子不舒服.現(xiàn)在好多人都戴很粗的....別一到了游泳池了,漂起來了 自己喜歡,別人說你的太細(xì)部男人,你就聽啊.別人說你應(yīng)該戴個(gè)10斤的,你買么?
臨澧縣比例： ______ 28-29碼的應(yīng)該合適的
