吃不胖的人怎么增肥？有法子嗎
二、采取多餐制度。對于消瘦的人來說，如果只依賴三餐，往往需要攝入大量食物，這對他們脆弱的消化系統(tǒng)是一個挑戰(zhàn)。而且，消瘦者通常消化吸收能力較弱，一次性吃太多可能導致消化不良。為了避免這種情況，可以將每天的食物攝入次數(shù)增加到5到6次，以早餐、午餐和晚餐為主，并在適當時間添加小餐。
三、睡前合理加餐。在夜間，人體會分泌生長激素和胰島素等激素，有助于促進蛋白質(zhì)合成和身體生長。保證高質(zhì)量的睡眠可以促進這些激素的分泌。為了充分利用這個時機，可以在睡前半小時飲用加糖的牛奶或溫熱的小米粥，或者食用一些高蛋白食品和甜點。
四、合理選擇食物。中醫(yī)理論認為，消瘦者往往屬于陰虛或熱性體質(zhì)。因此，他們的飲食應以滋陰清熱為原則。在日常飲食中，除了攝入富含動物性蛋白質(zhì)的食物外，適當增加豆制品、蔬菜和水果等的攝入也是有益的。同時，可以適量食用一些性質(zhì)偏涼的食物，如黑木耳、蘑菇和苦瓜等。
臉部太凹太瘦怎么辦
O(∩_∩)O~不用擔心的啦！可以教你一下簡單法子：睡眠充足 想讓臉上長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想胖臉，得先調(diào)整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！按摩保養(yǎng) 可以在早起或晚上睡覺前，涂抹適量 ...
女生167CM,45KG。想增肥有嘛好法子不?
你多吃點含糖，高蛋白的食物 飯可以多吃點， 盡量多吃熱量大的食物 不過還是要看你是什么原因，如果是胃不好或是消化不好就不能夠吃太多的食物以免對胃有一定的傷害，平時要注意調(diào)養(yǎng)，適當做一些運動但要記住不是大運動量的。如果是平時飯量小，運動的時候可以增加飯量。，這樣也能夠增加肌肉，從而使...
怎么增肥,腸胃不好,什么可以增肥,消化功能不好,沒用的就別說了
但是在接下來的一年內(nèi)我父親的體重從110一直到了140.第二個：人體胎盤頓豬腳。這個是我的閨蜜，她身高168，體重只有90斤，他媽媽覺得她太瘦了，找了人拿了胎衣燉好了哄她吃了，半年之內(nèi)從90長到了130斤。戈壁灘上的野鹿不好弄，也要看機緣的，胎衣還是好尋的。這個是肯定有用的法子。給分。
...增肥 手臂太瘦了 求助 另外還想找些變白的法子 謝謝
但是對腸胃的負擔卻十分嚴重，到時候如果導致胃病的話，反而會更瘦！建議你多吃些含脂肪的以及含糖量比較高的東西！如果可以的話，巧克力可以多吃，買的時候要買純可可脂的，那種脂肪含量高，市場上代可可脂的就比較差了！然后就多多睡覺，多多吃東西，不要有煩心的事情，心情舒暢最容易變胖了！
求增肥法子 狂吃不算
不鍛煉不運動,盡量吃甜食和肉類,吃完就睡
我腸胃一直不好,吸收功能也不好,人消瘦,不長肉,怎么辦?
不過，養(yǎng)胃是個漫長漸進的過程，需要不斷堅持和努力！腸胃不好,首先要辯清虛實.脾胃虛弱者多便溏,乃脾虛生濕之故,平日飲食勿用滋潤之品,水宜少飲,且要控制飯量,決不可暴飲暴食.晚餐吃少一點也是調(diào)節(jié)脾胃的好辦法. “茹素則心清而腸胃健”，經(jīng)常吃素還是健脾的好法子，用薏苡仁煮粥喝有一定的療效。
如何讓自己的腰變粗
為什么要腰變粗，變粗有什么用。只有一種就是運動鍛煉，其他之法都是不可取，尊重自然。
兩個月瘦了10斤怎么辦啊
多吃洋參丸，我的兩個親人就是吃了洋參丸后發(fā)胖了，而且原來有病的身體也健康起來了。
我想胖,聽說吃泡面會胖?想聽下方便面的危害
身高1米74體重才45公斤不到,這還算好的,因為最近胖了許多。以前說出來嚇死你,吃什么都不胖,就是沒生活規(guī)律.月光族.早上實在起不來,早餐一直不吃的,但是夜宵經(jīng)常吃。也算一日三餐。常吃泡面會胖.說實話 做夢都想胖.就是想聽下方便面的危害.還有給點增肥的法子. 展開 我來答 4個回答 #熱議# 孩子...
少吃多餐到底是用來減肥還是增肥的?
少吃多餐這種方式就可以很好的將自己的胃控制在一個范圍內(nèi)，不會因為吃的多而造成胃部被撐的過大，然后吃的也就越來越多，這樣不增肥才會覺得奇怪呢！人體所能夠消耗的熱量就那么多，超過的部分肯定是全部都儲存起來了，這樣不胖反而覺得奇怪了。而選擇少吃多餐就不一樣，一次就吃那么一點，為不會...
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大慶市波數(shù)： ______ 多吃肉,吃多點飯.多吃點東西補營養(yǎng)
大慶市波數(shù)： ______ 多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的., 1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食,炸雞,...
大慶市波數(shù)： ______ 多運動,按時定量的吃飯,如果還不行就不要勉強,那是每個人的體質(zhì)不同.所以咯~~!
大慶市波數(shù)： ______ 1.年輕人身體健康,瘦一點也沒關(guān)系 ; 2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市里有賣山藥和薏米的.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁. 3.要增肥.膳食應豐富多樣.主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當?shù)某?4.應保持充足而良好的睡眠.古人說,吃的好不如睡的好. 5.睡前喝一杯蜂蜜.6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯. 7.思想上不要有壓力.8.適當補充一些保健品,比如螺旋藻
大慶市波數(shù)： ______ ■■增肥的決佳方法 >~< ■■` ★★想成功增肥,首先要了解自己體重過輕的原因,從而對癥下藥. ★1 【尋找原因?qū)ΠY下藥】 ●づ戀劍飄雪℡ 心得分享● 遺傳偏瘦:如家人都偏瘦的話,體重過輕可能是遺傳的,天生新陳代謝率高,即使多吃也不胖...
大慶市波數(shù)： ______ 增肥有方 飲食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,...
大慶市波數(shù)： ______ 我個人認為,讓自己變胖主要從兩個方面進行: 一,物質(zhì),即食物方面,多吃一些有營養(yǎng)的,不一定要求含脂肪多,重點要求有營養(yǎng). 二,精神,即心情方面,我們都知道,腦力勞動可以減肥.因此,放松自己的心情,時刻保持快樂,微笑,應該就會長胖吧.不要有太多的壓力就可以了.
大慶市波數(shù)： ______ 多吃肉食 比如牛肉啊什么 在多吃些熱量多的東西 多吃雞蛋和牛奶 飲食方面,高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門.濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率.
大慶市波數(shù)： ______ 【增肥方法】 ***多吃以下食物*** 1.西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪.此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了.要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧. 2.油條 油...
