吃主食真的容易發(fā)胖嗎？ 多吃主食真的會(huì)發(fā)胖嗎
主食也有分很多種的，會(huì)不會(huì)引起身體發(fā)胖那就要看你選擇了什么種類的主食了，如果選擇了五谷雜糧的主食，那么這種情況就不容易使人發(fā)胖，其實(shí)如果攝入有量的控制的話，那么就不會(huì)讓人很容易肥胖，但是如果平時(shí)選擇了白米飯或者饅頭面條這幾種主食的話，那么就很容易發(fā)胖了。所以這也是導(dǎo)致發(fā)胖的一個(gè)原因就是過多食用米飯、饅頭、面試這些主食了。
其實(shí)我們大部分人是不知道的，那就是碳水化合物如果攝入過多的話是會(huì)使人發(fā)胖的，而且主食是中有很多的碳水化合物和蛋白質(zhì)等等物質(zhì)，熱量太高的話就會(huì)引起脂肪的發(fā)生，同時(shí)長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致人的肥胖了。其實(shí)不管是吃了什么，只要是吃多了就可能會(huì)引起肥胖。所以吃主食的時(shí)候，控制不住量的話也會(huì)容易肥胖的，所以一定要注意控制量的多少。
我們?cè)谶x擇主食的時(shí)候也可以選擇一些熱量低的主食，熱量低的主食不容易使人發(fā)胖，熱量高的主食會(huì)使人很容易發(fā)胖，所以如果想要減肥的話，那么可以選擇熱量比較低的食物，比如：玉米、燕麥等等，所以就要合理去搭配營(yíng)養(yǎng)了。而且每天其實(shí)不用吃的過分飽，一天大概六七八分飽就可以了，吃的太飽也可能會(huì)給人的腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
我們都知道主食是我們身體能量的主要來源，如果一次攝于很多的話，就會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，所以一定要注意影響搭配，并且要注意不能攝于主食過多，最主要的是少攝入含有脂肪或者糖類的是食物，因?yàn)橹竞吞穷惗加蟹纸獬赡芰浚赡芫娃D(zhuǎn)化為我們身體的脂肪，然后長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)就會(huì)形成脂肪堆積，慢慢就會(huì)長(zhǎng)胖。所以這提醒我們一定要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。
是真的容易發(fā)胖的，主食里面的熱量還是比較高的，而且有一部分主食當(dāng)中含有很豐富的脂肪，這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖，腹脹的情況出現(xiàn)。
是的，常吃主食如饅頭和米飯，其中含有大量的碳水化合物是非常容易變胖。
是的，我感覺主食真的特別的容易發(fā)胖，如果一個(gè)人準(zhǔn)備減肥的話，我建議大家可以不要去選擇吃主食。
主食吃的多容易發(fā)胖,因?yàn)橹魇持饕堑矸?淀粉消化吸收以后會(huì)變成血糖,血糖在血里面主要是提供能量
米飯吃了容易發(fā)胖嗎
米飯是我們生活當(dāng)中最常見的一種主食。但是很多的人卻覺得米飯當(dāng)中碳水化合物較高，所以為了減肥的話，就不會(huì)吃米飯。其實(shí)這是一種很不正確的方法。我們身體所需要的熱量是需要這些主食提供的。那么，米飯吃了真的容易發(fā)胖嗎？今天我們看看營(yíng)養(yǎng)專家怎么說。從營(yíng)養(yǎng)角度來說，大米能提供淀粉質(zhì)，屬于碳水化合...
吃面食和吃米飯,哪個(gè)要更容易讓我們長(zhǎng)肉?
就是會(huì)變得很饞。像是劉德華，為了保持身材，十年都不吃米飯，尤其是晚上，他更是會(huì)水米不沾。吃粗糧可以減肥，長(zhǎng)期不吃主食會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差其實(shí)想要減肥的小伙伴，可以嘗試吃一些粗糧，這也算是主食，但是不發(fā)胖，像是糙米飯、或是燕麥、黑米、玉米面各種雜糧等，其實(shí)小編覺得如果是正常的打工人，每天都...
吃主食會(huì)讓你發(fā)胖嗎?真相竟然是這樣!
吃主食會(huì)讓你發(fā)胖嗎?真相竟然是這樣! 我來答 首頁(yè) 用戶 認(rèn)證用戶 視頻作者 幫幫團(tuán) 認(rèn)證團(tuán)隊(duì) 合伙人 企業(yè) 媒體 政府 其他組織 商城 法律 手機(jī)答題 我的 吃主食會(huì)讓你發(fā)胖嗎?真相竟然是這樣! 我來答 1個(gè)回答 #熱議# 普通人應(yīng)該怎么科學(xué)應(yīng)對(duì)『甲流』?
吃米飯容易發(fā)胖嗎?
只相當(dāng)于一個(gè)半蘋果所含的熱量。1、米 飯：熱量是116 大卡（每100克 ），脂肪含量0.30克。2、小 米 粥：熱量是46大卡(每100克)。3、米飯是中國(guó)人的傳統(tǒng)主食,也是配菜的最好食品，所以也不能因?yàn)槌悦罪埲菀装l(fā)胖就不吃了。可以吃一些雜糧飯。這樣熱量比較低。
饅頭和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖?
饅頭和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖 饅頭為主食比米飯更能減肥，不易發(fā)胖 饅頭是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，主要營(yíng)養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物。饅頭中含有一種可食用的、營(yíng)養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質(zhì)等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)。饅頭是淀粉類食物，很多...
給想減肥的人提個(gè)醒:這4種主食或比白米飯還“長(zhǎng)肉”,盡量少吃
那么米飯真的是容易長(zhǎng)肉的主食嗎？其實(shí)容易長(zhǎng)肉的主食當(dāng)中，米飯并不在其中，在減肥過程中，你認(rèn)為不吃米飯就行了，實(shí)際吃錯(cuò)了主食，照樣越減越胖。1、米粉，米線 有不少女性朋友很愛吃米粉，米線類食物。其實(shí)這些食物主要是由米制作而成的，首先熱量就不會(huì)比米飯低，在每100克米粉當(dāng)中就含有346...
張馨予發(fā)文稱這幾天饅頭主食吃多了,主食吃多了對(duì)身材有什么影響?
03.引起身體發(fā)胖。人們經(jīng)常都會(huì)有一個(gè)習(xí)慣。就是在飯后喜歡摸肚子。而這個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)頻率最高的情況下，就是人們吃得太飽的時(shí)候。而吃飽之后。一直摸肚子的話是很容易引起肚子發(fā)胖的。因?yàn)槲覀兊闹魇忱锩婧蟹浅８叩臒崃浚?dāng)我們吃的過飽時(shí)，我們的肚子就會(huì)引起一系列的不良反應(yīng)。甚至我們會(huì)壓根都不想動(dòng)...
長(zhǎng)肉最猛的四種主食,你知道是哪四種嗎?
炒米，你們家里剩下的米飯是不是就會(huì)制作成炒米呢？其實(shí)米飯本身的熱量就是非常高的了，再制作成炒米的話，那么它的熱量其實(shí)就會(huì)變得更高。并且炒米還會(huì)讓其油脂的含量也增高，真的是很容易讓我們變胖的一種主食。油條深受眾人的青睞，早上來幾根油條，再配一碗豆腐腦、豆?jié){、胡辣湯等等，吃得真是...
吃面食和吃米飯,哪個(gè)更容易長(zhǎng)肉?
或者添好幾碗飯，這樣可能就容易長(zhǎng)胖了。主食還應(yīng)該注意粗細(xì)搭配，很多朋友只吃米飯或者只吃面食，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)不均衡，而且血糖上升速度較快，建議米飯搭配粗糧雜豆配合，或者可以用薯類食物代替主食，面食可以選擇粗糧面、玉米面、雜糧面等，增加膳食纖維攝入量，平穩(wěn)餐后血糖，還能增強(qiáng)飽腹感。
吃面條和吃米飯哪個(gè)容易胖?主食該怎么吃才不會(huì)胖?
平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)以及微量元素的食物，并且要多參加運(yùn)動(dòng)。面條比米飯人更容易發(fā)胖，平時(shí)也不要吃得太多，也不要吃得太飽，吃點(diǎn)7分飽就夠了。多吃一些蔬菜，可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于控制體重有很有效果。而且要多喝水，這樣才能加快身體新陳代謝。主食該怎么吃才不會(huì)胖？吃一些全谷類的食物，全谷類...
相關(guān)評(píng)說：
永嘉縣銑床： ______ 健康指導(dǎo):米飯?jiān)跔I(yíng)養(yǎng)方面來講屬于碳水化合物類,碳水化合物占一日總熱量的55%-65%,正常吃米飯的話只是為了補(bǔ)充人體所需能量,只要不過量,就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖.
永嘉縣銑床： ______ 米飯是碳水化合物 像面食類的吃多都會(huì)胖的 但不吃對(duì)身體不好 所以還是少吃點(diǎn) 多吃水果蔬菜 其實(shí)正常飲食的話不會(huì)胖得啦 關(guān)鍵是不能暴飲暴食
永嘉縣銑床： ______ 你好!其實(shí),只要充分利用人體所需要的三大營(yíng)養(yǎng)素就能擁有凹凸有致的身材,白米飯消化分解后產(chǎn)生的碳水化合物,最能被身體轉(zhuǎn)換成能量,而蛋白質(zhì)與脂肪消化后,還必須與其它器官互相作用后而產(chǎn)生燃料的....
永嘉縣銑床： ______ 吃高糖,高脂肪類食物以及內(nèi)分泌失調(diào)者都會(huì)很容易發(fā)胖,其實(shí)注意鍛煉是最好的防止肥胖方法.建議用有氧跑減肥或防止肥胖. 物質(zhì)豐富了,吃的東西多了,是享受也是痛苦,因?yàn)榕鲁?..
永嘉縣銑床： ______ 土豆含有淀粉,但是它們的含水量高達(dá)70%以上,真正的淀粉含量不過20%,其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維,所以用它來代替主食不但不容易發(fā)胖,還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品,完全是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的方法不當(dāng),把好端端的土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片
永嘉縣銑床： ______ 其實(shí)你對(duì)我說的這兩種食物只要吃得過多都會(huì)發(fā)胖,因此一定要注意飲食方面的調(diào)理,不要吃主食太多就行
永嘉縣銑床： ______ 大腦通過胃液分泌來控制飽感,吃飯速度快,胃液來不及分泌,大腦也同時(shí)來不及判斷飽感,所以當(dāng)我們吃得比平常多時(shí),才感覺飽,當(dāng)然就容易導(dǎo)致肥胖.細(xì)嚼慢咽,唾液和胃液分泌充分,給大腦充分的反應(yīng)時(shí)間則可以使人吃得少些,并且利于消化.
